La indefensión aprendida es el comportamiento que exhibe un sujeto después de soportar repetidos estímulos aversivos fuera de su control. Inicialmente se pensó que se debía a la aceptación del sujeto de su impotencia: interrumpir los intentos de escapar o evitar el estímulo aversivo, incluso cuando tales alternativas se presentan sin ambigüedades. Al exhibir tal comportamiento, se dijo que el sujeto había adquirido una indefensión aprendida. [1] [2]Durante las últimas décadas, la neurociencia ha proporcionado información sobre la indefensión aprendida y ha demostrado que la teoría original en realidad lo tenía al revés: el estado predeterminado del cerebro es asumir que el control no está presente, y la presencia de "ayuda" es lo que realmente se aprende primero. . Sin embargo, no se aprende cuando un sujeto se enfrenta a una estimulación aversiva prolongada. [3]
En los seres humanos, la indefensión aprendida está relacionada con el concepto de autoeficacia ; la creencia del individuo en su capacidad innata para lograr metas. La teoría de la indefensión aprendida es la opinión de que la depresión clínica y las enfermedades mentales relacionadas pueden resultar de tal ausencia real o percibida de control sobre el resultado de una situación. [4]
Fundación de la investigación y la teoría
Experimentos tempranos
El psicólogo estadounidense Martin Seligman inició una investigación sobre la indefensión aprendida en 1967 en la Universidad de Pennsylvania como una extensión de su interés en la depresión. [5] Esta investigación se amplió más tarde a través de experimentos de Seligman y otros. Uno de los primeros fue un experimento de Seligman & Overmier: en la Parte 1 de este estudio, se colocaron arneses a tres grupos de perros. Los perros del grupo 1 simplemente se pusieron en un arnés durante un período de tiempo y luego fueron liberados. Los grupos 2 y 3 consistieron en " pares en yugo ". Los perros del Grupo 2 recibieron descargas eléctricas en momentos aleatorios, que el perro podía terminar presionando una palanca. Cada perro del Grupo 3 se emparejó con un perro del Grupo 2; siempre que un perro del Grupo 2 recibió una descarga, su perro emparejado en el Grupo 3 recibió una descarga de la misma intensidad y duración, pero su palanca no detuvo la descarga. Para un perro en el Grupo 3, parecía que el choque terminó al azar porque era su perro emparejado en el Grupo 2 el que estaba causando que se detuviera. Por lo tanto, para los perros del Grupo 3, el impacto fue "ineludible".
En la Parte 2 del experimento, se probaron los mismos tres grupos de perros en un aparato de caja de lanzadera (una cámara que contiene dos compartimentos rectangulares divididos por una barrera de unas pocas pulgadas de alto). Todos los perros pudieron escapar de los golpes en un lado de la caja saltando sobre una partición baja al otro lado. Los perros de los Grupos 1 y 2 aprendieron rápidamente esta tarea y escaparon del impacto. La mayoría de los perros del Grupo 3, que habían aprendido previamente que nada de lo que hacían tenía ningún efecto sobre las descargas, simplemente se tumbaron pasivamente y se quejaron cuando recibieron la descarga. [5]
En un segundo experimento más tarde ese año con nuevos grupos de perros, Maier y Seligman descartaron la posibilidad de que, en lugar de la indefensión aprendida, los perros del Grupo 3 no pudieron evitar en la segunda parte de la prueba porque habían aprendido algún comportamiento que interfería con "escapar". Para evitar tal comportamiento interferente, los perros del Grupo 3 fueron inmovilizados con un fármaco paralizante ( curare ) y se sometieron a un procedimiento similar al de la Parte 1 del experimento de Seligman y Overmier. Cuando se probó como antes en la Parte 2, estos perros del Grupo 3 mostraron desamparo como antes. Este resultado sirve como indicador para descartar la hipótesis de interferencia.
