Lista de saltos de porristas
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Los saltos se realizan dentro de una rutina de porristas, ya sea por factor de rendimiento, o dentro de las porristas competitivas para cumplir con los requisitos de rutina y obtener una buena puntuación. Un deportista requiere grandes niveles de fuerza y flexibilidad, así como de potencia, para poder iniciar un salto con la altura y velocidad suficientes para realizar correctamente las formas en el aire.
Los saltos a menudo se realizan en conjunto entre sí y están vinculados por un movimiento de balanceo de brazo específico y particular para utilizar mejor la altura del salto anterior para realizar el siguiente. Dentro de una rutina competitiva de porristas, la "secuencia de salto" se puntúa mediante la técnica y la creatividad. Los coreógrafos usan movimientos y formaciones dentro de la secuencia de salto para aumentar la creatividad y el factor de rendimiento, y pueden usar algunas entradas de brazos inusuales, o desmontes / aterrizajes de saltos para aumentar esto.
Los saltos son comunes en todos los niveles de porristas. Los diferentes niveles tienen diferentes requisitos en cuanto a ejecución y nivel de dificultad. Cuando se trata de porristas en la escuela, los requisitos los establece la asociación de porristas de cada estado. Por el contrario, en la universidad, la asociación de porristas universitarias establece los requisitos para todos los equipos de la División 1. [1]
Los saltos se pueden realizar en cualquier combinación deseada. Hay secuencias de salto más tradicionales, como un "toque de doble dedo", y también hay otras más exclusivas diseñadas para adaptarse a una rutina en particular. [2]
Las porristas son muy inclusivas en el hecho de que estos saltos pueden ser muy versátiles. Hay más saltos de bajo nivel, que se explican a continuación, como el águila extendida y el salto tuck. Si bien, al mismo tiempo, existen secuencias de saltos complicadas que pueden ser realizadas por equipos de nivel superior, como toe touch to lucio. Si las combinaciones más difíciles se están volviendo fáciles, también se pueden agregar giros en la secuencia para complicar aún más la serie y los puntos de mayor dificultad de la escuela. [3]
- X Jump / Spread Eagle
- Simplemente se prepara, balancea y salta con los brazos en forma de V alta y las piernas abiertas. Simplemente salte del suelo y se verá como una X. Este salto se usa generalmente para practicar el cronometraje grupal de quién y bajar las piernas de un salto.
- Lápiz / T / Salto recto
- Este salto es probablemente el salto más simple. Implica estar completamente recto con los brazos en movimiento en T o en un punto por encima de la cabeza. Este salto suele ser el primero que aprendería. Se utiliza principalmente para corregir la posición del cuerpo desde el torso hasta los dedos de los pies para aprender los saltos principales. Esto también se usa comúnmente con porristas más jóvenes.
- Toque del dedo del pie
- El salto de porristas más reconocible, muy similar a lo que se conoce en gimnasia como salto a horcajadas. En este salto, las piernas están a horcajadas y rectas, paralelas al suelo, los dedos de los pies en punta, las rodillas apuntando hacia arriba / hacia atrás, y las manos en puños o espadas y los brazos en forma de "T". A pesar de su nombre, no te tocas los dedos de los pies durante un toque, te acercas más por delante de tus piernas. Mantenga la espalda recta y levante las piernas hacia usted; el objetivo es crear una hiperextensión con las caderas, y las porristas pasan mucho tiempo fortaleciendo los músculos flexores de la cadera y los movimientos para realizar bien este salto. Este es el salto de alegría más común.
- Pliegue
- Un salto en el que la animadora usa los músculos del estómago para levantar las piernas con los muslos lo más cerca posible del pecho, las rodillas hacia arriba como si estuvieran en una posición doblada.
- Vallista
- La pierna recta es hacia adelante (un vallista delantero) con los brazos en candelabros, o hacia el lado (un vallista lateral) con los brazos en T. La rodilla doblada mira a la multitud en un vallista lateral y al suelo en un vallista delantero.
- Vallas derecho
- un vallista de derecha es básicamente lo mismo que un vallista que está mirando hacia la derecha, y lo mismo con el lado izquierdo.
