El maratón es una carrera de larga distancia con una distancia de 42,195 km [1] o 26,2 millas que normalmente se corre como una carrera en ruta , pero la distancia se puede cubrir en rutas de senderos. El evento fue instituido en conmemoración de la legendaria carrera del soldado griego Pheidippides , un mensajero de la Batalla de Maratón a Atenas, quien informó de la victoria. El maratón se puede completar corriendo o con una estrategia de correr / caminar. También hay divisiones para sillas de ruedas . Cada año se celebran más de 800 maratones en todo el mundo, y la gran mayoría de los competidores son atletas recreativos, ya que los maratones más grandes pueden tener decenas de miles de participantes. [2]
Maratón de atletismo | |
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Récords mundiales | |
Hombres | Eliud Kipchoge 2:01:39 (2018) |
Mujeres | Brigid Kosgei 2:14:04 (2019) |
Récords olímpicos | |
Hombres | Samuel Wanjiru 2:06:32 (2008) |
Mujeres | Tiki Gelana 2:23:07 (2012) |
Récords del campeonato mundial | |
Hombres | Abel Kirui 2:06:54 (2009) |
Mujeres | Paula Radcliffe 2:20:57 (2005) |
El maratón fue uno de los eventos olímpicos modernos originales en 1896. La distancia no se estandarizó hasta 1921. Más tarde, en 1983, la distancia también se incluye en los Campeonatos Mundiales de Atletismo . Es la única carrera en ruta incluida en ambos campeonatos.
Historia
Origen
El nombre Maratón [a] proviene de la leyenda de Filipides (o Pheidippides ), el mensajero griego. La leyenda dice que, mientras participaba en la batalla de Maratón , presenció un barco persa que cambiaba de rumbo hacia Atenas cuando la batalla estaba cerca de un final victorioso para el ejército griego. Interpretó esto como un intento de los persas derrotados de precipitarse hacia la capital griega y reclamar una falsa victoria en la Batalla de Maratón , [3] que tuvo lugar en agosto o septiembre de 490 aC, [4] por lo que reclamaron su autoridad sobre los griegos. tierra. Se dice que corrió toda la distancia sin detenerse, descartando sus armas e incluso la ropa para perder el mayor peso posible, e irrumpió en la asamblea, exclamando νενικήκαμεν ( nenikēkamen , "¡hemos ganado!"), Antes de colapsar y morir. [5] El relato de la carrera de Maratón a primera vista parece Atenas en Plutarch 's En la gloria de Atenas en el siglo 1 dC, que cita a partir de Heráclides Póntico ' trabajo perdido s, dando el nombre del corredor, ya sea como Thersipus de Erchius o Eucles . [6] Este es el relato adoptado por Benjamin Haydon para su pintura. Eucles Announcing the Victory of Marathon ., Publicado como grabado en 1836 con una ilustración poética de Letitia Elizabeth Landon . El satírico Luciano de Samosata (siglo II d.C.) primero da un relato más cercano a la versión moderna de la historia, pero está escribiendo con ironía y también nombra al corredor Filipides (no Pheidippides). [7] [8]
Existe un debate sobre la veracidad histórica de esta leyenda. [9] [10] El historiador griego Herodoto , la fuente principal de las guerras greco-persas , menciona a Filipo como el mensajero que corrió de Atenas a Esparta pidiendo ayuda y luego regresó, una distancia de más de 240 kilómetros (150 mi ) Cada camino. [11] En algunos manuscritos de Herodoto, el nombre del corredor entre Atenas y Esparta se da como Filipides. Herodoto no menciona un mensajero enviado de Maratón a Atenas, y relata que la mayor parte del ejército ateniense, habiendo peleado y ganado la agotadora batalla, y temiendo una incursión naval de la flota persa contra una Atenas indefensa, marchó rápidamente de regreso de la batalla a Atenas, llegando el mismo día. [12]
En 1879, Robert Browning escribió el poema Pheidippides . El poema de Browning, su historia compuesta, se convirtió en parte de la cultura popular de finales del siglo XIX y fue aceptado como una leyenda histórica. [13]
El monte Pentelicus se encuentra entre Maratón y Atenas, lo que significa que si Filipides realmente hizo su famosa carrera después de la batalla, tuvo que correr alrededor de la montaña, ya sea hacia el norte o hacia el sur. La última y más obvia ruta coincide casi exactamente con la moderna autopista Marathon-Atenas, que sigue el trazado de la tierra hacia el sur desde Marathon Bay y a lo largo de la costa, luego toma una subida suave pero prolongada hacia el oeste hacia el acceso este a Atenas, entre las colinas. de Montes Hymettus y Penteli , y luego suavemente hacia abajo a Atenas adecuada. Esta ruta, tal como existía cuando se revivieron los Juegos Olímpicos en 1896, tenía aproximadamente 40 kilómetros (25 millas) de largo, y esta era la distancia aproximada originalmente utilizada para las carreras de maratón. Sin embargo, ha habido sugerencias de que Filipides pudo haber seguido otra ruta: una subida hacia el oeste a lo largo de las laderas este y norte del monte Penteli hasta el paso de Dionysos , y luego un camino cuesta abajo recto hacia el sur hasta Atenas. Esta ruta es un poco más corta, 35 kilómetros (22 millas), pero incluye una subida inicial muy empinada de más de 5 kilómetros (3,1 millas).
Maratón de los Juegos Olímpicos Modernos
Cuando comenzaron los Juegos Olímpicos modernos en 1896 , los iniciadores y organizadores buscaban un gran evento de divulgación que recordara la gloria de la antigua Grecia . La idea de una carrera de maratón surgió de Michel Bréal , quien quería que el evento se presentara en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896 en Atenas. Esta idea fue fuertemente apoyada por Pierre de Coubertin , el fundador de los Juegos Olímpicos modernos, así como por los griegos . [14] Los griegos organizaron una carrera de selección para el maratón olímpico el 22 de marzo de 1896 ( gregoriano ) [b] que fue ganada por Charilaos Vasilakos en 3 horas y 18 minutos (con el futuro ganador del maratón introductorio de los Juegos Olímpicos, Spyridon "Spyros "Louis , llegando quinto en una segunda carrera dos semanas después). [15] El ganador del primer maratón olímpico , el 10 de abril de 1896 (una carrera solo para hombres), fue Spyridon Louis, un transportista de agua griego, en 2 horas 58 minutos y 50 segundos. [16] El maratón de los Juegos Olímpicos de Verano de 2004 se corrió en la ruta tradicional de Maratón a Atenas , y terminó en el Estadio Panathinaiko , sede de los Juegos Olímpicos de Verano de 1896. Ese maratón masculino lo ganó el italiano Stefano Baldini en 2 horas 10 minutos y 55 segundos, un tiempo récord para esta ruta hasta el Maratón Clásico de Atenas no olímpico de 2014, cuando Felix Kandie bajó el récord del recorrido a 2 horas 10 minutos y 37 segundos. .
El maratón femenino se introdujo en los Juegos Olímpicos de Verano de 1984 (Los Ángeles, EE. UU.) Y fue ganado por Joan Benoit de los Estados Unidos con un tiempo de 2 horas 24 minutos y 52 segundos. [19]
Se ha convertido en una tradición que el maratón olímpico masculino sea el último evento del calendario de atletismo, en el último día de los Juegos Olímpicos. [20] Durante muchos años la carrera terminó dentro del estadio olímpico; sin embargo, en los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 (Londres), la salida y llegada fueron en The Mall , [21] y en los Juegos Olímpicos de Verano de 2016 ( Río de Janeiro ), la salida y llegada fueron en el Sambódromo , el área de desfiles que sirve como un centro comercial de espectadores para el Carnaval . [22]
A menudo, las medallas de maratón masculinas se otorgan durante la ceremonia de clausura (incluidos los juegos de 2004 , los juegos de 2012 y los juegos de 2016 ).
