Estimulación muscular eléctrica ( el ccsme ), también conocida como estimulación neuromuscular eléctrica ( NMES ) o electromioestimulación , es la provocación de la contracción muscular mediante impulsos eléctricos. EMS ha recibido una atención cada vez mayor en los últimos años por muchas razones: puede utilizarse como una herramienta de entrenamiento de fuerza para sujetos y atletas sanos; podría utilizarse como herramienta de rehabilitación y prevención para pacientes parcial o totalmente inmovilizados; podría utilizarse como una herramienta de prueba para evaluar la función neural y / o muscular in vivo; Podría utilizarse como una herramienta de recuperación posterior al ejercicio para los atletas. [1]Los impulsos son generados por un dispositivo y se administran a través de electrodos en la piel cerca de los músculos que se estimulan. Los electrodos son generalmente almohadillas que se adhieren a la piel. Los impulsos imitan el potencial de acción que proviene del sistema nervioso central , lo que hace que los músculos se contraigan. El uso de EMS ha sido citado por científicos deportivos [2] como una técnica complementaria para el entrenamiento deportivo, y se dispone de investigaciones publicadas sobre los resultados obtenidos. [3] En los Estados Unidos, los dispositivos EMS están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). [4]
Usos
La estimulación muscular eléctrica se puede utilizar como entrenamiento, [7] [8] [9] terapéutico , [10] [11] o herramienta cosmética .
Rehabilitación física
En medicina, EMS se utiliza con fines de rehabilitación, por ejemplo en fisioterapia para la prevención de la atrofia muscular debida a la inactividad o al desequilibrio neuromuscular, que puede ocurrir, por ejemplo, después de lesiones musculoesqueléticas (daños en huesos, articulaciones, músculos, ligamentos y tendones). Esto es distinto de la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), en la que se utiliza una corriente eléctrica para la terapia del dolor. En el caso de TENS, la corriente suele estar por debajo del umbral, lo que significa que no se observa una contracción muscular.
Durante el entrenamiento EMS, un conjunto de grupos musculares complementarios (p. Ej., Bíceps y tríceps) a menudo se dirigen de forma alterna, para objetivos de entrenamiento específicos, [12] como mejorar la capacidad para alcanzar un elemento.
Pérdida de peso
La FDA rechaza la certificación de dispositivos que afirman reducción de peso. [13] Los dispositivos EMS provocan una quema de calorías que, en el mejor de los casos, es marginal: las calorías se queman en cantidades significativas solo cuando la mayor parte del cuerpo está involucrado en ejercicio físico: varios músculos, el corazón y el sistema respiratorio están involucrados a la vez. [14] Sin embargo, algunos autores insinúan que los EMS pueden llevar al ejercicio, ya que las personas que tonifican sus músculos con estimulación eléctrica tienen más probabilidades de participar en actividades deportivas después de que el cuerpo esté listo, en forma, dispuesto y capaz de realizar actividad física. [12]
Efectos
"El entrenamiento de fuerza por NMES promueve adaptaciones neuronales y musculares que son complementarias a los efectos bien conocidos del entrenamiento de resistencia voluntario". [1] Esta declaración es parte del resumen editorial de un congreso mundial de investigadores sobre el tema en 2010. Estudios adicionales sobre aplicaciones prácticas, que se realizaron después de ese congreso, señalaron factores importantes que marcan la diferencia entre EMS efectivo e ineficaz. [15] [16] Esto en retrospectiva explica por qué en el pasado algunos investigadores y profesionales obtuvieron resultados que otros no pudieron reproducir. Además, según lo publicado por universidades de renombre, EMS provoca la adaptación, es decir, el entrenamiento de las fibras musculares. [17] Debido a las características de las fibras del músculo esquelético , diferentes tipos de fibras pueden activarse en diferentes grados por diferentes tipos de EMS, y las modificaciones inducidas dependen del patrón de actividad de EMS. [18] Estos patrones, denominados protocolos o programas, provocarán una respuesta diferente a la contracción de diferentes tipos de fibras. Algunos programas mejorarán la resistencia a la fatiga, es decir, la resistencia, otros aumentarán la producción de fuerza. [19]
Historia
Luigi Galvani (1761) proporcionó la primera evidencia científica de que la corriente puede activar el músculo. Durante los siglos XIX y XX, los investigadores estudiaron y documentaron las propiedades eléctricas exactas que generan el movimiento muscular. [20] [21] Se descubrió que las funciones corporales inducidas por la estimulación eléctrica producían cambios a largo plazo en los músculos. [22] [23] En la década de 1960, los científicos deportivos soviéticos aplicaron EMS en el entrenamiento de atletas de élite, afirmando un 40% de ganancia de fuerza. [24] En la década de 1970, estos estudios se compartieron durante conferencias con los establecimientos deportivos occidentales. Sin embargo, los resultados fueron contradictorios, quizás porque los mecanismos en los que actuó el EMS no se entendían bien. [25] La investigación en fisiología médica [26] [18] identificó los mecanismos por los cuales la estimulación eléctrica provoca la adaptación de las células de los músculos, los vasos sanguíneos [27] [28] [29] y los nervios. [19]
sociedad y Cultura
Regulación de Estados Unidos
La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) certifica y distribuye los dispositivos EMS en dos categorías amplias: dispositivos de venta libre (OTC) y dispositivos recetados. Los dispositivos de venta libre se comercializan solo para tonificar los músculos; Los dispositivos recetados se pueden comprar solo con una receta médica para terapia. Los dispositivos recetados deben usarse bajo la supervisión de un médico autorizado, para los siguientes usos:
- Relajación de espasmos musculares;
- Prevención o retraso de la atrofia por desuso;
- Aumento de la circulación sanguínea local;
- Reeducación muscular;
- Estimulación posquirúrgica inmediata de los músculos de la pantorrilla para prevenir la trombosis venosa ;
- Mantener o aumentar el rango de movimiento.
