Hanumanasana
Hanumanasana ( sánscrito : हनुमानासन ) o postura del mono [1] es una asana sentada en el yoga moderno como ejercicio . Es la versión de yoga de las divisiones frontales .
El nombre proviene de las palabras sánscritas Hanuman (una entidad divina en el hinduismo que se asemeja a un mono) y asana (postura), [2] y conmemora el gran salto de Hanuman para llegar a las islas Lanka desde el continente de la India. [3]
La pose no se describe en los textos medievales de hatha yoga . Al parecer, en el siglo 20 en diversas tradiciones de yoga moderno , como en 1970 de Swami Yogesvarananda Primeros pasos para Yoga Superior (como Vikatasana), [4] en el yoga Ashtanga Vinyasa de Pattabhi Jois , [4] en Swami Satyananda Saraswati s' 2003 Asana Pranayama Mudra Bandha , [5] y en 1966 Light on Yoga de BKS Iyengar . [6]
Hanumanasana es una pose avanzada (calificada con 36 de 64 por BKS Iyengar ). La pose se aborda desde una posición de rodillas, estirando una pierna hacia adelante, la otra hacia atrás, apoyando el cuerpo sobre las manos hasta dominar la pose completa. Luego, las manos pueden colocarse en posición de oración ( Anjali Mudra ). Finalmente, los brazos se pueden estirar por encima de la cabeza, las palmas juntas. Iyengar afirma que para alcanzar la pose completa, uno debe hacer "varios intentos cada día" y estar preparado para trabajar en ella durante "mucho tiempo". [6]
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