Los movimientos funcionales son movimientos basados en la biomecánica situacional del mundo real . Por lo general, implican múltiples plana , múltiples conjuntos de movimientos que la demanda en lugar del cuerpo central musculatura y la inervación .
Movimientos funcionales frente a otros
Específico para deportes
Los movimientos específicos de deportes , como un swing de tenis o lanzar una pelota de cricket , se basan en situaciones específicas de deportes. Si bien existe cierta aplicación cruzada de los movimientos específicos de deportes (como correr ), generalmente son tan específicos que reemplazan a los movimientos funcionales en complejidad. Sin embargo, tanto los movimientos deportivos como los funcionales dependen del núcleo del cuerpo.
Específico de músculo
El levantamiento de pesas tradicional depende del diseño de programas específicos de los músculos con el objetivo de la hipertrofia específica de los músculos . Por ejemplo, un curl de bíceps de concentración intenta aislar el bíceps braquial , aunque al agarrar el peso también se involucran los flexores de la muñeca . Estos ejercicios tienden a ser los más alejados del movimiento funcional, debido a su intento de microgestionar las variables que actúan sobre los músculos individuales. Los ejercicios funcionales, por otro lado, intentan incorporar tantas variables como sea posible (equilibrio, múltiples articulaciones, múltiples planos de movimiento), disminuyendo así la carga sobre el músculo pero aumentando la complejidad de la coordinación motora y la flexibilidad .
Biomecánica
El movimiento funcional generalmente implica un movimiento motor grueso que involucra el núcleo , que se refiere a los músculos del abdomen y la columna , como los estabilizadores segmentarios .
Ver también
- Sistemas de movimiento funcional
- Biomecánica
- Núcleo (anatomía)
- Entrenamiento funcional
- Pantalla de movimiento funcional
- Erwan Le Corre , entrenador en una forma de movimiento funcional conocida como "MovNat"
enlaces externos
- Lisa Mercer Fitness , "Acondicionamiento deportivo funcional: superando la brecha entre fitness y atletismo".
[1] http://www.ptonthenet.com/articles/the-functional-continuum-3251