La teoría del contenido es un subconjunto de teorías motivacionales que intentan definir qué motiva a las personas. Las teorías de contenido de la motivación a menudo describen un sistema de necesidades que motivan las acciones de las personas. Mientras que las teorías del proceso de la motivación intentan explicar cómo y por qué nuestras motivaciones afectan nuestros comportamientos, las teorías de contenido de la motivación intentan definir cuáles son esos motivos o necesidades. La teoría del contenido incluye el trabajo de David McClelland , Abraham Maslow y otros psicólogos. [1]
Teoría X y Teoría Y de McGregor
Douglas McGregor propuso dos teorías motivacionales diferentes. [2] Los gerentes tienden a creer en uno u otro y tratan a sus empleados en consecuencia. La teoría X establece que a los empleados no les gusta y tratan de evitar el trabajo, por lo que deben ser obligados a hacerlo. La mayoría de los trabajadores no quieren responsabilidades, carecen de ambición y valoran la seguridad laboral más que cualquier otra cosa. [3]
McGregor sostuvo personalmente que la teoría más optimista, Y, era más válida. Esta teoría sostiene que los empleados pueden ver el trabajo como algo natural, son creativos, pueden motivarse a sí mismos y apreciar la responsabilidad. Este tipo de pensamiento es popular ahora, y las personas se están volviendo más conscientes de la productividad de los equipos de trabajo auto-empoderados. [4]
Teoría ERG
La Teoría ERG fue introducida por Clayton Alderfer como una extensión de la famosa Jerarquía de Necesidades de Maslow . [5] En esta teoría, la existencia o necesidades fisiológicas están en la base. Estos incluyen las necesidades de cosas como comida, bebida, refugio y seguridad. Luego vienen las Necesidades de Relación, la necesidad de sentirse conectado con otras personas o con un grupo. Estas necesidades se satisfacen estableciendo y manteniendo relaciones.
En la parte superior de la jerarquía se encuentran las necesidades de crecimiento, las necesidades de logro personal y autorrealización. Si una persona se siente continuamente frustrada al tratar de satisfacer sus necesidades de crecimiento, las necesidades de relación volverán a surgir. Este fenómeno se conoce como proceso de frustración-regresión.
Teoría de la motivación-higiene de Herzberg (teoría de los dos factores)
Frederick Herzberg sintió que la satisfacción y la insatisfacción en el trabajo no existen en el mismo continuo, sino en escalas duales. En otras palabras, ciertas cosas, que Herzberg llamó factores de higiene, podrían hacer que una persona se sintiera infeliz con su trabajo. Estas cosas, incluido el salario, la seguridad laboral y el entorno de trabajo físico, nunca podrían generar satisfacción en el trabajo. Los factores motivadores, por otro lado, pueden aumentar la satisfacción laboral. Darles a los empleados cosas como un sentido de reconocimiento, responsabilidad o logro puede generar satisfacción. [6]
Necesita teoría
David McClelland propuso un contexto para comprender las necesidades de las personas, lo que tiene importancia para comprender sus motivaciones y comportamientos. Se subdivide en tres categorías: la necesidad de logros, la necesidad de afiliación y la necesidad de poder. [7]
La necesidad de logros se refiere a la noción de avanzar y triunfar. La necesidad de afiliación es el deseo de estar rodeado de personas y ser bien recibido socialmente. También incluye el deseo de ser miembro de un grupo y la conformidad. La necesidad de poder es el deseo de controlar a los demás y a ti mismo. Confiere la necesidad de poder ejercer una dirección en el mundo que te rodea y hacer que sucedan cosas. Las personas que tienen grandes necesidades de logro tenderán a participar en actividades competitivas para satisfacer este deseo. Las personas que necesitan sentirse afiliadas tenderán a unirse a clubes, grupos y equipos para saciar ese deseo. Los individuos que tienen la necesidad de poder buscarán actividades que también satisfagan esta necesidad, como postularse para altos cargos en las organizaciones y buscar oportunidades para ejercer ese dominio.
Esto no quiere decir que una persona no pueda tener necesidades que abarquen las tres categorías. Una persona puede tener la necesidad de afiliarse al mismo tiempo que tiene la necesidad de poder. Si bien esto puede parecer inicialmente contradictorio, hay casos en los que ambas necesidades pueden satisfacerse. Además, la sincronización puede connotar diferentes fortalezas de necesidades en diferentes momentos. Por lo tanto, si bien una persona puede sentir fuertemente la necesidad de afiliarse durante momentos de soledad, en otro momento puede sentir la fuerte necesidad de poder cuando se le indique que organice un evento. Las necesidades pueden surgir y cambiar junto con un cambio de contexto.
jerarquía de necesidades de Maslow
La teoría contenido de la motivación humana incluye tanto Abraham Maslow 's jerarquía de las necesidades y Herzberg ' teoría de dos factores s. La teoría de Maslow es una de las teorías de la motivación más discutidas. Abraham Maslow creía que el hombre es inherentemente bueno y argumentó que los individuos poseen un impulso interior en constante crecimiento que tiene un gran potencial. El sistema de jerarquía de necesidades es un esquema de uso común para clasificar los motivos humanos. [8]
El psicólogo estadounidense de la motivación Abraham H. Maslow (1954) desarrolló la jerarquía de necesidades que consta de cinco clases jerárquicas. Según Maslow, las personas están motivadas por necesidades insatisfechas. Las necesidades, enumeradas desde las más básicas (las más tempranas) hasta las más complejas (las más altas y las más recientes) son las siguientes: [9]
- Fisiología ( hambre , sed , sueño , etc.)
- Seguridad / Protección / Refugio / Salud
- Social / Amor / Amistad
- Autoestima / Reconocimiento / Logro
- Autoactualización / logro de todo su potencial
Los requisitos básicos se basan en el primer paso de la pirámide: la fisiología. Si existen déficits en este nivel, todo comportamiento estará orientado a satisfacer este déficit. Esencialmente, si no ha dormido o comido adecuadamente, no estará interesado en sus deseos de autoestima. Posteriormente, tenemos el segundo nivel, que despierta una necesidad de seguridad. Después de asegurar esos dos niveles, los motivos pasan a la esfera social, el tercer nivel. Los requisitos psicológicos comprenden el cuarto nivel, mientras que la parte superior de la jerarquía consiste en la autorrealización y la autorrealización.
La teoría de la jerarquía de necesidades de Maslow se puede resumir de la siguiente manera:
- Los seres humanos tienen deseos y deseos que, cuando no se satisfacen, pueden influir en el comportamiento.
- Los diferentes niveles de importancia para la vida humana se reflejan en una estructura jerárquica de necesidades.
- Las necesidades de los niveles superiores de la jerarquía se mantienen en suspenso hasta que las necesidades de los niveles inferiores se satisfacen al menos mínimamente.
- Las necesidades en los niveles superiores de la jerarquía están asociadas con la individualidad, la humanidad y la salud psicológica.
Sexo, hedonismo y evolución
Una de las primeras figuras influyentes en discutir el tema del hedonismo fue Sócrates, y lo hizo alrededor del 470-399 a. C. en la antigua Grecia. El hedonismo, como lo describió Sócrates, es la motivación por la que una persona se comportará de una manera que maximizará el placer y minimizará el dolor. El único caso en el que una persona se comportará de una manera que resulte en más dolor que placer es cuando falta el conocimiento de los efectos del comportamiento. El sexo es uno de los placeres que persigue la gente. [10] [11]
El sexo está en el primer nivel de la jerarquía de necesidades de Maslow. Es una necesidad fisiológica necesaria como aire, calor o sueño, y si el cuerpo carece, no funcionará de manera óptima. Sin el orgasmo que viene con el sexo, una persona experimentará "dolor" y, como predeciría el hedonismo, una persona minimizará este dolor al perseguir el sexo. Dicho esto, el sexo como necesidad básica es diferente de la necesidad de intimidad sexual, que se ubica en el tercer nivel de la jerarquía de Maslow. [10]
Existen múltiples teorías sobre por qué el sexo es una motivación fuerte, y muchas caen bajo la teoría de la evolución. A nivel evolutivo, la motivación para el sexo probablemente tenga que ver con la capacidad de reproducción de una especie. Especies que se reproducen más, sobreviven y transmiten sus genes. Por lo tanto, las especies tienen un deseo sexual que conduce a las relaciones sexuales como un medio para crear más descendencia. Sin esta motivación innata, una especie puede determinar que tener relaciones sexuales es demasiado costoso en términos de esfuerzo, energía y peligro. [10] [12]
Además del deseo sexual, la motivación del amor romántico es paralela al tener una función evolutiva para la supervivencia de una especie. A nivel emocional, el amor romántico sacia una necesidad psicológica de pertenencia. Por lo tanto, esta es otra búsqueda hedonista del placer. Desde la perspectiva evolutiva, el amor romántico crea vínculos con los padres de la descendencia. Este vínculo hará que los padres permanezcan juntos y cuiden y protejan a la descendencia hasta que sea independiente. Al criar al niño juntos, aumentan las posibilidades de que la descendencia sobreviva y transmita sus propios genes, por lo que continúa la supervivencia de la especie. Sin el vínculo amoroso romántico, el macho buscará la saciedad de su deseo sexual con tantas parejas como sea posible, dejando atrás a la hembra para que críe sola a la descendencia. La crianza de los hijos con uno de los padres es más difícil y ofrece menos garantías de supervivencia de la descendencia que con dos padres. Por tanto, el amor romántico resuelve el problema del compromiso de los padres que necesitan estar juntos; las personas leales y fieles entre sí tendrán beneficios mutuos de supervivencia. [10] [13] [14]
Además, bajo el paraguas de la evolución, está el término selección sexual de Darwin. Esto se refiere a cómo la hembra selecciona al macho para reproducirse. El hombre está motivado para lograr el sexo por todas las razones antes mencionadas, pero la forma en que lo logra puede variar según sus cualidades. Para algunas hembras, están motivadas principalmente por la voluntad de sobrevivir y preferirán una pareja que pueda defenderla físicamente o mantenerla económicamente (entre los humanos). Algunas mujeres se sienten más atraídas por el encanto, ya que es un indicador de ser un buen amante leal que, a su vez, se convertirá en un compañero confiable para la crianza de los hijos. En conjunto, el sexo es un comportamiento hedonista de búsqueda de placer que satisface las necesidades físicas y psicológicas y se guía instintivamente por los principios de la evolución. [10] [15]
Teoría de la autodeterminación
Desde principios de la década de 1970, Deci [16] y Ryan han desarrollado y probado su teoría de la autodeterminación (SDT). SDT identifica tres necesidades innatas que, si se satisfacen, permiten una función y crecimiento óptimos: competencia, [17] [18] relación, [19] y autonomía. [20] [21] Se sugiere que estas tres necesidades psicológicas son esenciales para la salud y el bienestar psicológicos junto con la motivación conductual. [22] Hay tres elementos esenciales para la teoría: [23]
- Los seres humanos son intrínsecamente proactivos con su potencial y en el dominio de sus fuerzas internas (como el impulso y las emociones).
