La carrera de 5 km es una competencia de carreras de larga distancia en una ruta de cinco kilómetros (3,107 millas). También se conoce como la carrera de 5 kilómetros de carreteras , 5 kilometros , o simplemente 5K , es la más corta de las carreteras correr distancias más comunes. Por lo general, se distingue del evento de carrera en pista de 5000 metros indicando la distancia en kilómetros, en lugar de metros.
Carrera de atletismo 5K | |
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Récords mundiales | |
Hombres | Joshua Cheptegei 12:51 (2020) |
Mujeres | Sifan Hassan 14:44 Wo (2019) Caroline Chepkoech Kipkirui 14:48 Mx + (2018) |
Entre los eventos de carrera por carretera, la distancia de 5 km es sobre todo popular entre los corredores o corredores novatos o poco frecuentes , ya que es comparativamente más fácil completar la distancia sin entrenamiento de resistencia . Esto también hace que la distancia sea adecuada para personas que buscan mejorar o mantener su condición física general , en lugar de desarrollar habilidades para correr largas distancias. La brevedad de la distancia significa que se requiere menos tiempo para participar en la actividad y que pueden participar personas de una amplia gama de edades y habilidades. Desde una perspectiva fisiológica , cinco kilómetros son el límite inferior de la carrera de resistencia. [1] [2]
La combinación de la simplicidad de la actividad, su bajo costo y la intensidad media del ejercicio hacen que a menudo sea recomendada por organizaciones médicas y profesionales de la salud . [3] [4] [5] Como toda actividad física, las carreras regulares de 5K pueden mejorar la función cardiovascular y reducir la grasa corporal , además de tener beneficios para la salud mental (ver el subidón del corredor ). [6]
Eventos
Al igual que en otros eventos de carreras por carretera, muchos eventos de carreras 5K organizados incorporan un elemento de carrera benéfica . [2] Los corredores pueden optar por recaudar dinero para una organización benéfica elegida con la condición de que completen la carrera. [7] Esto suele ser opcional, con otros participantes corriendo por placer . La distancia de 5 km es particularmente popular entre las mujeres y una serie de carreras anuales solo para mujeres se organizan a lo largo de esta distancia. El análisis de Running USA de 2012 sobre la participación en carreras de carretera estadounidenses mostró que el 58% de los participantes en las carreras de 5 km eran mujeres. Esto contrasta con la participación de las mujeres en el deporte en general y en las carreras de larga distancia en particular, donde el mismo informe mostró que el sesgo de género se invirtió. [8] [9]
El Hot Chocolate 5K en Chicago y el Mercedes-Benz Corporate Run en Miami son las carreras 5K organizadas más grandes de los Estados Unidos , habiendo atraído a más de 20,000 y más de 16,000 corredores, respectivamente, en 2012. Esto clasificó al Hot Chocolate 5K como el vigésimo más grande. evento de carreras en carretera de cualquier distancia en los Estados Unidos ese año. [10] Hay varias series de carreras 5K destacadas, incluida The Color Run , una serie internacional de participación masiva basada en la ciudad que incluye duchas de agua de colores, [11] y la serie Parkrun , que es una red mundial de participación gratuita. , carreras dirigidas por voluntarios que se realizan cada fin de semana y se originan en el Reino Unido . [12]
A diferencia de las carreras de ruta más largas, como la carrera de 10 km y el maratón , los corredores de distancia de élite no suelen disputar la distancia de 5 km. La Carlsbad 5000 es una de las pocas carreras que atrae a los competidores de élite y ha visto varias marcas mundiales en la distancia (antes de la decisión de la IAAF en 2018 de comenzar a reconocer récords mundiales para los 5K). [13] [14] La IAAF, ahora World Athletics no volvió a reconocer las mejores actuaciones del mundo en Carlsbad, lo que dejó un dilema de actuaciones superiores conocidas en Carlsbad y récords mundiales inferiores que durarán hasta que se reconozcan las actuaciones en Carlsbad. o superado.
