La respiración con labios fruncidos ( PLB ) es una técnica de respiración que consiste en exhalar a través de los labios apretados (fruncidos) e inhalar por la nariz con la boca cerrada.
Usos
La respiración con los labios fruncidos puede ayudar a aliviar la dificultad para respirar en personas con una variedad de problemas pulmonares. Se puede utilizar eficazmente durante los ataques de asma para ralentizar la respiración y reducir el trabajo respiratorio. [1]
Los médicos , enfermeras , fisioterapeutas , terapeutas ocupacionales y terapeutas respiratorios enseñan esta técnica a sus pacientes para aliviar la falta de aire y promover la respiración profunda, también conocida como respiración abdominal o diafragmática . El propósito de PLB es crear contrapresión dentro de las vías respiratorias para entablillarlas y abrirlas; el aire en movimiento requiere menos trabajo. [2]
Respirar con los labios fruncidos tanto al exhalar como al inhalar es uno de los signos que utilizan los trabajadores de la salud para detectar una posible enfermedad pulmonar obstructiva crónica ( EPOC ) en los pacientes. COPD Canada sugiere que el uso de PLB tiene efectos positivos en el tratamiento de los trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad. [3] [ enlace muerto ]
Mecanismo de acción
La respiración con los labios fruncidos aumenta la presión positiva generada en las ramas conductoras de los pulmones . [4] Esto puede mantener abiertos los bronquiolos en pacientes con alta distensibilidad pulmonar, como aquellos con enfisema. [4]
La respiración con los labios fruncidos también accede al sistema nervioso parasimpático , lo que reduce el estrés durante los episodios de dificultad para respirar. [5]
Referencias
- ^ "Técnicas de respiración" . Fundación EPOC.
- ^ Nield, Margaret A .; Soo Hoo, Guy W .; Roper, Janice M .; Santiago, Silverio (julio de 2007). "Eficacia de la respiración con los labios fruncidos" . Revista de Prevención y Rehabilitación Cardiopulmonar . 27 (4): 237–244. doi : 10.1097 / 01.HCR.0000281770.82652.cb . ISSN 1932-7501 .
- ^ "Ansiedad y respiración con los labios fruncidos - 404" . EPOC Canadá.
- ^ a b Malone, Daniel J .; Adler, Joseph (1 de enero de 2004), Irwin, Escocia; Tecklin, Jan Stephen (eds.), "Capítulo 15 - El paciente con insuficiencia respiratoria — Patrón de práctica preferido 6F" , Terapia física cardiopulmonar (cuarta edición) , Saint Louis: Mosby, págs. 372–399, ISBN 978-0-323-01840-1, consultado el 31 de enero de 2021
- ^ Fredrickson, Kim. "La respiración con los labios fruncidos ayuda a reducir la ansiedad en pacientes con fibrosis pulmonar" . Consultado el 31 de enero de 2021 .