El récord olímpico masculino es de 2:06:32, establecido en los Juegos Olímpicos de Verano de 2008 por Samuel Kamau Wanjiru de Kenia [23] (velocidad media de unos 20,01 kilómetros por hora o 12,43 millas por hora). El récord olímpico femenino es 2:23:07, establecido en los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 por Tiki Gelana de Etiopía. [24] El ganador masculino del maratón olímpico de verano de Londres 2012 fue Stephen Kiprotich de Uganda (2:08:01). Per cápita, el grupo étnico Kalenjin de la provincia del Valle del Rift en Kenia ha producido una proporción muy desproporcionada de ganadores de maratones y atletismo.
Maratón manía
El maratón de Boston comenzó el 19 de abril de 1897 y se inspiró en el éxito de la primera competencia de maratón en los Juegos Olímpicos de verano de 1896 . Es el maratón anual más antiguo del mundo y está clasificado como uno de los eventos de carreras de ruta más prestigiosos del mundo. Su recorrido va desde Hopkinton en el sur del condado de Middlesex hasta Copley Square en Boston. La victoria de Johnny Hayes en los Juegos Olímpicos de Verano de 1908 también contribuyó al crecimiento temprano de las carreras de larga distancia y las maratones en los Estados Unidos. [25] [26] Más tarde ese año, las carreras alrededor de la temporada navideña, incluida la Maratón de Empire City celebrada el día de Año Nuevo de 1909 en Yonkers , Nueva York, marcaron la locura de correr temprana conocida como "manía de maratón". [27] Después de los Juegos Olímpicos de 1908, los primeros cinco maratones de aficionados en la ciudad de Nueva York se llevaron a cabo en los días que llevan a cabo un significado especial: Día de Acción de Gracias , el día después de Navidad, Día de Año Nuevo, el cumpleaños de Washington , y el cumpleaños de Lincoln . [28]
La victoria de Frank Shorter en el maratón de los Juegos Olímpicos de Verano de 1972 estimularía un entusiasmo nacional por el deporte más intenso que el que siguió a la victoria de Hayes 64 años antes. [26] En 2014, se estima que 550,600 corredores completaron un maratón en los Estados Unidos. [29] Esto puede compararse con 143.000 en 1980. Hoy en día, los maratones se llevan a cabo en todo el mundo casi semanalmente. [30]
Inclusión de mujeres
Durante mucho tiempo después de que comenzara el maratón olímpico, no hubo carreras de larga distancia, como el maratón, para mujeres. Aunque algunas mujeres, como Stamata Revithi en 1896, habían corrido la distancia del maratón, no fueron incluidas en ningún resultado oficial. [31] [32] Marie-Louise Ledru ha sido acreditada como la primera mujer en completar un maratón, en 1918. [33] [34] [35] Violet Piercy ha sido acreditada como la primera mujer en ser cronometrada oficialmente en un maratón. , en 1926. [31]
Arlene Pieper se convirtió en la primera mujer en terminar oficialmente un maratón en los Estados Unidos cuando completó el Maratón de Pikes Peak en Manitou Springs, Colorado, en 1959. [36] [37] Kathrine Switzer fue la primera mujer en correr el Maratón de Boston "oficialmente "(con un número), en 1967. [38] Sin embargo, la entrada de Switzer, que fue aceptada a través de un" descuido "en el proceso de selección, fue una" violación flagrante de las reglas ", y fue tratada como una intrusa una vez que el se descubrió un error. [39] Bobbi Gibb había completado la carrera de Boston de manera no oficial el año anterior (1966), [40] y más tarde fue reconocida por los organizadores de la carrera como la ganadora femenina de ese año, así como de 1967 y 1968 . [41]
Distancia
Distancias maratón olímpico | ||
Año | Distancia (km) | Distancia (millas) |
---|---|---|
1896 | 40 | 24,85 |
1900 | 40,26 | 25.02 |
1904 | 40 | 24,85 |
1906 | 41,86 | 26.01 |
1908 | 42.195 | 26.22 |
1912 | 40,2 | 24,98 |
1920 | 42,75 | 26,56 |
1924 en adelante | 42.195 | 26.22 |
La longitud de un maratón olímpico no se fijó con precisión al principio, pero las carreras de maratón en los primeros Juegos Olímpicos fueron de unos 40 kilómetros (25 millas), [42] aproximadamente la distancia de Maratón a Atenas por la ruta más larga y plana. La longitud exacta dependió del recorrido establecido para cada lugar.
Juegos Olímpicos de 1908
El Comité Olímpico Internacional acordó en 1907 que la distancia para el maratón olímpico de Londres de 1908 sería de unas 25 millas o 40 kilómetros. Los organizadores decidieron un recorrido de 26 millas desde el inicio en el Castillo de Windsor hasta la entrada real al White City Stadium , seguido de una vuelta (586 yardas 2 pies; 536 m) de la pista, terminando frente al Palco Real. [43] [44] El curso se modificó más tarde para usar una entrada diferente al estadio, seguida de una vuelta parcial de 385 yardas hasta el mismo final.
La moderna distancia estándar de 42,195 kilómetros (26,219 millas) para el maratón fue establecida por la Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF) en mayo de 1921 [45] [46] [47] [48] directamente de la longitud utilizada en los Juegos Olímpicos de Verano de 1908 en Londres.
IAAF y récords mundiales
Un recorrido oficial de maratón de la IAAF es de 42,195 km (tolerancia de 42 m solo en exceso). [49] Los oficiales de campo añaden un factor de prevención de recorrido corto de hasta un metro por kilómetro a sus mediciones para reducir el riesgo de un error de medición que produzca una longitud por debajo de la distancia mínima.
Para eventos regidos por las reglas de la IAAF, es obligatorio que la ruta esté marcada para que todos los competidores puedan ver la distancia recorrida en kilómetros. [1] Las reglas no mencionan el uso de millas. La IAAF solo reconocerá los récords mundiales que se establezcan en eventos que se ejecuten bajo las reglas de la IAAF. Para eventos importantes, se acostumbra publicar los tiempos de los competidores en la marca intermedia y también en divisiones de 5 km; Los corredores de maratón pueden ser acreditados con récords mundiales para distancias menores reconocidas por la IAAF (como 20 km, 30 km, etc.) si dichos récords se establecen mientras el corredor está corriendo un maratón y completa el recorrido de maratón. [50]
Carreras de maratón
Anualmente se organizan más de 800 maratones en todo el mundo. [51] Algunos de ellos pertenecen a la Asociación de Maratones Internacionales y Carreras de Distancia (AIMS), que ha crecido desde su fundación en 1982 para abarcar más de 300 eventos miembros en 83 países y territorios. [52] Los maratones de Berlín , Boston , Chicago , Londres , Nueva York y Tokio forman la serie bienal World Marathon Majors , que otorga 500.000 dólares anuales a los mejores artistas masculinos y femeninos de la serie.
En 2006, los editores de Runner's World seleccionaron un "Top 10 de maratones del mundo", [53] en el que los maratones de Amsterdam , Honolulu , París , Rotterdam y Estocolmo se presentaron junto con los cinco eventos originales de World Marathon Majors (excluyendo Tokio). Otros grandes maratones notables incluyen el Maratón del Cuerpo de Marines de los Estados Unidos , Los Ángeles y Roma . El maratón de Boston es el maratón anual más antiguo del mundo, inspirado en el éxito del maratón olímpico de 1896 y se lleva a cabo todos los años desde 1897 para celebrar el Día de los Patriotas , una festividad que marca el comienzo de la Revolución Estadounidense , que une deliberadamente la lucha ateniense y estadounidense por la democracia. . [54] El maratón anual más antiguo de Europa es el Maratón de la Paz de Košice , que se celebra desde 1924 en Košice , Eslovaquia. El histórico Maratón Politécnico se suspendió en 1996. El Maratón Clásico de Atenas sigue la ruta del recorrido olímpico de 1896, comenzando en Maratón en la costa este de Ática, lugar de la Batalla de Maratón de 490 a. C., y terminando en el Estadio Panatenaico de Atenas. . [55]
La Maratón del Sol de Medianoche se lleva a cabo en Tromsø , Noruega , a 70 grados al norte . Utilizando recorridos no oficiales y temporales, medidos por GPS, ahora se realizan carreras de distancia de maratón en el Polo Norte , en la Antártida y sobre terreno desértico. Otros maratones inusuales incluyen el Maratón de la Gran Muralla en la Gran Muralla de China , el Maratón de los Cinco Grandes entre la fauna safari de Sudáfrica, el Gran Maratón Tibetano , un maratón en una atmósfera de budismo tibetano a una altitud de 3.500 metros (11.500 pies) y el Maratón del Círculo Polar en la capa de hielo permanente de Groenlandia .