- Lucio
- Este salto es uno de los más difíciles de los saltos. Ambas piernas están estiradas, rodillas bloqueadas. Los brazos están en un movimiento de touchdown hacia adelante para crear una posición doblada en el aire, este movimiento también se llama "candelabros". Esto a menudo se realiza en un ángulo de noventa grados con la audiencia para mostrar la posición aérea.
- Alrededor del mundo
- La Vuelta al Mundo, o el pike-out, es un salto en el que el artista golpea un pike y luego mueve sus piernas rápidamente hacia atrás en un toque de dedo del pie. Este salto se considera difícil de lograr, porque se deben alcanzar dos posiciones en muy poco tiempo mientras el saltador está en el aire. No se usa comúnmente, ya que es muy difícil de realizar bien.
- Herkie
- Nombrado en honor a Lawrence R. Herkimer, el fundador de la Asociación Nacional de Porristas , este salto es similar a un obstáculo lateral, excepto que en lugar de que ambos brazos estén en un movimiento en forma de "T", ambos brazos son opuestos a la pierna debajo de ellos. está haciendo. Un ejemplo de esto sería que el brazo estirado estaría del lado de la pierna doblada y el brazo doblado del lado de la pierna estirada. Otra variación de esto incluye que la pierna doblada apunta hacia abajo, en lugar de hacia afuera como el corredor de vallas lateral. Se especula que el salto fue inventado porque Herkie no pudo hacer un salto lateral real.
- Lado izquierdo
- la pierna de la audiencia está metida mientras que la otra está fuera.
- Lado derecho
- Igual que a la izquierda, también gira a la izquierda / derecha mientras te acercas al salto.
- Salto del líder de porristas
- Este salto se usa comúnmente para animar y en un equipo de baile, normalmente tendrás los brazos en forma de "V" por encima de la cabeza y luego rotarás uno de tus brazos hacia atrás y justo después de patear una de tus piernas hacia arriba y apuntando directamente hacia adentro. la dirección de tu cara.
- Gancho doble
- Un salto en el que las piernas están en la posición de "animar sentado".
- Doble salto
- Este es el nombre para cuando se realiza un salto dos veces seguidas.
- Salto triple
- Este es el nombre de cualquier salto con tres saltos seguidos conectados por el "swing". Esto se usa más comúnmente entre las divisiones de élite.
- Combinación de salto
- El nombre oficial de una serie de saltos.
- Salto de poder
- Un salto en el que no hay balanceo de los brazos en preparación para el salto. Toda la potencia para el salto proviene de las piernas. Este salto también se conoce como "salto de inmersión".
- Placa giratoria
- Un salto en el que las piernas de la animadora están hacia arriba y se giran de lado a lado mientras los brazos se mueven hacia adelante y hacia atrás.
- Saltar Tumbling
- El nivel en el que estás compitiendo determina la dificultad del elemento que cae fuera del salto. Los saltos con los dedos de los pies (o cualquier salto) pueden ser seguidos inmediatamente por un salto de manos hacia atrás (Nivel 3), pliegue hacia atrás (Nivel 4+), de pie completo (Nivel 5+). O el volteo frontal se puede realizar después de un salto, por ejemplo, para caminar hacia adelante, saltar hacia adelante, aéreo, etc., sin embargo, esto es menos común. Hay múltiples elementos para elegir de un salto. El nivel 4 de USASF es el primer nivel que incluye un salto hacia atrás. Estos se califican como 'tumbles de pie' y son prestigiosos, ya que a menudo los realiza la mayoría para la mayoría del equipo a la vez, y son una característica clásica y reconocible de una rutina de alto nivel.
Ver también
Referencias
- ^ https://cheerleading.lovetoknow.com/Cheerleading_Jumps . Falta o vacío
|title=( ayuda ) - ^ https://www.liveabout.com/elements-of-a-competition-routine-588800 . Falta o vacío
|title=( ayuda ) - ^ https://www.cheeraspirations.com/cheerleading-levels-at-a-glance/ . Falta o vacío
|title=( ayuda )
- Animadoras
- Deportes de salto
