La terapia racional emotiva conductual ( TREC ), anteriormente denominada terapia racional y terapia racional emotiva , es una psicoterapia activa-directiva, de base filosófica y empírica , cuyo objetivo es resolver problemas y perturbaciones emocionales y conductuales y ayudar a las personas a llevar una vida más feliz y feliz. vidas más plenas. [1] [2]
REBT postula que las personas tienen creencias erróneas sobre las situaciones en las que están involucradas y que estas creencias causan perturbaciones, pero pueden ser cuestionadas y modificadas.
La terapia racional emotiva conductual (REBT) fue creada y desarrollada por el psicoterapeuta y psicólogo estadounidense Albert Ellis , quien se inspiró en muchas de las enseñanzas de los filósofos asiáticos , griegos , romanos y modernos. [3] [4] REBT es la primera forma de terapia cognitiva conductual (TCC) y fue expuesta por primera vez por Ellis a mediados de la década de 1950; el desarrollo continuó hasta su muerte en 2007. [5] [6] [7] Ellis se convirtió en sinónimo de la terapia de gran influencia. Psicología Hoy señaló: "Ningún individuo, ni siquiera el propio Freud, ha tenido un mayor impacto en la psicoterapia moderna". [8]
REBT es tanto un sistema psicoterapéutico de teoría y práctica como una escuela de pensamiento establecida por Ellis. Primero presentó sus ideas en una conferencia de la Asociación Estadounidense de Psicología en 1956 [9] y luego publicó un artículo seminal en 1957 titulado "Psicoterapia racional y psicología individual", en el que sentó las bases de lo que él llamó terapia racional (RT) y respondió cuidadosamente a las preguntas de Rudolf Dreikurs y otros sobre las similitudes y diferencias con la psicología individual de Alfred Adler . [10] Esto fue alrededor de una década antes de que el psiquiatra Aaron Beck expusiera por primera vez su " terapia cognitiva ".", después de que Ellis lo contactó a mediados de la década de 1960. El propio enfoque de Ellis pasó a llamarse Terapia Racional Emotiva en 1959, luego el término actual en 1992. [2]
Los precursores de ciertos aspectos fundamentales de la terapia racional emotiva conductual han sido identificados en las antiguas tradiciones filosóficas, particularmente en los estoicos [11] [12] Marco Aurelio , Epicteto , Zenón de Citium , Crisipo , Panecio de Rodas , Cicerón y Séneca , y los primeros asiáticos. filósofos Confucio y Gautama Buda . [13]En su primer libro importante sobre terapia racional, Ellis escribió que el principio central de su enfoque, que las personas rara vez se ven afectadas emocionalmente por eventos externos, sino por su pensamiento sobre tales eventos, "fue descubierto y declarado originalmente por los antiguos filósofos estoicos". [14] Ellis ilustra esto con una cita del Enchiridion de Epicteto : "Los hombres no se perturban por las cosas, sino por las opiniones que tienen de ellas". [15] Ellis señaló que Shakespeare expresó un pensamiento similar en Hamlet : "No hay nada bueno o malo, pero pensar lo hace así". [16] Ellis también reconoce a los terapeutas de principios del siglo XX, particularmentePaul Charles Dubois , aunque solo leyó su obra varios años después de desarrollar su terapia. [11]
El marco REBT postula que los humanos tienen tendencias e inclinaciones innatas racionales (es decir, de autoayuda, socialmente útiles y constructivas) e irracionales (es decir, autodestructivas, socialmente destructivas e inútiles). REBT afirma que las personas, en gran medida, construyen consciente e inconscientemente dificultades emocionales como la autoculpa , la autocompasión , la ira clínica, el dolor, la culpa, la vergüenza, la depresión y la ansiedad , y comportamientos y tendencias conductuales como la procrastinación , la compulsividad, la evitación, la adicción . y retraimiento por medio de su pensamiento, emoción y comportamiento irracional y contraproducente. [17]