A partir de estos experimentos, se pensó que solo habría una cura para la impotencia. En la hipótesis de Seligman, los perros no intentan escapar porque esperan que nada de lo que hagan detendrá el impacto. Para cambiar esta expectativa, los experimentadores levantaron físicamente a los perros y movieron sus piernas, replicando las acciones que los perros necesitarían realizar para escapar de la red electrificada. Esto tenía que hacerse al menos dos veces antes de que los perros comenzaran a saltar la barrera por su cuenta. Por el contrario, las amenazas, las recompensas y las demostraciones observadas no tuvieron ningún efecto en los perros "indefensos" del Grupo 3. [5] [6] [ se necesita una cita completa ]
Experimentos posteriores
Experimentos posteriores han servido para confirmar el efecto depresivo de sentir una falta de control sobre un estímulo aversivo. Por ejemplo, en un experimento, los humanos realizaron tareas mentales en presencia de ruidos molestos. Aquellos que podían usar un interruptor para apagar el ruido rara vez se molestaban en hacerlo, sin embargo, se desempeñaron mejor que aquellos que no pudieron apagar el ruido. El simple hecho de conocer esta opción fue suficiente para contrarrestar sustancialmente el efecto de ruido. [7] En 2011, un estudio en animales [8] encontró que los animales con control sobre los estímulos estresantes exhibían cambios en la excitabilidad de ciertas neuronas en la corteza prefrontal. Los animales que carecían de control no lograron exhibir este efecto neuronal y mostraron signos consistentes con la indefensión aprendida y la ansiedad social .
Teorías ampliadas
La investigación ha encontrado que la reacción de un ser humano al sentir una falta de control difiere tanto entre individuos como entre situaciones, es decir, la indefensión aprendida a veces sigue siendo específica de una situación, pero otras veces se generaliza a través de situaciones. [7] [9] [10] Tales variaciones no se explican por la teoría original de la indefensión aprendida, y una opinión influyente es que tales variaciones dependen del estilo atribucional o explicativo de un individuo . [11] Según este punto de vista, la forma en que alguien interpreta o explica los eventos adversos afecta su probabilidad de adquirir indefensión aprendida y depresión posterior. [12] Por ejemplo, las personas con un estilo explicativo pesimista tienden a ver los eventos negativos como permanentes ("nunca cambiará"), personales ("es mi culpa") y generalizados ("No puedo hacer nada correctamente"), y es probable que sufran depresión y desamparo aprendido. [13]
En 1978, Lyn Yvonne Abramson , Seligman y John D. Teasdale reformularon el trabajo de Seligman utilizando la teoría de la atribución . Propusieron que las personas diferían en la forma en que clasificaban las experiencias negativas en tres escalas, de interna a externa, de estable a inestable y de global a específica. Creían que las personas que tenían más probabilidades de atribuir eventos negativos a causas internas, estables y globales tenían más probabilidades de deprimirse que las que atribuían cosas a causas en los otros extremos de la escala. [14]
Bernard Weiner propuso una descripción detallada del enfoque atribucional a la indefensión aprendida en 1986. Su teoría de la atribución incluye las dimensiones de globalidad / especificidad, estabilidad / inestabilidad e interioridad / externalidad : [15]
- Una atribución global ocurre cuando el individuo cree que la causa de eventos negativos es consistente en diferentes contextos.
- Una atribución específica ocurre cuando el individuo cree que la causa de un evento negativo es exclusiva de una situación particular.
- Una atribución estable ocurre cuando el individuo cree que la causa es consistente a lo largo del tiempo.
- Una atribución inestable se produce cuando el individuo piensa que la causa es específica de un momento determinado.
- Una atribución externa asigna causalidad a factores situacionales o externos,
- mientras que una atribución interna asigna causalidad a factores dentro de la persona. [12]
La investigación ha demostrado que aquellos con un estilo de atribución interno, estable y global para los eventos negativos pueden tener un mayor riesgo de sufrir una reacción depresiva a las experiencias de fracaso.
Perspectiva neurobiológica
La investigación ha demostrado que el aumento de la actividad de 5-HT ( serotonina ) en el núcleo del rafe dorsal juega un papel fundamental en la indefensión aprendida. Otras regiones clave del cerebro que están involucradas con la expresión del comportamiento indefenso incluyen la amígdala basolateral , el núcleo central de la amígdala y el núcleo del lecho de la estría terminal . [16] También se ha observado actividad en la corteza prefrontal medial, el hipocampo dorsal, el tabique y el hipotálamo durante los estados de impotencia.