El Maratón de Estambul es el único maratón en el que los participantes corren por dos continentes (Europa y Asia) durante el transcurso de un solo evento. [c] En el Maratón de prensa libre de Detroit , los participantes cruzan la frontera entre Estados Unidos y Canadá dos veces. [57] El Maratón Internacional de las Cataratas del Niágara incluye un cruce fronterizo internacional, a través del Puente de la Paz desde Buffalo , Nueva York, Estados Unidos hasta Fort Erie , Ontario, Canadá. En el Maratón de los Tres Países
, los participantes corren por Alemania, Suiza y Austria. [58]El 20 de marzo de 2018, tuvo lugar un maratón bajo techo en la Armería de la ciudad de Nueva York. La pista de 200 m vio un récord mundial en el campo femenino y masculino. Lindsey Scherf (EE. UU.) Estableció el récord mundial de mujeres en pista cubierta con 2:40:55. Malcolm Richards (EE. UU.) Ganó en 2:19:01 con un récord mundial masculino en pista cubierta. [59]
División de sillas de ruedas
Muchos maratones cuentan con una división para sillas de ruedas. Por lo general, aquellos en la división de carreras en silla de ruedas comienzan sus carreras antes que sus contrapartes en carrera.
El primer maratón en silla de ruedas fue en 1974 en Toledo, Ohio, ganado por Bob Hall en 2:54. [60] [61] Hall compitió en el Maratón de Boston de 1975 y terminó en 2:58, inaugurando la introducción de las divisiones de sillas de ruedas en el Maratón de Boston. [62] [63] A partir de 1977, la carrera fue declarada campeonato nacional en silla de ruedas de Estados Unidos. [64] La Maratón de Boston otorga $ 10,000 al atleta ganador de push-rim. [65] Ernst van Dyk ha ganado diez veces la división en silla de ruedas del maratón de Boston y tiene el récord mundial de 1:18:27, establecido en Boston en 2004. [66] Jean Driscoll ganó ocho veces (siete consecutivamente) y tiene el mundial femenino grabar a las 1:34:22. [67]
El maratón de la ciudad de Nueva York prohibió la entrada en silla de ruedas en 1977, citando preocupaciones de seguridad, pero luego permitió voluntariamente a Bob Hall competir después de que la División de Derechos Humanos del estado ordenó que el maratón demostrara causa. [68] [69] La División dictaminó en 1979 que el club New York City Marathon y New York Road Runners tenía que permitir que los atletas en silla de ruedas compitieran, y lo confirmó en una apelación en 1980, [70] pero la Corte Suprema del Estado [ ¿cuál? ] dictaminó en 1981 que la prohibición de los corredores en silla de ruedas no era discriminatoria ya que el maratón era históricamente una carrera a pie. [71] Sin embargo, en 1986 competían 14 atletas en silla de ruedas, [72] y en 2000 se añadió una división oficial en silla de ruedas al maratón [65].
Algunas de las personas más rápidas en completar un maratón en silla de ruedas incluyen a Thomas Geierpichler (Austria), quien ganó el oro en el maratón masculino de clase T52 (sin función de extremidades inferiores) en 1 h 49 min 7 s en Beijing, China, el 17 de septiembre de 2008; y Heinz Frei (Suiza), quien ganó el maratón masculino T54 (para corredores con lesiones de la médula espinal) en un tiempo de 1 h 20 min y 14 s en Oita, Japón, el 31 de octubre de 1999. [73]
Estadísticas
Récords mundiales y mejores del mundo
Los récords mundiales no fueron reconocidos oficialmente por la IAAF hasta el 1 de enero de 2004; anteriormente, los mejores tiempos para el maratón se denominaban "los mejores del mundo". Los cursos deben cumplir con los estándares de la IAAF para que un récord sea reconocido. Sin embargo, las rutas de maratón aún varían mucho en elevación, recorrido y superficie, lo que hace imposible realizar comparaciones exactas. Por lo general, los tiempos más rápidos se establecen en recorridos relativamente planos cerca del nivel del mar, durante buenas condiciones climáticas y con la ayuda de líderes . [74]
El tiempo récord mundial actual para hombres en la distancia es de 2 horas 1 minuto y 39 segundos, establecido en la Maratón de Berlín por Eliud Kipchoge de Kenia el 16 de septiembre de 2018, [75] una mejora de 1 minuto 18 segundos con respecto al récord anterior también establecido. en el Maratón de Berlín por Dennis Kipruto Kimetto , también de Kenia el 28 de septiembre de 2014. [76] El récord mundial para mujeres fue establecido por Brigid Kosgei de Kenia en el Maratón de Chicago el 13 de octubre de 2019, en 2 horas 14 minutos y 4 segundos que rompió el récord que Paula Radcliffe de Gran Bretaña había establecido más de 16 años antes en el Maratón de Londres .
Top 25 de todos los tiempos
- Correcto al 21 de mayo de 2021[actualizar]. [77] [78]
Notas
A continuación se muestra una lista de todos los demás tiempos iguales o más rápidos que 2:04:11:
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Notas
A continuación se muestra una lista de todos los demás tiempos iguales o más rápidos que 2:19:34:
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Los mejores de la temporada
Hombres
| Mujeres
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Maratonista más viejo
Fauja Singh , que entonces tenía 100 años, terminó el Toronto Waterfront Marathon , convirtiéndose en la primera centenaria en completar oficialmente esa distancia. Singh, ciudadano británico, terminó la carrera el 16 de octubre de 2011 con un tiempo de 8: 11: 05.9, lo que lo convierte en el maratonista de mayor edad. [113] Debido a que Singh no pudo presentar un certificado de nacimiento de la India colonial rural de 1911, el lugar de su nacimiento, su edad no pudo ser verificada y su registro no fue aceptado por el organismo rector oficial de World Masters Athletics .
Johnny Kelley corrió su último maratón completo de Boston a la edad documentada de 84 en 1992. Anteriormente había ganado el maratón de Boston en 1935 y 1945 respectivamente. Entre 1934 y 1950, Johnny terminó entre los cinco primeros 15 veces, corriendo consistentemente en las 2:30 y terminando en segundo lugar un récord de siete veces en Boston. Un fijo en Boston durante más de medio siglo, su salida 61 y final 58 en Boston en 1992 es un récord que aún se mantiene en la actualidad.
