Yoga Iyengar
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Yoga Iyengar
Uttitha Trikonasana.jpg
Utthita Trikonasana , con un ladrillo de yoga para ayudar a la alineación correcta
FundadorBKS Iyengar
Establecido1970
Formas derivadasAnusara Yoga , Forrest Yoga
Práctica énfasis
Atención a los detalles y enfoque preciso en la alineación del cuerpo a menudo con el uso de accesorios.
Escuelas relacionadas
Ashtanga Vinyasa Yoga

Iyengar Yoga , llamado así por BKS Iyengar y desarrollado por BKS Iyengar , y descrito en su libro más vendido [1] de 1966, Light on Yoga , es una forma de yoga como ejercicio que tiene un énfasis en el detalle, la precisión y la alineación en la realización de posturas de yoga ( asanas ).

El estilo a menudo hace uso de accesorios , como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten a los estudiantes principiantes, los ancianos o aquellos con limitaciones físicas realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensión.

Historia

BKS Iyengar Centre House: Iyengar con el profesor de yoga Malcolm Strutt en Londres, 1971. Foto de John Hills
Más información: Yoga en Gran Bretaña § 1945-1980

BKS Iyengar aprendió yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois ; Iyengar Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son, por tanto, ramas del mismo linaje de yoga, que comparten muchas de las mismas asanas. [2] Iyengar comenzó a enseñar yoga como ejercicio gradualmente, comenzando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin , a quien conoció en 1952; La fama de Menuhin ayudó a impulsar a Iyengar Yoga como marca en el mundo occidental. [3]

Un hito fue la publicación del exitoso libro de Iyengar [1] Light on Yoga en 1966, que describe más de 200 asanas con un detalle "sin precedentes" [4] . [5] El estudioso de yoga Andrea Jain calificó el libro como "posiblemente el evento más significativo en el proceso de elaboración de la marca [Iyengar Yoga]". Jain y otros han notado que las afirmaciones biomédicas del libro , como la de tonificar varios órganos del cuerpo, eran atractivas para su audiencia, pero se declararon directamente sin ninguna evidencia de apoyo. [6] [7] Autoridades como el erudito en yoga Elliott Goldberg la han descrito como la Biblia del yoga moderno ;[8] [9] el libro ha vendido más de tres millones de copias y ha sido traducido a al menos 23 idiomas. [1] [10]

Iyengar Yoga se convirtió en una institución con la fundación en 1975 del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Pune, nombrado en memoria de su esposa. [3] Otro gran paso fue la fundación del primero de muchos institutos en el extranjero, el Iyengar Yoga Institute (IYI) en Maida Vale , Londres, en 1983. [3] El antiguo edificio del IYI fue reemplazado en 1994, y el nuevo fue inaugurado oficialmente por Iyengar en persona en 1997. Sin embargo, Iyengar Yoga se había enseñado en Londres antes de eso, en clases nocturnas impartidas por la Autoridad de Educación del Interior de Londres a partir de 1968. Desde el principio, Iyengar evaluó personalmente la calidad de la enseñanza cada año. [11]

El primer Instituto de Yoga Iyengar en Estados Unidos fue fundado en San Francisco en 1976 por Mary Dunn , Judith Lasater y otros; Iyengar visitó la zona ese año. [12] Otros Institutos de Yoga Iyengar se abrieron en 1984 en Los Ángeles, [13] y en 1987 en Nueva York. [14] [15] Se han creado Asociaciones Nacionales de Yoga Iyengar en Argentina, Australia, Austria, Bélgica, Canadá, Chequia, Chile, China, Dinamarca, Francia, Alemania, Israel, Italia, Japón, Países Bajos, México, Polonia, Rusia. , España, Sudáfrica, Suecia, Suiza y Nueva Zelanda. [dieciséis]

Estilo

Sarvangasana con silla, cinturón, manta y cojín en un uso terapéutico del yoga.

