Culturismo
El culturismo es el uso de ejercicios de resistencia progresiva para controlar y desarrollar los músculos (construcción de músculos) mediante la hipertrofia muscular con fines estéticos. [1] Es distinto de actividades similares como el levantamiento de pesas porque se enfoca en la apariencia física en lugar de la fuerza. [2] Una persona que se dedica a esta actividad se conoce como culturista .
En el culturismo profesional , los competidores aparecen en alineaciones y realizan poses específicas (y luego rutinas de poses individuales) para un panel de jueces que los clasifica según la simetría, la musculatura, el tamaño, el acondicionamiento, la pose y la presentación en el escenario. Los culturistas se preparan para las competencias a través de la eliminación de la grasa corporal no esencial , mejorada en la última etapa por una combinación de deshidratación extracelular y carga de carbohidratos , para lograr la máxima definición muscular y vascularidad ; también se broncean y se afeitan para acentuar el contraste de su piel bajo los focos. [3]
El culturismo requiere una gran cantidad de esfuerzo y tiempo para alcanzar los resultados deseados. Un fisicoculturista primero podría ganar de 8 a 20 libras (4 a 9 kg) de músculo por año, si levanta pesas durante siete horas a la semana. Sin embargo, las ganancias comienzan a disminuir después de los primeros dos años a alrededor de 5 a 15 libras (2 a 7 kg). Después de cinco años, las ganancias pueden disminuir a solo 3 a 10 libras (1 a 5 kg). [4]
Algunos culturistas usan esteroides anabólicos y otras drogas que mejoran el rendimiento para desarrollar músculos y recuperarse de lesiones más rápidamente, pero las competencias a veces prohíben su uso debido a los riesgos para la salud o consideraciones relacionadas con la competencia justa. A pesar de algunos pedidos de pruebas de esteroides, la principal federación de culturismo ( Comité Nacional de Físico ) no requiere pruebas. [5]
El ganador del concurso anual IFBB Mr. Olympia es generalmente reconocido como el mejor culturista profesional masculino del mundo. Desde 1950, los Campeonatos del Universo NABBA han sido considerados los mejores concursos de culturismo amateur, con ganadores notables como Reg Park , Lee Priest , Steve Reeves , Arnold Schwarzenegger .
Las tradiciones de levantamiento de piedras se practicaban en el antiguo Egipto , Grecia y Tamilakam . [6] El levantamiento de pesas occidental se desarrolló en Europa desde 1880 hasta 1953, con hombres fuertes que mostraban proezas de fuerza para el público y se desafiaban entre sí. El enfoque no estaba en su físico, y poseían vientres relativamente grandes y extremidades gordas en comparación con los culturistas de hoy. [7]
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