La paradoja de la fuerza de voluntad es la idea de que las personas pueden hacer las cosas mejor si se concentran menos directamente en hacerlas, lo que implica que el ejercicio directo de la voluntad no siempre es la forma más poderosa de lograr una meta.
Las investigaciones sugieren que es más probable que la comunicación intrapersonal (hablar con uno mismo) y mantener una mente inquisitiva produzcan cambios. [1]
Este fenómeno es similar al relato de Marsha Linehan sobre la terapia conductual dialéctica y la aceptación radical. Para alejarse de la mentalidad de "obstinación excesiva" (que puede equipararse a "el yo se volverá loco") a la Aceptación Radical, Linehan aboga por cambiar la mente y permitir que suceda la voluntad, similar a preguntar "¿Lo haré?" La voluntad conduce a una aceptación radical, que a su vez, puede provocar un cambio más permanente.
Datos experimentales
Un experimento comparó el desempeño de dos grupos de personas haciendo anagramas. Un grupo pensó en su inminente tarea de anagramas; el otro pensó en si interpretarían anagramas o no. El segundo grupo se desempeñó mejor que aquellos que sabían con certeza que trabajarían en anagramas. El mismo investigador, Ibrahim Senay (de la Universidad de Illinois en Urbana), encontró de manera similar que escribir repetidamente la pregunta "¿Lo haré?" era más poderoso que escribir la tradicional afirmación "Lo haré". [2]
Fuerza de voluntad y adicción
Michael J. Taleff escribe: "La fuerza de voluntad en nuestro campo ( psicología ) es una paradoja ". A los pacientes afectados por la adicción se les dice que la obstinación es menos eficaz que la voluntad. [3]
Ver también
Referencias
- ^ Universidad de Illinois en Urbana-Champaign. "¿Tendremos éxito? La ciencia de la automotivación". , ScienceDaily , 28 de mayo de 2010. Recuperado el 30 de marzo de 2012.
- ^ Wray Herbert, " La paradoja de la fuerza de voluntad ", Scientific American, 26 de julio de 2010.
- ^ "Willpower" , Counselor Magazine , 27 de mayo de 2011. Consultado el 3 de abril de 2012.