- Los seres humanos tienen una tendencia inherente al crecimiento, desarrollo y funcionamiento integrado.
- El desarrollo y las acciones óptimas son inherentes a los seres humanos, pero no ocurren automáticamente.
Dentro de la teoría de la autodeterminación, Deci y Ryan [24] distinguen entre cuatro tipos diferentes de motivación extrínseca, que difieren en sus niveles de autonomía percibida:
- Regulación externa : Es la menos autónoma de las cuatro y está determinada por el castigo o recompensa externa.
- Regulación introyectada : esta forma de motivación externa surge cuando los individuos tienen regulaciones algo internalizadas pero no las aceptan por completo como propias. Pueden cumplir por razones de autoestima o aceptabilidad social, esencialmente razones internas pero impulsadas externamente.
- Regulación identificada : se maneja de manera más autónoma, cuando los individuos perciben conscientemente las acciones como valiosas.
- Regulación integrada : Es la forma de motivación más autónoma y la acción se ha interiorizado y alineado con los valores, creencias del individuo y se percibe como necesaria para su bienestar. Sin embargo, esto todavía se clasifica como motivación extrínseca, ya que todavía está impulsado por procesos externos y no por el disfrute inherente de la tarea en sí.
Teoría de los "16 deseos básicos"
A partir de estudios en los que participaron más de 6.000 personas, Reiss propuso que 16 deseos básicos guían casi todo el comportamiento humano. [25] En este modelo los deseos básicos que motivan nuestras acciones y definen nuestra personalidad son:
- Aceptación , necesidad de aprobación
- Curiosidad , necesidad de aprender
- Comer , la necesidad de comer
- Familia , la necesidad de criar hijos
- Honor , la necesidad de ser leal a los valores tradicionales del clan / grupo étnico de uno.
- Idealismo , la necesidad de justicia social
- Independencia , la necesidad de individualidad
- Orden , la necesidad de entornos organizados, estables y predecibles
- Actividad física , necesidad de ejercicio
- Poder , la necesidad de influencia de la voluntad
- Romance , necesidad de sexo y belleza
- Ahorro , la necesidad de cobrar
- El contacto social , la necesidad de amigos (relaciones con los compañeros)
- Situación social , necesidad de prestigio / importancia social
- Tranquilidad , la necesidad de estar seguro
- Venganza , la necesidad de contraatacar y competir
Teorías naturales
El sistema natural asume que las personas tienen necesidades de orden superior, lo que contrasta con la teoría racional que sugiere que a las personas no les gusta el trabajo y solo responden a recompensas y castigos. [26] Según la Teoría Y de McGregor , el comportamiento humano se basa en satisfacer una jerarquía de necesidades: fisiológicas, de seguridad, sociales, del ego y de autorrealización . [27]
Las necesidades fisiológicas son el nivel más bajo y más importante. Estos requisitos fundamentales incluyen comida, descanso, refugio y ejercicio. Una vez satisfechas las necesidades fisiológicas, los empleados pueden centrarse en las necesidades de seguridad, que incluyen "protección contra peligros, amenazas y privaciones". [27] Sin embargo, si la dirección toma decisiones de empleo arbitrarias o sesgadas, las necesidades de seguridad de un empleado no se satisfacen.
El siguiente conjunto de necesidades es social, que se refiere al deseo de aceptación, afiliación, amistades recíprocas y amor. Como tal, el sistema natural de gestión supone que los equipos de trabajo unidos son productivos. En consecuencia, si no se satisfacen las necesidades sociales de un empleado, actuará de manera desobediente. [27]
Hay dos tipos de necesidades egoístas, el segundo orden más alto de necesidades. El primer tipo se refiere a la autoestima, que abarca la confianza en uno mismo, la independencia, los logros, la competencia y el conocimiento. El segundo tipo de necesidades tiene que ver con la reputación, el estatus, el reconocimiento y el respeto de los colegas. [27] Las necesidades egoístas son mucho más difíciles de satisfacer.
El orden más alto de necesidades es la realización personal, incluido el reconocimiento de todo el potencial, las áreas de superación personal y la oportunidad para la creatividad. Esto difiere del sistema racional, que asume que las personas prefieren la rutina y la seguridad a la creatividad. [26] A diferencia del sistema de gestión racional, que asume que los humanos no se preocupan por estas necesidades de orden superior, el sistema natural se basa en estas necesidades como medio de motivación.
El autor del modelo de motivación reduccionista es Sigmund Freud. Según el modelo, las necesidades fisiológicas aumentan la tensión, lo que obliga a un individuo a buscar una salida satisfaciendo esas necesidades Ziegler, Daniel (1992). Teorías de la personalidad: supuestos básicos, investigación y aplicaciones .
Autogestión a través del trabajo en equipo
Para gestionar y motivar a los empleados con éxito, el sistema natural postula que ser parte de un grupo es necesario. [28] Debido a los cambios estructurales en el orden social, el lugar de trabajo es más fluido y adaptable según Mayo . Como resultado, los empleados individuales han perdido su sentido de estabilidad y seguridad, lo que puede proporcionarse siendo miembro de un grupo. Sin embargo, si los equipos cambian continuamente dentro de los trabajos, los empleados se sienten ansiosos, vacíos e irracionales y se vuelve más difícil trabajar con ellos. [28] El deseo innato de una asociación y gestión humanas duraderas "no está relacionado con los trabajadores individuales, sino siempre con los grupos de trabajo". [28] En grupos, los empleados se autogestionarán y formarán costumbres, deberes y tradiciones relevantes.
Incentivos salariales
Los seres humanos están motivados por factores adicionales además de los incentivos salariales. [29] A diferencia de la teoría racional de la motivación, la gente no se ve impulsada hacia intereses económicos según el sistema natural. Por ejemplo, el sistema de trabajo a destajo paga a los empleados en función de cada unidad de su producción. Según estudios como el de la Sala de observación de cableado bancario, el uso de un sistema de incentivos a destajo no conduce a una mayor producción. [29] Los empleados en realidad establecen límites máximos en la producción diaria de cada persona. Estas acciones están "en oposición directa a las ideas subyacentes a su sistema de incentivos financieros, que no permitía un límite superior al desempeño que no fuera la capacidad física del individuo". [29] Por lo tanto, a diferencia del sistema racional que depende de recompensas y castigos económicos, el sistema natural de gestión asume que los seres humanos también están motivados por factores no económicos.
Autonomía: mayor motivación para tareas autónomas
Los empleados buscan autonomía y responsabilidad en su trabajo, contrariamente a los supuestos de la teoría racional de la gestión. Debido a que los supervisores tienen autoridad directa sobre los empleados, deben asegurarse de que las acciones de los empleados estén en línea con los estándares de conducta eficiente. [29] Esto crea una sensación de restricción en el empleado y estas restricciones se ven como "molestas y aparentemente funcionan sólo como mecanismos de subordinación o diferenciación". [29] En consecuencia, el sistema de gestión natural asume que los empleados prefieren la autonomía y la responsabilidad en el trabajo. y no les gustan las reglas arbitrarias y la supervisión abrumadora. La motivación de un individuo para completar una tarea aumenta cuando la tarea es autónoma. Cuando la motivación para completar una tarea proviene de una "presión externa", esa presión entonces "socava" la motivación de la persona, y como un El resultado disminuye el deseo de la persona de completar la tarea. [30]
Motivaciones racionales
La idea de que los seres humanos son racionales y que el comportamiento humano está guiado por la razón es antigua. Sin embargo, investigaciones recientes (sobre la satisfacción, por ejemplo) han socavado significativamente la idea de homo economicus o de racionalidad perfecta en favor de una racionalidad más limitada . El campo de la economía del comportamiento está particularmente preocupado por los límites de la racionalidad en los agentes económicos. [31]
Teorías de incentivos: motivación intrínseca y extrínseca
La motivación se puede dividir en dos teorías diferentes conocidas como motivación intrínseca (interna o inherente a la actividad en sí) y motivación extrínseca (supeditada a recompensas o castigos externos).