Gladys Burrill, una mujer de 92 años de Prospect, Oregon y residente a tiempo parcial de Hawái, anteriormente ostentaba el título Guinness World Records de la persona de mayor edad en completar un maratón con su actuación de 9 horas 53 minutos en el Maratón de Honolulu 2010 . [114] [115] Los registros de la Asociación de Estadísticos de Carreras de Carreteras , en ese momento, sin embargo, sugirieron que Singh era en general el maratonista de mayor edad, completando el Maratón de Londres 2004 a la edad de 93 años y 17 días, y que Burrill era la maratonista de mayor edad, completando la Maratón de Honolulu 2010 a la edad de 92 años y 19 días. [116] Otras fuentes también informaron que la edad de Singh era de 93 años. [117] [118]
En 2015, Harriette Thompson, de 92 años de Charlotte, Carolina del Norte, completó el Maratón Rock 'n' Roll San Diego en 7 horas 24 minutos 36 segundos, convirtiéndose así en la mujer de mayor edad en completar un maratón. [119] Mientras que Gladys Burrill tenía 92 años y 19 días cuando completó su maratón récord, Harriette Thompson tenía 92 años y 65 días cuando completó el suyo. [119]
El canadiense Ed Whitlock, nacido en inglés, es el mayor en completar un maratón en menos de 3 horas a los 74 años, y menos de 4 horas a los 85. [120] [121]
Maratonista más joven
Budhia Singh , un niño de Odisha , India, completó su primer maratón a los cinco años. Entrenó con el entrenador Biranchi Das, quien vio potencial en él. En mayo de 2006, los ministros de bienestar infantil le prohibieron temporalmente a Budhia postularse, ya que su vida podría correr peligro. Su entrenador también fue arrestado por explotación y crueldad hacia un niño y luego fue asesinado en un incidente no relacionado. Budhia se encuentra ahora en una academia deportiva estatal. [122]
La menor de menos de 4 horas es Mary Etta Boitano a la edad de 7 años y 284 días; menos de 3 horas Julie Mullin a los 10 años 180 días; y menos de 2:50 Carrie Garritson a los 11 años 116 días. [120]
Participación
En 2016, Running USA estimó que había aproximadamente 507.600 finalistas de maratón en los Estados Unidos, [123] mientras que otras fuentes informaron más de 550.000 finalistas. [124] La siguiente tabla de Running USA proporciona los totales estimados de finalistas de maratón de EE. UU. Que se remontan a 1976.
La carrera de maratones se ha convertido en una obsesión en China , con 22 carreras de maratón en 2011 que aumentaron a 400 en 2017. En 2015, 75 corredores chinos participaron en la Maratón de Boston y esto aumentó a 278 en 2017. [125]
Varias maratones
A medida que la carrera de maratones se ha vuelto más popular, algunos atletas se han enfrentado a desafíos que implican correr una serie de maratones.
El Club 100 Marathon está destinado a proporcionar un punto focal para todos los corredores, particularmente del Reino Unido o Irlanda, que hayan completado 100 o más carreras de distancia de maratón o más. Al menos 10 de estos eventos deben ser maratones de ruta del Reino Unido o Irlanda. [126] El presidente del club, Roger Biggs, ha corrido más de 700 maratones o ultras. Brian Mills completó su maratón número 800 el 17 de septiembre de 2011.
Steve Edwards, miembro del 100 Marathon Club, estableció el récord mundial de correr 500 maratones en el tiempo promedio de finalización más rápido de 3 horas y 15 minutos, al mismo tiempo que se convirtió en el primer hombre en correr 500 maratones con un tiempo oficial por debajo de las 3 horas. 30 minutos, el 11 de noviembre de 2012 en Milton Keynes, Inglaterra. Los récords tardaron 24 años en alcanzarse. Edwards tenía 49 años en ese momento. [127]
Más de 350 personas han completado un maratón en cada estado de los Estados Unidos más Washington, DC y algunos lo han hecho hasta ocho veces. [128] Beverly Paquin, una enfermera de 22 años de Iowa, fue la mujer más joven en correr un maratón en los 50 estados en 2010. [129] Unas semanas más tarde, todavía en 2010, Morgan Cummings (también 22) se convirtió en la mujer más joven en completar un maratón en los 50 estados y DC. [130] En 2004, Chuck Bryant de Miami, Florida, quien perdió la pierna derecha por debajo de la rodilla, se convirtió en el primer amputado en terminar este circuito. [131] Bryant ha completado un total de 59 maratones con su prótesis. Veintisiete personas han corrido un maratón en cada uno de los siete continentes y 31 personas han corrido un maratón en cada una de las provincias canadienses. En 1980, en lo que se denominó el Maratón de la Esperanza , Terry Fox , que había perdido una pierna debido al cáncer y, por lo tanto, corrió con una pierna artificial, logró 5.373 kilómetros (3.339 millas) de su carrera de recaudación de fondos para el cáncer a través de Canadá propuesta, manteniendo un promedio de más de 37 kilómetros (23 millas), cerca de la distancia planificada del maratón, por cada uno de los 143 días consecutivos. [132]
El 25 de septiembre de 2011, Patrick Finney de Grapevine, Texas, se convirtió en la primera persona con esclerosis múltiple en terminar un maratón en cada estado de los Estados Unidos. En 2004, "la enfermedad lo había dejado incapacitado para caminar. Pero sin querer soportar una vida de debilidad, Finney logró recuperar su capacidad de equilibrio sobre dos pies, caminar y eventualmente correr, a través de una extensa terapia de rehabilitación y nuevos medicamentos. " [133]
En 2003, el aventurero británico Sir Ranulph Fiennes completó siete maratones en siete continentes en siete días. [134] Completó esta hazaña a pesar de sufrir un ataque cardíaco y someterse a una operación de bypass cardíaco doble apenas cuatro meses antes. [135] Desde entonces, esta hazaña ha sido eclipsada por el corredor de ultramaratones irlandés Richard Donovan, quien en 2009 completó siete maratones en siete continentes en menos de 132 horas (cinco días y medio). [136] A partir del 1 de febrero de 2012 mejoró esto completando el 7 sobre 7 en menos de 120 horas o en menos de cinco días. [137] [138]
El 30 de noviembre de 2013, Larry Macon, de 69 años, estableció un récord mundial Guinness de más maratones corridos en un año por un hombre al correr 238 maratones. Larry Macon celebró el maratón número 1000 de su carrera en el Cowtown Marathon en Ft. Worth el 24 de febrero de 2013. [139]
Otros objetivos son intentar correr maratones en una serie de fines de semana consecutivos (Richard Worley los 159 fines de semana), [140] o correr la mayor cantidad de maratones durante un año en particular o la mayor cantidad de toda la vida. Un pionero en correr múltiples maratones fue Sy Mah de Toledo, Ohio, que corrió 524 antes de morir en 1988. [141] Al 30 de junio de 2007, Horst Preisler de Alemania había completado con éxito 1214 maratones más 347 ultramaratones, un total de 1561 eventos. a una distancia de maratón o más. [142] Sigrid Eichner, Christian Hottas y Hans-Joachim Meyer también han completado más de 1000 maratones cada uno. [143] A Norm Frank de los Estados Unidos se le atribuyen 945 maratones. [144]