Iyengar Yoga es una forma de yoga como ejercicio con un enfoque en la alineación estructural del cuerpo físico a través de la práctica de asanas . [17] Se diferencia de otros estilos de yoga en tres formas: precisión, secuencia y uso de accesorios . [17]

  • Se busca precisión en la alineación del cuerpo en cada asana. [17]
  • Las secuencias en las que se practican las asanas se consideran importantes para lograr el resultado deseado. [17]
  • Iyengar Yoga lideró el uso de accesorios, diseñando medios adecuados para ayudar a los practicantes. [17]

Según el Instituto de Yoga Iyengar, a diferencia de los enfoques más experimentales en los que se anima a los estudiantes a "encontrar el camino" de forma independiente hacia las asanas imitando al maestro, una clase de Yoga Iyengar es precisa, con desalineaciones y errores explicados y corregidos de forma activa. [18] Afirma que el estilo "enfatiza la precisión y la alineación", [18] y prioriza el movimiento correcto sobre la cantidad, es decir, se prefiere mover una pequeña cantidad en la dirección correcta a moverse más pero en otras direcciones. Las posturas se mantienen durante un período de tiempo relativamente largo en comparación con otras escuelas de yoga; esto permite que los músculos se relajen y alarguen, y fomenta la conciencia en la postura. Accesoriosincluyendo cinturones, bloques y mantas se utilizan libremente para ayudar a los estudiantes a trabajar correctamente en las asanas. [18] [2]

The New Yorker escribe que Iyengar Yoga se caracteriza por una gran atención a los detalles y un enfoque preciso en la alineación del cuerpo. Iyengar fue pionero en el uso de "accesorios" como cojines, bancos, bloques, correas y bolsas de arena, que funcionan como ayudas que permiten a los principiantes experimentar las asanas de forma más fácil y completa de lo que sería posible sin varios años de práctica. Los accesorios también permiten a los estudiantes ancianos, lesionados, cansados ​​o enfermos experimentar los beneficios de una variedad más amplia de asanas a través de métodos totalmente "apoyados" que requieren menos esfuerzo muscular. [8]

Vasisthasana usando accesorios


Yoga Journal señala que, a diferencia de otros estilos, los principiantes en Iyengar Yoga se introducen desde el principio en las posturas de pie (como Trikonasana y Virabhadrasana ), [19] ejecutadas con especial atención a los detalles. Por ejemplo, en Trikonasana, los pies a menudo se separan a una posición amplia, el pie adelantado se gira hacia afuera y el centro del talón adelantado está exactamente alineado con el centro del arco del otro pie. [20]

The New York Times escribe que Iyengar Yoga se distingue por su diversidad de secuenciación y elección de asanas. Esto, sugiere Carrie Owerko, profesora de Iyengar Yoga, ayuda a reducir las lesiones. Owerko afirma que el estilo hace hincapié en la actitudes de la inversión , parada de cabeza ( Sirsasana ) y el soporte del hombro ( Sarvangasana ), más que otros estilos "insisten [ing] sobre una manta de yoga para evitar el estiramiento excesivo de la zona del cuello". [14] En palabras de Owerko, "el yoga Iyengar es muy cauteloso y atento". [14]

Una fundadora de Iyengar Yoga en Estados Unidos, Mary Dunn, declaró que "la gente ha encasillado incorrectamente a Iyengar Yoga en 'alineación, técnica, accesorios' en lugar de 'aprender, experimentar, integrar', que creo que son las palabras reales". [21]

Capacitación, certificación y estándares

Los profesores de Iyengar tradicionalmente han completado al menos dos años de formación de profesores de yoga para obtener el certificado introductorio. Pueden completar niveles intermedios posteriores y niveles superiores de certificación, lo que podría implicar una década o más de capacitación. El sistema se reemplazará a partir de 2019, con un requisito de al menos seis años de práctica antes de la evaluación. [22]

Los practicantes de Occidente pueden asistir al Instituto Memorial Ramamani Iyengar (RIMYI) en Pune , Maharashtra, India, una vez que hayan practicado yoga durante ocho años. [23] Un "Protocolo" rige la asistencia al instituto de Pune. [24]

