Pensamientos negativos automáticos
Los pensamientos negativos automáticos (ANT) son pensamientos que son de naturaleza negativa y aleatoria en referencia a uno mismo. [1] [2] [3]
Medidas
El Automatic Thought Questionnaire 30 (ATQ 30) es un cuestionario científico creado por Steven D. Hollon y Phillip C. Kendall que mide los pensamientos negativos automáticos. El ATQ 30 consta de 30 declaraciones negativas y pide a los participantes que indiquen con qué frecuencia experimentaron el pensamiento negativo durante el transcurso de la semana en una escala de 1 a 5 (1 = Bajo-Alto = 5). [4] [5] Esta medida se creó en respuesta a la hipótesis de Aaron T. Beck de que el pensamiento en poblaciones deprimidas tiende a ser negativo. [5] Ejemplos de declaraciones incluyen "No valgo nada", "He defraudado a la gente", "No puedo empezar" y "Mi futuro es sombrío". [4] [6] [7]
Depresión
En algunos estudios se ha sugerido que la depresión se asocia con un aumento de los niveles de pensamientos negativos automáticos. Además, el alcance de los pensamientos negativos automáticos experimentados está asociado con la gravedad de la depresión. [8]
Desorden de ansiedad social
En este trastorno, las personas experimentan un alto grado de miedo.y evitación de situaciones sociales. Hasta la fecha, no se han realizado muchas investigaciones sobre la asociación entre los pensamientos automáticos y el trastorno de ansiedad social. Sin embargo, un estudio de Iancu y sus colegas intentó evaluar una posible relación. Propusieron una posible relación por el pensamiento distorsionado que ocurre con el trastorno de ansiedad social. En su estudio, los investigadores seleccionaron un grupo de personas que fueron diagnosticadas con trastorno de ansiedad social y luego les administraron cuestionarios de pensamiento automáticos. El estudio encontró que las personas con niveles más altos de pensamientos negativos automáticos tenían más probabilidades de mostrar más miedo y evitación. Además, los niveles de pensamientos automáticos que se midieron se correlacionaron con la gravedad de los síntomas. [1]
Reducción de pensamientos negativos automáticos
Atención plena
La atención plena es una técnica que se utiliza para ayudar a las personas a concentrarse en el momento presente, lo que ayuda a reestructurar pensamientos y sentimientos distorsionados. Algunos estudios sugieren que la atención plena reduce el pensamiento negativo automático. [9] Ritvo y sus colegas encontraron que los estudiantes universitarios que pasaban por una serie de cursos de atención plena tenían una reducción general del grupo de pensamientos negativos automáticos. [9]
Ver también
Referencias
- ^ a b Iancu, Iulian; Bodner, Ehud; Joubran, Samia; Lupinsky, Yelena; Barenboim, Damian (1 de junio de 2015). "Pensamientos automáticos negativos y positivos en el trastorno de ansiedad social". Revista Israelí de Psiquiatría y Ciencias Relacionadas . 52 (2): 129-136.
- ↑ Flintoff, John-Paul (10 de agosto de 2014). "Cómo silenciar el pensamiento negativo" . el guardián . Consultado el 21 de enero de 2018 .
- ^ "Cómo detener el pensamiento negativo con 3 sencillos pasos" . Inc.com . 2015-05-07 . Consultado el 21 de enero de 2018 .
- ^ a b Netemeyer, Richard; Williamson, Donald; Burton, escocés; Biswas, Dipayan; Jindal, Supriya; Landreth, Stacy; Mills, Gregory; Primeaux, Sonya (octubre de 2003). "Propiedades psicométricas de las versiones abreviadas del cuestionario de pensamientos automáticos". Medición educativa y psicológica . 63 (5): 111-129.
- ^ a b Hollon, Steven; Kendall, Philip (diciembre de 1980). "Autoafirmaciones cognitivas en la depresión: desarrollo de un cuestionario automático de pensamientos". Investigación y Terapia Cognitiva . 4 (4): 383–395. doi : 10.1007 / bf01178214 .
- ↑ Jain, Renee (12 de diciembre de 2016). "Cómo detener los pensamientos negativos automáticos" . Huffington Post . Consultado el 21 de enero de 2018 .
- ^ Stein, Dan J .; Kupfer, David J .; Schatzberg, Alan F., eds. (2007). The American Psychiatric Publishing Textbook of Mood Disorders . Pub psiquiátrico americano. pag. 362. ISBN 9781585627165.
- ^ Harrel, Thomas; Ryon, Nancy (octubre de 1983). "Evaluación cognitivo-conductual de la depresión: validación clínica del cuestionario de pensamientos automáticos". Revista de Consultoría y Psicología Clínica . 51 (5): 721–725. doi : 10.1037 / 0022-006x.51.5.721 .
- ^ a b Ritvo, Paul; Vora, Khushboo; Irvine, Jane; Mongrain, Myriam; Azargive, Saam; Abid Azam, Muhammad; Pirbaglou, Meysam; Guglietti, Crissa; Wayne, Noah; Pérez, Daniel; Cribbie, Rob (24 de octubre de 2013). "Reducciones en pensamientos negativos automáticos en estudiantes que asisten a tutoriales de atención plena predice una mayor satisfacción con la vida". Revista Internacional de Psicología de la Educación .
- Síntomas y signos de trastornos mentales y del comportamiento.