La FDA exige que los manuales muestren de manera destacada las contraindicaciones, advertencias, precauciones y reacciones adversas, que incluyen: no uso por parte del usuario de marcapasos; no se usa en partes vitales, como los nervios del seno carotídeo, en el pecho o en el cerebro; precaución en el uso durante el embarazo, la menstruación y otras condiciones particulares que pueden verse afectadas por las contracciones musculares; Los posibles efectos adversos incluyen irritaciones y quemaduras de la piel.
Solo los dispositivos certificados por la FDA pueden venderse legalmente en los EE. UU. Sin receta médica. Estos se pueden encontrar en la página web de la FDA correspondiente para dispositivos certificados. [30] La FTC ha tomado medidas enérgicas contra los dispositivos EMS de los consumidores que hacían afirmaciones sin fundamento; [31] muchos han sido retirados del mercado, algunos han obtenido la certificación de la FDA.
Dispositivos
Los dispositivos no profesionales se dirigen a los consumidores del mercado nacional [32] con unidades portátiles en las que los circuitos EMS están contenidos en prendas similares a cinturones (cinturones de tonificación abdominal) u otras prendas de vestir.
El Relax-A-Cizor era una marca de dispositivo fabricado por la empresa estadounidense Relaxacizor, Inc. [33] [34] [35] [36] [37] [38]
Desde la década de 1950, la compañía comercializó el dispositivo para su uso en pérdida de peso y fitness. Los electrodos del dispositivo se adhirieron a la piel y provocaron contracciones musculares por medio de corrientes eléctricas . [33] El dispositivo provocó 40 contracciones musculares por minuto en los músculos afectados por los puntos nerviosos motores en el área de cada almohadilla. Las instrucciones de uso recomendaban el uso del dispositivo al menos 30 minutos diarios para cada área de ubicación de la figura, y sugerían que el usuario podría usarlo por períodos más largos si lo deseaba. El dispositivo se ofreció en varios modelos diferentes que funcionaban con batería o corriente doméstica. [39]
Relax-A-Cizors tenía de 1 a 6 canales. Se conectaron dos almohadillas (o electrodos) mediante cables a cada canal. El usuario aplicó de 2 a 12 almohadillas en varias partes de su cuerpo. Para cada canal había un dial que pretendía controlar la intensidad de la corriente eléctrica que fluía hacia el cuerpo del usuario entre las dos almohadillas conectadas a ese canal. [39]
A partir de 1970, el dispositivo fue fabricado en Chicago, Illinois, por Eastwood Industries, Inc., una subsidiaria de propiedad total de Relaxacizor, Inc., y luego se distribuyó en todo el país bajo la dirección de Relaxacizor, Inc. o Relaxacizor Sales. Inc. [39]
El dispositivo fue prohibido por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos en 1970, ya que se consideró potencialmente insalubre y peligroso para los usuarios. [33] [39] El caso llegó a los tribunales, y el Tribunal de Distrito de los Estados Unidos para el Distrito Central de California sostuvo que el Relax-A-Cizor era un "dispositivo" en el sentido de 21 USC § 321 (h) porque tenía la intención de afectar la estructura y las funciones del cuerpo como reductor de circunferencia y ejercitador, y mantuvo las afirmaciones de la FDA de que el dispositivo era potencialmente peligroso para la salud. [39]
La FDA informó a los propietarios de Relax-A-Cizors que la venta de segunda mano de Relax-A-Cizors era ilegal y recomendó que destruyeran los dispositivos o los dejaran inoperables. [37]
Slendertone es otra marca. [40] A partir de 2015[actualizar]El producto Slendertone Flex de la compañía había sido aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. para su venta sin receta para tonificar, fortalecer y reafirmar los músculos abdominales. [41]
En la cultura popular
En la franquicia de detectives Case Closed , los zapatos para patadas que mejoran el poder del protagonista se basan libremente en los principios de EMS. [42]
Ver también
- Electroacupuntura
- Estimulación eléctrica funcional
- Estimulador neuromuscular eléctrico de microcorriente
- Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea
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( ayuda ) Documento de Google inspirado en un taller del autor Gianpaolo Boschetti (2000). Che cos'è l'elettrostimolazione . Libreria dello Sport . Consultado el 10 de enero de 2013 . Está compilado para servir como una guía práctica para comprender la estimulación muscular eléctrica para el entrenamiento deportivo y se complementa con material enseñado por el autor durante los talleres y con apéndices escritos por entrenadores profesionales.