Una máquina de pesas es una máquina de ejercicio utilizada para el entrenamiento con pesas que utiliza la gravedad como fuente principal de resistencia y una combinación de máquinas simples para transmitir esa resistencia a la persona que usa la máquina. Cada una de las máquinas simples (polea, palanca, rueda, inclinación) cambia la ventaja mecánica de la máquina en general en relación con el peso.
Máquinas de apilar
Una máquina apiladora, también llamada pila o estante, tiene un conjunto de placas rectangulares que son perforadas por una barra vertical que tiene agujeros perforados para aceptar un alfiler. Cada una de las placas tiene un canal en su parte inferior (o un agujero en el medio, como se ve en la imagen) que se alinea con uno de los agujeros. Cuando el pasador se inserta a través del canal en el orificio, todas las placas encima del pasador descansan sobre él y se levantan cuando la barra sube. Las placas de abajo no se elevan. Esto permite que la misma máquina proporcione varios niveles de resistencia en el mismo rango de movimiento con un ajuste que requiere muy poca fuerza para lograrlo por sí mismo.
Los medios para levantar la barra varían. Algunas máquinas tienen un rodillo en la parte superior de la barra que se asienta sobre una palanca. Cuando se levanta la palanca, la barra puede subir y el rodillo se mueve a lo largo de la palanca, lo que permite que la barra permanezca vertical. En algunas máquinas, la barra está unida a una bisagra en la palanca, lo que hace que la barra y las placas se balanceen a medida que la palanca sube y baja. En otras máquinas, la barra está unida a un cable o correa, que pasa a través de poleas o sobre una rueda. El otro extremo del cable será una manija o correa que el usuario sostiene o envuelve alrededor de alguna parte del cuerpo, o estará sujeto a una palanca, agregando más máquinas simples a la cadena mecánica.
Por lo general, cada placa está marcada con un número. En algunas máquinas, estos números dan el peso real de la placa y los que están por encima de ella. En algunos, el número indica la fuerza en el punto de actuación del usuario con la máquina. Y en algunas máquinas, el número es simplemente un índice que cuenta el número de placas que se levantan.
Las primeras máquinas Nautilus eran una combinación de máquinas de palanca y de cable. También tenían elementos fijos opcionales, como una barra de mentón. Universal Gym Equipment fue pionero en el estilo de máquinas de estaciones múltiples. [1]
Máquinas cargadas con placas
Las máquinas cargadas con placas (como la máquina Smith o la prensa de piernas tipo trineo ) utilizan placas de barra estándar en lugar de pilas de placas cautivas. Combinan un extremo de barra en el que colgar las placas con una serie de máquinas sencillas para transmitir la fuerza al usuario.
Las máquinas cargadas con placas a menudo tendrán una ventaja mecánica muy alta, debido a la necesidad de dejar espacio para placas grandes en un amplio rango de movimiento siguiendo un camino que las hace converger en un extremo o en el otro. Además, el movimiento generalmente no será vertical y la resistencia neta es igual al coseno del ángulo en el que se mueve con respecto a la vertical.
Por ejemplo, considere una máquina de prensado inclinado que es una máquina de una sola palanca que tiene las placas en la mitad de la palanca desde las manijas hasta el fulcro y comienza a mover las placas en un ángulo de 45 grados desde la vertical. La palanca proporcionará una ventaja de apalancamiento de 2: 1, y la inclinación tendrá una ventaja de 1: √2 / 2, para una ventaja mecánica neta de (4 / √2): 1 ≈ 2.8: 1 . Por lo tanto, 50 kg ( ~ 491 N ) de placas se aplicarán al usuario solo con un peso equivalente de 18 kg o una fuerza de ~ 174 N al comienzo del movimiento.
En el otro extremo del espectro puede haber una máquina inclinada sobre filas que está diseñada con el agarre del usuario entre las placas y el fulcro. Esto amplifica la fuerza que necesita el usuario en relación con el peso de las placas.