Otra carrera estadounidense anual, Freihofer's Run for Women , también tiene regularmente a mujeres de élite compitiendo en la distancia en carretera, [15] al igual que la BOClassic en Italia. [16] Las carreras de élite se llevan a cabo casi exclusivamente en la pista para esta distancia.
No hay ningún evento oficial de campeonato mundial organizado para la distancia por carretera de 5 km. Los campeonatos de más de 5 km se llevan a cabo a nivel nacional en algunas áreas, incluidos los Estados Unidos e Inglaterra . [17] [18] En 2002 se creó un campeonato norteamericano de 5 km anual , pero esta competición cesó después de 2005. [19] [20]
Registros
La distancia por carretera de 5 km fue introducida por la IAAF como un evento récord mundial en noviembre de 2017, y el récord inaugural se reconocerá después del 1 de enero de 2018 si las actuaciones fueron iguales o mejores que 13:10 para hombres y 14:45 para mujeres. [21] Otras organizaciones estadísticas, incluida la Asociación de Estadísticos de Carreras de Carreteras , registran los mejores tiempos para el evento. [22] Los récords para los 5K a menudo se anotan en los récords nacionales de atletismo .
Mejor progresión del mundo masculino (Pre-IAAF)
Hora | Atleta | Fecha | Lugar de eventos |
---|---|---|---|
12: 59,5 | Sammy Kipketer ( KEN ) | 26 de marzo de 2000 | Carlsbad 5000 |
13:12 | William Mutwol ( KEN ) | 29 de marzo de 1992 | Carlsbad 5000 |
13:26 | Yobes Ondieki ( KEN ) | 2 de abril de 1989 | Carlsbad 5000 |
13: 30.2 | Steve Scott ( Estados Unidos ) | 27 de marzo de 1988 | Carlsbad 5000 |
13:31 | Mike McLeod ( GBR ) | 4 de abril de 1984 | Newcastle , Inglaterra |
13:56 | Carlos Lopes ( POR ) | 18 de febrero de 1973 | Seia , Portugal |
14: 19,0 | Luigi Conti ( ITA ) | 23 de septiembre de 1960 | Bolonia , Italia |
Progresión de récord mundial masculino (era IAAF)
Hora | Atleta | Fecha | Lugar de eventos |
---|---|---|---|
12:51 | Joshua Cheptegei ( UGA ) | 16 de febrero de 2020 | Mónaco |
13:22 | Robert Keter ( KEN ) | 9 de noviembre de 2019 | Lille, Francia |
13:29 | Edward Cheserek ( KEN ) | 7 de abril de 2019 | Carlsbad, Estados Unidos |
13:29 | Julien Wanders ( SUI ) | 17 de febrero de 2019 | Mónaco |
13:30 | Bernard Kibet Lagat ( KEN ) | 8 de septiembre de 2018 | Praga, República Checa |
Mejor progresión del mundo femenino (Pre-IAAF)
Hora | Atleta | Fecha | Lugar de eventos |
---|---|---|---|
14: 32+ | Joyciline Jepkosgei ( KEN ) | 9 de septiembre de 2017 | Gran Premio de Praga Birell |
14:46 | Meseret Defar ( ETH ) | 9 de abril de 2006 | Carlsbad 5000 |
14:47 | Lornah Kiplagat ( NED ) | 28 de marzo de 2004 | Brunssum , Países Bajos |
14: 50,4 | Paula Radcliffe ( GBR ) | 14 de septiembre de 2003 | Londres , Reino Unido |
14: 53,6 | Berhane Adere ( ETH ) | 13 de abril de 2003 | Carlsbad 5000 |
14: 53,8 | Deena Drossin ( Estados Unidos ) | 7 de abril de 2002 | Carlsbad 5000 |
14:57 | Paula Radcliffe ( GBR ) | 2 de septiembre de 2001 | Londres , Reino Unido |
14: 57,2 | Lydia Cheromei ( KEN ) | 8 de junio de 1997 | Berna , Suiza |
15:05 | Rose Cheruiyot ( KEN ) | 2 de abril de 1995 | Carlsbad 5000 |
15:10 | Elana Meyer ( RSA ) | 16 de octubre de 1994 | Providence , Estados Unidos |
15:11 | Liz McColgan ( GBR ) | 14 de abril de 1991 | Carlsbad 5000 |
15:20 | Lynn Williams ( CAN ) | 2 de abril de 1989 | Carlsbad 5000 |
15:26 | Liz McColgan ( GBR ) | 20 de diciembre de 1987 | Derry , Reino Unido |
15:29 | Grete Waitz ( NORTE ) | 20 de octubre de 1984 | West Lafayette , Estados Unidos |
15:29 | Lorena Moller ( NZL ) | 31 de octubre de 1982 | Woodland Hills , Estados Unidos |
16:08 | Mary Shea ( Estados Unidos ) | 14 de febrero de 1982 | Raleigh , Estados Unidos |
16:16 | Julie Shea ( Estados Unidos ) | 20 de septiembre de 1981 | Jersey City , Estados Unidos |
Progresión de récord mundial femenino (era IAAF)
Hora | Atleta | Fecha | Lugar de eventos |
---|---|---|---|
14:44 | Sifan Hassan ( NED ) | 17 de febrero de 2019 | Mónaco |
Top 25 de todos los tiempos
- + = en camino hacia un rendimiento más prolongado
Hombres
- Correcto a febrero de 2021.
