Pelota de ejercicio
Una pelota de ejercicio es una pelota construida con un elástico suave , típicamente en 5 diámetros en incrementos de 10 centímetros, desde 35 centímetros (14 pulgadas) a 85 centímetros (34 pulgadas), y llena de aire. La presión de aire se cambia quitando un vástago de válvula y llenándolo con aire o dejando que la bola se desinfle. Se utiliza con mayor frecuencia en fisioterapia , entrenamiento atlético y ejercicio . También se puede utilizar para entrenamiento con pesas.
La pelota también se conoce por varios otros nombres, por ejemplo: pelota de equilibrio, pelota de nacimiento , pelota para el cuerpo, pelota de fitness, pelota de gimnasia, pelota de gimnasia, pelota de fisio, pelota de pilates, pelota de Pezzi, pelota de estabilidad, pelota sueca, pelota suiza, terapia pelota o pelota de yoga.
El objeto físico conocido como "Swiss Ball" fue desarrollado en 1963 por Aquilino Cosani , un fabricante italiano de plásticos. Perfeccionó un proceso para moldear grandes bolas de plástico resistentes a los pinchazos. [1] Según la fisioterapeuta estadounidense Joanne Posner-Mayer, el uso de la pelota de ejercicios como herramienta terapéutica probablemente comienza con la pediatra suiza Dra. Elsbeth Köngan, una de las primeras defensoras del concepto Bobath . [2] Esas pelotas, entonces conocidas como "pelotas Pezzi", fueron utilizadas por primera vez en programas de tratamiento para recién nacidos y bebés por Mary Quinton, una fisioterapeuta británica que trabajaba en Suiza. [1]
Más tarde, la Dra. Susanne Klein-Vogelbach, directora de la Escuela de Terapia Física en Basilea , Suiza, integró el uso del ejercicio con pelota como terapia física para el tratamiento del desarrollo neurológico. En 1985, publicó un famoso libro “Ballgymnastik zur funktionellen Bewegungslehre” (“Gimnasia con pelota para la teoría del movimiento funcional”), donde describió varios ejercicios con pelota. Klein-Vogelbach abogó por el uso de técnicas de pelota para tratar a adultos con problemas ortopédicos o médicos.
En 1995, Joanne Posner-Mayer publicó un libro "Aplicaciones de la pelota suiza para la medicina ortopédica y deportiva" en los Estados Unidos. [2] A medida que los fisioterapeutas estadounidenses comenzaron a usar ejercicios con pelota, el término se volvió común en los EE. UU. [3] Desde su desarrollo como fisioterapia en un entorno clínico, esos ejercicios se utilizan ahora en el entrenamiento atlético, [4] como parte de una rutina de fitness general [5] y se incorporan a ejercicios alternativos como el yoga y Pilates . [6]
En 2012, Neil Whyte completó el récord del tiempo más rápido en el que se han saltado 10 balones suizos con 8,31 segundos. El récord del salto más lejano entre dos pelotas suizas también lo hizo Neil a una distancia de 2,3 metros en 2012. [7]