Motivación intrínseca
La motivación intrínseca se ha estudiado desde principios de la década de 1970. La motivación intrínseca es un comportamiento impulsado por la satisfacción de recompensas internas. Por ejemplo, un atleta puede disfrutar jugando al fútbol por la experiencia, en lugar de por un premio. [32] Es un interés o disfrute en la tarea en sí, y existe dentro del individuo en lugar de depender de presiones externas o un deseo de consideración. Deci (1971) explicó que algunas actividades proporcionan su propia recompensa inherente, lo que significa que ciertas actividades no dependen de recompensas externas. [33] El fenómeno de la motivación intrínseca se reconoció por primera vez en los estudios experimentales del comportamiento animal. En estos estudios, fue evidente que los organismos se involucrarían en comportamientos lúdicos y motivados por la curiosidad en ausencia de recompensa . La motivación intrínseca es una tendencia motivacional natural y es un elemento crítico en el desarrollo cognitivo, social y físico. [34] Los dos elementos necesarios para la motivación intrínseca son la autodeterminación y un aumento en la competencia percibida. [35] En resumen, la causa del comportamiento debe ser interna, conocida como locus interno de causalidad, y el individuo que se involucra en el comportamiento debe percibir que la tarea aumenta su competencia. [36] Según varias investigaciones informadas por los hallazgos publicados por Deci en 1971 y 1972, las recompensas tangibles podrían socavar la motivación intrínseca de los estudiantes universitarios. Sin embargo, estos estudios no solo afectaron a los estudiantes universitarios, Kruglanski, Friedman y Zeevi (1971) repitieron este estudio y encontraron que las recompensas simbólicas y materiales pueden socavar no solo a los estudiantes de secundaria, sino también a los de preescolar.
Los estudiantes que están intrínsecamente motivados tienen más probabilidades de participar voluntariamente en la tarea y de trabajar para mejorar sus habilidades, lo que aumentará sus capacidades. [37] Es probable que los estudiantes estén intrínsecamente motivados si ...
- Atribuyen sus resultados educativos a factores bajo su propio control, también conocidos como autonomía o locus de control.
- creen que tienen las habilidades para ser agentes efectivos para alcanzar sus metas deseadas, también conocidas como creencias de autoeficacia
- están interesados en dominar un tema, no solo en obtener buenas calificaciones
- no actúes por presión, sino por interés
Un ejemplo de motivación intrínseca es cuando un empleado se convierte en un profesional de TI porque quiere aprender cómo interactúan los usuarios de computadoras con las redes de computadoras. El empleado tiene la motivación intrínseca para adquirir más conocimientos y seguirá queriendo aprender incluso ante el fracaso. [38] El arte por el arte es un ejemplo de motivación intrínseca en el dominio del arte.
Tradicionalmente, los investigadores pensaban que las motivaciones para utilizar sistemas informáticos se basaban principalmente en propósitos extrínsecos; sin embargo, muchos sistemas modernos tienen su uso impulsado principalmente por motivaciones intrínsecas. [39] Entre los ejemplos de estos sistemas utilizados principalmente para satisfacer las motivaciones intrínsecas de los usuarios, se incluyen los juegos en línea, los mundos virtuales, las compras en línea, [40] el aprendizaje / educación, las citas en línea, los repositorios de música digital, las redes sociales, la pornografía en línea, los sistemas gamificados. y gamificación general. Incluso los sistemas de información de gestión tradicionales (p. Ej., ERP, CRM) se están "gamificando" de modo que se deben considerar cada vez más las motivaciones tanto extrínsecas como intrínsecas. Los hallazgos de Deci no estuvieron exentos de controversia. Los artículos que se extienden a lo largo de 25 años desde la perspectiva de la teoría del comportamiento argumentan que no hay suficiente evidencia para explicar la motivación intrínseca y que esta teoría inhibiría el "progreso científico". Como se indicó anteriormente, ahora podemos ver que la tecnología, como las diversas formas de sistemas informáticos, son altamente intrínsecas. [33]
La motivación intrínseca no solo se puede utilizar en un entorno personal, sino que también se puede implementar y utilizar en un entorno social. En lugar de alcanzar deseos maduros, como los presentados anteriormente a través de Internet, que se pueden lograr por sí solo, la motivación intrínseca se puede utilizar para ayudar a la motivación extrínseca a alcanzar una meta. Por ejemplo, Eli, un niño de 4 años con autismo, quiere lograr el objetivo de jugar con un tren de juguete. [41] Para obtener el juguete, primero debe comunicarle a su terapeuta que lo quiere. Su deseo de jugar es lo suficientemente fuerte como para ser considerado una motivación intrínseca porque es un sentimiento natural, y su deseo de comunicarse con su terapeuta para conseguir el tren puede considerarse una motivación extrínseca porque el objeto exterior es una recompensa (ver la teoría de incentivos). Comunicarse con el terapeuta es el primero, el objetivo un poco más desafiante que se interpone en el camino de lograr su objetivo más amplio de jugar con el tren. Alcanzar estos objetivos en piezas alcanzables también se conoce como la teoría del establecimiento de objetivos . Los tres elementos del establecimiento de metas (STD) son específicos, con límite de tiempo y difíciles. Específicamente, las metas deben establecerse en el percentil 90 de dificultad. [42]
La motivación intrínseca proviene del deseo de uno de lograr o alcanzar una meta. [32] Perseguir desafíos y metas resulta más fácil y más placentero cuando uno está intrínsecamente motivado para completar un determinado objetivo porque el individuo está más interesado en aprender que en lograr la meta. [36] La teoría de la motivación intrínseca de Edward Deci y Richard Ryan está esencialmente examinando las condiciones que "provocan y sostienen" este fenómeno. [43] Deci y Ryan acuñaron el término "teoría de la evaluación cognitiva" que se concentra en las necesidades de competencia y autonomía. El CET esencialmente establece que los eventos socio-contextuales como la retroalimentación y el refuerzo pueden causar sentimientos de competencia y, por lo tanto, aumentar la motivación intrínseca. Sin embargo, Los sentimientos de competencia no aumentarán la motivación intrínseca si no hay un sentido de autonomía. En situaciones en las que existen opciones, sentimientos y oportunidades, la motivación intrínseca aumenta porque las personas sienten un mayor sentido de autonomía. [43] Ofrecer opciones a las personas, responder a se ha informado que sus sentimientos y oportunidades para la autodirección mejoran la motivación intrínseca a través de una mayor autonomía (Deci y Ryan, 1985). [44] [45]
Una ventaja (relativa a la motivación extrínseca) es que los motivadores intrínsecos pueden ser duraderos, autosuficientes y satisfactorios. [34] Por esta razón, los esfuerzos en educación a veces intentan modificar la motivación intrínseca con el objetivo de promover el rendimiento, la creatividad y el aprendizaje futuros de los estudiantes a través de modificaciones a largo plazo en los intereses . [32] Los motivadores intrínsecos son sugeridos [¿ por quién? ] para implicar mayores sentimientos de recompensa y, por lo tanto, puede apoyar el bienestar subjetivo . [ cita requerida ] Por el contrario, se ha encontrado que la motivación intrínseca es difícil de modificar, y los intentos de reclutar motivadores intrínsecos existentes requieren un enfoque individualizado no trivialmente difícil, identificando y haciendo relevantes los diferentes motivadores necesarios para motivar a diferentes estudiantes, [32] posiblemente requiriendo habilidades adicionales y motivación intrínseca por parte del instructor. [46]
Motivación extrínseca
La motivación extrínseca proviene de influencias externas al individuo. En la motivación extrínseca, la pregunta más difícil de responder es de dónde obtiene la gente la motivación para llevar a cabo y continuar presionando con persistencia. Por lo general, la motivación extrínseca se utiliza para lograr resultados que una persona no obtendría de la motivación intrínseca. [34] Las motivaciones extrínsecas comunes son recompensas (por ejemplo, dinero o calificaciones) por mostrar el comportamiento deseado, y la amenaza de castigo después de un mal comportamiento. La competencia es un motivador extrínseco porque anima al artista a ganar y vencer a los demás, no simplemente a disfrutar de las recompensas intrínsecas de la actividad. Una multitud animada y el deseo de ganar un trofeo también son incentivos extrínsecos. [47] Por ejemplo, si un individuo juega al tenis para recibir un premio, eso sería una motivación extrínseca. VS. si el individuo juega porque disfruta del juego, sería una motivación intrínseca. [32]
La distinción más simple entre motivación extrínseca e intrínseca es el tipo de razones u objetivos que conducen a una acción. Mientras que la motivación intrínseca se refiere a hacer algo porque es intrínsecamente interesante o agradable y satisfactorio, la motivación extrínseca se refiere a hacer algo porque conduce a un resultado separable. [34] La motivación extrínseca contrasta así con la motivación intrínseca, que consiste en realizar una actividad simplemente por el disfrute de la actividad en sí, en lugar de por su valor instrumental. [32]
La investigación en psicología social ha indicado que las recompensas extrínsecas pueden conducir a una sobrejustificación y una posterior reducción de la motivación intrínseca. En un estudio que demostró este efecto, los niños que esperaban ser (y fueron) recompensados con una cinta y una estrella dorada por hacer dibujos pasaron menos tiempo jugando con los materiales de dibujo en observaciones posteriores que los niños que fueron asignados a una condición de recompensa inesperada. [48] Esto muestra cómo si una persona espera un premio, no le importa el resultado. VS. si una persona no espera una recompensa, se preocupará más por la tarea. [34] Sin embargo, otro estudio mostró que los estudiantes de tercer grado que fueron recompensados con un libro mostraron más comportamiento de lectura en el futuro, lo que implica que algunas recompensas no socavan la motivación intrínseca. [49] Si bien la provisión de recompensas extrínsecas puede reducir la conveniencia de una actividad, se ha descubierto que el uso de restricciones extrínsecas, como la amenaza de castigo, contra la realización de una actividad aumenta el interés intrínseco en esa actividad. En un estudio, cuando los niños recibieron amenazas leves para que no jugaran con un juguete atractivo, se descubrió que la amenaza en realidad servía para aumentar el interés del niño en el juguete, que antes era indeseable para el niño en ausencia de amenaza. [50]
