Barra de trampa

La barra de trampa (también conocida como barra hexagonal ) es un implemento que se usa en el entrenamiento con pesas . Es un conjunto de barras dobladas en ángulo, luego soldadas en una forma que se encuentra plana en un plano, que consta de:

La barra de trampa fue inventada, patentada y registrada por Al Gerard, un levantador de pesas competitivo . A menudo se piensa que recibe su nombre de las (fibras superiores de los) músculos trapecios , el músculo para el que fue diseñado para entrenar, con encogimiento de hombros . Además de encogerse de hombros, la barra también se utiliza para peso muerto con barra, saltos con barra, prensas militares , filas verticales o "tirones altos" y peso muerto con piernas rígidas . Sin embargo, la forma original era trapezoidal, por lo que se la denomina "barra de trampa". Desde entonces, su diseño ha cambiado del original a una forma hexagonal, y se puede denominar correctamente como una "barra hexagonal".

Una barra de trampa. Por lo general, se usa para peso muerto y encogimiento de hombros, también se puede usar para saltos con barra de trampa. Las barras trampa a menudo tienen dos pares de manijas: un par se proyecta hacia arriba en forma de D cuadrada desde la barra y un par está al nivel de la barra. La barra se puede voltear para que cualquiera de los dos pares sea más accesible. Esto permite elegir entre dos alturas de agarre diferentes con las que comenzar el levantamiento.