Bandha (yoga)
Un bandha ( sánscrito : बंध ) es un kriyā en Hatha Yoga , siendo una especie de mudra interno descrito como un "bloqueo del cuerpo". [1] [2] Bandha significa literalmente vínculo, grillete o "agarrar". [3] [4] [5]
En Ashtanga Vinyasa Yoga , estos tres Bandhas se consideran uno de los tres principios clave de la práctica del yoga. [7]
Mūla bandha es un bandha principal del yoga tradicional. La primera mención textual de mūla bandha se encuentra en eltexto Gorakṣaśataka de Shaiva Natha del siglo XII,que lo define como una técnica yóguica para lograr el dominio de la respiración y despertar a la diosa Kuṇḍalinī . [8]
Mula Bandha ( sánscrito : मूल बंध) es de Mūla , que significa raíz, base, [9] principio, fundamento, [10] origen o causa. [3]
[El yogui] fuerza a la respiración apāna que se mueve hacia abajo a moverse hacia arriba por medio de la contracción. Los yoguis llaman a esto mūla bandha , "el bloqueo de la raíz". Cuando apāna se ha vuelto hacia arriba y alcanza el orbe de fuego, entonces la llama, avivada por el viento, se eleva alto. Como resultado, el fuego y apāna alcanzan prāṇa , que es caliente por naturaleza. El prāṇa recalentado crea una llamarada en el cuerpo, que calienta a la Kuṇḍalinī dormida y la despierta. Como una serpiente golpeada por un palo, sisea y se endereza. Como si entrara en un agujero de serpiente, entra en el Brahmā naḍi . Por lo tanto, los yoguis deben mantener la práctica regular de mūla bandha .Gorakṣaśataka [11]
Iyengar define Mūla Bandha como "una postura en la que el cuerpo desde el ano hasta el ombligo se contrae y se eleva hacia la columna vertebral". [12] Esto se califica en que el músculo real contraído no es el músculo del esfínter ni el músculo que detiene la micción, sino el músculo equidistante entre los dos .
