El boxercise es una clase de entrenamiento a intervalos de alta intensidad basada en el entrenamiento del boxeo . [1] Se diferencia del boxeo en que el boxeo es un deporte competitivo, mientras que el boxercise incluye aspectos del entrenamiento de boxeo, pero no el sparring o los combates competitivos.
Historia
El concepto comenzó en el Reino Unido en 1992, creado por el entrenador de boxeo Andy Wake. [2] [3] La empresa que él fundó creció en popularidad durante la década de 1990 y obtuvo más de 1,2 millones de participantes en el Reino Unido. [4] [5] [6]
El concepto se hizo popular en todo el mundo como una clase de fitness genérica y también entre los entrenadores personales que utilizan padwork para entrenar a sus clientes y los instructores de campos de entrenamiento de fitness utilizando las técnicas. Usar almohadillas de enfoque o guantes es un estilo popular. El objetivo de las clases es típicamente lograr beneficios para la salud o la forma física. [7] [8] [9] [10]
Boxercise es una marca registrada . [11] [12] Boxercise, la compañía, fue seleccionada para trabajar con Muhammad Ali Enterprises en 2011 produciendo un programa de entrenamiento de boxeo que lleva el nombre de entrenamiento de Muhammad Ali . [13] [14]
Las clases generalmente involucran ejercicio en grupo, calentamientos y trabajo en equipo usando guantes y almohadillas para realizar combinaciones de boxeo de Jab , Hook , Cross y Uppercut . Hay un enfoque en las posturas correctas ortodoxo y zurdo . [15] [16]
Ver también
Referencias
- ^ "Mejora tu rutina de ejercicios con fitness boxing" . Escuela Médica de Harvard. Octubre de 2015.
- ^ "Boxercise y Andy Wake" . Descargas de entrenamiento físico . Consultado el 2 de abril de 2019 .
- ^ Enero de 2017, Deven Pamben 12. "La caridad del boxeo se une a Boxercise para ayudar a los desfavorecidos" . www.healthclubmanagement.co.uk . Consultado el 2 de abril de 2019 .
- ^ "Acerca de Boxercise" . Boxercise . Consultado el 30 de septiembre de 2015 .
- ^ "Preguntas frecuentes sobre boxercise" . Boxercise . Consultado el 2 de abril de 2019 .
- ^ "El campeón de boxeo Anthony Joshua ayuda a batir el récord de la lección más grande de Boxercise ™" . Récords mundiales Guinness . 04/11/2018 . Consultado el 19 de octubre de 2018 .
- ^ "Boxercise" . BBC Sport . 2005-09-29 . Consultado el 19 de octubre de 2018 .
- ^ "Todo lo que necesitas saber sobre: Boxercise" . The Guardian . 2007-03-24 . Consultado el 19 de octubre de 2018 .
- ^ Olsen, Kelly. "Boxeo: ¿el nuevo régimen de fitness?" . www.weightlossresources.co.uk . recursos para la pérdida de peso . Consultado el 15 de enero de 2015 .
- ^ Gallagher, Danielle (15 de septiembre de 2015). "7 increíbles ventajas del boxeo para fitness - Warrior Punch" . Puñetazo guerrero . Consultado el 25 de octubre de 2017 .
- ^ "búsqueda de marca para boxercise" . www.uspto.gov/trademark . uspto . Consultado el 27 de marzo de 2019 .
- ^ "búsqueda de marca para boxercise" . www.gov.uk/search-for-trademark . Oficina de Propiedad Intelectual . Consultado el 30 de septiembre de 2015 .
- ^ "Muhammad Ali respalda la aplicación de teléfono móvil del boxeador del noreste" . El diario . Consultado el 30 de septiembre de 2015 .
- ^ "Muhammad Ali respalda la nueva aplicación de boxeo diseñada por Northampton man" . www.northamptonchron.co.uk . crónica de Northampton . Consultado el 30 de septiembre de 2015 .
- ^ "Beneficios del boxercise - 5 razones por las que todos los miembros del gimnasio deben reservar una clase de boxercise" . Simplemente gimnasio . 2018-08-09 . Consultado el 2 de abril de 2019 .
- ^ "¿Por qué el boxercise? ¿Cuáles son los beneficios?" . Centro deportivo Kelsey Kerridge . 2017-04-10 . Consultado el 2 de abril de 2019 .