Gratitud
Gratitud , agradecimiento o agradecimiento , de la palabra latina gratus "agradable, agradecido", [1] es un sentimiento de aprecio (o una respuesta positiva similar) que siente el destinatario de la bondad, [2] [3] [4] regalos, ayuda , favores u otro tipo de generosidad, [5] al dador de dichos obsequios. [6] [7]
La experiencia de la gratitud ha sido históricamente un foco de varias religiones del mundo . [8] También ha sido un tema de interés para los filósofos antiguos, medievales y modernos , y continúa atrayendo a los filósofos contemporáneos. [9]
El estudio sistemático de la gratitud dentro de la psicología comenzó en el año 1998 cuando Martin Seligman introdujo una nueva rama de la psicología, la psicología positiva , [10] que se enfoca en reforzar los rasgos positivos. El estudio de la gratitud dentro de la psicología ha incluido la comprensión de la experiencia a corto plazo de la emoción de la gratitud (estado de gratitud), las diferencias individuales en la frecuencia con la que las personas sienten gratitud ( rasgo de gratitud) y la relación entre estos dos aspectos, así como la Beneficios terapéuticos de la gratitud. [11] [12]
La gratitud no es lo mismo que el endeudamiento . Si bien ambas emociones ocurren después de la ayuda, el endeudamiento ocurre cuando una persona percibe que está obligada a realizar algún reembolso de compensación por la ayuda. [13] Las emociones conducen a diferentes acciones; el endeudamiento puede motivar al beneficiario de la ayuda a evitar a la persona que lo ha ayudado, mientras que la gratitud puede motivar al beneficiario a buscar a su benefactor y mejorar su relación con él. [14] [15]En un estudio realizado para observar los sentimientos de los adolescentes migrantes hacia sus padres, se afirmó que "la gratitud sirve y el endeudamiento desafía las relaciones intergeneracionales después de la migración". En este estudio también se afirmó que, "cuando aumentan las expectativas de retorno del benefactor, aumenta el endeudamiento del beneficiario pero disminuye la gratitud". [dieciséis]
La gratitud también puede servir para reforzar el comportamiento prosocial futuro de los benefactores. Por ejemplo, un experimento encontró que los clientes de una joyería que fueron llamados y agradecidos mostraron un aumento posterior del 70% en las compras. En comparación, los clientes a los que se les llamó y se les informó sobre una venta mostraron solo un aumento del 30% en las compras, y los clientes a los que no se les llamó en absoluto no mostraron un aumento. [17] En otro estudio, los clientes habituales de un restaurante dieron mejores propinas cuando los meseros escribieron "Gracias" en sus cheques. [18]
Cuando las personas están agradecidas, no olvidan ni rechazan la parte negativa de la vida; ellos simplemente ven las cosas buenas que tiene. Las personas que están más agradecidas que otras tienen más probabilidades de superar las dificultades. Emmos, McCullough y Tsang descubrieron que la gratitud proviene de rasgos de personalidad como emociones muy positivas, apertura y felicidad. [12]Investigaciones recientes también han encontrado que estos rasgos se pueden adquirir expresando gratitud. Los beneficios de expresar gratitud son una mayor felicidad, una mayor autoestima, empatía y relaciones más sólidas. Cuando se enfrenta a la negatividad, la resiliencia se muestra a medida que se reconocen más emociones positivas que negativas. Se puede implicar que la gratitud provoca un aumento de la motivación para hacer conexiones y buscar significados positivos de los acontecimientos de la vida. Las personas que practican la expresión de gratitud también mejoraron la salud general al aumentar la actividad física, mejorar el sueño, menos visitas al cuidado de la salud y una mejor nutrición. [19]
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