Las ventajas de los motivadores extrínsecos son que promueven fácilmente la motivación para trabajar y persisten hasta alcanzar la meta. Las recompensas son tangibles y beneficiosas. [34] Una desventaja de los motivadores extrínsecos en relación con los internos es que el trabajo no persiste mucho una vez que se eliminan las recompensas externas. A medida que se completa la tarea para obtener la recompensa, es posible que sea necesario monitorear la calidad del trabajo, [32] y se ha sugerido que los motivadores extrínsecos pueden disminuir su valor con el tiempo. [34]
Teoría del flujo
La teoría del flujo se refiere al estado subjetivo deseable que experimenta una persona cuando está completamente involucrada en alguna actividad desafiante que coincide con las habilidades del individuo. [51]
Mihaly Csikszentmihalyi describió la teoría del flujo como "un estado en el que las personas están tan involucradas en una actividad que nada más parece importar; la experiencia es tan agradable que la gente continuará haciéndola incluso a un gran costo, por el mero hecho de hacerlo. " [52]
La idea de la teoría del flujo fue conceptualizada por primera vez por Csikszentmihalyi. El flujo en el contexto de la motivación puede verse como una actividad que no es demasiado difícil, frustrante o enloquecedora, o demasiado fácil, aburrida y realizada demasiado rápido. Si uno ha logrado un flujo perfecto, entonces la actividad ha alcanzado su máximo potencial. [52]
El flujo es parte de algo llamado psicología positiva de la psicología de la felicidad. La psicología positiva investiga lo que hace feliz a una persona. Fluir puede considerarse como lograr la felicidad o, al menos, sentimientos positivos. Un estudio que se publicó en la revista Emotion analizó el flujo experimentado en estudiantes universitarios que juegan al Tetris . A los estudiantes que estaban siendo evaluados por su apariencia se les dijo que esperaran y jugaran al Tetris. Había tres categorías; Fácil, normal y difícil. Los estudiantes que jugaron Tetris en un nivel normal experimentaron fluidez y estaban menos estresados por la evaluación. [53]
Csikszentmihalyi describe 8 características del flujo como: la concentración completa en la tarea, la claridad de los objetivos y la recompensa en la mente y la retroalimentación inmediata, la transformación del tiempo (acelerar / ralentizar el tiempo), la experiencia es intrínsecamente gratificante, sin esfuerzo y facilidad, un equilibrio entre desafío y habilidades, acciones fusionadas y conciencia, pérdida de la rumia consciente de sí misma y un sentimiento de control sobre la tarea. [52]
La actividad ya no se convierte en algo visto como un medio para un fin y se convierte en algo que un individuo quiere hacer. Esto puede verse como alguien a quien le gusta correr por el puro placer de correr y no porque lo necesite para hacer ejercicio o porque quiera presumir de ello. El flujo máximo puede ser diferente para cada persona. Un individuo puede tardar años en alcanzar el flujo o solo unos momentos. Si una persona se vuelve demasiado buena en una actividad, puede aburrirse. Si el desafío se vuelve demasiado difícil, la persona podría desanimarse y querer dejar de fumar. [54]
Teorías conductistas
Si bien muchas teorías sobre la motivación tienen una perspectiva mentalista , los conductistas se enfocan solo en el comportamiento observable y las teorías fundadas en evidencia experimental. Desde el punto de vista del conductismo, la motivación se entiende como una pregunta sobre qué factores causan, previenen o retienen varios comportamientos, mientras que la cuestión de, por ejemplo, la motivación consciente sería ignorada. Donde otros especulan sobre cosas tales como valores, impulsos o necesidades, que pueden no ser observadas directamente, los conductistas están interesados en las variables observables que afectan el tipo, intensidad, frecuencia y duración de la conducta observable. A través de la investigación básica de científicos como Pavlov , Watson y Skinner , se han identificado varios mecanismos básicos que gobiernan el comportamiento. Los más importantes son el condicionamiento clásico y el condicionamiento operante.
Condicionamiento clásico y operante
En el condicionamiento clásico (o respondiente) , la conducta se entiende como respuestas desencadenadas por ciertos estímulos ambientales o físicos. Pueden ser incondicionados , como los reflejos innatos, o aprendidos mediante el emparejamiento de un estímulo incondicionado con un estímulo diferente, que luego se convierte en un estímulo condicionado. En relación con la motivación, el condicionamiento clásico podría verse como una explicación de por qué un individuo realiza determinadas respuestas y comportamientos en determinadas situaciones. [55] [56] Por ejemplo, un dentista podría preguntarse por qué un paciente no parece motivado para presentarse a una cita, con la explicación de que el paciente ha asociado al dentista (estímulo condicionado) con el dolor (estímulo incondicionado) que provoca una respuesta de miedo (respuesta condicionada), lo que hace que el paciente se muestre reacio a visitar al dentista.
En el condicionamiento operante , el tipo y la frecuencia de la conducta están determinados principalmente por sus consecuencias. Si a una determinada conducta, en presencia de un cierto estímulo, le sigue una consecuencia deseable (un reforzador ), la conducta emitida aumentará en frecuencia en el futuro, en presencia del estímulo que precedió a la conducta (o uno similar). ). Por el contrario, si el comportamiento es seguido por algo indeseable (un castigador ), es menos probable que el comportamiento ocurra en presencia del estímulo. De manera similar, la eliminación de un estímulo que sigue directamente a la conducta podría aumentar o disminuir la frecuencia de esa conducta en el futuro (refuerzo negativo o castigo). [55] [56] Por ejemplo, un estudiante que obtuvo elogios y una buena calificación después de entregar un trabajo, podría parecer más motivado para escribir trabajos en el futuro ( refuerzo positivo ); si el mismo estudiante se dedicó mucho a una tarea sin recibir ningún elogio por ella, podría parecer menos motivado para hacer el trabajo escolar en el futuro ( castigo negativo ). Si un estudiante comienza a causar problemas en la clase es castigado con algo que no le gusta, como la detención ( castigo positivo ), ese comportamiento disminuiría en el futuro. El estudiante puede parecer más motivado para comportarse en clase, presumiblemente para evitar más detenciones ( refuerzo negativo ).
La fuerza del refuerzo o castigo depende del horario y el momento. Un reforzador o castigador afecta la frecuencia futura de un comportamiento con más fuerza si ocurre pocos segundos después del comportamiento. Un comportamiento que se refuerza de forma intermitente, a intervalos impredecibles, será más robusto y persistente, en comparación con los que se refuerzan cada vez que se realiza el comportamiento. [55] [56] Por ejemplo, si el estudiante que se porta mal en el ejemplo anterior fue castigado una semana después del comportamiento problemático, eso podría no afectar el comportamiento futuro.
Además de estos principios básicos, los estímulos ambientales también afectan el comportamiento . La conducta se castiga o se refuerza en el contexto de cualquier estímulo que estuviera presente justo antes de que se realizara la conducta, lo que significa que una conducta en particular podría no verse afectada en todos los contextos o situaciones ambientales, después de ser castigada o reforzada en un contexto específico. [55] [56] La falta de elogios por el comportamiento relacionado con la escuela podría, por ejemplo, no disminuir el comportamiento relacionado con los deportes después de la escuela, que generalmente se ve reforzado por el elogio.
Los diversos mecanismos del condicionamiento operante pueden usarse para comprender la motivación de varios comportamientos examinando qué sucede justo después del comportamiento (la consecuencia), en qué contexto se realiza o no se realiza el comportamiento (el antecedente) y bajo qué circunstancias (motivador). operadores). [55] [56]
Motivación de incentivos
La teoría de incentivos es una teoría específica de la motivación, derivada en parte de los principios conductistas de refuerzo, que se refiere a un incentivo o motivo para hacer algo. El incentivo más común sería una compensación. La compensación puede ser tangible o intangible. Ayuda a motivar a los empleados en su vida corporativa, a los estudiantes en el ámbito académico, y los inspira a hacer más y más para lograr la rentabilidad en todos los campos. Los estudios muestran que si la persona recibe la recompensa de inmediato, el efecto es mayor y disminuye a medida que se alarga la demora. [ cita requerida ] La combinación repetitiva de acción y recompensa puede hacer que la acción se convierta en un hábito [ cita requerida ]
"Los reforzadores y los principios de reforzamiento de la conducta difieren del constructo hipotético de la recompensa". Un reforzador es todo lo que sigue a una acción, con la intención de que la acción ocurra ahora con más frecuencia. Desde esta perspectiva, el concepto de distinguir entre fuerzas intrínsecas y extrínsecas es irrelevante.
La teoría de incentivos en psicología trata la motivación y el comportamiento del individuo, ya que están influenciados por creencias, como participar en actividades que se espera sean rentables. La teoría de incentivos es promovida por psicólogos del comportamiento, como BF Skinner. La teoría de los incentivos es apoyada especialmente por Skinner en su filosofía del conductismo radical, lo que significa que las acciones de una persona siempre tienen ramificaciones sociales: y si las acciones se reciben positivamente, es más probable que las personas actúen de esta manera, o si las personas recibidas negativamente son menos propensas a hacerlo. actuar de esta manera.
La teoría de incentivos se distingue de otras teorías de la motivación, como la teoría de la pulsión, en la dirección de la motivación. En la teoría de incentivos, los estímulos "atraen" a una persona hacia ellos y la empujan hacia el estímulo. En términos de conductismo, la teoría del incentivo implica un refuerzo positivo: el estímulo reforzador ha sido condicionado para hacer más feliz a la persona. A diferencia de la teoría de las pulsiones, que implica un refuerzo negativo: se ha asociado un estímulo con la eliminación del castigo: la falta de homeostasis en el cuerpo. Por ejemplo, una persona ha llegado a saber que si come cuando tiene hambre, eliminará esa sensación negativa de hambre, o si bebe cuando tiene sed, eliminará esa sensación negativa de sed. [57]
Operaciones motivadoras
Las operaciones de motivación , MO, se relacionan con el campo de la motivación en el sentido de que ayudan a mejorar la comprensión de los aspectos de la conducta que no están cubiertos por el condicionamiento operante. En el condicionamiento operante, la función del reforzador es influir en el comportamiento futuro . La presencia de un estímulo que se cree que funciona como reforzador no explica, según esta terminología, el comportamiento actual de un organismo; solo lo hacen los casos previos de reforzamiento de ese comportamiento (en la misma situación o en situaciones similares). A través del efecto de alteración del comportamiento de los MO, es posible afectar el comportamiento actual de un individuo, dando otra pieza del rompecabezas de la motivación.
