Amishi Jha es profesor de psicología en la Universidad de Miami, cuya investigación sobre la atención , la memoria de trabajo y la atención plena ha investigado las bases neuronales del funcionamiento ejecutivo y el entrenamiento mental utilizando diversas técnicas de neurociencia cognitiva. [1] Estudios anteriores se han centrado en el método por el cual la atención selecciona información como relevante o irrelevante y cómo la memoria de trabajo permite que esa información sea manipulada. [2]La investigación más reciente de Jha ha examinado el entrenamiento de la atención plena con soldados en el ejército de los EE. UU. Con los Proyectos Fuertes como una herramienta para mejorar la conciencia situacional y reducir el estrés medido a través de la actividad de ondas cerebrales y herramientas de comportamiento cognitivo. Su trabajo ha aparecido en numerosas publicaciones, artículos de prensa popular, ha hablado en el Foro Económico Mundial , el Instituto Aspen y la Academia de Ciencias de Nueva York y ha presentado su investigación al Dalai Lama , Mind and Life Institute y Poptech.
Amishi Jha | |
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alma mater | Universidad de California , Universidad de Michigan |
Conocido por | Neurociencia cognitiva de la atención , la memoria de trabajo y la atención plena. |
Premios | Poptech Science and Public Fellowship Leader, Charles Ludwig Award for Distinguished Teaching y Dean's Award for Innovation in Teaching de la Universidad de Pennsylvania |
Carrera científica | |
Campos | Neurociencia , Psicología |
Instituciones | Universidad de Miami |
Educación y carrera
Jha recibió su licenciatura en psicología de la Universidad de Michigan en 1993 y su doctorado en psicología de la Universidad de California-Davis en 1998. Durante su escuela de posgrado trabajó con Michael Gazzaniga y Ron Mangun. [3] De 1998 a 2001 completó su formación postdoctoral en neuroimagen y resonancia magnética funcional ( fMRI ), en la Universidad de Duke con Gregory McCarthy. [4] De 2002 a 2010 trabajó como profesora asistente en la Universidad de Pennsylvania en el Centro de Neurociencia Cognitiva y el Departamento de Psicología. En 2010 se incorporó a la Universidad de Miami como profesora asociada en el Departamento de Psicología. [5] Desde que llegó a la Universidad de Miami, ha sido cofundadora de la Mindfulness Research and Practice Initiative y se desempeña como Directora de Neurociencia Contemplativa para ese esfuerzo.
Investigar
Jha ha examinado los mecanismos de funcionamiento ejecutivo del cerebro, como la atención y la memoria de trabajo , utilizando imágenes de resonancia magnética funcional, potencial relacionado con eventos , electroencefalografía , detección de señales y métodos de comportamiento. Su laboratorio ha investigado el entrenamiento de la atención plena como una ruta para fortalecer los procesos de atención, así como para reducir el estrés percibido y mejorar el estado de ánimo. Jha publicó uno de los primeros estudios sobre cómo la atención puede ser modificada por el entrenamiento de la atención plena, y el primer estudio sobre cómo la atención plena puede proteger contra la degradación de la memoria de trabajo en grupos de alto estrés, específicamente en las cohortes militares. [6] Su investigación ha seguido dos líneas paralelas de cuestionamiento: una busca determinar los mecanismos neuronales del funcionamiento ejecutivo y la otra desarrolla y evalúa formas de reforzar el funcionamiento ejecutivo a través del entrenamiento.
Recomendaciones
La investigación de Jha sobre el entrenamiento basado en la atención plena busca determinar los beneficios del entrenamiento de la atención plena y cómo este entrenamiento cambia los procesos cognitivos y afectivos a niveles neuronales y conductuales. [7] Sus hallazgos han demostrado consistentemente que el entrenamiento de la atención plena mejora numerosos aspectos de la salud cognitiva y emocional. Además, ha demostrado que puede haber un efecto dosis-respuesta del entrenamiento de atención plena, de modo que se observan mayores beneficios con más tiempo dedicado a los ejercicios de atención plena.