Mientras tanto, Christian Hottas es el primer corredor que ha completado 2000 maratones. Corrió su 2000 en TUI Marathon Hannover el 5 de mayo de 2013 junto con un grupo de más de 80 amigos de 11 países, incluidos 8 oficiales de los 100 clubes de maratones del Reino Unido, América del Norte, Alemania, Dinamarca, Austria e Italia. [145] Hottas completó su maratón número 2500 el 4 de diciembre de 2016. [146]
En 2010, Stefaan Engels , un belga, se propuso correr la distancia de maratón todos los días del año. Debido a una lesión en el pie, tuvo que recurrir a una bicicleta de mano a finales de enero de 2010. Sin embargo, el 5 de febrero se recuperó por completo y decidió poner el contador a cero. [147] El 30 de marzo rompió el récord existente de Akinori Kusuda, de Japón, que completó 52 maratones seguidos en 2009. El 5 de febrero de 2011, Engels había corrido 365 distancias de maratón en la misma cantidad de días. [148] Ricardo Abad Martínez , de España, corrió posteriormente 150 maratones en 150 días consecutivos en 2009, [149] y posteriormente 500 maratones seguidos, desde octubre de 2010 hasta febrero de 2012. [150]
Algunos corredores compiten para correr los mismos maratones durante la mayor cantidad de años consecutivos. Por ejemplo, Johnny Kelley completó 58 maratones de Boston (participó en la carrera 61 veces). [151] [ referencia circular ] [152] Actualmente, la racha consecutiva más larga de finales del maratón de Boston —45 en fila— está en Bennett Beach, de Bethesda, Maryland. [153]
Medallistas olimpicos
Hombres
Juegos | Oro | Plata | Bronce |
---|---|---|---|
1896 Atenas | Spyridon Louis Grecia | Charilaos Vasilakos Grecia | Gyula Kellner Hungría |
1900 París | Michel Théato Francia [154] | Campeón Émile Francia | Ernst Fast Suecia |
1904 St. Louis | Thomas Hicks Estados Unidos | Albert Corey Estados Unidos [155] | Arthur Newton Estados Unidos |
1908 | LondresJohnny Hayes Estados Unidos | Charles Hefferon Sudáfrica | Joseph Forshaw Estados Unidos |
1912 | EstocolmoKen McArthur Sudáfrica | Christian Gitsham Sudáfrica | Gaston Strobino Estados Unidos |
1920 Amberes | Hannes Kolehmainen Finlandia | Jüri Lossmann Estonia | Valerio Arri Italia |
1924 París | Albin Stenroos Finlandia | Romeo Bertini Italia | Clarence DeMar Estados Unidos |
1928 Amsterdam | Boughera El Ouafi Francia | Manuel Plaza Chile | Martti Marttelin Finlandia |
1932 Los Ángeles | Juan Carlos Zabala Argentina | Sam Ferris Gran Bretaña | Armas Toivonen Finlandia |
1936 Berlín | Sohn Kee-chung Japón [156] | Ernest Harper Gran Bretaña | Nan Shoryu Japón [156] |
1948 | LondresDelfo Cabrera Argentina | Tom Richards Gran Bretaña | Étienne Gailly Bélgica |
1952 Helsinki | Emil Zátopek Checoslovaquia | Reinaldo Gorno Argentina | Gustaf Jansson Suecia |
1956 Melbourne | Alain Mimoun Francia | Franjo Mihalić Yugoslavia | Veikko Karvonen Finlandia |
1960 Roma | Abebe Bikila Etiopía | Rhadi Ben Abdesselam Marruecos | Barry Magee Nueva Zelanda |
1964 | TokioAbebe Bikila Etiopía | Albahaca heatley Gran Bretaña | Kokichi Tsuburaya Japón |
1968 Ciudad de México | Mamo Wolde Etiopía | Kenji Kimihara Japón | Mike Ryan Nueva Zelanda |
1972 Munich | Frank más corto Estados Unidos | Karel Lismont Bélgica | Mamo Wolde Etiopía |
1976 | MontrealWaldemar Cierpinski Alemania del Este | Frank más corto Estados Unidos | Karel Lismont Bélgica |
1980 Moscú | Waldemar Cierpinski Alemania del Este | Gerard Nijboer Países Bajos | Satymkul Dzhumanazarov Unión Soviética |
1984 | Los ÁngelesCarlos Lopes Portugal | John Treacy Irlanda | Charlie Spedding Gran Bretaña |
1988 Seúl | Gelindo Bordin Italia | Douglas Wakiihuri Kenia | Ahmed Salah Djibouti |
1992 Barcelona | Hwang Young-cho Corea del Sur | Koichi Morishita Japón | Stephan Freigang Alemania |
1996 | AtlantaJosia Thugwane Sudáfrica | Lee Bong-ju Corea del Sur | Erick Wainaina Kenia |
2000 Sydney | Gezahegne Abera Etiopía | Erick Wainaina Kenia | Tesfaye Tola Etiopía |
2004 Atenas | Stefano Baldini Italia | Mebrahtom Keflezighi Estados Unidos | Vanderlei de Lima Brasil |
Samuel Wanjiru Kenia | Jaouad Gharib Marruecos | Tsegay Kebede Etiopía | |
Stephen Kiprotich Uganda | Abel Kirui Kenia | Wilson Kipsang Kiprotich Kenia | |
Eliud Kipchoge Kenia | Feyisa Lelisa Etiopía | Galen Rupp Estados Unidos |
Mujeres
Juegos | Oro | Plata | Bronce |
---|---|---|---|
1984 | Los ÁngelesJoan Benoit Estados Unidos | Grete Waitz Noruega | Rosa Mota Portugal |
1988 Seúl | Rosa Mota Portugal | Lisa Martín Australia | Katrin Dörre Alemania del Este |
1992 Barcelona | Valentina Yegorova Equipo unificado | Yuko Arimori Japón | Lorena Moller Nueva Zelanda |
1996 | AtlantaFatuma Roba Etiopía | Valentina Yegorova Rusia | Yuko Arimori Japón |
2000 Sydney | Naoko Takahashi Japón | Lidia Șimon Rumania | Joyce Chepchumba Kenia |
2004 Atenas | Mizuki Noguchi Japón | Catherine Ndereba Kenia | Deena Kastor Estados Unidos |
Constantina Tomescu Rumania | Catherine Ndereba Kenia | Zhou Chunxiu porcelana | |
Tiki Gelana Etiopía | Priscah Jeptoo Kenia | Tatyana Petrova Arkhipova Rusia | |
Jemima Sumgong Kenia | Eunice Kirwa Bahréin | Mare Dibaba Etiopía |
Medallistas de campeonatos del mundo
Hombres
Campeonatos | Oro | Plata | Bronce |
---|---|---|---|
1983 Helsinki | Robert de Castella ( AUS ) | Kebede Balcha ( ETH ) | Waldemar Cierpinski ( RDA ) |
1987 Roma | Douglas Wakiihuri ( KEN ) | Hussein Ahmed Salah ( DJI ) | Gelindo Bordin ( ITA ) |
1991 | TokioHiromi Taniguchi ( Japón ) | Hussein Ahmed Salah ( DJI ) | Steve Spence ( Estados Unidos ) |
1993 Stuttgart | Mark Plaatjes ( Estados Unidos ) | Luketz Swartbooi ( NAM ) | Bert van Vlaanderen ( NED ) |
1995 Gotemburgo | Martín Fiz ( ESP ) | Dionicio Cerón ( MEX ) | Luíz Antônio dos Santos ( BRA ) |
1997 Atenas | Abel Antón ( ESP ) | Martín Fiz ( ESP ) | Steve Moneghetti ( AUS ) |
1999 Sevilla | Abel Antón ( ESP ) | Vincenzo Modica ( ITA ) | Nobuyuki Sato ( Japón ) |
2001 Edmonton | Gezahegne Abera ( ETH ) | Simon Biwott ( KEN ) | Stefano Baldini ( ITA ) |
2003 Saint-Denis | Jaouad Gharib ( MAR ) | Julio Rey ( ESP ) | Stefano Baldini ( ITA ) |
2005 Helsinki | Jaouad Gharib ( MAR ) | Christopher Isengwe ( TAN ) | Tsuyoshi Ogata ( Japón ) |
2007 Osaka | Luke Kibet ( KEN ) | Mubarak Hassan Shami ( QAT ) | Viktor Röthlin ( SUI ) |
Abel Kirui ( KEN ) | Emmanuel Mutai ( KEN ) | Tsegaye Kebede ( ETH ) | |
Abel Kirui ( KEN ) | Vincent Kipruto ( KEN ) | Feyisa Lilesa ( ETH ) | |