Rango | Hora | Atleta | Nación | Fecha | Raza | Lugar | Árbitro |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 12:51 | Joshua Cheptegei | Uganda | 16 de febrero de 2020 | Mónaco Run 5K | Mónaco | [23] |
2 | 13:00 | Sammy Kipketer | Kenia | 26 de marzo de 2000 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
1º de abril de 2001 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |||||
3 | 13:10 | Dejene Berhanu | Etiopía | 3 de abril de 2005 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
4 | 13:11 | Dejen Gebremeskel | Etiopía | 3 de abril de 2011 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
Eliud Kipchoge | Kenia | 11 de abril de 2010 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |||
6 | 13:14 | Hagos Gebrhiwet | Etiopía | 1 de abril de 2012 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
7 | 13:15 | Abreham Cherkos | Etiopía | 9 de abril de 2006 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
8 | 13:16 | Simon Ndirangu | Kenia | 30 de marzo de 2013 | Westfield | ||
Tariku Bekele | Etiopía | 1 de abril de 2012 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |||
Paul Koech | Kenia | 29 de marzo de 1998 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |||
11 | 13:17 | Bethwell Birgen | Kenia | 14 de febrero de 2021 | 5 km Herculis | Mónaco | [24] |
Oscar Chelimo | Uganda | 31 de diciembre de 2020 | BOclásico | Bolzano | [25] | ||
13 | 13:18 | Armando Quintanilla | México | 31 de marzo de 1996 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
Jimmy Gressier | Francia | 16 de febrero de 2020 | Carrera de Mónaco 5km | Mónaco | [26] | ||
13:18 + | Rhonex Kipruto | Kenia | 12 de enero de 2020 | 10k Valencia Ibercaja | Valencia | [27] | |
dieciséis | 13:19 | Bekana Daba | Etiopía | 5 de abril de 2009 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
Ouassim Oumaiz Errouch | España | 19 de julio de 2020 | Seven Hills 5K Invitational | Nijmegen | [28] | ||
Davis Kiplangat | Kenia | 14 de febrero de 2021 | 5 km Herculis | Mónaco | [29] | ||
Morhad Amdouni | Francia | 14 de febrero de 2021 | 5 km Herculis | Mónaco | [30] | ||
Robin Hendrix | Bélgica | 31 de diciembre de 2020 | BOclásico | Bolzano | [31] | ||
21 | 13:20 | Craig Mottram | Australia | 3 de abril de 2005 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
Ben True | Estados Unidos | 15 de abril de 2017 | BAA 5K | Bostón | [32] | ||
Marc Scott | Gran Bretaña | 8 de agosto de 2020 | Barrowford | [33] | |||
Iguider Abdelaati | Marruecos | 31 de diciembre de 2020 | BOclásico | Bolzano | [34] | ||
Yemaneberhan Crippa | Italia | 31 de diciembre de 2020 | BOclásico | Bolzano | [35] |
Notas
A continuación se muestra una lista de otros tiempos iguales o superiores a 13:20:
- Joshua Cheptegei también corrió 13:13 (2021).
