Trotar
Trotar es una forma de trotar o correr a un ritmo lento o pausado. La intención principal es aumentar la aptitud física con menos estrés en el cuerpo que correr más rápido pero más que caminar , o mantener una velocidad constante durante períodos de tiempo más largos. Realizado en largas distancias, es una forma de entrenamiento de resistencia aeróbica .
Trotar es correr a un ritmo suave ; [1] su definición, en comparación con correr, no es estándar. Una definición describe trotar como correr a menos de 6 millas por hora (10 km / h). [ cita requerida ] Correr a veces se define como que requiere un momento sin contacto con el suelo, mientras que trotar a menudo mantiene el contacto. [2]
La palabra jog se originó en Inglaterra a mediados del siglo XVI. [3] Se desconoce la etimología de la palabra, pero puede estar relacionada con shog o haber sido una nueva invención. [ cita requerida ] En 1593, William Shakespeare escribió en Taming of the Shrew , "puede que estés trotando mientras tus botas están verdes". En ese momento, por lo general, tenía la intención de irse. [4]
El término trote se usaba a menudo en la literatura inglesa y norteamericana para describir movimientos cortos y rápidos, intencionales o no. [ cita requerida ] También se usa para describir una sacudida o un frasco rápido y fuerte. [ cita requerida ] Richard Jefferies , un naturalista inglés, escribió sobre los "corredores", describiéndolos como personas que se mueven rápidamente y que hacen a un lado a otros al pasar. [5] Este uso se hizo común en todo el Imperio Británico , y en su novela de 1884 My Run Home , el autor australiano Rolf Boldrewood escribió: "Las cortinas de su dormitorio todavía estaban corridas mientras yo pasaba por mi trote matutino".
En los Estados Unidos, el trote se llamaba "trabajo en la carretera" cuando los atletas en entrenamiento, como los boxeadores, normalmente corrían varios kilómetros cada día como parte de su acondicionamiento. [ cita requerida ] En Nueva Zelanda durante la década de 1960 o 1970, la palabra "trabajo en la carretera" fue reemplazada principalmente por la palabra "jogging", promovida por el entrenador Arthur Lydiard , a quien se le atribuye la popularización del jogging. La idea de trotar como una actividad organizada fue discutida en un artículo de una página de deportes en The New Zealand Herald .en febrero de 1962, que hablaba de un grupo de ex atletas y entusiastas del fitness que se reunían una vez a la semana para correr por "fitness y sociabilidad". Dado que estarían haciendo jogging, el periódico sugirió que el club "podría llamarse Auckland Joggers 'Club", que se cree que es el primer uso del sustantivo "jogger". El entrenador de atletismo de la Universidad de Oregon Bill Bowerman , después de trotar con Lydiard en Nueva Zelanda en 1962, fundó un club de corredores en Eugene a principios de 1963. [6] Publicó el libro Jogging en 1966, popularizando el jogging en los Estados Unidos.
Trotar también se puede utilizar como calentamiento o enfriamiento para los corredores, antes o después de un entrenamiento o carrera. Los corredores serios lo utilizan a menudo como un medio de recuperación activa durante el entrenamiento a intervalos . Por ejemplo, un corredor que completa una repetición rápida de 400 metros a un ritmo de menos de 5 minutos en una milla (3 minutos en km) puede bajar a un ritmo de trote de 8 minutos en una milla (5 minutos en km) para una vuelta de recuperación.
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