Las operaciones motivadoras son factores que afectan el comportamiento aprendido en un contexto determinado. Los MO tienen dos efectos: un efecto de alteración de valores , que aumenta o disminuye la eficiencia de un reforzador, y un efecto de alteración de la conducta , que modifica la conducta aprendida que previamente ha sido castigada o reforzada por un estímulo particular. [55]
Cuando una operación motivadora provoca un aumento en la efectividad de un reforzador o amplifica un comportamiento aprendido de alguna manera (como aumentar la frecuencia, intensidad, duración o velocidad del comportamiento), funciona como una operación de establecimiento, EO . Un ejemplo común de esto sería la privación de alimentos, que funciona como un EO en relación con los alimentos: el organismo privado de alimentos realizará conductas previamente relacionadas con la adquisición de alimentos de manera más intensa, frecuente, más prolongada o más rápida en presencia de alimentos. y esos comportamientos se verían reforzados con especial fuerza. [55] Por ejemplo, un trabajador de comida rápida que gana un salario mínimo, obligado a trabajar más de un trabajo para llegar a fin de mes, estaría muy motivado por un aumento de sueldo, debido a la actual privación de dinero (una operación de establecimiento condicionada). El trabajador trabajaría duro para intentar conseguir el aumento, y conseguirlo funcionaría como un refuerzo especialmente fuerte de la conducta laboral.
Por el contrario, una operación motivadora que provoca una disminución en la efectividad de un reforzador, o disminuye una conducta aprendida relacionada con el reforzador, funciona como una operación de abolición, AO. Nuevamente, usando el ejemplo de la comida, la saciedad de la comida antes de la presentación de un estímulo alimentario produciría una disminución en los comportamientos relacionados con la comida y disminuiría o aboliría por completo el efecto reforzante de adquirir e ingerir el alimento. [55] Piense en el consejo de administración de un gran banco de inversión, preocupado por un margen de beneficio demasiado pequeño, que decide darle al director ejecutivo un nuevo paquete de incentivos para motivarlo a aumentar los beneficios de la empresa. Si el CEO ya tiene mucho dinero, el paquete de incentivos podría no ser una buena forma de motivarlo, porque estaría satisfecho con el dinero. Obtener aún más dinero no sería un refuerzo fuerte para el comportamiento de aumento de ganancias y no provocaría una mayor intensidad, frecuencia o duración del comportamiento de aumento de ganancias.
Motivación y psicoterapia
La motivación es el núcleo de muchos enfoques conductistas del tratamiento psicológico. Se considera que una persona con espectro autista carece de motivación para realizar comportamientos socialmente relevantes; los estímulos sociales no son tan reforzadores para las personas con autismo en comparación con otras personas. La depresión se entiende como una falta de refuerzo (especialmente refuerzo positivo) que conduce a la extinción de la conducta en el individuo deprimido. Un paciente con fobia específica no está motivado para buscar el estímulo fóbico porque actúa como un castigador y está sobre motivado para evitarlo (refuerzo negativo). De acuerdo, se han diseñado terapias para abordar estos problemas, como EIBI y CBT para la depresión mayor y fobia específica.
Teoría sociocultural
La teoría sociocultural (también conocida como Motivación Social) enfatiza el impacto de la actividad y las acciones mediadas a través de la interacción social y dentro de los contextos sociales. La teoría sociocultural representa un cambio de las teorías tradicionales de la motivación, que ven los impulsos innatos del individuo o el aprendizaje de operandos mecanicistas como determinantes primarios de la motivación. Los elementos críticos de la teoría sociocultural aplicada a la motivación incluyen, entre otros, el papel de las interacciones sociales y las contribuciones del conocimiento y la práctica de base cultural. [42] La teoría sociocultural extiende los aspectos sociales de la Teoría de la Evaluación Cognitiva , que defiende el importante papel de la retroalimentación positiva de los demás durante la acción, [34] pero requiere que el individuo sea el lugar interno de causalidad. La teoría sociocultural predice que la motivación tiene un locus externo de causalidad y se distribuye socialmente entre el grupo social. [42]
La motivación puede desarrollarse a través de la participación de un individuo dentro de su grupo cultural. La motivación personal a menudo proviene de actividades que una persona cree que son fundamentales para los sucesos cotidianos en su comunidad. [58] Un ejemplo de teoría sociocultural serían los entornos sociales donde las personas trabajan juntas para resolver problemas colectivos. Aunque los individuos tendrán metas internalizadas, también desarrollarán metas internalizadas de otros, así como nuevos intereses y metas colectivamente con aquellos con los que se sienten conectados socialmente. [59] A menudo, se cree que todos los grupos culturales están motivados de la misma manera. Sin embargo, la motivación puede provenir de diferentes prácticas de crianza y comportamientos culturales que varían mucho entre grupos culturales.
En algunas culturas indígenas, la colaboración entre niños y adultos en la comunidad y las tareas del hogar se considera muy importante [60] Un niño de una comunidad indígena puede pasar gran parte de su tiempo junto a la familia y los miembros de la comunidad realizando diferentes tareas y quehaceres que benefician la comunidad. Después de haber visto los beneficios de la colaboración y el trabajo, y además tener la oportunidad de ser incluido, el niño estará intrínsecamente motivado para participar en tareas similares. En este ejemplo, debido a que los adultos de la comunidad no imponen las tareas a los niños, los niños se sienten motivados y tienen el deseo de participar y aprender a través de la tarea. [61] Como resultado de los valores comunitarios que rodean al niño, su fuente de motivación puede variar según las diferentes comunidades y sus diferentes valores.
En comunidades más occidentalizadas, la segregación entre adultos y niños que participan en tareas relacionadas con el trabajo es una práctica común. Como resultado de esto, estos adolescentes demuestran una motivación menos internalizada para hacer cosas dentro de su entorno que sus padres. Sin embargo, cuando la motivación para participar en actividades es una creencia prominente dentro de la familia, la autonomía de los adolescentes es significativamente mayor. Esto demuestra, por tanto, que cuando la colaboración y las tareas no segregantes son normas dentro de la crianza de un niño, aumenta su motivación interna para participar en las tareas comunitarias. [62] Cuando se les brinda la oportunidad de trabajar en colaboración con adultos en tareas compartidas durante la infancia, los niños, por lo tanto, estarán más motivados intrínsecamente durante la edad adulta. [63]
La motivación social está ligada a la actividad de uno en un grupo. No puede formarse a partir de una sola mente. Por ejemplo, jugar a los bolos no es más que el acto aburrido de lanzar una bola a los bolos, por lo que es mucho menos probable que las personas sonrían durante la actividad solas, incluso al recibir una huelga porque no es necesario comunicar su satisfacción o insatisfacción, y por lo que se internaliza. Sin embargo, cuando están en grupo, las personas están más inclinadas a sonreír independientemente de sus resultados porque actúa como una comunicación positiva que es beneficiosa para la interacción placentera y el trabajo en equipo. [59] Así, el acto de jugar a los bolos se convierte en una actividad social en lugar de una acción aburrida porque se convierte en un ejercicio de interacción, competencia, trabajo en equipo y espíritu deportivo. Es debido a este fenómeno que los estudios han demostrado que las personas están más intrigadas en realizar actividades mundanas siempre que haya compañía porque brinda la oportunidad de interactuar de una forma u otra, ya sea por vinculación, diversión, colaboración o perspectivas alternativas. . [59] Ejemplos de actividades para las que uno puede no estar motivado para hacer solo, pero que podría hacer con otros para el beneficio social, son cosas como lanzar y atrapar una pelota de béisbol con un amigo, hacer muecas con los niños, construir una casa en el árbol y actuar. un debate.
Empujar y jalar
Empujar
Las motivaciones de empuje son aquellas en las que las personas se esfuerzan por alcanzar sus metas o para lograr algo, como el deseo de escapar, descansar y relajarse, prestigio, salud y forma física, aventura e interacción social. [64]
Sin embargo, con la motivación de empuje, también es fácil desanimarse cuando hay obstáculos presentes en el camino del logro. La motivación de empuje actúa como una fuerza de voluntad y la fuerza de voluntad de las personas es tan fuerte como el deseo detrás de la fuerza de voluntad. [sesenta y cinco]
Además, se ha realizado un estudio sobre las redes sociales y sus efectos de empujar y tirar. Una cosa que se menciona es "El arrepentimiento y la insatisfacción corresponden a factores de empuje porque el arrepentimiento y la insatisfacción son los factores negativos que obligan a los usuarios a dejar su actual proveedor de servicios". [66] Así que ahora sabemos que las motivaciones Push también pueden ser una fuerza negativa. En este caso, esa fuerza negativa es el arrepentimiento y la insatisfacción.
Jalar
La motivación para tirar es lo opuesto a empujar. Es un tipo de motivación mucho más fuerte. "Algunos de los factores son los que surgen como resultado del atractivo de un destino tal como lo perciben quienes tienen propensión a viajar. Incluyen tanto recursos tangibles, como playas, instalaciones recreativas y atracciones culturales, como las percepciones de los viajeros. y expectativa, como novedad, expectativa de beneficios e imagen de marketing ". [64] La motivación de atracción puede verse como el deseo de lograr una meta tan mal que parece que la meta nos está empujando hacia ella. Es por eso que la motivación de atracción es más fuerte que la motivación de empuje. Es más fácil sentirse atraído por algo que esforzarse por algo que desea. También puede ser una fuerza alternativa en comparación con la fuerza negativa. Del mismo estudio que se mencionó anteriormente, "El arrepentimiento y la insatisfacción con un proveedor de servicios SNS existente pueden desencadenar un mayor interés por cambiar de proveedor de servicios, pero ese motivo probablemente se traducirá en realidad en presencia de una buena alternativa. Por lo tanto, el atractivo alternativo puede modere los efectos del arrepentimiento y la insatisfacción con el cambio de intención " [66]. Por lo tanto, la motivación de atracción puede ser un deseo atrayente cuando entran en juego influencias negativas.
