Natarajasana
Natarajasana ( sánscrito : नटराजासन , romanizado : Naṭarājāsana ), Lord of the Dance Pose [1] o Dancer Pose [2] es una asana de pie, de equilibrio y de flexión hacia atrás en el yoga moderno como ejercicio . [1] Se deriva de una pose en la forma clásica de danza india Bharatnatyam , que se representa en las estatuas del templo en el Templo Nataraja, Chidambaram .
El nombre proviene del sánscrito Nataraja , [a] uno de los nombres dados al dios hindú Shiva en su forma de bailarín cósmico, [4] y आसन asana que significa "postura" o "asiento". [5]
La pose está representada en las estatuas de danza Bharatnatyam de los siglos XIII - XVIII del Gopuram del Este , Templo de Nataraja, Chidambaram ; se representan unas 20 asanas diferentes. [6]
El erudito en yoga Elliott Goldberg , por otro lado, observa que Natarajasana no se encuentra en ningún texto medieval de hatha yoga, ni es mencionado por ningún viajero a la India anterior al siglo XX, ni se encuentra en representaciones artísticas de yoga como el Sritattvanidhi o el Mahamandir cerca de Jodhpur. Goldberg argumenta que la pose, como varias otras, fue introducida en el yoga moderno por Krishnamacharya a principios del siglo XX y adoptada por sus alumnos como BKS Iyengar , quien hizo de la pose una firma del yoga moderno; Goldberg sugiere que Iyengar transmitió la pose también a Sivananda , ya que Iyengar le envió un álbum de fotos completo que mostraba a Iyengar en todas sus asanas. [7]
Esta asana estética, de estiramiento y equilibrio desarrolla la concentración y la gracia; [8] se utiliza en la forma de danza clásica india Bharatanatyam . [6] La actriz Mariel Hemingway describe a Natarajasana como "una pose hermosa con un poder tremendo", comparando el equilibrio y la tensión en los brazos y las piernas con un arco de tiro con arco, y llamándola "una pose muy difícil de mantener". [9]
Se ingresa a la postura de pie en Tadasana , doblando una rodilla y estirando ese pie hacia atrás hasta que pueda agarrarse con la mano de ese lado. Luego se puede extender el pie hacia atrás y hacia arriba, arqueando la espalda y estirando el otro brazo hacia adelante. [10] [1] Para la postura completa y un estiramiento más fuerte, invierta el brazo trasero levantándolo sobre el hombro y agarre el pie. [1]
