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Glosofobia
Otros nombresansiedad por hablar, ansiedad por hablar en público
EspecialidadPsicología

La glosofobia o ansiedad del habla es el miedo a hablar en público. [1] La palabra glosofobia deriva del griego γλῶσσα glossa , que significa lengua, y φόβος phobos , miedo o pavor. El habla es la acción de hablar en voz alta y la ansiedad es el sentimiento de preocupación, tensión o preocupación [2] que se manifiesta al pensar que ocurrirán cosas negativas, [ cita requerida ] y físicamente por aumento de la presión arterial, [2] sudoración y temblores. Por lo tanto, la ansiedad del habla es el sentimiento de preocupación y las reacciones físicas que se producen al hablar con otros, especialmente con grupos más grandes.

Las causas de la glosofobia van desde el nerviosismo producido por la falta de preparación hasta, uno de los trastornos psiquiátricos más comunes, el trastorno de ansiedad social SAD.

Sus síntomas varían desde cambios fisiológicos, trastornos mentales y rendimiento del habla perjudicial.

Hay varias formas de superar la glosofobia, que incluyen la preparación y el ensayo, la deconstrucción de sus creencias, el diálogo interno positivo, la visualización de su rendimiento óptimo, la práctica de la atención plena, los ejercicios de respiración, la creación de una jerarquía de ansiedad, el uso de la realidad virtual, entrenadores computarizados y medicamentos como como betabloqueantes .

Causas [ editar ]

La glosofobia, también conocida como ansiedad por hablar en público [3] y ansiedad por hablar, es un miedo a hablar en público. [1] Se ha realizado una investigación considerable sobre las causas de la glosofobia y se han sugerido varias. [3] Una explicación es que estas ansiedades son un síntoma específico de la ansiedad social producida por el miedo relacionado con la respuesta de lucha o huida , que se produce por una amenaza percibida; [4] esto desencadena una reacción de defensa elevada en el sistema nervioso simpático para estar alerta, correr, esconderse o congelarse. [ cita requerida ] Está relacionado con la afección psiquiátrica conocida como trastorno de ansiedad socialSAD, que es una predisposición mental a creer que las interacciones sociales resultarán en juicios negativos severos por parte de los demás y malos resultados debido a dichos juicios; [5] así, antes de que ocurra la interacción social, como un discurso público, el individuo crea pensamientos negativos de fracaso, pavor y la idea de ser incapaz, produciendo sentimientos negativos y respuestas fisiológicas. [ cita requerida ]

Las personas que sufren de TAE se involucran en la visualización negativa y el diálogo interno, lo que detiene su atención y capacidad para mantenerse concentrados y agota su poder cognitivo y energía física. Las personas que sufren de TAS creen que simplemente no son buenas para hablar en público, establecen una creencia como un hecho y son víctimas de un fenómeno psicológico popular conocido como profecía autocumplida.Además  , las personas con TAS agregan más presión mental debido al hecho de que comúnmente Espere que a los demás les gusten o los acepten, midan su autoestima por su desempeño en la interacción social y crean que mostrar emociones es lo mismo que mostrar debilidad. [ cita requerida ]

Un estudio con 59 personas diagnosticadas con SAD y 63 personas no ansiosas en el que participaron en un discurso público inesperado, recibieron comentarios positivos o neutrales estandarizados y se les pidió que recordaran sus comentarios positivos cinco minutos más tarde y una semana después de su desempeño inesperado. Las personas que sufren de TAE recordaron sus comentarios de manera menos positiva que lo que habían sido, mientras que algunos individuos no ansiosos incluso recordaron sus comentarios de manera más positiva, lo que sugiere un impulso de autoprotección para mantener su autoestima. [6]

Además, se han identificado otras causas clave de esta ansiedad como la novedad de la experiencia, las características de la audiencia, la ilusión de transparencia y el grado en que el hablante identifica el hablar en público como una actuación frente a un acto de comunicación . [3]

Síntomas [ editar ]

Los síntomas más específicos de la ansiedad del habla se pueden agrupar en tres categorías: físicos, verbales y no verbales. Los síntomas físicos incluyen: temblores, sudoración, mariposas en el estómago, boca seca y latidos cardíacos rápidos. [7] Como señaló García-López (2013) [8] , los síntomas pueden incluir audición aguda, aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, pupilas dilatadas, aumento de la transpiración y la ingesta de oxígeno, rigidez de los músculos del cuello y la parte superior de la espalda y sequedad de boca. Los temblores incontrolables también son comunes y a menudo ocurren antes del estímulo que desencadena la fobia. Los síntomas verbales incluyen (pero no se limitan a) una voz tensa o temblorosa y pausas vocalizadas conocidas como relleno vocal o disfluencia del habla. Los síntomas no verbales pueden incluir quedarse en blanco durante el discurso y permanecer dependiente de las tarjetas de notas.