Militar
La exposición a un estrés significativo y potencialmente traumatizante es omnipresente para el personal militar durante tiempos de guerra. Tal estrés puede conducir a una degradación de la salud psicológica con consecuencias potencialmente nefastas para el individuo (por ejemplo, trastorno de estrés postraumático ), la misión (por ejemplo, deterioro del juicio) y la familia (por ejemplo, divorcio), entre otros. En algunos de los primeros estudios sobre el entrenamiento de la atención plena en el ejército, Jha se asoció con el Mind Fitness Training Institute [8] y el entrenamiento fue desarrollado e impartido por la Dra. Elizabeth Stanley de la Universidad de Georgetown . Se ofreció un curso de capacitación de atención plena de 8 semanas a los infantes de marina que se preparaban para desplegarse en Irak. [9] Descubrió que cuanto más tiempo pasaban los Marines realizando ejercicios de atención plena fuera del aula, más mejoraban su memoria de trabajo y su estado de ánimo. Jha sugirió que la capacidad de la memoria de trabajo puede ser una capacidad cognitiva central necesaria para preservar la resiliencia psicológica en cohortes de alto estrés. Estos hallazgos sugieren que incluso en personas que enfrentan niveles extraordinarios de estrés, el entrenamiento de la atención plena puede ayudar a mejorar la salud mental y el bienestar en general. [10]
Profesores
En un estudio reciente con maestros, Jha y sus colaboradores analizaron si el entrenamiento en mindfulness sería efectivo para mejorar el bienestar mental de los maestros de escuelas primarias y secundarias. [11] Después de completar el curso de capacitación de atención plena de 8 semanas, los maestros informaron menos estrés ocupacional, menos agotamiento ocupacional, así como síntomas más bajos de depresión y ansiedad, al tiempo que aumentaron su capacidad de memoria de trabajo. Es importante destacar que los maestros que recibieron capacitación en mindfulness continuaron mejorando en las cuatro medidas durante el período de tres meses posterior a la finalización del curso. Este hallazgo sugiere que el entrenamiento en mindfulness no solo tiene un impacto positivo inmediato en la salud emocional, sino que los efectos persisten, proporcionando mejoras a largo plazo en varios aspectos del bienestar.
Niños
Muchos tipos de prácticas contemplativas, incluida la atención plena, capacitan a las personas para que aprendan a controlar su atención, lo que es fundamental para el éxito en una variedad de entornos, incluida la escuela. En un estudio reciente, Jha y sus colegas buscaron determinar si, y de ser así, cómo, el entrenamiento de meditación concentrativa puede afectar el procesamiento de la atención en niños en edad escolar. [12] Los resultados indicaron que incluso en niños de tan solo 13 años, el entrenamiento en meditación mejoró la capacidad de los niños para lograr y mantener el estado de alerta. Además, el entrenamiento mejoró la capacidad de los niños para resolver conflictos entre acciones divergentes, lo que puede mejorar su capacidad para completar las tareas según las instrucciones. Estos hallazgos sugieren que el entrenamiento en meditación puede mejorar el rendimiento académico.
En otro estudio en niños que forman parte del sistema de justicia juvenil, los colaboradores de Jha y NYU investigaron si el entrenamiento de atención plena versus un entrenamiento de comparación activa podría proteger contra la degradación en la atención que puede acompañar al encarcelamiento. [13] Mientras que los del grupo de comparación activo degradaron su atención durante un intervalo de varios meses de encarcelamiento, los del grupo de atención plena no lo hicieron. Una vez más, Jha sugiere que la atención puede servir como una capacidad cognitiva básica necesaria para la resiliencia. Además, la atención es necesaria para la toma de decisiones eficaz bajo estrés y la regulación del comportamiento. Un mayor acceso a estas capacidades con capacitación en mindfulness puede ayudar a promover la resiliencia y reducir la reincidencia en los niños que han ingresado al sistema de justicia juvenil.
Premios y honores
Jha es una oradora reconocida internacionalmente, habiendo hablado en el Foro Económico Mundial , la primera conferencia del Huffington Post sobre mujeres, "La tercera métrica: redefiniendo el éxito más allá del dinero y el poder", [14] el Instituto Aspen, [15] y la Academia de Ciencias de Nueva York. [16] Abarca muchos temas, desde la optimización de la atención, el desarrollo de la aptitud cerebral y el entrenamiento de la atención plena, hasta la protección del cerebro del estrés y el envejecimiento. Ha sido entrevistada en NPR-Morning Edition, 26 de julio de 2005, CBS Miami , 30 de mayo de 2012 y el Huffington Post Live. [17] Su trabajo ha aparecido en artículos de prensa, siendo el más reciente un artículo del Miami Herald titulado "The Mind Tamer" [18] , así como en el NY Times, [19] The Washington Times , [20] el Miami Herald , [21] The Washington Post, [22] Prevention Magazine, [23] GQ [24] y Newsweek. [25]
De 2010 a 2012, Jha se desempeñó como asesora de investigación para la Fundación Goldie Hawn . [26]
Jha es autora del artículo de portada de la edición de marzo de 2013 de Scientific American Mind sobre la atención plena y es miembro del Mind and Life Institute. Es miembro de la Cognitive Neuroscience Society , la Society for Neuroscience , y forma parte de los consejos editoriales de Frontiers in Human Neuroscience, Frontiers in Cognitive Science y Journal of Experimental Psychology: General .
