Kenneth H. Cooper (nacido el 4 de marzo de 1931 en la ciudad de Oklahoma ) [1] es un doctor en medicina y ex coronel de la Fuerza Aérea de Oklahoma, quien fue pionero en los beneficios de hacer ejercicio aeróbico para mantener y mejorar la salud. [2] [3] Es el autor del libro Aerobics de 1968 , [4] [5] que enfatizó un sistema de puntos para mejorar el sistema cardiovascular . La versión popular del mercado masivo fue The New Aerobics ( ISBN 0-553-26874-0 ), publicado diez años después.
Carrera profesional
Originario de la ciudad de Oklahoma, Cooper completó una carrera militar de 13 años. Durante su carrera en la Fuerza Aérea, ideó una prueba simple (la prueba de Cooper , originalmente la distancia recorrida en 12 minutos) que se correlacionaba bien con el concepto existente de VO2máx , por lo que podría usarse convenientemente para establecer rápidamente el nivel de condición física de una gran cantidad personas. Dejó la Fuerza Aérea en 1970, cuando él y su esposa, Millie, se mudaron a Dallas para fundar el Cooper Aerobics Center.
Cooper desarrolló las pautas de Smart Snack Ribbon puestas en uso por la conveniente división de alimentos divertidos de PepsiCo, Inc., Frito-Lay. [6]
Cooper es el fundador de la organización de investigación y educación sin fines de lucro, The Cooper Institute, que fue inaugurado en 1970. Cooper también es el fundador y presidente del Cooper Aerobics Center en Dallas y McKinney, Texas, que comprende ocho áreas de salud y bienestar. entidades. [7]
Cooper ha publicado 18 libros que han vendido 30 millones de copias y han sido traducidos a 41 idiomas. Cooper animó a millones a ser activos y ayudó a lanzar la cultura moderna del fitness . Ahora se le conoce como el "padre de los aeróbicos". [8] [9]
Él y su esposa son padres de un hijo y una hija. Cooper ha escrito sobre la importancia de la fe religiosa cristiana en su vida. [10] [11]
Ideas sobre el ejercicio y el efecto del entrenamiento.
Cooper estudió el efecto del ejercicio a finales de la década de 1960 y popularizó el término "efecto del entrenamiento" [12], aunque ese término se había utilizado antes. [13] [14] Los efectos medidos fueron que los músculos de la respiración se fortalecieron, el corazón se fortaleció, la presión arterial a veces se redujo y la cantidad total de sangre y el número de glóbulos rojos aumentaron, haciendo que la sangre sea un portador de oxígeno más eficiente. . Se aumentó el VO 2 Max . [ cita requerida ] Publicó sus ideas en un libro, Aeróbicos en 1968.
El ejercicio necesario puede lograrse mediante cualquier ejercicio aeróbico en una amplia variedad de programas. Cooper consideró que lo mejor era otorgar "puntos" por cada cantidad de ejercicio [15] y requerir 30 puntos por semana para mantener el efecto de entrenamiento. [ cita requerida ]
Cooper, en cambio, recomendó una "prueba de 12 minutos" (la prueba de Cooper ) seguida de la adherencia al programa de inicio apropiado en su libro. Como siempre, recomienda que un examen físico debe preceder a cualquier programa de ejercicios.
Los efectos fisiológicos del entrenamiento se han estudiado mucho más desde el trabajo original de Cooper. En la actualidad, se considera generalmente que los efectos del ejercicio sobre la tasa metabólica general ( después del ejercicio ) son comparativamente pequeños y el mayor efecto se produce solo durante unas pocas horas. Aunque el entrenamiento de resistencia aumenta el VO 2 máx. De muchas personas, existe una variación considerable en el grado en el que aumenta el VO 2 máx. Entre individuos. [dieciséis]
Ver también
Citas
- ^ "Kenneth Cooper, MD, MPH" . Cooper Aerobic Center.
Nacido el 4 de marzo de 1931 en Oklahoma City
- ^ David Levinson, Karen Christensen MacKey (1999). Enciclopedia del deporte mundial: desde la antigüedad hasta el presente . Prensa de la Universidad de Oxford. pag. 2. ISBN 978-0-195-13195-6.
- ^ Duncan, Joyce (2004). El deporte en la cultura estadounidense: de Ali a los X-games . ABC-CLIO . pag. 6. ISBN 978-1-57607-024-6.
- ^ Netburn, Deborah (30 de marzo de 2009). "El Dr. Kenneth Cooper hizo que una nación se moviera a través de los aeróbicos. Hace más de 40 años, su libro promocionó un nuevo tipo de ejercicio" . latimes.com . Consultado el 13 de junio de 2017 .