2013 Moscú | Stephen Kiprotich ( UGA ) | Lelisa Desisa ( ETH ) | Tadese Tola ( ETH ) |
Ghirmay Ghebreslassie ( ERI ) | Yemane Tsegay ( ETH ) | Solomon Mutai ( UGA ) | |
Geoffrey Kirui ( KEN ) | Tamirat Tola ( ETH ) | Alphonce Simbu ( TAN ) | |
Lelisa Desisa ( ETH ) | Mosinet Geremew ( ETH ) | Amos Kipruto ( KEN ) |
Mujeres
Campeonatos | Oro | Plata | Bronce |
---|---|---|---|
1983 Helsinki | Grete Waitz ( NORTE ) | Marianne Dickerson ( Estados Unidos ) | Raisa Smekhnova ( URS ) |
1987 Roma | Rosa Mota ( POR ) | Zoya Ivanova ( URS ) | Jocelyne Villeton ( FRA ) |
1991 | TokioWanda Panfil ( POL ) | Sachiko Yamashita ( JPN ) | Katrin Dörre ( GER ) |
1993 Stuttgart | Junko Asari ( Japón ) | Manuela Machado ( POR ) | Tomoe Abe ( Japón ) |
1995 Gotemburgo | Manuela Machado ( POR ) | Anuța Cătună ( ROU ) | Ornella Ferrara ( ITA ) |
1997 Atenas | Hiromi Suzuki ( Japón ) | Manuela Machado ( POR ) | Lidia Slăvuțeanu ( ROU ) |
1999 Sevilla | Jong Song-ok ( PRK ) | Ari Ichihashi ( JPN ) | Lidia Șimon ( ROU ) |
2001 Edmonton | Lidia Șimon ( ROU ) | Reiko Tosa ( Japón ) | Svetlana Zakharova ( RUS ) |
2003 Saint-Denis | Catherine Ndereba ( KEN ) | Mizuki Noguchi ( Japón ) | Masako Chiba ( Japón ) |
2005 Helsinki | Paula Radcliffe ( GBR ) | Catherine Ndereba ( KEN ) | Constantina Diţă-Tomescu ( ROU ) |
2007 Osaka | Catherine Ndereba ( KEN ) | Zhou Chunxiu ( CHN ) | Reiko Tosa ( Japón ) |
Bai Xue ( CHN ) | Yoshimi Ozaki ( Japón ) | Aselefech Mergia ( ETH ) | |
Edna Kiplagat ( KEN ) | Priscah Jeptoo ( KEN ) | Sharon Cherop ( KEN ) | |
2013 Moscú | Edna Kiplagat ( KEN ) | Valeria Straneo ( ITA ) | Kayoko Fukushi ( Japón ) |
Mare Dibaba ( ETH ) | Helah Kiprop ( KEN ) | Eunice Kirwa ( BHR ) | |
Rosa Chelimo ( BHR ) | Edna Kiplagat ( KEN ) | Amy Cragg ( Estados Unidos ) | |
Ruth Chepngetich ( KEN ) | Rosa Chelimo ( BHR ) | Helalia Johannes ( NAM ) |
Participación general
La mayoría de los participantes no corren un maratón para ganar. Más importante para la mayoría de los corredores es su tiempo de finalización personal y su ubicación dentro de su género y grupo de edad específicos, aunque algunos corredores solo quieren terminar. Las estrategias para completar un maratón incluyen correr toda la distancia [157] y una estrategia de correr y caminar. [3] En 2005, el tiempo promedio de maratón en los EE. UU. Fue de 4 horas 32 minutos 8 segundos para los hombres, 5 horas 6 minutos 8 segundos para las mujeres. [158] En 2015, los tiempos medios de maratón de hombres y mujeres fueron de 4 horas 20 minutos 13 segundos y 4 horas 45 minutos 30 segundos respectivamente. [159]
Un objetivo al que aspiran muchos corredores es romper ciertas barreras de tiempo. Por ejemplo, los principiantes recreativos a menudo intentan correr el maratón en menos de cuatro horas; los corredores más competitivos pueden intentar terminar en menos de tres horas. [160] Otros puntos de referencia son los tiempos de clasificación para maratones importantes. El maratón de Boston , el maratón más antiguo de los Estados Unidos, requiere un tiempo de clasificación para todos los corredores no profesionales. [161] El maratón de la ciudad de Nueva York también requiere un tiempo de clasificación para la entrada garantizada, a un ritmo significativamente más rápido que el de Boston. [162]
Por lo general, hay un tiempo máximo permitido de aproximadamente seis horas después del cual se cierra la ruta del maratón, aunque algunos maratones más grandes mantienen el recorrido abierto considerablemente más tiempo (ocho horas o más). Muchos maratones en todo el mundo tienen límites de tiempo en los que todos los corredores deben haber cruzado la línea de meta. Cualquiera que sea más lento que el límite será recogido por un autobús barredora. En muchos casos, los organizadores del maratón deben reabrir las carreteras al público para que el tráfico pueda volver a la normalidad.
Con el aumento de la popularidad de las carreras de maratones, muchas maratones en los Estados Unidos y el mundo se han llenado a capacidad más rápido que nunca. Cuando el Maratón de Boston abrió el registro para su carrera de 2011, la capacidad de campo se llenó en ocho horas. [163]
Capacitación
La carrera larga es un elemento importante en el entrenamiento de maratones. [164] Los corredores recreativos normalmente intentan alcanzar un máximo de unos 32 km (20 millas) en su carrera semanal más larga y un total de unos 64 km (40 millas) a la semana cuando entrenan para el maratón, pero existe una gran variabilidad en la práctica y en recomendaciones. Los maratonistas más experimentados pueden correr una distancia más larga durante la semana. Un mayor kilometraje de entrenamiento semanal puede ofrecer mejores resultados en términos de distancia y resistencia, pero también conlleva un mayor riesgo de lesiones durante el entrenamiento. [165] La mayoría de los corredores de maratón de élite masculinos tendrán un kilometraje semanal de más de 160 km (100 millas). [165] Se recomienda que aquellos que son nuevos en correr deben hacerse un chequeo de su médico, ya que existen ciertas señales de advertencia y factores de riesgo que deben evaluarse antes de emprender cualquier programa de entrenamiento nuevo, especialmente el entrenamiento de maratón. [166]
Muchos programas de entrenamiento tienen una duración mínima de cinco o seis meses, con un aumento gradual de la distancia recorrida y, finalmente, para la recuperación, un período de puesta a punto en la primera a tres semanas anteriores a la carrera. Para los principiantes que deseen simplemente terminar un maratón, se recomienda un mínimo de cuatro meses de carrera cuatro días a la semana. [167] [168] Muchos entrenadores recomiendan un aumento semanal en el kilometraje de no más del 10%. También se recomienda a menudo mantener un programa de carrera constante durante aproximadamente seis semanas antes de comenzar un programa de entrenamiento de maratón, para permitir que el cuerpo se adapte a las nuevas tensiones. [169] El programa de entrenamiento de maratón en sí mismo supondría una variación entre entrenamiento duro y fácil, con una periodización del plan general. [170]
Los programas de entrenamiento se pueden encontrar en los sitios web de Runner's World , [171] Hal Higdon , [157] Jeff Galloway , [3] y la Boston Athletic Association , [172] y en muchas otras fuentes publicadas, incluidos los sitios web de maratones específicos.
La última carrera larga de entrenamiento podría realizarse hasta dos semanas antes del evento. Muchos corredores de maratón también "cargan carbohidratos " (aumentan la ingesta de carbohidratos mientras mantienen constante la ingesta calórica total) durante la semana anterior al maratón para permitir que sus cuerpos almacenen más glucógeno .