Jha ha ganado varios premios por la enseñanza y la innovación en ciencia, el más reciente fue un PopTech Science and Public Leadership Fellow en 2010. En 2007 recibió el premio Charles Ludwig Teaching y en 2009 el Dean's Innovation in Teaching Award, ambos de la Universidad de Pensilvania.
Referencias
- ^ Universidad de Pensilvania Archivado el 25 de junio de 2010 en la Wayback Machine.
- ^ [1]
- ^ "Copia archivada" . Archivado desde el original el 3 de diciembre de 2013 . Consultado el 25 de noviembre de 2013 .CS1 maint: copia archivada como título ( enlace )
- ^ "Copia archivada" . Archivado desde el original el 3 de diciembre de 2013 . Consultado el 25 de noviembre de 2013 .CS1 maint: copia archivada como título ( enlace )
- ^ "Página de la facultad de la Universidad de Miami" . Archivado desde el original el 10 de agosto de 2013 . Consultado el 25 de noviembre de 2013 .
- ^ "Copia archivada" (PDF) . Archivado desde el original (PDF) en 2013-12-02 . Consultado el 25 de noviembre de 2013 .CS1 maint: copia archivada como título ( enlace )
- ^ [2] Jha, AP, Stanley, EA, Kiyonaga, A., Wong, L. y Gelfand., L. (2010). Examinar los efectos protectores del entrenamiento de la atención plena en la memoria de trabajo y la experiencia afectiva. Emoción, 10 (1), 54–64.
- ^ Mind Fitness Training Institute (MMFT) Archivado el 2 de enero de 2014 en Wayback Machine.
- ^ "Noticias de la Universidad de Georgetown: entrevista con Elizabeth Stanley" . Archivado desde el original el 5 de marzo de 2016 . Consultado el 26 de septiembre de 2019 .
- ^ "Copia archivada" (PDF) . Archivado desde el original (PDF) en 2013-12-02 . Consultado el 25 de noviembre de 2013 .CS1 maint: copia archivada como título ( enlace ) Fuerza conjunta trimestral
- ^ [3] Roeser, RW, Schonert-Reichl, KA, Jha, AP, Cullen, M., Wallace, L., Wilensky, R., Oberle, E., Thomson, K., Taylor, C. y Harrison , J. (2013). Capacitación en atención plena y reducción del estrés y el agotamiento de los docentes: resultados de dos ensayos de campo aleatorizados con control de lista de espera. Revista de Psicología de la Educación.
- ^ [4] Davidson, R., Dunne, J., Eccles, JS, Engle, A., Greenberg, M., Jennings, P., Jha, AP, Jinpa, T., Lantieri, L., Meyer, D ., Roeser, RW y Vago, D. (2012). Prácticas contemplativas y entrenamiento mental: perspectivas para la educación estadounidense. Perspectivas de desarrollo infantil. 6 (2): 146-153.
- ^ [5] Leonard, NR, Jha, AP, Casarjian, B., Goolsaran, M., García, C., Cleland, CM, Gwadz, MV y Massey, Z. (2013). El entrenamiento en atención plena mejora el desempeño de las tareas de atención en jóvenes encarcelados: un ensayo de intervención controlado aleatorizado en grupo. Fronteras en psicología.
- ^ [6]
- ↑ Aspen Institute: Amishi Jha Archivado el 3 de diciembre de 2013 en Wayback Machine.
- ^ "Convertirse en consciente: la ciencia de la atención plena" , "La Academia de Ciencias de Nueva York", 6 de febrero de 2013
- ^ "El poder de la atención plena" , "HuffPost Live", 5 de febrero
- ^ [7]
- ^ Rosenberg, Tina, "Para los veteranos, una oleada de nuevos tratamientos para el trauma"
- ^ "Los infantes de marina amplían el uso de la formación en meditación" "The Washington Times", 5 de diciembre de 2012
- ^ McCarthy, Marcella, "Mindfulness haciendo su camino en la corriente principal" , "The Miami Herald", 5 de febrero de 2013
- ^ Kohn, David, el entrenamiento en meditación y atención plena podría aliviar los síntomas del trastorno de estrés postraumático, dicen los investigadores ” ,“ The Washington Post ”, 18 de febrero de 2013
- ^ Mahoney, Sarah, "5 soluciones para prosperar bajo estrés" , "Prevención", noviembre de 2011
- ^ Kalb, Bess, "Los hombres que miran la nada" , "GQ", abril de 2010
- ^ Begley, Sharon, "¿Puedes construir un cerebro mejor?" , "Newsweek", 3 de enero de 2011
- ^ Wickelgren, Ingrid, " Goldie Hawn se sumerge en la ciencia del cerebro", "Scientific American", 28 de septiembre de 2011
enlaces externos
- El laboratorio de Jha
- Mente y vida
- Canal de Youtube del Dr. Amishi Jha