Ayuda y alivio [ editar ]

Los cursos de capacitación en oratoria y / o organizaciones como Australian Rostrum , Toastmasters International , POWERtalk International y Association of Speakers Clubs pueden ayudar a las personas a reducir su miedo a hablar en público a niveles manejables. Para tratar temporalmente su fobia, algunas personas afectadas han recurrido a ciertos tipos de medicamentos, generalmente bloqueadores beta . [9]

En algunos casos, la ansiedad puede ser mitigada por un hablante que no intenta resistir su ansiedad, fortaleciendo así el ciclo de ansiedad / lucha o huida. Otras estrategias implican usar el nerviosismo para animar una presentación de un discurso que de otro modo sería aterrador. [10]

El consejo tradicional ha sido instar a los oradores temerosos a no tomarse a sí mismos demasiado en serio y recordarles que los errores a menudo pasan desapercibidos para el público. Adquirir experiencia al hablar en público a menudo hace que con el tiempo se vuelva menos angustioso. Estudios recientes sugieren que existe un vínculo estrecho entre el miedo a hablar en público y la autoeficacia y que los intentos de ayudar a los presentadores a mejorar su autoeficacia también reducirán este miedo. [11] [12] [13]

Relajar a una "multitud dura" haciendo preguntas promueve la participación de la audiencia. Un hablante también puede encontrar útil este ejercicio cuando su mente "se queda en blanco", ya que le da tiempo para recuperar el hilo de sus pensamientos .

Están comenzando a surgir nuevos tratamientos para la glosofobia a través de la realidad virtual donde los entornos con suficiente realismo pueden evocar una respuesta en el usuario permitiendo una forma virtual de terapia de exposición conocida como VRET, estos tratamientos autoadministrados han demostrado ser efectivos, pero es un campo relativamente nuevo y se necesita más investigación.

Referencias [ editar ]

  1. ^ a b Hancock, AB; Stone, MD; Brundange, SD; Zeigler, MT (2010). "Actitudes de hablar en público: ¿el plan de estudios hace una diferencia?". Diario de la voz . 24 (3): 302-307. doi : 10.1016 / j.jvoice.2008.09.007 . PMID  19481418 .
  2. ^ a b Asociación Americana de Psicología, APA (2020). "Ansiedad" .
  3. ↑ a b c Irlanda, Christopher (2020). "Sentido aprensión hacia la realización de presentaciones orales: un estudio de caso de estudiantes de contabilidad" . Educación Contable . 29 (3): 305–320. doi : 10.1080 / 09639284.2020.1737548 .
  4. ^ Panayiotou, Georgia; Karekla, Maria; Georgiou, Dora; Constantinou, Elena; Paraskeva-Siamata, Michaela (1 de junio de 2017). "Reactividad psicofisiológica y autoinformada asociada con síntomas de ansiedad social y miedo a hablar en público: efectos del miedo frente a la angustia" . Investigación en psiquiatría . 255 : 278-286. doi : 10.1016 / j.psychres.2017.05.044 . ISSN 1872-7123 . PMID 28599192 . S2CID 4632246 .   
  5. ^ Costache, Mădălina Elena; Frick, Andreas; Månsson, Kristoffer; Engman, Jonas; Faria, Vanda; Hjorth, Olof; Hoppe, Johanna M .; Gingnell, Malin; Frans, Örjan; Björkstrand, Johannes; Rosén, Jörgen (29 de abril de 2020). "Rasgos de personalidad de orden superior e inferior y subtipos de grupos en el trastorno de ansiedad social" . PLOS ONE . 15 (4): e0232187. doi : 10.1371 / journal.pone.0232187 . ISSN 1932-6203 . PMC 7190155 . PMID 32348331 .   
  6. ^ Vidriero, Brianne L; Lynn, E. Alden (31 de enero de 2019). "Trastorno de ansiedad social y memoria para comentarios positivos" . Revista de psicología anormal . 128 (3): 228-233. doi : 10.1037 / abn0000407 . PMID 30702303 . S2CID 73414029 - a través de Ebsco.  
  7. ^ Anderson, página L .; Zimand, Elana; Hodges, Larry F .; Rothbaum, Barbara O. (2005). "Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad de hablar en público utilizando la realidad virtual para la exposición". Depresión y ansiedad . 22 (3): 156-158. doi : 10.1002 / da.20090 . ISSN 1091-4269 . PMID 16231290 . S2CID 40320949 .   
  8. ^ "Habla de ansiedad" . Departamento de Comunicación de la Universidad de Pittsburgh . Consultado el 5 de diciembre de 2018 .
  9. ^ García-López, LJ (2013). Tratando ... el trastorno de ansiedad social . Madrid: Piramide.
  10. ^ Fadden, Helen (noviembre de 2016). "Glosofobia - todo lo que necesita saber" . thehealthyapron.com/ .
  11. ^ Limon E. Kattington, ed. (2010). Manual de desarrollo curricular (PDF) . Nueva York: Nova Science Publishers, Inc. p. 202. ISBN  978-1-61122-882-3. Archivado desde el original (PDF) el 24 de abril de 2016.
  12. ^ Hassall, Trevor; Arquero, Jose L .; Joyce, John; González, José M. (12 de julio de 2013). "Aprehensión comunicativa y autoeficacia comunicativa en estudiantes de contabilidad" (PDF) . Revista asiática de contabilidad . 21 (2): 160-175. doi : 10.1108 / ARA-03-2013-0017 .
  13. ^ Grice, George L. (2015). Dominar la expresión oral en público novena edición . Pearson. pag. 29. ISBN 978-0133753837.

Bibliografía [ editar ]

  • Rothwell, J. Dan. En compañía de otros: una introducción a la comunicación . Nueva York: McGraw Hill, 2004.