Sue Gafner (nacida en 1964 en Erie , Pensilvania) [ cita requerida ] es una ex culturista profesional de finales de los 80 y principios de los 90.
Sue Gafner | |
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Carrocero | |
Información personal | |
Nació | 1964 (56 a 57 años) Erie , Pennsylvania, EE . UU. |
Altura | 5 pies 2+1 ⁄ 2 pulg. (159 cm) |
Peso | 105-128 lb (48-58 kg) (en temporada) 118-138 lb (54-63 kg) (fuera de temporada) |
Carrera profesional | |
Pro-debut | |
Mejor victoria |
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Predecesor | Ninguno |
Sucesor | Nikki Fuller |
Activo | Jubilado 1993 |
Sue Gafner compitió como aficionada en la división competitiva de peso ligero durante varios años a finales de los 80 hasta que pasó a la categoría de peso medio al nivel de la clase nacional de culturismo competitivo a principios de los 90. Gafner obtuvo su tarjeta profesional en 1990 al ganar la categoría de peso medio en los NPC Nationals. Compitió como profesional desde 1991 hasta 1993. Fue la primera ganadora del Jan Tana Classic en 1991. Desde 2008 reside en el área de Tampa / St. Petersburg en Florida, donde vive con su esposo mientras trabaja como administradora independiente. consultor especializado en cumplimiento financiero. [1]
Biografía
Sue Gafner nació en 1964 en Erie , Pennsylvania, Estados Unidos . Cuando era joven, su familia se mudó a Albuquerque , Nuevo México, donde ella creció, y finalmente se mudó al sur de California, donde se estableció junto con su familia en Orange, California. A la edad de 23 años, en enero de 1987, conoció el entrenamiento con pesas a través del libro Hard Bodies de Gladys Portugues y comenzó a levantar pesas en un gimnasio local (Brainum, 166). Comenzó a entrenar con pesas principalmente para perder peso. Durante este tiempo, el entrenamiento con pesas se estaba volviendo cada vez más popular entre las mujeres y pronto Gafner se interesó mucho en él junto con mejores prácticas nutricionales. Su cuerpo respondió rápidamente y antes de darse cuenta se enganchó al estilo de vida del culturismo. Durante este tiempo comenzó a seguir una dieta más estricta y pronto comenzó a pensar en la competencia. Gafner reunió su conocimiento de entrenamiento de una variedad de fuentes, incluyendo Hard Bodies y recibió orientación de algunos de los miembros de su gimnasio, quienes le ofrecieron consejos sobre entrenamiento y dieta.
Finalmente decidió competir después de tres meses de entrenamiento cuando la gente de ella comenzó a sugerirle que debería probar la competencia. Gafner decidió hacerlo y en abril de 1987 participó en su primer concurso. Ganó su clase en el concurso de principiantes de Palm Springs Muscle Classic de 1987, y siguió a su debut con una victoria en el Torneo de Campeones de 1987, donde ganó tanto en su clase como en la general. Continuó entrenando, pero tuvo problemas debido a su falta de conocimiento sobre la dieta y el ejercicio y, a menudo, sobreentrenó (Brainum, 223). Esto pronto cambió cuando Gafner se unió a una culturista más experimentada llamada Lisa Hitchens. Hitchens le enseñó a Gafner cómo entrenar correctamente y esto fue muy útil para Gafner y se demostró en su competencia. Gafner ocupó el primer lugar en la división de peso ligero en el Campeonato de Estados Unidos de 1988 y el segundo en los NPC Nationals de 1989. Más tarde decidió ingresar a la clase de peso medio y se ubicó en el primer lugar en los NPC Nationals, ganando su tarjeta Pro en solo un período de tres años. Continuó compitiendo mientras administraba su propio negocio de empapelado y trabajaba como colgador de empapelado.
Después de convertirse en profesional, Gafner tuvo una breve carrera en el circuito profesional. Llegó en un momento en el que el culturismo femenino atravesaba una transición en la que lo más grande era mejor. Y como muchas mujeres culturistas de la década de 1980, se negó a seguir la tendencia de ganar grandes niveles de masa muscular para competir y tener éxito en el deporte, donde una vez se consideraba que las estructuras pequeñas eran mejores. Y aunque tuvo mucho éxito en el nivel de NPC, donde no se ubicó por debajo del segundo lugar, pronto se encontró perdida en la IFBB donde los atletas más pesados estaban ganando los espectáculos. Se colocó en el décimo lugar en su primera competencia de Ms. Olympia y en el duodécimo la segunda vez y después de llegar a los cinco primeros en su segunda Ms. International de 1993 , se retiró del deporte por completo. Esto se debió a su falta de deseo de usar grandes cantidades de esteroides, como las hormonas del crecimiento, para competir y tener éxito a nivel profesional. Hoy se cree que, como muchos otros culturistas profesionales, Gafner ha iniciado su propio negocio de entrenamiento personal y vive en paz en California.