Mujeres
- Correcto a mayo de 2021.
Rango | Hora | Atleta | Nación | Fecha | Raza | Lugar | Árbitro |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 14:32 + | Joyciline Jepkosgei | Kenia | 9 de septiembre de 2017 | Gran Premio de Praga Birell | Praga | [36] |
2 | 14:39 Mx [a] | Karoline Bjerkeli Grøvdal | Noruega | 1 de mayo de 2021 | Sør-Odal | [37] | |
3 | 14:41 Mx [b] | Beth Potter | Gran Bretaña | 3 de abril de 2021 | Podio 5k Sub-15.30 | Barroford | [38] [39] |
4 | 14:43 Mx | Beatrice Chepkoech | Kenia | 14 de febrero de 2021 | 5 km Herculis | Mónaco | [40] |
5 | 14:44 | Sifan Hassan | Países Bajos | 17 de febrero de 2019 | 5km Herculis | Mónaco | [41] |
6 | 14:45 + | Chemutai elegante | Kenia | 9 de septiembre de 2017 | Gran Premio de Praga Birell | Praga | |
7 | 14:46 | Meseret Defar | Etiopía | 9 de abril de 2006 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
14:46 + | Violah Jepchumba | Kenia | 10 de septiembre de 2016 | Media Maratón de Praga | Praga | ||
Sheila Chepkirui | Kenia | 7 de septiembre de 2019 | Gran Premio de Praga | Praga | [42] | ||
Dorcas Kimeli | Kenia | 7 de septiembre de 2019 | Gran Premio de Praga | Praga | [43] | ||
Norah Jeruto | Kenia | 7 de septiembre de 2019 | Gran Premio de Praga | Praga | [44] | ||
12 | 14:47 | Lornah Kiplagat | Países Bajos | 28 de marzo de 2004 | Parelloop | Brunssum | |
13 | 14:48 | Genzebe Dibaba | Etiopía | 29 de marzo de 2015 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
Kim Smith | Nueva Zelanda | 30 de marzo de 2013 | Westfield | ||||
14:48 + | Paula Radcliffe | Gran Bretaña | 23 de febrero de 2003 | San Juan | |||
dieciséis | 14:50 | Molly Huddle | Estados Unidos | 18 de abril de 2015 | Bostón | ||
17 | 14:51 | Sentayehu Ejigu | Etiopía | 18 de abril de 2015 | Bostón | ||
Tirunesh Dibaba | Etiopía | 3 de abril de 2005 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |||
14:51 + | Caroline Chepkoech | Kenia | 7 de abril de 2018 | Media Maratón de Praga | Praga | [45] | |
Joan Melly Chelimo | Kenia | 7 de abril de 2018 | Media Maratón de Praga | Praga | [46] | ||
21 | 14:52 | Mamitu Daska | Etiopía | 18 de abril de 2015 | BAA 5K | Bostón | |
22 | 14:53 | Isabella Ochichi | Kenia | 28 de marzo de 2004 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
23 | 14:54 | Deena Kastor | Estados Unidos | 7 de abril de 2002 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
Berhane Adere | Etiopía | 13 de abril de 2003 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |||
Buze Diriba | Etiopía | 15 de abril de 2017 | BAA 5K | Bostón | [32] |
Notas
A continuación se muestra una lista de otros tiempos iguales o superiores a 14:53:
- Paula Radcliffe también corrió 14:51 (2003).
- Violah Jepchumba también corrió 14: 51+ (2017).
- Sheila Chepkirui también corrió 14: 53+ (2017).
Notas
- ^ curso no certificado
- ^ No ratificable por World Athletics porque no hay pruebas de drogas después de la carrera.
Referencias
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Lista de los mejores del mundo
- Mejores progresiones del mundo - Carretera . Asociación de Estadísticos de Carreras de Carreteras (2013-12-21). Consultado el 18 de enero de 2014.
enlaces externos
- Entrenamiento de carrera 5K de About.com