Auto control
El aspecto de autocontrol de la motivación se considera cada vez más como un subconjunto de la inteligencia emocional ; [67] Se sugiere que, aunque una persona puede ser clasificada como muy inteligente (según la medición de muchas pruebas de inteligencia tradicionales ), puede permanecer desmotivado para perseguir esfuerzos intelectuales. La " teoría de la expectativa " de Vroom proporciona una descripción de cuándo las personas pueden decidir ejercer el autocontrol en la búsqueda de un objetivo en particular.
Drives
Un impulso o deseo puede describirse como una deficiencia o necesidad que activa un comportamiento que tiene como objetivo una meta o un incentivo. [68] Se cree que estos impulsos se originan dentro del individuo y pueden no requerir estímulos externos para estimular el comportamiento. Los impulsos básicos pueden ser provocados por deficiencias como el hambre, que motiva a una persona a buscar comida, mientras que los impulsos más sutiles pueden ser el deseo de alabanza y aprobación, que motiva a una persona a comportarse de una manera que agrada a los demás.
Otro impulso básico es el impulso sexual que, al igual que la comida, nos motiva porque es esencial para nuestra supervivencia. [69] El deseo sexual está profundamente conectado al cerebro de todos los seres humanos, ya que las glándulas secretan hormonas que viajan a través de la sangre hasta el cerebro y estimulan la aparición del deseo sexual. [69] La hormona involucrada en el inicio inicial del deseo sexual se llama Dehidroepiandrosterona (DHEA). [69] La base hormonal de los impulsos sexuales de hombres y mujeres es la testosterona. [69] [ necesita una cita para verificar ] Los hombres naturalmente tienen más testosterona que las mujeres y, por lo tanto, son más propensos que las mujeres a pensar en el sexo. [69] [ necesita cotización para verificar ]
Teoría de la reducción de impulsos
La teoría de los impulsos surge del concepto de que las personas tienen ciertos impulsos biológicos, como el hambre y la sed. A medida que pasa el tiempo, la fuerza del impulso aumenta si no se satisface (en este caso comiendo). Al satisfacer una unidad, la fuerza de la unidad se reduce. Creada por Clark Hull y desarrollada por Kenneth Spence , la teoría se hizo muy conocida en las décadas de 1940 y 1950. Muchas de las teorías motivacionales que surgieron durante las décadas de 1950 y 1960 se basaron en la teoría original de Hull o se centraron en proporcionar alternativas a la teoría de la reducción de impulsos, incluida la jerarquía de necesidades de Abraham Maslow, que surgió como una alternativa al enfoque de Hull. [70]
La teoría de la pulsión tiene cierta validez intuitiva. Por ejemplo, al preparar la comida, el modelo de impulso parece ser compatible con las sensaciones de aumento del hambre a medida que se prepara la comida y, una vez consumida la comida, con una disminución del hambre subjetiva. [71] Sin embargo, existen varios problemas que dejan abierta al debate la validez de la reducción de impulsos [ ¿cuál? ] .
Teoría de la disonancia cognitiva
Como sugiere Leon Festinger , la disonancia cognitiva ocurre cuando un individuo experimenta cierto grado de incomodidad como resultado de una inconsistencia entre dos cogniciones: sus puntos de vista sobre el mundo que lo rodea y sus propios sentimientos y acciones personales. [ cita requerida ] Por ejemplo, un consumidor puede buscar tranquilizarse con respecto a una compra, sintiendo que otra decisión puede haber sido preferible. Su sentimiento de que otra compra hubiera sido preferible es inconsistente con su acción de comprar el artículo. La diferencia entre sus sentimientos y creencias provoca disonancia, por lo que buscan tranquilizarse.
Si bien no es una teoría de la motivación, per se, la teoría de la disonancia cognitiva propone que las personas tienen un impulso motivacional para reducir la disonancia. La perspectiva cognitiva del avaro hace que las personas quieran justificar las cosas de una manera sencilla para reducir el esfuerzo que ponen en la cognición. Lo hacen cambiando sus actitudes, creencias o acciones, en lugar de enfrentarse a las inconsistencias, porque la disonancia es una tensión mental. La disonancia también se reduce justificando, culpando y negando. Es una de las teorías más influyentes y más estudiadas de la psicología social .
Teoría de la motivación temporal
Un enfoque reciente para desarrollar una teoría amplia e integradora de la motivación es la teoría de la motivación temporal. [72] Introducido en un artículo de 2006 de Academy of Management Review , [73] sintetiza en una sola formulación, los aspectos primarios de varias otras teorías motivacionales importantes, incluyendo Teoría de incentivos, Teoría de impulsos, Teoría de necesidades, Autoeficacia y Fijación de metas. Simplifica el campo de la motivación y permite traducir los hallazgos de una teoría a los términos de otra. Otro artículo de revista que ayudó a desarrollar la Teoría de la Motivación Temporal , "La naturaleza de la procrastinación, [74] ", que recibió el premio George A. Miller de la Asociación Americana de Psicología por su destacada contribución a la ciencia general.
donde la motivación es el deseo de un resultado en particular, la expectativa o la autoeficacia es la probabilidad de éxito, el valor es la recompensa asociada con el resultado, la impulsividad es la sensibilidad del individuo al retraso y el retraso es el momento de la realización. [74]
Logro motivacional
La motivación por el logro es una perspectiva integradora basada en la premisa de que la motivación por el desempeño resulta de la forma en que los componentes generales de la personalidad se dirigen hacia el desempeño. Como resultado, incluye una variedad de dimensiones que son relevantes para el éxito en el trabajo, pero que no se consideran convencionalmente como parte de la motivación para el desempeño. El énfasis en el desempeño busca integrar enfoques anteriormente separados como necesidad de logro [75] con, por ejemplo, motivos sociales como el dominio. La personalidad está íntimamente ligada al desempeño y la motivación del logro, incluidas características como la tolerancia al riesgo, el miedo al fracaso y otras. [76] [77]
La motivación por el logro se puede medir mediante el Inventario de motivación por el logro , que se basa en esta teoría y evalúa tres factores (en 17 escalas separadas) relevantes para el éxito vocacional y profesional. Esta motivación se ha relacionado repetidamente con patrones de motivación adaptativa, que incluyen trabajar duro, la voluntad de elegir tareas de aprendizaje con mucha dificultad y atribuir el éxito al esfuerzo. [78]
La motivación por el logro fue estudiada intensamente por David C. McClelland , John W. Atkinson y sus colegas desde principios de la década de 1950. [79] Este tipo de motivación es un impulso que se desarrolla a partir de un estado emocional. Uno puede sentir el impulso de lograr el éxito luchando por el éxito y evitando el fracaso. En la motivación por el logro, uno esperaría que sobresalieran en lo que hacen y no piensen mucho en los fracasos o los aspectos negativos. [80] Su investigación mostró que los gerentes de negocios que tenían éxito demostraban una gran necesidad de lograr logros sin importar la cultura.
Hay tres características principales de las personas que tienen una gran necesidad de lograr según la investigación de McClelland.
- Preferirían un entorno de trabajo en el que puedan asumir la responsabilidad de resolver problemas.
- Tomarían un riesgo calculado y establecerían metas moderadas y alcanzables.
- Quieren escuchar reconocimiento continuo, así como retroalimentación, para saber qué tan bien lo están haciendo. [81]
Teorías cognitivas
Las teorías cognitivas definen la motivación en términos de cómo las personas piensan sobre las situaciones. Las teorías cognitivas de la motivación incluyen la teoría del establecimiento de metas y la teoría de las expectativas.
Teoría del establecimiento de metas
La teoría del establecimiento de objetivos se basa en la idea de que los individuos tienen un impulso para alcanzar un estado final claramente definido. A menudo, este estado final es una recompensa en sí mismo. La eficiencia de un objetivo se ve afectada por tres características: proximidad, dificultad y especificidad. Una metodología común para el establecimiento de objetivos incorpora los criterios SMART , en los que los objetivos son: específicos, medibles, alcanzables / alcanzables, relevantes y de duración determinada. La gestión del tiempo es un aspecto importante cuando se considera que el tiempo es un factor que contribuye al logro de las metas. Tener demasiado tiempo permite la distracción y la postergación, lo que también sirve como una distracción para el sujeto al desviar su atención del objetivo original. Un objetivo ideal debe presentar una situación en la que el tiempo entre el comienzo del esfuerzo y el estado final esté cerca. [82] Con una restricción de tiempo excesivamente restrictiva, el sujeto podría potencialmente sentirse abrumado, lo que podría disuadir al sujeto de lograr el objetivo porque la cantidad de tiempo proporcionada no es suficiente o racional. [83] Esto explica por qué algunos niños están más motivados para aprender a andar en bicicleta que para dominar el álgebra . Una meta debe ser moderada, no demasiado difícil ni demasiado fácil de completar. [83]
La mayoría de las personas no están motivadas de manera óptima, ya que muchos quieren un desafío (lo que supone algún tipo de inseguridad del éxito). Al mismo tiempo, la gente quiere sentir que existe una probabilidad sustancial de éxito. El objetivo debe definirse objetivamente y ser comprensible para el individuo. [82] De manera similar a Maslow jerarquía de necesidades 's, un objetivo extremo más grande es más fácil de conseguir si el sujeto tiene más pequeños, las metas más alcanzables sin embargo, son un constante desafío para alcanzar por primera vez en el fin de avanzar en un período de tiempo. [83] Un ejemplo clásico de una meta mal especificada es tratar de motivarse para correr un maratón cuando no ha tenido el entrenamiento adecuado. Un objetivo más pequeño y más alcanzable es primero motivarse a sí mismo para subir las escaleras en lugar de un ascensor o para reemplazar una actividad estancada, como ver televisión, con una móvil, como pasar tiempo caminando y, finalmente, hacer ejercicio hasta trotar. [nota 1]
Teoría de las expectativas
La teoría de la expectativa fue propuesta por Victor H. Vroom en 1964. La teoría de la expectativa explica el proceso de comportamiento en el que un individuo selecciona una opción de comportamiento sobre otra, y por qué / cómo se toma esta decisión en relación con su objetivo.
