Daoyin es una serie de ejercicios de unidad de cuerpo y mente practicados como una forma de neigong taoísta para cultivar jing (esencia) y dirigir y refinar el qi , la energía interna del cuerpo según la medicina tradicional china . Estos ejercicios a menudo se dividen en posiciones yin , acostado y sentado, y posiciones yang, de pie y en movimiento. [1] La práctica de daoyin fue un precursor del qigong , [2] y se practicaba en los monasterios taoístas chinos para la salud y el cultivo espiritual. [2] También se dice que Daoyin es [3] un ingrediente formativo primario en el conocido "estilos suaves "de las artes marciales chinas , de Taiji quan . [4] y estilos intermedios como Wuxingheqidao.
Daoyin | ||||||||
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Chino tradicional | 導引 | |||||||
Significado literal | "guiar y tirar" | |||||||
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El objetivo principal de daoyin es crear flexibilidad de la mente creando armonía entre los ambientes internos y externos, lo que relaja, repone y rejuvenece el cuerpo, desarrollando en sus practicantes un espíritu vital y saludable.
El Daoyin Tu
Un pergamino pintado en exhibición en el Museo Provincial de Hunan y conocido como Daoyin Tu encontrado en la tumba tres en Mawangdui en 1973 y fechado en 168 aC muestra dibujos en colores de 44 figuras en posturas de pie y sentado realizando ejercicios daoyin. Es la tabla de ejercicio físico más antigua del mundo hasta ahora e ilustra un sistema médico que no depende de factores externos como medicamentos, cirugía o tratamientos, sino que utiliza únicamente factores internos para prevenir enfermedades.
Las imágenes incluyen hombres y mujeres, jóvenes y mayores. Sus posturas y movimientos difieren entre sí. Algunos están sentados, otros de pie y otros están practicando Daoyintu o haciendo ejercicio con aparatos.
La traducción de los textos que cubren el documento muestra que los primeros chinos eran conscientes de la necesidad de realizar ejercicios de respiración tanto preventivos como correctivos. Los ejercicios se pueden dividir en tres categorías:
- Posturas de ejercicios corporales como estirar brazos y piernas, inclinarse, brincar, bailar, ejercicios de respiración y utilizar diversos equipos como un bastón y una pelota.
- Imitando el comportamiento de animales como el dragón, el mono, el oso y la grulla.
- Ejercicios dirigidos a enfermedades específicas. [5]
Efectos
Un ejercicio típico de daoyin implicará el movimiento de los brazos y el cuerpo en el tiempo con inhalación y exhalación controladas. Cada ejercicio está diseñado con un objetivo diferente en mente, por ejemplo, efectos calmantes o capacidad pulmonar expandida.
Algunos de los ejercicios actúan como un medio de sedación, otros como estimulante o tonificación, mientras que otros ayudan a activar, aprovechar y cultivar la energía Ch'i interna y la fuerza vital Li externa. A través de la excelente salud que se obtiene de este modo, todos ayudan en la apertura de todo el cuerpo, mejoran el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, aumentan la capacidad mental del cerebro, dan un mayor control mental, aumentan la percepción y la intuición, elevan la moral. estándares, y dan tranquilidad a la mente, que a su vez confiere armonía interior y mayor felicidad. A medida que pasa el tiempo, estos ejercicios abren lentamente los canales funcionales y de control que alimentan y activan los centros energético, nervioso y psíquico, permitiendo al individuo tener una comprensión, conciencia y conciencia más profundas del mundo espiritual. [6]
Según Mantak Chia, la práctica de daoyin tiene los siguientes efectos: armonización del qi , relajación de los músculos abdominales y del diafragma, entrenamiento del "segundo cerebro" en la parte inferior del abdomen, mejora de la salud y alineación estructural. [7]
Ver también
Referencias
- ↑ Taoist Ways of Healing por Chee Soo capítulo 11 Tao Yin - Terapia de respiración taoísta página 113 (Aquarian Press / Thorsons - HarperCollins 1986
- ↑ a b Huang, Jane (1987). El aliento primordial, vol. 1 . Libros originales, Inc. ISBN 0-944558-00-3.
- ^ Eberhard, Wolfram (1986). Un diccionario de símbolos chinos: símbolos ocultos en la vida y el pensamiento chinos . Routledge & Kegan Paul, Londres. ISBN 0-415-00228-1.
- ^ Lao, Cen (abril de 1997). "La Evolución de T'ai Chi Ch'uan - T'AI CHI La Revista Internacional de T'ai Chi Ch'uan Vol. 21 No. 2". Publicaciones Wayfarer. ISSN 0730-1049 . Cite journal requiere
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( ayuda ) - ^ "Copia archivada" . Archivado desde el original el 16 de julio de 2016 . Consultado el 12 de marzo de 2017 .Mantenimiento de CS1: copia archivada como título ( enlace )
- ↑ Taoist Ways of Healing por Chee Soo capítulo 11 Tao Yin - Terapia de respiración taoísta página 114 (Aquarian Press / Thorsons - HarperCollins 1986
- ^ Chia, Mantak (septiembre de 2005). Equilibrio energético a través del Tao: ejercicios para cultivar la energía Yin . Libros del destino. ISBN 159477059X.
enlaces externos
- Entrada sobre Daoyin del Centro de Estudios Taoístas
- El origen de la inscripción Daoyin de una reliquia cultural del período del estado en guerra - neigong.net
- Teoría del Qi de la esencia y el espíritu - neigong.net
- Entrada sobre Tao Yin en el Seahorse Mediawiki
- 马王堆 汉墓 陈列 全景 数字 展厅 - 湖 湖南省 博物馆(Visita virtual a la exhibición de las Tumbas de Mawangdui Han en el Museo Provincial de Hunan).