Glucógeno y "la pared"
Los carbohidratos que ingiere una persona son convertidos por el hígado y los músculos en glucógeno para su almacenamiento. El glucógeno se quema rápidamente para proporcionar energía rápida. Los corredores pueden almacenar alrededor de 8 MJ o 2.000 kcal de glucógeno en sus cuerpos, suficiente para unos 30 km / 18 a 20 millas de carrera. Muchos corredores informan que correr se vuelve notablemente más difícil en ese momento. [173] Cuando el glucógeno se agota, el cuerpo debe obtener energía quemando la grasa almacenada, que no se quema tan fácilmente. Cuando esto sucede, el corredor experimentará una fatiga dramática y se dice que " golpea la pared ". El objetivo del entrenamiento para el maratón, según muchos entrenadores, [174] es maximizar el glucógeno limitado disponible para que la fatiga de la "pared" no sea tan dramática. Esto se logra en parte mediante la utilización de un mayor porcentaje de energía de la grasa quemada incluso durante la fase inicial de la carrera, conservando así el glucógeno. [ cita requerida ]
Los corredores utilizan " geles energéticos " a base de carbohidratos para evitar o reducir el efecto de "golpear la pared", ya que proporcionan energía fácil de digerir durante la carrera. Los geles energéticos generalmente contienen cantidades variables de sodio y potasio y algunos también contienen cafeína. Deben consumirse con cierta cantidad de agua. Las recomendaciones sobre la frecuencia con la que tomar un gel energético durante la carrera varían ampliamente. [174]
Las alternativas a los geles incluyen varias formas de azúcares concentrados y alimentos ricos en carbohidratos simples que se pueden digerir fácilmente. Muchos corredores experimentan consumiendo suplementos energéticos durante las carreras de entrenamiento para determinar qué funciona mejor para ellos. El consumo de comida mientras corre a veces enferma al corredor. Se aconseja a los corredores que no ingieran un nuevo alimento o medicamento justo antes o durante una carrera. [174] También es importante abstenerse de tomar cualquiera de la clase de analgésicos antiinflamatorios no esteroides ( AINE , p. Ej., Aspirina , ibuprofeno , naproxeno ), ya que estos medicamentos pueden cambiar la forma en que los riñones regulan el flujo sanguíneo y puede provocar problemas renales graves, especialmente en casos de deshidratación de moderada a grave. Los AINE bloquean la vía de la enzima COX-2 para prevenir la producción de prostaglandinas. Estas prostaglandinas pueden actuar como factores de inflamación en todo el cuerpo, pero también juegan un papel crucial en el mantenimiento de la retención de agua. En menos del 5% de la población total que toma AINE, las personas pueden ser más negativamente sensibles a la inhibición de la síntesis de prostaglandinas renales. [175]
Temperatura
Un estudio del desempeño de 1.8 millones de participantes en los maratones de Berlín, Londres, París, Boston, Chicago y Nueva York durante los años 2001 a 2010 encontró que los corredores registraron sus tiempos más rápidos cuando la temperatura rondaba los 6 ° C (43 ° C). F), con cada aumento de 10 ° C (18 ° F) que conduce a una reducción del 1,5% en la velocidad. [176] [177] Un estudio de julio de 2020 encontró que el aumento de las temperaturas afectaba el rendimiento de los corredores más rápidos más que los más lentos. [178]
Después de una maratón
La participación en un maratón puede resultar en diversas molestias médicas, musculoesqueléticas y dermatológicas . [179] El dolor muscular de aparición tardía (DOMS) es una afección común que afecta a los corredores durante la primera semana después de un maratón. [180] Se han recomendado varios tipos de ejercicio suave o masaje para aliviar el dolor secundario a DOMS. [180] Los problemas dermatológicos con frecuencia incluyen " pezón de corredor ", " dedo del pie de corredor " y ampollas . [181]
Según los informes, el sistema inmunológico está suprimido durante un breve período de tiempo. [182] Los cambios en la química sanguínea pueden llevar a los médicos a diagnosticar por error un mal funcionamiento del corazón. [183]
Después de largas carreras de entrenamiento y del maratón en sí, comúnmente se recomienda consumir carbohidratos para reemplazar las reservas de glucógeno y proteínas para ayudar a la recuperación muscular. Además, remojar la mitad inferior del cuerpo durante aproximadamente 20 minutos en agua fría o con hielo puede forzar la sangre a través de los músculos de las piernas para acelerar la recuperación. [184]
Riesgos de salud
La carrera de maratones tiene varios riesgos para la salud, aunque estos pueden disminuir con preparación y cuidado. [185] El entrenamiento y las carreras en sí pueden estresar a los corredores. Aunque es muy raro, incluso la muerte es una posibilidad durante una carrera.
Los riesgos de salud menores comunes incluyen ampollas , tendinitis , fatiga , esguince de rodilla o tobillo , deshidratación ( desequilibrio electrolítico ) y otras afecciones. Muchas se clasifican como lesiones por uso excesivo.
Salud cardiaca
En 2016, una revisión médica sistemática encontró que el riesgo de muerte cardíaca súbita durante o inmediatamente después de un maratón estaba entre 0,6 y 1,9 muertes por cada 100.000 participantes, variando entre los estudios específicos y los métodos utilizados, y sin controlar la edad o el sexo. [186] Dado que el riesgo es pequeño, los programas de detección cardíaca para maratones son poco comunes. Sin embargo, esta revisión no fue un intento de evaluar la repercusión general de la carrera de maratones en la salud cardíaca.
Un estudio de 2006 de participantes no élite del maratón de Boston evaluó a los corredores en busca de ciertas proteínas que indican daño o disfunción cardíaca (ver Troponina ) y les dio ecocardiogramas , antes y después del maratón. El estudio reveló que, en esa muestra de 60 personas, los corredores que habían realizado un promedio de menos de 56 km (35 millas) de entrenamiento semanal en los 4 meses anteriores a la carrera tenían más probabilidades de mostrar algún daño o disfunción cardíaca, mientras que los corredores que lo habían hecho más de 72 km (45 millas) de entrenamiento semanal mostraron pocos o ningún problema cardíaco. [187]
Según un estudio canadiense presentado en 2010, correr un maratón puede resultar temporalmente en una disminución de la función de más de la mitad de los segmentos musculares en la cámara de bombeo principal del corazón, pero los segmentos vecinos generalmente pueden compensar. La recuperación completa se alcanza en tres meses. Cuanto más en forma esté el corredor, menor será el efecto. Los corredores con disminución de la función del ventrículo izquierdo tuvieron una distancia máxima de entrenamiento semanal promedio de 55,1 km (34,2 millas), mientras que los que no lo hicieron promediaron 69,1 km (42,9 millas). El maratón se llevó a cabo en un clima de 35 ° C (95 ° F). Según uno de los investigadores: "El ejercicio regular reduce el riesgo cardiovascular en un factor de dos o tres a largo plazo, pero mientras hacemos ejercicio vigoroso como correr un maratón, nuestro riesgo cardíaco aumenta en siete". [188] [189]
Hidratación
El consumo excesivo es la preocupación más importante asociada con el consumo de agua durante las maratones. Beber cantidades excesivas de líquido durante una carrera puede provocar la dilución del sodio en la sangre, una afección llamada hiponatremia asociada al ejercicio , que puede provocar vómitos, convulsiones, coma e incluso la muerte. [190] El Dr. Lewis G. Maharam, director médico del Maratón de la ciudad de Nueva York, declaró en 2005: "No hay casos reportados de deshidratación que cause la muerte en la historia del running mundial, pero hay muchos casos de personas que mueren de hiponatremia ". [191]
Por ejemplo, la Dra. Cynthia Lucero murió a la edad de 28 años mientras participaba en la Maratón de Boston de 2002 . Fue el segundo maratón de Lucero. [192] En la milla 22, Lucero se quejó de sentirse "deshidratado y con patas de goma". [193] Pronto se tambaleó y cayó al suelo, y estaba inconsciente cuando los paramédicos la alcanzaron. Lucero fue ingresada en el Hospital Brigham and Women's y murió dos días después. [194]
Se determinó que la causa de la muerte de Lucero fue encefalopatía hiponatrémica , una condición que causa inflamación del cerebro debido a un desequilibrio de sodio en la sangre conocido como hiponatremia asociada al ejercicio (EAH). Mientras que la EAH a veces se conoce como " intoxicación por agua " , Lucero bebió grandes cantidades de Gatorade durante la carrera, [195] [196] demostrando que los corredores que consumen bebidas deportivas que contienen sodio en exceso de sed aún pueden desarrollar EAH. [195] [197] Debido a que la hiponatremia es causada por una retención excesiva de agua, y no solo por la pérdida de sodio, es posible que el consumo de bebidas deportivas o alimentos salados no prevenga la hiponatremia. [198]
Las mujeres son más propensas a la hiponatremia que los hombres. Un estudio en el New England Journal of Medicine encontró que el 13% de los corredores que completaron el Maratón de Boston de 2002 tenían hiponatremia. [199]
La ingesta de líquidos debe ajustarse individualmente, ya que factores como el peso corporal, el sexo, el clima, el ritmo, el estado físico ( VO 2 máx. ) Y la tasa de sudoración son solo algunas de las variables que cambian los requisitos de líquidos entre personas y razas. La Asociación Internacional de Directores Médicos de Maratón (IMMDA) aconseja que los corredores tomen una bebida deportiva que incluya carbohidratos y electrolitos en lugar de agua pura y que los corredores deben "beber hasta tener sed" en lugar de sentirse obligados a beber en cada estación de líquidos. [200] La exposición al calor conduce a una disminución de la sed y la sed puede no ser un incentivo suficiente para beber en muchas situaciones. [201] La IMMDA y HSL Harpur Hill dan recomendaciones para beber líquidos en pequeños volúmenes con frecuencia a una velocidad aproximada que oscila entre 100 y 250 ml (3,4 a 8,5 onzas líquidas estadounidenses) cada 15 minutos. [201] [200] A un paciente que sufre hiponatremia se le puede administrar un pequeño volumen de una solución salina concentrada por vía intravenosa para elevar las concentraciones de sodio en la sangre. Algunos corredores se pesan antes de correr y escriben los resultados en sus dorsales. Si algo sale mal, los trabajadores de primeros auxilios pueden usar la información de peso para saber si el paciente ha consumido demasiada agua.