Gafner se destaca de otras culturistas profesionales por ser una gran oradora sobre el estilo de vida del culturismo y por promover siempre los beneficios del culturismo fuera de la competencia. "El culturismo me ha permitido moldear mi cuerpo en la forma que quiero, por eso lo hago y seguiré entrenando sin importar si compito o no. El culturismo me hace sentir bien conmigo mismo, y eso es lo importante" (Brainum, 226). ). La única IFBB Pro de Gafner, y la victoria más notable fue la IFBB 1991 Jan Tana Classic.
Estadísticas vitales
- Residencia actual: Florida
- Ocupación: competidor de culturismo, entrenador personal, modelo de fitness, colgador de papel tapiz.
- Altura: 5 pies 2½ pulgadas
- Peso (en temporada): 108-120 lb; (fuera de temporada): 115-121 lb
- Color de ojos: verde
- Color de pelo: rojo
Filosofía del culturismo
El entrenamiento de Gafner consistió principalmente en una combinación de compuestos y ejercicios de aislamiento (en su mayoría realizados con pesas libres y una pequeña cantidad de máquinas y cables). Entrenó con la rutina tradicional de empujar y tirar (tres días encendida, un día libre) y cuando comenzaron los preparativos del concurso, cambió a una rutina de cuatro días encendida / un día libre para concentrarse más en diferentes partes del cuerpo. Gafner se concentra en su pecho , hombros , espalda y brazos para que la parte superior de su cuerpo coincida con sus fuertes piernas (Brainum, 224). Ella rara vez se pone en cuclillas regulares con unas pesas libres debido a un problema en la cadera y se centra más en el aislamiento ejercicios como Hack Se pone en cuclillas , Pierna Prensas y estocadas (Brainum, 224). Sue cree que la forma adecuada es muy importante y, a menudo, evita los pesos extremadamente pesados. Durante la temporada baja evitaba cualquier forma de ejercicio aeróbico para preservar sus niveles de energía. Cuando se trataba de la temporada de competencias, hacía al menos una o dos sesiones de cardio durante cuatro a cinco días debido a su alto metabolismo.
Historial del concurso
- 1987 NPC Palm Springs Muscle Classic Novato - 1 ° (LW)
- 1987 Torneo de Campeones NPC - 1 ° (LW y general)
- Campeonato del Estado de California NPC de 1988 - 2do (LW)
- Campeonato de Estados Unidos NPC 1988 - 1 ° (LW)
- 1989 NPC Nationals - 2do (LW)
- 1990 NPC Nationals - 1er (MW)
- Campeonato Mundial Amateur IFBB 1990 - 2do (MW)
- 1991 IFBB Ms. International - 6ta
- 1991 IFBB Jan Tana Classic - 1 °
- 1991 IFBB Sra. Olympia - décimo
- 1992 IFBB Sra. Olympia - 12 °
- 1993 IFBB Ms. International - 4 °
Ver también
Referencias
- ↑ Steve Wennerstrom (31 de marzo de 2007). "Sue Gafner: más ocupada que una percha de papel con un solo brazo" . Desarrollo muscular . Archivado desde el original el 6 de abril de 2008 . Consultado el 1 de abril de 2008 .
Notas
- Brainum, Jerry. Campeón de peso ligero sin drogas . California: Músculo y estado físico . Junio de 1989. ISSN 0744-5105 . (Woodland Hills, California: I, Brute Enterprises inc., 1989.) Sección de mujeres: páginas 164–166, 223–224 y 226 cubren el artículo de Sue Gafner.
- Fitness, Johnny. Colón de Kim . Nebraska: Robert Kennedy Muscle Mag International . Agosto de 1993. UPSPS 4601 . (Lincoln, Nebraska: Canusa Products / Foote & Davies, 1993). Sección de noticias del concurso: páginas 78 y 80 portadas sobre Sue Gafner compitiendo en el Ms. International de 1993.