Koundinyasana
Koundinyasana ( sánscrito : कौण्डिन्यासन , IAST : kauṇḍinyāsana ), o la pose del sabio Kaundinya , es una asana de equilibrio de manos en el yoga moderno como ejercicio . Puede realizarse con ambas piernas dobladas ( Dvi Pada Koundinyasana ), o con una pierna sobre el brazo de apoyo, la otra pierna recta ( Eka Pada Koundinyasana ). [1] [2] [3] Eka Pada Galavasana (Postura de la paloma voladora) tiene una pierna doblada, el pie enganchado sobre el brazo opuesto debajo del cuerpo.
La pose lleva el nombre de Kaundinya ( sánscrito : कौण्डिन्य ), un sabio indio, y āsana ( sánscrito : आसन ) que significa "postura" o "asiento". Las variaciones para una y dos piernas incluyen las palabras sánscritas para uno ( ek ) o dos ( dvi ), y pada ( sánscrito : पद ) que significa "pie". [3] [4]
La pose no se describe en el hatha yoga medieval . Aparece en el siglo XX entre las asanas descritas por BKS Iyengar en su libro Light on Yoga de 1966 , [3] y las enseñadas por Pattabhi Jois en Mysore en su Ashtanga Vinyasa Yoga . [5] Tanto Iyengar como Jois fueron alumnos de Krishnamacharya . [6]
Koundinyasana se introduce tradicionalmente de trípode parada de cabeza , una variante de Sirsasana , pero también se puede conseguir en el asana de Parsva Bakasana . La rodilla debe estar lo suficientemente arriba del tríceps del brazo opuesto antes de doblar los codos para involucrar los músculos centrales y ayudar a evitar que la pierna se deslice hacia abajo. [3]
Eka Pada Galavasana (postura de la paloma voladora) tiene una pierna doblada, el pie enganchado sobre el brazo opuesto debajo del cuerpo. La pose completa, Galavasana, tiene las piernas cruzadas en Padmasana , una rodilla metida entre los brazos. [7] [8]