También hay una ecuación para esta teoría que es la siguiente:
- o
- [84]
- M (Motivación) es la cantidad que un individuo estará motivado por la condición o el entorno en el que se ubicó, que se basa en lo siguiente. De ahí la ecuación.
- E (Expectativa) es la percepción de la persona de que el esfuerzo dará como resultado el desempeño. En otras palabras, es la evaluación de la persona de qué tan bien y qué tipo de esfuerzo se relacionará con un mejor desempeño.
- I (Instrumentalidad) es la percepción de la persona de que el desempeño será recompensado o castigado.
- V (valencia) es la cantidad percibida de recompensa o castigo que resultará de la actuación ". [84]
Dilación
La procrastinación es el acto de posponer o retrasar voluntariamente un curso de acción previsto a pesar de anticipar que estará peor debido a ese retraso. [51] Si bien la procrastinación alguna vez se consideró un hábito inofensivo, estudios recientes indican lo contrario. En un estudio de 1997 realizado por Dianne Tice y el becario de William James Roy Baumeister en la Universidad Case Western, los estudiantes universitarios recibieron calificaciones en una escala establecida de procrastinación y realizaron un seguimiento de su rendimiento académico, estrés y salud a lo largo del semestre. Si bien los procrastinadores experimentaron algún beneficio inicial en forma de niveles más bajos de estrés (presumiblemente al posponer su trabajo al principio), finalmente obtuvieron calificaciones más bajas e informaron niveles más altos de estrés y enfermedad. [85]
La procrastinación puede verse como un mecanismo de defensa. [86] Debido a que es menos exigente simplemente evitar una tarea en lugar de lidiar con la posibilidad de fracaso, los procrastinadores eligen la gratificación a corto plazo de retrasar una tarea en lugar de la incertidumbre a largo plazo de emprenderla. La procrastinación también puede ser una justificación para cuando el usuario finalmente no tiene más remedio que emprender una tarea y se desempeña por debajo de su estándar. Por ejemplo, un trabajo final podría verse como una tarea abrumadora. Si el usuario lo pospone hasta la noche anterior, puede justificar su mala puntuación diciéndose a sí mismo que lo habría hecho mejor con más tiempo. Este tipo de justificación es extremadamente dañina y solo ayuda a perpetuar el ciclo de procrastinación. [87]
A lo largo de los años, los científicos han determinado que no todas las postergaciones son iguales. El primer tipo son los procrastinadores crónicos que exhiben una combinación de cualidades de los otros tipos más especializados de procrastinadores. Los tipos de "excitación" suelen autoproclamarse "ejecutantes de presión" y disfrutan de la emoción de completar las tareas cerca de la fecha límite. Los que "evitan" procrastinan para evitar el resultado de cualquier tarea que estén rechazando, ya sea un posible fracaso o un éxito. Los tipos "evasores" suelen ser muy cohibidos y se preocupan profundamente por las opiniones de otras personas. Por último, los procrastinadores "decisionales" evitan tomar decisiones para protegerse de la responsabilidad que sigue al resultado de los eventos. [88] [ verificación fallida ]
Modelos de cambio de comportamiento
Los modelos sociocognitivos de cambio de comportamiento incluyen los constructos de motivación y volición . La motivación se ve como un proceso que conduce a la formación de intenciones conductuales . La voluntad se ve como un proceso que lleva de la intención al comportamiento real. En otras palabras, la motivación y la voluntad se refieren al establecimiento de metas y la búsqueda de metas, respectivamente. Ambos procesos requieren esfuerzos de autorregulación. Se necesitan varios constructos autorreguladores para operar en orquestación para lograr los objetivos. Un ejemplo de tal construcción motivacional y volitiva es la autoeficacia percibida . Se supone que la autoeficacia facilita la formación de intenciones conductuales, el desarrollo de planes de acción y el inicio de la acción. Puede apoyar la traducción de intenciones en acción.
John W. Atkinson , David Birch y sus colegas desarrollaron la teoría de la "dinámica de acción" para modelar matemáticamente el cambio en el comportamiento como consecuencia de la interacción de la motivación y las tendencias asociadas hacia acciones específicas. [89] [90] La teoría postula que el cambio en la conducta ocurre cuando la tendencia a una nueva conducta no expresada se vuelve dominante sobre la tendencia que actualmente motiva la acción. En la teoría, la fuerza de las tendencias sube y baja como consecuencia de estímulos internos y externos (fuentes de instigación), factores inhibidores y consumatorios en factores como la realización de una acción. En esta teoría, hay tres causas responsables del comportamiento y el cambio en el comportamiento:
- Instigación (Ts): aumenta la tendencia cuando una actividad tiene una capacidad intrínseca de satisfacer;
- Inhibición (Taf): disminuye la tendencia cuando hay obstáculos para realizar una actividad; y
- Consumación: disminuye una tendencia a medida que se realiza. [91] [92]
Prueba de apercepción temática
La prueba de apercepción temática (TAT) fue desarrollada por los psicólogos estadounidenses Henry A. Murray y Christina D. Morgan en Harvard a principios de la década de 1930. Su objetivo subyacente era probar y descubrir la dinámica de la personalidad, como el conflicto interno, los impulsos dominantes y los motivos. La prueba se deriva de pedirle al individuo que cuente una historia, dadas 31 imágenes que debe elegir diez para describir. Para completar la evaluación, cada historia creada por el sujeto de la prueba debe registrarse y monitorearse cuidadosamente para descubrir las necesidades subyacentes y los patrones de reacciones que cada sujeto percibe. Después de la evaluación, se utilizan dos métodos comunes de investigación, el Manual de Mecanismos de Defensa (DMM) y la Cognición Social y las Relaciones de Objetos (SCOR), para calificar a cada sujeto de prueba en diferentes dimensiones del objeto y la identificación relacional. A partir de esto, se pueden determinar la dinámica subyacente de cada personalidad específica y los motivos e impulsos específicos.
Teoría de atribución
La teoría de la atribución describe la motivación del individuo para formular atribuciones explicativas ("razones") de los eventos que experimenta, y cómo estas creencias afectan sus emociones y motivaciones. [93] Se predice que las atribuciones alterarán el comportamiento, por ejemplo, atribuir el fracaso en una prueba a la falta de estudio podría generar emociones de vergüenza y motivar un estudio más duro. Entre los investigadores importantes se encuentran Fritz Heider y Bernard Weiner . La teoría de Weiner diferencia las perspectivas intrapersonales e interpersonales. Intrapersonal incluye pensamientos y emociones autodirigidos que se atribuyen al yo. La perspectiva interpersonal incluye creencias sobre la responsabilidad de los demás y emociones dirigidas a otras personas, por ejemplo, atribuir la culpa a otro individuo. [94]
Aproximación versus evitación
La motivación del enfoque (es decir, la prominencia de los incentivos ) se puede definir como cuando un determinado comportamiento o reacción a una situación / entorno se recompensa o da como resultado un resultado positivo o deseable. Por el contrario, la motivación de evitación (es decir, prominencia aversiva ) se puede definir como cuando un determinado comportamiento o reacción a una situación / entorno es castigado o da como resultado un resultado negativo o indeseable . [95] [96] La investigación sugiere que, en igualdad de condiciones, las motivaciones de evitación tienden a ser más poderosas que las motivaciones de acercamiento. Debido a que las personas esperan que las pérdidas tengan consecuencias emocionales más poderosas que las ganancias de igual tamaño, correrán más riesgos para evitar una pérdida que para lograr una ganancia. [95]
Aversión al gusto condicionada.
"Una fuerte aversión (reacción de náuseas) por la comida debido a una asociación previa con esa comida con náuseas o malestar estomacal". [10]
La aversión al gusto condicionada es el único tipo de acondicionamiento que solo necesita una exposición. No es necesario que sean los alimentos o bebidas específicos los que provoquen el sabor. La aversión condicionada al gusto también se puede atribuir a circunstancias atenuantes. Un ejemplo de esto puede ser comer una manzana podrida. Comer la manzana y luego vomitar inmediatamente. Ahora es difícil incluso estar cerca de una manzana sin sentirse mal. La aversión condicionada al gusto también puede producirse por meras asociaciones de dos estímulos. Comer un sándwich de mantequilla de maní y mermelada, pero también tener gripe. Comer el sándwich hace que uno sienta náuseas, entonces uno vomita, ahora no puede oler la mantequilla de maní sin sentirse mareado. Aunque comer el sándwich no hace que uno se acabe, todavía están vinculados. [10]
Motivación inconsciente
En su libro Una introducción general al psicoanálisis , Sigmund Freud explicó su teoría sobre la distinción consciente-inconsciente. [97] Para explicar esta relación, utilizó una metáfora de dos habitaciones. La más pequeña de las dos habitaciones está llena del preconsciente de una persona, que son los pensamientos, emociones y recuerdos que están disponibles para la conciencia de una persona. Esta habitación también alberga la conciencia de una persona, que es la parte del preconsciente que es el foco en ese momento dado. Conectado a la habitación pequeña hay una habitación mucho más grande que alberga el inconsciente de una persona. Esta parte de la mente no está disponible para la conciencia de una persona y consiste en impulsos y pensamientos reprimidos. La puerta entre estas dos habitaciones actúa como censor mental de la persona. Su trabajo es mantener los pensamientos que provocan ansiedad y los comportamientos o deseos socialmente inaceptables fuera del preconsciente. Freud describe el evento de negación de un pensamiento o impulso en la puerta como represión, uno de los muchos mecanismos de defensa. Se supone que este proceso protege al individuo de cualquier vergüenza que pudiera provenir de actuar sobre estos impulsos o pensamientos que existen en el inconsciente.
