posición en cuclillas

La sentadilla es una postura versátil donde el peso del cuerpo está sobre los pies pero las rodillas y las caderas están dobladas. En cambio, sentarse implica llevar el peso del cuerpo, al menos en parte, sobre las nalgas contra el suelo o un objeto horizontal. El ángulo entre las piernas al ponerse en cuclillas puede variar de cero a muy abierto, si la flexibilidad lo permite. Otra variable puede ser el grado de inclinación hacia adelante de la parte superior del cuerpo desde las caderas. La okupación puede ser total o parcial.

Agacharse generalmente se considera sinónimo de ponerse en cuclillas. Es común ponerse en cuclillas con una pierna y arrodillarse con la otra pierna. [1] Uno o ambos talones pueden estar levantados al ponerse en cuclillas. Los niños pequeños a menudo instintivamente se ponen en cuclillas. Entre los adultos chinos, del sudeste asiático y de Europa del Este, ponerse en cuclillas a menudo reemplaza a estar sentado o de pie. [2]

Ponerse en cuclillas proviene del francés antiguo esquatir / escatir , que significa "comprimir / presionar hacia abajo". [3] El sentido de levantamiento de pesas de ponerse en cuclillas es de 1954. [3]

La posición en cuclillas completa implica descansar el peso de uno sobre los pies con las nalgas descansando sobre la parte posterior de las pantorrillas. Puede usarse como una postura para descansar o trabajar al nivel del suelo, especialmente cuando el suelo está demasiado sucio o húmedo para sentarse o arrodillarse . [1]

La mayoría de los adultos occidentales no pueden apoyar los talones en el suelo cuando se ponen en cuclillas debido a que los tendones de Aquiles se acortan debido a la costumbre: [4] [5] [6]

Por esta razón, la posición en cuclillas generalmente no es sostenible para ellos durante más de unos minutos, ya que la posición en cuclillas con los talones hacia arriba es una posición menos estable que la sentadilla con los talones hacia abajo. [7] [8] Véase también dorsiflexión .

Niñas vietnamitas en cuclillas.
Un hombre Havasupai en cuclillas.
Un gopnik "eslavo en cuclillas".
En cuclillas en el suelo como posición de descanso
Un oficial del Cuerpo de Marines de EE . UU . en cuclillas como ejercicio.
Una demostración del uso de un retrete en cuclillas .
Postura de malasana yoga