- ^ Cooper, Kenneth H. (enero de 1969) [1968]. Aeróbicos . 14490 (ed. Revisada). Libros Bantam . ISBN 978-0-553-14490-1. Lay resumen (2007-12-28).
- ^ "Los refrigerios ahora son más fáciles con la nueva etiqueta de cinta inteligente para refrigerios de Frito-Lay" .
- ^ Louie, Elaine (12 de julio de 1995). "En el trabajo con: Dr. Kenneth H. Cooper; El mandamiento de ajuste" . nytimes.com . Consultado el 13 de junio de 2017 .
- ^ " " Padre de aeróbicos "Kenneth Cooper, MD, MPH para recibir el premio Healthy Cup de la Escuela de Salud Pública de Harvard" . Noticias . 2008-04-16 . Consultado el 8 de octubre de 2018 .
- ^ "Dr. Kenneth Cooper y cómo se hizo conocido como el padre de los aeróbicos" . Industria de clubes . 2008-09-01 . Consultado el 8 de octubre de 2018 .
- ^ "Faith and Fitness Magazine entrevista al padre de los aeróbicos: ¿Tiene sentido el fitness basado en la fe hoy?" . churchfitness.com . Consultado el 13 de junio de 2017 .
- ^ James MacKey (2009). Una guía práctica y espiritual para la curación personal: un enfoque de mente, cuerpo y espíritu . iUniverse. pag. 119. ISBN 978-0-595-45595-9.
- ^ Cooper, K. (1985). El programa de aeróbicos para el bienestar total: ejercicio, dieta y equilibrio emocional . Gallito.[ página necesaria ] [ dudoso ]
- ^ (Estados Unidos), Asociación Nacional de Educación Física para Hombres (1959). Actas [de la] reunión anual . Oficina de Servicios de Publicaciones, Universidad de Illinois en Chicago Circle.
- ^ Habilidades motoras y perceptivas . Habilidades motoras y perceptivas. 1959.
- ^ Cooper, Kenneth H. (1981). Aeróbicos . ISBN 978-0-553-20992-1.[ página necesaria ]
- ^ Bouchard, Claude; An, Ping; Arroz, Treva; Skinner, James S .; Wilmore, Jack H .; Gagnon, Jacques; Pérusse, Louis; Leon, Arthur S .; Rao, DC (septiembre de 1999). "La agregación familiar de VO 2 máx respuesta a la práctica de ejercicio: resultados del estudio de familias" . Revista de fisiología aplicada . 87 (3): 1003–8. doi : 10.1152 / jappl.1999.87.3.1003 . PMID 10484570 .
Referencias
- Aeróbicos (1968)
- Corre por tu vida: acondicionamiento aeróbico para tu corazón (1974)
- The Aerobics Way: Nuevos datos sobre el programa de ejercicio más popular del mundo (1978)
- Los nuevos aeróbicos (1979)
- Aeróbicos para mujeres (1982)
- El programa de aeróbicos para el bienestar total: ejercicio, dieta, equilibrio emocional (1982, 1983)
- Fitness for Life, 6 cintas de audio (1983)
- Programa de aeróbicos (1985)
- Corriendo sin miedo (1986)
- Los nuevos aeróbicos para mujeres (1988)
- Prevención de la osteoporosis: Programa de medicina preventiva del Dr. Kenneth H. Cooper (1989)
- Control del colesterol: Programa de medicina preventiva del Dr. Kenneth H. Cooper (1989)
- Reducir el colesterol: una guía inteligente para el corazón para una alimentación baja en grasas (Guía de salud sin tonterías) (1989)
- Superar la hipertensión: Programa de medicina preventiva del Dr. Kenneth H. Cooper (1990)
- Kid Fitness: un programa completo de puesta en forma desde el nacimiento hasta la escuela secundaria (1991)
- Revolución antioxidante del Dr. Kenneth H. Cooper (1994)
- Es mejor creer (1995)
- Fitness basado en la fe El programa médico que utiliza la motivación espiritual para lograr la máxima salud y * agregar años a su vida (1997)
- Revolución antioxidante (1997)
- ¿Puede curar el estrés? Convertir un importante peligro para la salud en un sorprendente beneficio para la salud (1998)
- Terapias nutricionales avanzadas (1998)
- Recuperar el poder de la juventud a cualquier edad (1998)
- Descubrimientos (1999)
- Controlar el colesterol de forma natural Coma su camino hacia una mejor salud con nuevos alimentos innovadores
- Asuntos del corazón: aventuras en la medicina deportiva (2007)
- Empiece fuerte, termine fuerte (2007)
enlaces externos
- Cooper Aerobic Center
- Biografía de Kenneth H. Cooper