Dhanurasana

Postura reclinada en hatha yoga

Dhanurasana

Dhanurasana ( sánscrito : धनुरासन ; IAST : Dhanurāsana ), postura del arco , ^{[1] [2]} es una asana de flexión hacia atrás en hatha yoga y yoga moderno como ejercicio .

Etimología y orígenes

Grabado en semitono de Yogi Ghamande en Dhanurasana en su Yogasopana Purvacatuska , 1905. El texto debajo de la imagen cita al Gheranda Samhita , cuya descripción de la pose es ambigua. ^[3]

El nombre proviene de las palabras sánscritas धनुर (dhanur) que significa " arco ", ^[4] y आसन (āsana) que significa "postura" o "asiento". ^[5]

Una pose similar llamada Nyubjasana, "la asana boca abajo", se describe e ilustra en el Sritattvanidhi del siglo XIX . ^[6] La pose se ilustra en semitono en el Yogasopana Purvacatuska de 1905 y se llama Dhanurāsana, citando la descripción del Gheranda Samhita . ^[7]

No está claro si la asana es medieval, ya que aunque se usa el nombre, la pose deseada podría ser Akarna Dhanurasana sentado en lugar de esta flexión hacia atrás . El relato de Dhanurasana en el Hatha Yoga Pradipika del siglo XV es ambiguo acerca de si la pose es reclinada o sentada, afirmando ^[3]

Habiendo sujetado los dedos gordos de ambos pies con ambas manos, se debe tirar [de ellos] como un arco hasta las orejas. Esto se llama postura del arco. (HYP 1,25)

El Gheranda Samhita del siglo XVII es igualmente ambiguo, afirmando

Los yoguis llaman Dhanurasana o postura de arco a extender las piernas en el suelo, rectas como un palo, agarrar los pies con las manos y hacer que el cuerpo se doble como un arco. (GhS 2.18) ^[8]

Dhanurasana se utiliza en la forma de danza clásica india Bharatanatyam . ^[9]

Descripción

Desde una posición boca abajo, los pies se agarran para levantar las piernas y el pecho para formar la forma de un arco con el cuerpo, los brazos representan la cuerda del arco . ^{[10] [11] [12]}

Variaciones

Purna Dhanurasana, una variante más extrema de la pose con las piernas llevadas a la cabeza.

Las variaciones incluyen:

• Parsva Dhanurasana, la misma pose con el cuerpo enrollado hacia un lado. ^[13]
• Purna Dhanurasana, una más extremo backbend con las piernas traído a la cabeza ^[14]

Asanas de seguimiento

Las contraasanas son Halasana y Sarvangasana . ^[15]

Ver también

• Akarna Dhanurasana , una pose sentada que se asemeja a un arquero que dispara una flecha
• Salabhasana , una flexión hacia atrás reclinada más fácil
• Urdhva Dhanurasana , el arco o rueda hacia arriba

Referencias

1. "Postura del arco" . Diario de Yoga . Consultado el 9 de abril de 2011 .
2. "Dhanurasana, postura del arco" . 5amyogi . Consultado el 26 de junio de 2020 .
3. Hargreaves, Jacqueline; Birch, Jason (20 de noviembre de 2017). "DHANURĀSANA: dos versiones de la postura del arco" . El luminiscente.
4. "Dhanurasana - AshtangaYoga.info" . Archivado desde el original el 29 de abril de 2011 . Consultado el 11 de abril de 2011 .
5. Sinha, SC (1 de junio de 1996). Diccionario de Filosofía . Publicaciones Anmol. pag. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
6. Sjoman 1999 , págs.84 y lámina 19, pose 114.
7. Ghamande, Yogi (1905). Yogasopana Purvacatuska . Bombay: Niranayasagar Press. pag. 64, āsana 34.
8. Vasu, Srisa Chandra (1979) [1914-1915]. La Gheranda Samhita (PDF) . Delhi: Publicaciones Sri Satguru. pag. 15. Archivado desde el original (PDF) el 24 de enero de 2014.
9. Bhavanani, Ananda Balayogi; Bhavanani, Devasena (2001). "Bharatanatyam y Yoga" . Archivado desde el original el 23 de octubre de 2006. También señala que estas [danza Bharatanatyam] son ​​muy similares a las Yoga Asanas, y en las paredes de Gopuram en Chidambaram, los bailarines representan al menos veinte diferentes Yoga Asanas clásicas, incluido Dhanurasana. , Chakrasana, Vrikshasana, Natarajasana, Trivikramasana, Ananda Tandavasana, Padmasana, Siddhasana, Kaka Asana, Vrishchikasana y otros.
10. Iyengar 1979 , págs. 101-102.
11. Mehta 1990 , p. 94.
12. "Postura del arco - Dhanurasana" . Diario de Yoga . 28 de agosto de 2007 . Consultado el 23 de febrero de 2019 .
13. Iyengar , 1979 , págs. 102-104.
14. Vishnudevananda 1988 , p. Lámina 85.
15. "Langkawi Yoga - Chakrasana (postura de la rueda)" . Consultado el 25 de junio de 2011 . Postura contraria: Halasana o Sarvangasana

Fuentes

• Iyengar, BKS (1979) [1966]. Luz sobre el Yoga: Yoga Dipika . Thorsons. ISBN 978-1855381667.
• Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Yoga: el camino Iyengar . Dorling Kindersley. ISBN 978-0863184208.
• Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. La tradición del yoga del Palacio de Mysore (2ª ed.). Publicaciones Abhinav. ISBN 81-7017-389-2.
• Vishnudevananda, Swami (1988) [1960]. El libro ilustrado completo de yoga . Prensa de los Tres Ríos. ISBN 0-517-88431-3.