Garudasana ( sánscrito : गरुडासन ; IAST : Garuḍāsana ) o postura del águila [1] es una asana de equilibrio de pie en el yoga moderno como ejercicio . El nombre se usó en hatha yoga medieval para una pose diferente.
Etimología y orígenes
El nombre proviene de las palabras sánscritas garuda (गरुड) que significa "águila", y asana (आसन) que significa "postura" o "asiento". [2]
En la mitología hindú , Garuda es conocido como el rey de los pájaros. Él es el vahana (monte) del Dios Vishnu [3] y está ansioso por ayudar a la humanidad a luchar contra los demonios. La palabra generalmente se traduce al inglés como "águila", aunque el nombre significa literalmente "devorador", porque Garuda se identificó originalmente con el "fuego devorador de los rayos del sol". [4]
El nombre se usa para una pose diferente en Gheranda Samhita de finales del siglo XVII , verso 2.37, que tiene las piernas y los muslos en el suelo y las manos en las rodillas. [5]
Una pose de equilibrio con una sola pierna llamada Garudasana pero más cercana a Vrikshasana se describe e ilustra en el Sritattvanidhi del siglo XIX . [6] La pose moderna se describe en Light on Yoga . [7]
Descripción
Garudasana es una posición asimétrica en la que una pierna, digamos la derecha, se cruza sobre la izquierda, mientras que el brazo del lado opuesto, digamos la izquierda, se cruza sobre la derecha y las palmas de las manos se presionan juntas. Como todas las poses en una pierna, exige y puede ayudar a desarrollar el equilibrio y la concentración. [8] Según Satyananda Saraswati , las dos palmas presionadas juntas se asemejan al pico del águila. La mirada se dirige a un punto fijo al frente. [9]
Variaciones
Una variante de la postura arrodillada es Vātāyanāsana, postura del caballo. [10]
En literatura
La autobiografía de 2002 de la actriz Mariel Hemingway Finding My Balance: A Memoir with Yoga describe cómo usó el yoga para recuperar el equilibrio en su vida después de una educación disfuncional. Cada capítulo se titula después de una asana, siendo el último "Postura del águila o Garudasana ", en cada caso con alguna lección de vida relacionada con la postura. Ella lo describe como "una postura de equilibrio con los brazos y las piernas intrincadamente entrelazados [que] requiere algo de flexibilidad, mucha confianza y, sobre todo, equilibrio". El capítulo relata cómo ella, su esposo y sus hijas estuvieron a punto de ahogarse en canoas frente a Kauai , Hawái. Hacer la asana ahora "me recuerda el equilibrio inconsciente que logré cuando comencé a trabajar con éxito a través del oleaje sin luchar. Extiendo los dedos de los pies y levanto el músculo de la pantorrilla". [11]
Ver también
Referencias
- ^ "Postura del águila" . Diario de Yoga . Consultado el 14 de febrero de 2019 .
- ^ Sinha, SC (1 de junio de 1996). Diccionario de Filosofía . Publicaciones Anmol. pag. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ^ Dalal, Roshen (2010). Hinduismo: una guía alfabética . Libros de pingüinos. pag. 145. ISBN 978-0-14-341421-6.
- ^ Jordan, Michael (agosto de 2004). Diccionario de dioses y diosas . Publicación de Infobase. págs. 102–. ISBN 978-0-8160-5923-2.
- ^ Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu (traductor) Gheranda Samhita
- ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. La tradición del yoga del Palacio de Mysore (2ª ed.). Publicaciones Abhinav. págs. 75 y lámina 7, pose 39. ISBN 81-7017-389-2.
- ^ Iyengar 1979 , págs. 97-98.
- ^ VanEs, Howard Allan (12 de noviembre de 2002). Principiante de yoga: un manual de práctica . Letsdoyoga.com. pag. 66. ISBN 978-0-9722094-0-3.
Desarrolla el equilibrio, la coordinación y la concentración.
- ^ Saraswati 2003 , p. 294.
- ^ "Vatayanasana" . Ashtanga Vinyasa Yoga . Consultado el 4 de febrero de 2019 .
- ^ Hemingway, Mariel (2004) [2002]. Finding My Balance: A Memoir with Yoga (Encontrar mi equilibrio: una memoria con el yoga) . Simon y Schuster. págs. 187–198. ISBN 978-0743264327.
Fuentes
- Iyengar, BKS (1979) [1966]. Luz sobre el Yoga: Yoga Dipika . Thorsons. ISBN 978-1855381667.
- Saraswati, Swami Satyananda (2003). Asana Pranayama Mudra Bandha . Libros de Nesma India. ISBN 978-81-86336-14-4.
enlaces externos
- Instrucción