El entrenamiento cruzado es el entrenamiento atlético en deportes distintos al deporte habitual del atleta. El objetivo es mejorar el rendimiento general. Aprovecha la eficacia particular de un método de formación para negar las deficiencias de otro.
En deportes en general [ editar ]
El entrenamiento cruzado en deportes y fitness implica combinar ejercicios para trabajar varias partes del cuerpo. A menudo, una actividad en particular trabaja ciertos grupos de músculos, pero no otros; el entrenamiento cruzado tiene como objetivo eliminar este desequilibrio.
En artes marciales mixtas [ editar ]
En artes marciales mixtas y autodefensa , el entrenamiento cruzado se refiere al entrenamiento en múltiples artes marciales o sistemas de lucha para dominar todas las fases del combate sin armas . Esta formación está destinada a [¿ por quién? ] para superar las deficiencias de un estilo practicando otro estilo que sea fuerte en el área apropiada. Una combinación típica implica un sorprendente arte con base tal como Muay Thai , combinado con un agarre arte con base tales como lucha libre y Jiu-Jitsu . Se pueden considerar muchas artes marciales híbridas [¿por quién? ]derivados de dicho entrenamiento cruzado - más notablemente los conceptos de Jeet Kune Do de Dan Inosanto, un híbrido de artes marciales filipinas, wing chun y savate,[1]Apolaki Krav Maga y Dirty Boxing, un arte marcial híbrido que mezcla Krav Maga, artes marciales filipinas artes, silat y jiu-jitsu ykajukenbobrasileños, un arte híbrido estadounidense que consiste en karate, tang soo do, jujutsu, kenpo y boxeo.
El entrenamiento moderno de artes marciales mixtas generalmente implica un entrenamiento cruzado en los diferentes aspectos y rangos de la lucha. [ cita requerida ]
Deportes acuáticos [ editar ]
En los deportes acuáticos , el entrenamiento cruzado a menudo implica hacer ejercicios y entrenar en tierra. Los nadadores a menudo se refieren a esto como "tierra seca". Para la natación, el entrenamiento cruzado incluye con frecuencia correr, estirarse y otros entrenamientos de resistencia y agilidad. Los ejercicios de buceo en tierras secas incluyen varios ejercicios únicos, como el entrenamiento en biomecánica de aterrizaje en tierra. [2]
Ver también [ editar ]
- Entrenador de cross
- CrossFit
- Boxeo de ajedrez
- Interdisciplinariedad
- Lista de deportistas polideportivos
- Carrera multideporte
- Pentatlón
- Pilates
Referencias [ editar ]
- ^ "Copia archivada" . Archivado desde el original el 17 de abril de 2015 . Consultado el 29 de abril de 2015 .CS1 maint: copia archivada como título ( enlace )
- ^ Mullen, John. "8 consejos para bucear en tierras secas" . COR. Archivado desde el original el 16 de diciembre de 2015 . Consultado el 28 de diciembre de 2015 .
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