Piedra de preocupación
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Las piedras de preocupación son piedras preciosas lisas y pulidas, generalmente en forma de óvalo con una hendidura del tamaño de un pulgar, que se utilizan para la relajación o el alivio de la ansiedad. La suavidad de la piedra se crea con mayor frecuencia de forma natural con agua corriente. [1] Las piedras preocupantes suelen tener un tamaño de alrededor de 3 centímetros. [2] Se utilizan sosteniendo la piedra entre el dedo índice y el pulgar y moviendo suavemente el pulgar hacia adelante y hacia atrás a través de la piedra. Se cree que esta acción de mover el pulgar hacia adelante y hacia atrás sobre la piedra reduce el estrés. [1]
Las piedras de preocupación también se pueden llamar piedras de palma, piedras para el pulgar, piedras para inquietarse, piedras calmantes o piedras sensoriales. [3]
Historia
Como un implemento de práctica popular, las piedras de preocupación tienen muchos orígenes. Las variaciones sobre el concepto se originan en la antigua Grecia , el Tíbet , Irlanda y múltiples tribus nativas americanas . El concepto de una piedra de preocupación comenzó con la simple acción de recoger una piedra lisa y tocar el violín con la piedra. [3] Los antiguos griegos usaban generalmente piedras de preocupación hechas con agua de mar. [4] Las tribus nativas americanas se los daban continuamente a las generaciones más jóvenes, creando un sentido de conexión con los miembros de la familia anterior. [3] También creían que estas piedras de preocupación se consideraban un elemento sagrado y eran muy especiales si estaban hechas de cuarzo. [4]
Uso
Desde la perspectiva de la terapia cognitivo-conductual , el uso de piedras de preocupación es una de las muchas prácticas populares que pueden funcionar como ejercicios psicológicamente saludables para calmarse a sí mismos. Estas técnicas se imparten en una etapa temprana del tratamiento, desplazando cualquier método familiar pero destructivo de afrontamiento (morderse las uñas, rascarse, morderse los labios, etc.) que el paciente pueda haber desarrollado. Esto ayuda a preparar al paciente para afrontar de forma segura la ansiedad o el trauma. [1] Las piedras de preocupación son lo suficientemente simples e intuitivas como para ser útiles en contextos terapéuticos donde la complejidad y la falta de familiaridad son preocupaciones primordiales, como cuando se ofrece tratamiento a corto plazo a refugiados [1] o niños [3] con trastorno de estrés postraumático. Una vez que el paciente ha dominado un guión de relajación más sofisticado para el manejo de la ansiedad, la piedra de la preocupación en sí misma puede servir como un "recordatorio del guión de relajación" físico; el paciente puede notar un impulso de usar el objeto y, por lo tanto, darse cuenta de su propia ansiedad . [3] Frotar la piedra puede crear una sensación de relajación, lo que hace que la mente esté más relajada y genera una sensación de calma. [5] También hay personas que pueden usarlos durante las prácticas de meditación, esto se sabe que centra la concentración de una persona en beneficio de la meditación. [5]
Ver también
- Cubo inquieto
- Hilandero inquieto
- Kombolói - Perlas de preocupación griegas
- Anillo de humor
- Pelota antiestrés
Referencias
- ^ a b c d "La historia y los beneficios de las piedras de preocupación | Kheops International" . Kheops International . 2018-02-09 . Consultado el 18 de abril de 2018 .
- ^ "Piedras de preocupación" .
- ^ a b c d e Tienda, La luz de la luna. "¿Qué son las piedras de preocupación y cómo pueden ayudarme?" . La tienda Moonlight . Consultado el 2 de mayo de 2018 .
- ^ a b "Piedras de la preocupación - Hermanas de la ansiedad" . Hermanas de la ansiedad . Consultado el 9 de mayo de 2018 .
- ^ a b "¿Para qué se utilizan las piedras de preocupación? | LEAFtv" . LEAFtv . Consultado el 2 de mayo de 2018 .
- Cultura griega antigua
- Piedras preciosas
- Estrés (biológico y psicológico)
