No hay dolor, no hay ganancia (o "No hay ganancia sin dolor" ) es un viejo proverbio, utilizado desde la década de 1980 como un lema de ejercicio que promete recompensas de mayor valor por el precio de un trabajo duro e incluso doloroso. Bajo esta concepción, los profesionales competitivos, como deportistas y artistas, están obligados a soportar el dolor (sufrimiento físico) y el estrés (sufrimiento mental / emocional) para alcanzar la excelencia profesional. Los expertos médicos coinciden en que el proverbio es incorrecto para hacer ejercicio. [1]
Lema del ejercicio
Cobró importancia después de 1982, cuando la actriz Jane Fonda comenzó a producir una serie de videos de ejercicios aeróbicos . En estos videos, Fonda usaba "Sin dolor, no hay ganancia" y "Siente el ardor" como eslogan para el concepto de ejercitarse más allá del punto de experimentar dolores musculares . [2]
Expresa la creencia de que los músculos grandes y sólidos son el resultado de entrenar duro. El dolor muscular de aparición tardía se utiliza a menudo como una medida de la eficacia de un entrenamiento. [3]
En términos de la expresión utilizada para el desarrollo, la incomodidad causada puede ser beneficiosa en algunos casos y perjudicial en otros. El dolor perjudicial puede incluir dolor en las articulaciones. El dolor beneficioso generalmente se refiere al resultado del desgarro de fibras musculares microscópicas , que se reconstruirán más densamente, haciendo un músculo más grande.
La expresión ha sido adoptada en una variedad de deportes y actividades físicas, desde 1982 hasta la actualidad.
David B. Morris escribió en The Scientist en 2005, "'Sin dolor, no hay ganancia' es una mini-narrativa moderna estadounidense: comprime la historia de un protagonista que entiende que el camino hacia el logro pasa solo a través de las dificultades". [4] El concepto ha sido descrito como una forma moderna de puritanismo . [5]
Origen
El antiguo poeta griego Hesíodo (c. 750-650 a. C.) expresa esta idea en Obras y días, donde escribió:
... Pero ante el camino de la Excelencia los dioses inmortales han puesto sudor. Y el camino hacia él es largo, empinado y accidentado al principio. Pero cuando uno llega a la cima, entonces es fácil, aunque sigue siendo difícil. [6] [7] [8] [9]
El dramaturgo griego antiguo Sófocles (siglo V a. C.) expresa esta idea en la obra Electra (verso 945). [7] [10] [11] Esta línea se traduce como: "nada realmente triunfa sin dolor", [12] "nada triunfa sin esfuerzo", [13] "no hay éxito sin trabajo duro", [14] y “Sin trabajo nada prospera (bueno)”. [15]
Una forma de esta expresión se encuentra a principios del siglo II, escrita en La ética de los padres 5:21 (conocida en hebreo como Pirkei Avot ), que cita a Ben Hei Hei diciendo: "Según el dolor es la recompensa . " [10] [16] [17] Esto se interpreta como una lección espiritual; sin el dolor de hacer lo que Dios manda, no hay ganancia espiritual.
En 1577 el poeta británico Nicholas Breton escribió: "Deben soportar el dolor que buscan cualquier gayn". [18]
Una de las primeras declaraciones de la frase proviene del poeta Robert Herrick en sus "Hespérides". En la edición de 1650, se agregó un poema de dos líneas:
SIN SUFRIMIENTO, NO HAY GANANCIA.
Si poco trabajo, pocas son nuestras ganancias:
El destino del hombre depende de sus dolores.
Una versión de la frase fue elaborada por Benjamin Franklin , en su personaje de Poor Richard (1734), para ilustrar el axioma " Dios ayuda a los que se ayudan a sí mismos ":
La industria no necesita desear, como dice el pobre Richard, y el que vive de la esperanza morirá en ayunas. No hay ganancias, sin dolores ...
- reimpreso en su El camino a la riqueza (1758) [20]
En la frase, la tesis central de Franklin era que todo el mundo debería hacer ejercicio durante 45 minutos al día. [21]
En 1853, RC Trench escribió en Sobre las lecciones de Proverbios IV: "En su mayor parte, aceptan valientemente la ley del trabajo, sin dolores, sin ganancias, sin sudor, sin dulzura, como la ley establecida y la condición de la vida del hombre". [18]
Ver también
- Dolor y ganancia
- Lesion deportiva
- Lo que no me mata, me hace más fuerte (cita de Nietzsche)
Referencias
- ^ Nueva Jersey. División de Currículo e Instrucción (1970). Educación física elemental, hoy . Editores Jones & Bartlett. pag. 1167.
- ^ "Sin dolor, sin ganancia" . El Colegio Americano de Medicina y Ortopedia del Pie y el Tobillo. 22 de septiembre de 2002. Archivado desde el original el 5 de abril de 2008 . Consultado el 24 de marzo de 2008 .
- ^ https://theconversation.com/mondays-medical-myth-no-pain-no-gain-12298
- ^ David B. Morris (28 de marzo de 2005). "Creencia y narrativa" . El científico . 19 (Sup. 1).
- ^ Kilwein, JH (1 de enero de 1989). "Sin dolor, sin ganancia: un legado puritano". Educación y conducta para la salud . 16 (1): 9-12. doi : 10.1177 / 109019818901600103 . PMID 2703351 . S2CID 20573391 .
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ELECTRA: Recuerda, hermana: sin dolor no hay ganancia.
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nada realmente (τοι) tiene éxito sin dolor
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Lo que es particularmente sorprendente es la cita de Josefo (Guerra 3. 495, 5.501, Ant. 3.58) en tres ocasiones del proverbio de que los grandes éxitos nunca vienen sin riesgo / esfuerzo, que está muy cerca del de Electra 945 de que nada tiene éxito sin esfuerzo. .
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En 945, por ejemplo, Electra dice que sin trabajo (πόνου ... χωρὶς) nada tiene éxito
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