En el artículo, "Ejercicio, indefensión aprendida y el cerebro resistente al estrés", Benjamin N. Greenwood y Monika Fleshner discuten cómo el ejercicio podría prevenir los trastornos relacionados con el estrés, como la ansiedad y la depresión. Muestran evidencia de que el ejercicio con ruedas para correr previene los comportamientos de impotencia aprendidos en ratas. [17] Sugieren que la cantidad de ejercicio puede no ser tan importante como simplemente hacer ejercicio. El artículo también analiza el neurocircuito de la indefensión aprendida, el papel de la serotonina (o 5-HT) y las adaptaciones neuronales asociadas al ejercicio que pueden contribuir al cerebro resistente al estrés. Sin embargo, los autores finalmente concluyen que "los mecanismos neurobiológicos subyacentes de este efecto, sin embargo, siguen siendo desconocidos. La identificación de los mecanismos por los cuales el ejercicio previene la indefensión aprendida podría arrojar luz sobre la compleja neurobiología de la depresión y la ansiedad y potencialmente conducir a nuevas estrategias para la prevención de los trastornos del estado de ánimo relacionados con el estrés ". [18]
Implicaciones para la salud
Las personas que perciben los eventos como incontrolables muestran una variedad de síntomas que amenazan su bienestar físico y mental. Experimentan estrés, a menudo muestran trastornos emocionales que demuestran pasividad o agresividad, y también pueden tener dificultades para realizar tareas cognitivas como la resolución de problemas. [19] [20] [21] Es menos probable que cambien los patrones de comportamiento poco saludables, lo que los hace, por ejemplo, descuidar la dieta, el ejercicio y el tratamiento médico. [22] [23]
Depresión
Los psicólogos cognitivos y anormales han encontrado una fuerte correlación entre los síntomas similares a la depresión y la indefensión aprendida en los animales de laboratorio. [24]
Los adultos jóvenes y los padres de mediana edad con un estilo explicativo pesimista a menudo sufren de depresión. [25] Tienden a ser deficientes en la resolución de problemas y la reestructuración cognitiva , y también tienden a demostrar una baja satisfacción laboral y relaciones interpersonales en el lugar de trabajo. [22] [26] Las personas con un estilo pesimista también tienden a tener un sistema inmunológico debilitado , y no solo tienen una mayor vulnerabilidad a dolencias menores (p. Ej., Resfriado, fiebre) y enfermedades graves (p. Ej., Ataque cardíaco, cánceres), sino también una peor recuperación de problemas de salud. [27]
Impacto social
La indefensión aprendida puede ser un factor en una amplia gama de situaciones sociales.
- En las relaciones emocionalmente abusivas , la víctima a menudo desarrolla una indefensión aprendida. Esto ocurre cuando la víctima confronta o intenta dejar al abusador solo para que el abusador descarte o trivialice los sentimientos de la víctima, finja que le importa pero no cambie, o impida que la víctima se vaya. Desafortunadamente, a medida que la situación continúa y el abuso empeora, la víctima comenzará a darse por vencida y a mostrar signos de esta indefensión aprendida. [28]
- El efecto motivacional de la indefensión aprendida se ve a menudo en el aula. Los estudiantes que fracasan repetidamente pueden llegar a la conclusión de que son incapaces de mejorar su desempeño, y esta atribución les impide intentar tener éxito, lo que resulta en una mayor impotencia, un fracaso continuo, la pérdida de la autoestima y otras consecuencias sociales. Esto se convierte en un patrón que descenderá en espiral si continúa sin ser tratado. [29] [30]
- El abuso infantil por negligencia puede ser una manifestación de indefensión aprendida. Por ejemplo, cuando los padres creen que son incapaces de detener el llanto de un bebé, es posible que simplemente dejen de intentar hacer algo por el niño. Esta indefensión aprendida tendrá un impacto negativo tanto en el padre como en el niño. [31]
- Aquellos que son extremadamente tímidos o ansiosos en situaciones sociales pueden volverse pasivos debido a sentimientos de impotencia [ cita requerida ] . Gotlib y Beatty (1985) encontraron que las personas que citan la impotencia en entornos sociales pueden ser vistas deficientemente por otros, lo que tiende a reforzar la pasividad.