En términos de motivación, Freud sostiene que los impulsos instintivos inconscientes aún pueden tener una gran influencia en el comportamiento aunque la persona no sea consciente de la fuente. [98] Cuando estos instintos sirven como motivo, la persona solo es consciente del objetivo del motivo, y no de su fuente real. Divide estos instintos en instintos sexuales, instintos de muerte e instintos del ego o de autoconservación. Los instintos sexuales son los que motivan a los humanos a mantenerse con vida y asegurar la continuidad de la humanidad. Por otro lado, Freud también sostiene que los humanos tienen un impulso inherente de autodestrucción o instinto de muerte. Al igual que el diablo y el ángel que todos tienen en su deber, el instinto sexual y el instinto de muerte luchan constantemente entre sí para que ambos estén satisfechos. El instinto de muerte puede estar estrechamente relacionado con el otro concepto de Freud, el ello, que es nuestra necesidad de experimentar el placer de forma inmediata, independientemente de las consecuencias. El último tipo de instinto que contribuye a la motivación es el ego o instinto de conservación. Este instinto está orientado a asegurar que una persona se sienta validada en cualquier comportamiento o pensamiento que tenga. El censor mental, o puerta entre el inconsciente y el preconsciente, ayuda a satisfacer este instinto. Por ejemplo, uno puede sentirse atraído sexualmente por una persona, debido a su instinto sexual, pero el instinto de autoconservación les impide actuar sobre este impulso hasta que esa persona descubra que es socialmente aceptable hacerlo. De manera muy similar a su teoría psíquica que se ocupa del ello, el yo y el superyó, la teoría de los instintos de Freud destaca la interdependencia de estos tres instintos. Los tres instintos sirven como un sistema de frenos y contrapesos para controlar sobre qué instintos se actúa y qué comportamientos se utilizan para satisfacer a tantos de ellos a la vez.
Cebado
El cebado es un fenómeno, a menudo utilizado como técnica experimental, mediante el cual un estímulo específico sensibiliza al sujeto para la presentación posterior de un estímulo similar. [99]
“El cebado se refiere a una mayor sensibilidad a ciertos estímulos, como resultado de la exposición previa a mensajes visuales o de audio relacionados. Cuando una persona se expone a la palabra "cáncer", por ejemplo, y luego se le ofrece la opción de fumar un cigarrillo, esperamos que haya una mayor probabilidad de que elija no fumar como resultado de la exposición anterior ". [100]
La preparación puede afectar la motivación, de la misma manera que una fuente externa nos puede motivar para hacer las cosas.
El cebado se puede vincular con la mera teoría de la exposición. A las personas les suelen gustar las cosas a las que han estado expuestas antes. Las empresas de publicidad utilizan la mera teoría del expositor para que la gente compre sus productos. Un ejemplo de esto es ver una imagen del producto en un letrero y luego comprar ese producto más tarde. Si un individuo está en una habitación con dos extraños, es más probable que gravite hacia la persona con la que ocasionalmente se cruza en la calle, que hacia la persona a la que nunca ha visto antes. Un ejemplo del uso de la mera teoría de la exposición se puede ver en la colocación de productos en películas y programas de televisión. Vemos un producto que está en nuestra película favorita y, por lo tanto, estamos más inclinados a comprar ese producto cuando lo volvemos a ver. [101]
El cebado puede encajar en estas categorías; Cebado semántico, cebado visual, cebado de respuesta, cebado perceptual y conceptual, cebado positivo y negativo, cebado asociativo y contextual y cebado olfativo. El priming visual y semántico es el más utilizado en la motivación. La mayor parte de la preparación está relacionada con la emoción, cuanto más fuerte es la emoción, más fuerte es la conexión entre la memoria y los estímulos. [100]
El cebado también tiene un efecto sobre los consumidores de drogas. En este caso, se puede definir como el restablecimiento o aumento del ansia por la droga por una pequeña dosis de la droga o por estímulos asociados con la droga. Si un ex consumidor de drogas se encuentra en un lugar donde antes consumía drogas, entonces se verá tentado a volver a hacer lo mismo, incluso si ha estado limpio durante años. [10]
Motivación consciente
Freud se basó en gran medida en las teorías de la motivación inconsciente como se explicó anteriormente, pero Allport (un investigador en 1967) examinó en gran medida los poderes de la motivación consciente y el efecto que puede tener sobre las metas establecidas para un individuo. Esto no quiere decir que la motivación inconsciente deba ser ignorada con esta teoría, sino que se enfoca en el pensamiento de que si somos conscientes de nuestro entorno y nuestros objetivos, podemos tomar medidas activa y conscientemente hacia ellos. [102]
También creía que hay tres niveles jerárquicos de rasgos de personalidad que afectan esta motivación: [102]
- Rasgos cardinales: raros, pero determinan fuertemente un comportamiento establecido y no se pueden cambiar.
- Rasgos centrales: presentes alrededor de ciertas personas, pero pueden estar ocultos.
- Rasgos secundarios: presentes en todas las personas, pero que dependen en gran medida del contexto, pueden modificarse según sea necesario y serían el foco de un esfuerzo de motivación consciente.
Fatiga mental
La fatiga mental es estar cansado, agotado o no funcionar con eficacia. No querer seguir adelante con el curso de acción mental actual contrasta con la fatiga física, porque en la mayoría de los casos no se realiza ninguna actividad física. [103] Esto se ve mejor en el lugar de trabajo o en las escuelas. Un ejemplo perfecto de fatiga mental se ve en los estudiantes universitarios justo antes de que se acerquen las finales. Uno notará que los estudiantes comienzan a comer más de lo habitual y se preocupan menos por las interacciones con amigos y compañeros de clase. La fatiga mental surge cuando un individuo se involucra en una tarea compleja pero no realiza ninguna actividad física y todavía está agotado, la razón de esto es que el cerebro usa alrededor del 20 por ciento de la frecuencia cardíaca metabólica del cuerpo humano. El cerebro consume alrededor de 10,8 calorías por hora. Lo que significa que un cerebro humano adulto típico funciona con unos doce vatios de electricidad o una quinta parte de la energía necesaria para alimentar una bombilla estándar. [104] Estos números representan el cerebro de un individuo trabajando en tareas rutinarias, cosas que no son desafiantes. Un estudio sugiere que después de realizar una tarea compleja, un individuo tiende a consumir unas doscientas calorías más que si hubiera estado descansando o relajándose; sin embargo, esto pareció deberse al estrés, no a un mayor gasto calórico. [104]
Los síntomas de la fatiga mental pueden variar desde baja motivación y pérdida de concentración hasta los síntomas más severos de dolores de cabeza, mareos y problemas de toma de decisiones y juicio. La fatiga mental puede afectar la vida de un individuo al causar falta de motivación, evitación de amigos y familiares y cambios en el estado de ánimo. Para tratar la fatiga mental, uno debe averiguar qué está causando la fatiga. Una vez que se ha identificado la causa del estrés, el individuo debe determinar qué puede hacer al respecto. La mayoría de las veces, la fatiga mental se puede solucionar con un simple cambio de vida, como ser más organizado o aprender a decir que no. [105] Según el estudio: La fatiga mental causada por una carga cognitiva prolongada asociada con la hiperactividad simpática, “hay evidencia de que la actividad parasimpática disminuida y el aumento de la actividad simpática relativa están asociados con la fatiga mental inducida por una carga cognitiva prolongada en adultos sanos. [106] ”esto significa que aunque no se realizó ninguna actividad física, se activó el sistema nervioso simpático. Una persona que experimenta fatiga mental no se sentirá relajada, sino que sentirá los síntomas físicos del estrés.
Laboriosidad aprendida
La teoría de la laboriosidad aprendida es la teoría sobre la capacidad adquirida para sostener el esfuerzo físico o mental. También se puede describir como persistente a pesar de la acumulación de fatiga subjetiva. [103] Esta es la capacidad de avanzar hasta el final para obtener una recompensa mayor o mayor. Cuanto más significativo o más gratificante sea el incentivo, más estará dispuesto a hacer el individuo para llegar al final de una tarea. [107] Esta es una de las razones por las que los estudiantes universitarios pasarán a la escuela de posgrado [ cita requerida ] . Los estudiantes pueden estar agotados, pero están dispuestos a asistir a más estudios por la recompensa de conseguir un trabajo mejor remunerado cuando terminan la escuela.
Teoría de la inversión
La teoría de la inversión , [108] introducida por primera vez por el Dr. Michael Apter y el Dr. Ken Smith en la década de 1970, es una explicación estructural y fenomenológica de los estados psicológicos y su interacción dinámica. La teoría contribuye a la comprensión de las emociones y la personalidad en la que se consideran las implicaciones endógenas (cognitivas) y exógenas (ambientales).
La teoría propone ocho estados meta-motivacionales dispuestos en cuatro pares que impulsan y responden a toda la experiencia humana. Cuando un estado se interrumpe o se sacia, uno "revierte" al otro estado en el par (dominio). A diferencia de muchas teorías relacionadas con la personalidad , la teoría de la inversión propone que el comportamiento humano se comprende mejor mediante el estudio de los estados dinámicos que mediante el promedio de la teoría de rasgos del comportamiento en el tiempo .
Otra distinción de la teoría de la inversión es su contraste directo con la versión hebbiana de la ley de excitación de Yerkes-Dodson , que se puede encontrar en muchas formas de psicoterapia . La teoría de la excitación óptima [109] propone que el nivel de excitación más cómodo o deseable no es ni demasiado alto ni demasiado bajo. La teoría de la reversión propone en su principio de biestabilidad que cualquier nivel de excitación o estimulación puede resultar deseable o indeseable dependiendo del estado meta-motivacional en el que uno se encuentre. [110]
La teoría de la reversión ha recibido apoyo académico y se ha puesto en práctica en más de 30 campos (por ejemplo, psicología deportiva , negocios , atención médica , adicciones y estrés ) y en más de 30 países.
Fuentes
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Notas
- ^ Todos los objetivos están sujetos a las habilidades y habilidades del individuo.
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