Daoyin
Daoyin es una serie de ejercicios de unidad de cuerpo y mente practicados como una forma de neigong taoísta para cultivar jing (esencia) y dirigir y refinar qi , la energía interna del cuerpo según la medicina tradicional china . Estos ejercicios a menudo se dividen en posiciones yin , acostado y sentado, y posiciones yang, de pie y en movimiento. [1] La práctica de daoyin fue precursora del qigong , [2] y se practicaba en los monasterios taoístas chinos para la salud y el cultivo espiritual. [2] También se dice que Daoyin es [3] un ingrediente formativo primario en el conocido "estilos suaves " de las artes marciales chinas , de Taiji quan . [4] y estilos de camino medio como Wuxingheqidao.
El objetivo principal del daoyin es crear flexibilidad en la mente creando así armonía entre los ambientes interno y externo, lo que relaja, repone y rejuvenece el cuerpo, desarrollando en sus practicantes un espíritu vital y saludable.
En Occidente, daoyin a veces se equipara erróneamente con "yoga daoísta" o "yin yoga" ya que " dao " (導) y " yin " (引) se leen erróneamente como ' Dao ' (道), como en "taoísmo". y ' Yin ' (阴), como en " Yin-Yang ".
Un pergamino pintado en exhibición en el Museo Provincial de Hunan y conocido como Daoyin Tu encontrado en la tumba tres en Mawangdui en 1973 y fechado en 168 a. C. muestra dibujos en color de 44 figuras en posturas de pie y sentadas realizando ejercicios de daoyin. Es la tabla de ejercicio físico más antigua del mundo hasta el momento e ilustra un sistema médico que no se basa en factores externos como medicamentos, cirugía o tratamientos, sino que utiliza únicamente factores internos para prevenir enfermedades.
Las imágenes incluyen hombres y mujeres, jóvenes y viejos. Sus posturas y movimientos difieren entre sí. Algunos están sentados, otros de pie y otros practican Daoyintu o hacen ejercicio con aparatos.
La traducción de los textos que cubren el documento muestra que los primeros chinos eran conscientes de la necesidad de ejercicios de respiración tanto preventivos como correctivos. Los ejercicios se pueden dividir en tres categorías:
