Saco de boxeo
Un saco de boxeo (o, en inglés británico , saco de boxeo ) es un saco resistente diseñado para ser golpeado repetidamente . Un saco de boxeo suele ser cilíndrico y está lleno de varios materiales de dureza correspondiente.
Los sacos de boxeo se han utilizado en las artes marciales y la esgrima durante toda la historia escrita del entrenamiento militar. [2] Aparatos similares en las artes marciales asiáticas incluyen el makiwara de Okinawa y el mook jong chino , que pueden tener superficies de golpe acolchadas adheridas a ellos. [3]
En artes marciales y deportes de combate, como kárate , sanda , taekwondo y muay thai , se han adaptado bolsas "pesadas", bolsas de pie y aparatos similares para practicar patadas y otras maniobras de golpe, además de desarrollar la técnica de golpe. [3]
Los sacos de boxeo a menudo se llenan de granos , arena, trapos u otro material, y generalmente se cuelgan del techo o se fijan a un soporte. [4] Otras bolsas tienen una vejiga interna para permitir que se llenen de aire o agua. El diseño de un saco de boxeo le permite soportar el abuso físico repetido y constante sin romperse. La bolsa también debe absorber el impacto de los golpes sin causar daño al usuario.
Existen diferentes tipos de sacos de boxeo, con diferentes nombres según su tamaño, uso y método de montaje. Casi todos los sacos de boxeo están cubiertos con cuero o materiales sintéticos como el vinilo que resisten la abrasión y el moho . La lona también se puede utilizar como material de bolsa donde hay menos uso y humedad .
Las bolsas de velocidad son bolsas pequeñas llenas de aire ancladas en la parte superior a una plataforma de rebote paralela al suelo. Las bolsas de velocidad ayudan al peleador a aprender a mantener las manos en alto, mejorar la coordinación ojo-mano y aprender a cambiar el peso entre los pies al golpear. También se les conoce como bolas rápidas o bolsas de bolas rápidas. Por lo general, se llenan de aire y se colocan alrededor de un material de cuero o de PU apretado . Vienen en varios tamaños, desde los grandes 13 × 10 ″ (33 × 25 cm) y 12 × 9 ″, los medianos 11 × 8 ″, 10 × 7 ″ (25 × 18 cm) y 9 × 6 ″, hasta los pequeño 8 × 5 ″, 7 × 4 ″ y 6 × 4 ″ (15 × 10 cm). Generalmente, cuanto más grande es la bolsa, más lenta es y se requiere más fuerza para mantenerla en funcionamiento. Las bolsas grandes se utilizan más para desarrollar fuerza y resistencia., mientras que las bolsas más pequeñas permiten al atleta que entrena concentrarse en una mayor velocidad de la mano, sincronización y coordinación. Los principiantes pueden ver esta bolsa más como una "bolsa de control", no como una bolsa de velocidad, ya que no podrán golpear rápida y repetidamente hasta que ganen control sobre su fuerza y velocidad de balanceo.
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