Saco de boxeo
Un saco de boxeo (o, en inglés británico , punchbag ) es un saco resistente diseñado para ser golpeado repetidamente . Un saco de boxeo suele ser cilíndrico y está lleno de varios materiales de la dureza correspondiente.
Los sacos de boxeo se han utilizado en artes marciales y esgrima durante toda la historia escrita del entrenamiento militar. [2] Aparatos similares en las artes marciales asiáticas incluyen el makiwara de Okinawa y el mook jong chino , que pueden tener superficies de golpe acolchadas unidas a ellos. [3]
En artes marciales y deportes de combate, como karate , sanda , taekwondo y muay thai , se han adaptado sacos "pesados", sacos de pie y aparatos similares para practicar patadas y otras maniobras de golpe, además de desarrollar la técnica de puñetazos. [3]
Los sacos de boxeo a menudo se llenan de granos , arena, trapos u otro material, y generalmente se cuelgan del techo o se fijan a un soporte. [4] Otras bolsas tienen una vejiga interna que les permite llenarse con aire o agua. El diseño de un saco de boxeo le permite soportar abusos físicos repetidos y constantes sin romperse. La bolsa también debe absorber el impacto de los golpes sin causar daño al usuario.
Existen diferentes tipos de sacos de boxeo, con diferentes nombres según su tamaño, uso y método de montaje. Casi todos los sacos de boxeo están cubiertos con cuero o materiales sintéticos como el vinilo que resisten la abrasión y el moho . La lona también se puede utilizar como material de bolsa donde hay menor uso y humedad .
Las bolsas de velocidad (AKA, speedballs) son pequeñas bolsas llenas de aire ancladas en la parte superior a una plataforma de rebote paralela al suelo. Las bolsas de velocidad ayudan a un luchador a aprender a mantener las manos en alto, mejorar la coordinación mano-ojo y aprender a cambiar el peso entre los pies al golpear. También se les conoce como speedballs o bolsas de speedball. Por lo general, se llenan de aire y se colocan alrededor de un material apretado a base de PU o de cuero. Vienen en varios tamaños, desde los grandes de 13×10″ (33×25 cm) y 12×9″, los medianos de 11×8″, 10×7″ (25×18 cm) y 9×6″, hasta los pequeño 8×5″, 7×4″ y 6×4″ (15×10 cm). Generalmente, cuanto más grande es la bolsa, más lenta es y se requiere más fuerza para mantenerla en movimiento. Las bolsas grandes se usan más para desarrollar fuerza y resistencia ., mientras que las bolsas más pequeñas permiten que el atleta que entrena se concentre en una mayor velocidad, tiempo y coordinación de las manos. Los principiantes pueden ver esta bolsa más como una "bolsa de control", no como una bolsa de velocidad, ya que no podrán golpear rápida y repetitivamente hasta que obtengan control sobre su fuerza y velocidad de balanceo.
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