Temperatura corporal
La insolación por esfuerzo es una condición de emergencia en la que falla la termorregulación y la temperatura corporal se eleva peligrosamente por encima de los 104 ° F (40 ° C). Se convierte en un riesgo mayor en climas cálidos y húmedos, incluso para personas jóvenes y en forma. El tratamiento requiere un rápido enfriamiento físico del cuerpo. [202]
Participación benéfica
Algunas organizaciones benéficas buscan asociarse con varias razas. Algunos organizadores de maratones reservan una parte de sus espacios de entrada limitados para que las organizaciones benéficas se los vendan a los miembros a cambio de donaciones. Los corredores tienen la opción de inscribirse para correr determinadas carreras, especialmente cuando las inscripciones al maratón ya no están disponibles para el público en general. [ cita requerida ]
En algunos casos, las organizaciones benéficas organizan su propia maratón para recaudar fondos, obteniendo fondos a través de las tarifas de inscripción o mediante patrocinios.
Cultura
- Maratón de velocidad
En Europa, el maratón de velocidad es un evento de 24 horas organizado por TISPOL . El objetivo del evento es hacer que la gente piense en las velocidades que eligen; velocidades que son legales y apropiadas para las condiciones. Esto debería reducir el riesgo y prevenir lesiones. [203] En 2016 se controlaron 2.463.622 velocidades de vehículos, en 12.706 puntos de control en 22 países [204] · [205] En 2018 se revisaron 3,2 millones de vehículos, con 257.397 infracciones (8%). [203]
- Maratón de Mars rover
En 2015, el rover Opportunity de Marte alcanzó la distancia de un maratón desde su ubicación inicial en Marte, y el valle donde alcanzó esta distancia se llamó Marathon Valley, que luego fue explorado.
Ver también
Registros
- Progresión récord mundial de maratón
- Récords nacionales en el maratón
Liza
- Lista de carreras de maratón
- Lista de maratonistas
- Lista de campeones nacionales de maratón (hombres)
- Lista de corredores de maratón no profesionales
Carreras relacionadas
- Ekiden (relevos de maratón)
- Medio maratón
- Ultramaratón
Otras carreras de resistencia
- Triatlón Ironman
- Maratón de montaña
- Carrera de varios días
- Maratón de esquí
Organizaciones
- Club 100 Maratón
Razas notables
- Desafío Ineos 1:59
- Maratón de hombre contra caballo
- Maratones en los Juegos Paralímpicos
Otros temas relacionados
- Marcapasos (corriendo)
- Fisiología de los maratones
Notas
- ↑ En griego moderno, el evento deportivo se llama Marathonios Dromos ( Μαραθώνιος Δρόμος ) o simplemente Marathonios .
- ^ Esta fecha se especifica como 10 de marzo en algunas fuentes, ya que Grecia usaba el calendario juliano en ese momento.
- ↑ Un maratón en Ekaterimburgo , Rusia, el Maratón Internacional Europa-Asia , también afirma cruzar la frontera entre Europa y Asia. [56]
Referencias
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- ^ a b c "Retiros - Atenas" . Jeffgalloway.com. Archivado desde el original el 1 de junio de 2009 . Consultado el 22 de agosto de 2009 .
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- ^ "Preguntas frecuentes 10 sobre Olimpiadas Antiguas" . Perseus.tufts.edu. Archivado desde el original el 20 de julio de 2009 . Consultado el 22 de agosto de 2009 .
- ^ Moralia 347C
- ^ Un desliz de la lengua en Saludo, Capítulo 3
- ^ "El mito de Pheidippides y el maratón" . encontrandodulcinea.com . Archivado desde el original el 6 de noviembre de 2018 . Consultado el 7 de mayo de 2019 .
- ^ "Prólogo: La Leyenda" . Marathonguide.com. Archivado desde el original el 16 de abril de 2009 . Consultado el 22 de agosto de 2009 .
- ^ Holanda, Tom (2007) Fuego persa , Grupo editorial Knopf Doubleday, ISBN 0307386988 .
- ^ Kemp, Ian (27 de septiembre de 2013). "El gran mito del maratón" . Cool Running Nueva Zelanda. Archivado desde el original el 4 de diciembre de 2016.
- ↑ Herodotus, The Histories Herodotus no menciona a un corredor siguiendo al corredor de batalla, y tal corredor se menciona solo en fuentes muy posteriores. Hoy en día, la historia del "corredor de maratón" generalmente se rechaza como una ficción, posiblemente debido a la confusión con el corredor enviado a Esparta antes de la batalla. (Penguin Books: Nueva York, 1977) p. 425.
- ^ Burfoot, Amby (26 de octubre de 2010). "La verdad sobre Pheidippides y los primeros años de la historia del maratón" . Mundo del corredor . Archivado desde el original el 25 de diciembre de 2014 . Consultado el 25 de diciembre de 2014 .
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Si bien no está claro cuánto, o incluso si, la lluvia o la humedad por sí solas afectan los tiempos de maratón, un poco de calor puede marcar una gran diferencia. Un estudio publicado en 2012 encontró que la temperatura óptima era 4 ° C (39 ° F) fríos para el percentil superior de participantes, y que un aumento de 10 ° C se asoció con una caída del 1.4% en la velocidad, con mayores disminuciones para atletas menores. Otro artículo producido en 2007 no ofreció un punto óptimo, pero encontró que un aumento en la temperatura del globo WetBulb, una medida general del estrés por calor, de 8 ° C a 17 ° C se relacionó con una caída del 1,6% en el rendimiento de los competidores de élite.
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Analizamos el rendimiento de resistencia de los 1000 mejores corredores de cada año durante los últimos 12 maratones de la ciudad de Nueva York. Las condiciones térmicas se estimaron con la temperatura del globo de bulbo húmedo (WBGT) y el índice de clima térmico universal (UTCI). Bajo idéntica exposición térmica, los corredores más rápidos experimentaron una mayor disminución en el rendimiento que los más lentos.
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enlaces externos
- Lista IAAF de registros de maratón en XML