En 2019, la Asociación Nacional Iyengar de los Estados Unidos descertificó a uno de sus maestros más veteranos, Manouso Manos, por repetidas agresiones sexuales y, como resultado, actualizó sus estándares de ética basados ​​en los Yamas y Niyamas en los Yoga Sutras de Patanjali . [25] [26] [27] [28]

Una estatua de Patanjali , autor de los Yoga Sutras , como Adi Shesa , el dios serpiente

Invocación a Patanjali

Iyengar Yoga (como Light on Yoga [29] de Iyengar ) tiene la siguiente invocación a Patanjali : [30]

sánscritoIASTTraducción [30]
योगेन चित्तस्य पदेन वाचां।
मलं शरीरस्य च वैद्यकेन॥
योऽपाकरोत्तं प्रवरं मुनीनां।
पतञ्जलिं प्राञ्जलिरानतोऽस्मि॥		yogena cittasya padena vācāṁ
malaṁ śarīrasya ca vaidyakena
yo'pākarottaṁ pravaraṁ munīnāṁ
patañjaliṁ prāñjalirānato'smi		Inclinémonos ante el más noble de los sabios Patanjali ,
quien dio yoga para la serenidad y santidad de la mente,
gramática para la claridad y pureza del habla
y medicina para la perfección de la salud.

La erudita de yoga Suzanne Newcombe señala que a pesar de las referencias a Patanjali, Iyengar no pidió a los estudiantes que adoptaran ningún conjunto de creencias. Ella describe a Iyengar como un intento de "enseñar una experiencia encarnada de concentración y unidad de cuerpo, respiración, mente y alma", enfocándose en "asana mientras enseña un método para acceder a todos los diferentes aspectos del yoga dentro de esta única rama". [31]

Ver también

  • Yoga al estilo Iyengar - libro de Mira y Shyam Mehta del Instituto de Yoga Iyengar de Londres
  • Yoga para mujeres - promovido por Geeta Iyengar