- Las personas que envejecen pueden responder con impotencia a la muerte de amigos y familiares, la pérdida de empleos e ingresos y el desarrollo de problemas de salud relacionados con la edad. Esto puede hacer que descuiden su atención médica, asuntos financieros y otras necesidades importantes. [32]
- Según Cox et al. , Abramson , Devine y Hollon (2012), la indefensión aprendida es un factor clave en la depresión causada por un prejuicio ineludible (es decir, "desprecio"). [33] Así: "La impotencia nacida frente a un prejuicio ineludible coincide con la impotencia nacida frente a conmociones ineludibles". [34]
- Según el libro de Ruby K. Payne Un marco para comprender la pobreza , el tratamiento de los pobres puede conducir a un ciclo de pobreza , una cultura de pobreza y pobreza generacional. Este tipo de desamparo aprendido se transmite de padres a hijos. Las personas que adoptan esta mentalidad sienten que no hay forma de escapar de la pobreza, por lo que hay que vivir el momento y no planificar el futuro, atrapando a las familias en la pobreza. [35]
Los problemas sociales resultantes de la indefensión aprendida pueden parecer inevitables para quienes están atrincherados. Sin embargo, existen varias formas de reducirlo o prevenirlo. Cuando se induce en entornos experimentales, se ha demostrado que la indefensión aprendida se resuelve por sí sola con el paso del tiempo. [36] Las personas pueden inmunizarse contra la percepción de que los eventos son incontrolables aumentando su conciencia de experiencias previas, cuando pudieron afectar el resultado deseado. [37] La terapia cognitiva se puede utilizar para mostrar a las personas que sus acciones marcan una diferencia [38] y refuerzan su autoestima . Buscar este tipo de opciones de tratamiento puede ser extremadamente útil para las personas atrapadas en la rutina cuando se trata de la indefensión aprendida. Si bien inicialmente puede parecer difícil escapar, con el tiempo y la ayuda adecuados puede mejorar. [39]
Extensiones
El científico cognitivo e ingeniero de usabilidad Donald Norman utilizó la impotencia aprendida para explicar por qué las personas se culpan a sí mismas cuando tienen dificultades para usar objetos simples en su entorno. [40]
El educador británico Phil Bagge lo describe como una estrategia de evitación del aprendizaje causada por un fracaso previo y el refuerzo positivo de la evitación, como pedirles a los profesores o compañeros que expliquen y, en consecuencia, hagan el trabajo. Se muestra como una dulce impotencia o una impotencia agresiva que a menudo se ve en contextos desafiantes de resolución de problemas, como aprender a usar un nuevo lenguaje de programación de computadoras. [41]
El sociólogo estadounidense Harrison White ha sugerido en su libro Identity and Control que la noción de indefensión aprendida puede extenderse más allá de la psicología al ámbito de la acción social. Cuando una cultura o identidad política no logra los objetivos deseados, las percepciones de la capacidad colectiva sufren.
Emergencia bajo tortura
Los estudios sobre la indefensión aprendida sirvieron de base para desarrollar técnicas mejoradas de interrogatorio . En los manuales de interrogatorio de la CIA , la indefensión aprendida se caracteriza como "apatía" que puede resultar del uso prolongado de técnicas coercitivas que resultan en un estado de "debilidad-dependencia-temor" en el sujeto, "Si el estado de debilidad-dependencia-temor se prolonga indebidamente sin embargo, el detenido puede hundirse en una apatía defensiva de la que es difícil despertarlo ". [42] [43]
Ver también
- Derrotismo
- Depresión
- Error fundamental de atribución
- Laboriosidad aprendida
- Optimismo aprendido
- Locus de control
- Síndrome de rechazo generalizado
- Auto-discapacidad
- El problema de otra persona
- Síndrome de Estocolmo
- Espiral de silencio
- Víctima jugando
- Teorías conductuales de la depresión
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enlaces externos
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