Referencias

  1. ↑ a b c George, Nirmala (23 de agosto de 2014). "Obituario: BKS Iyengar, 95; fue conocido mundialmente como creador del yoga Iyengar" . The Washington Post . El libro se convirtió en un éxito de ventas mundial, con más de 3 millones de copias vendidas y ha sido traducido a 17 idiomas.
  2. ↑ a b Beirne, Geraldine (10 de enero de 2014). "Yoga: una guía para principiantes de los diferentes estilos" . The Guardian .
  3. ↑ a b c Goldberg , 2016 , p. 384.
  4. ^ Singleton, Mark (6 de octubre de 2014). "Homenaje a BKS Iyengar: Yoga Luminary" . Diario de Yoga . Consultado el 20 de marzo de 2019 .
  5. ^ Iyengar 1991 .
  6. ^ Jain 2015 , págs. 82–83.
  7. ^ Gourley, Bernie (1 de junio de 2014). "Reseña de libro: Luz sobre Yoga por BKS Iyengar" . El yogui! N (tro) vertido . Consultado el 20 de noviembre de 2018 .
  8. ↑ a b Goldberg, Michelle (23 de agosto de 2014). "Iyengar y la invención del Yoga" . The New Yorker .
  9. ^ "Luz en la vida: el viaje del yoga a la plenitud, la paz interior y la libertad definitiva" . Publishers Weekly . Consultado el 20 de noviembre de 2018 .
  10. ^ Stukin, Stacie (10 de octubre de 2005). "Los yoguis se reúnen alrededor del gurú" . Los Angeles Times .
  11. ^ Redfern, Helen (6 de diciembre de 2017). "Entrando en el Instituto de Yoga Iyengar en Maida Vale" . El yoga importa . Consultado el 5 de abril de 2019 .
  12. ^ "IYISF y IYANC: una historia de primeros" . IYISF . Consultado el 27 de agosto de 2019 .
  13. ^ "Instituto de Yoga Iyengar de Los Ángeles: Acerca de IYILA" . IYILA . Consultado el 27 de agosto de 2019 .
  14. ↑ a b c Parker-Pope, Tara (20 de agosto de 2014). "¿Qué tiene de especial Iyengar Yoga?" . The New York Times .
  15. ^ "Nuestra misión" . IYAGNY . Consultado el 27 de agosto de 2019 .
  16. ^ "Enlaces de Iyengar Yoga" . Asociación Nacional de Yoga Iyengar de los Estados Unidos . Consultado el 27 de agosto de 2019 .
  17. ^ a b c d e "Preguntas más frecuentes (FAQ) sobre Iyengar Yoga" . BKS Iyengar Yoga . Consultado el 14 de agosto de 2019 .
  18. ^ a b c "¿Por qué Iyengar Yoga?" . Londres: Instituto de Yoga Iyengar . Consultado el 30 de noviembre de 2018 .
  19. ^ Mehta, Mehta y Mehta 1990 , págs. 17-48 Poses de pie.
  20. ^ Jones, Todd (13 de abril de 2017) [2007]. "Ilustra diferentes métodos de yoga con Trikonasana" . Diario de Yoga . Consultado el 1 de diciembre de 2018 .
  21. ^ Schneider 2003 , p. 53.
  22. ^ "Formación de profesores" . Iyengar Yoga (Reino Unido) . Consultado el 6 de febrero de 2019 .
  23. ^ "El Instituto de Pune" . Iyengar Yoga (Reino Unido) . Consultado el 16 de octubre de 2019 .
  24. ^ "Protocolo del Instituto de Yoga Memorial Ramamani Iyengar" (PDF) . Iyengar Yoga (Reino Unido) . Consultado el 16 de octubre de 2019 .
  25. ^ "Normas y consideraciones éticas" . IYNAUS . Consultado el 30 de diciembre de 2019 .
  26. ^ Leitsinger, Miranda (9 de abril de 2019). "Las acusaciones de agresión sexual demostraron ser ciertas contra el maestro de la fama SF" . KQED . Consultado el 30 de diciembre de 2019 .
  27. ^ "Resumen ejecutivo de la Sra. Sargeant" (PDF) . IYNAUS. 25 de marzo de 2019 . Consultado el 16 de octubre de 2019 .
  28. ^ Junta directiva de IYNAUS (6 de septiembre de 2019). "Informe de progreso sobre la prevención de abusos verbales, sexuales y otros abusos físicos" . IYNAUS . Consultado el 16 de octubre de 2019 .
  29. ^ Iyengar 1991 , p. 9 (Oración).
  30. ^ a b "Invocación a Patanjali" . Iyengar Yoga (Reino Unido) . Consultado el 4 de abril de 2019 .
  31. ^ Newcombe 2019 , p. 236-243.

Fuentes

Goldberg, Elliott (2016). El camino del yoga moderno  : la historia de una práctica espiritual incorporada . Tradiciones internas. ISBN 978-1-62055-567-5. OCLC  926062252 .
Iyengar, BKS (1991) [1966]. Luz sobre el Yoga: Yoga Dipika . Thorsons. ISBN 978-1855381667.
Jain, Andrea (2015). Vender Yoga  : de la contracultura a la cultura pop . Prensa de la Universidad de Oxford. ISBN 978-0-19-939024-3. OCLC  878953765 .
Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Yoga: el camino Iyengar . Nueva York: Dorling Kindersley. ISBN 0-679-72287-4.
Newcombe, Suzanne (2019). Yoga en Gran Bretaña: estirando la espiritualidad y educando a los yoguis . Bristol, Inglaterra: Equinox Publishing. ISBN 978-1-78179-661-0.
Schneider, Carrie (2003). American Yoga: los caminos y prácticas de los más grandes maestros de yoga de Estados Unidos . Barnes & Noble. ISBN 978-0760745588.

enlaces externos

  • Artículo y programa de BBC World Service por Mark Tully
  • Artículo del Denver Post
  • The Light on Yoga Project (fotografías de todas las poses en el libro)
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