Carrera de larga distancia
La carrera de larga distancia , o carrera de resistencia , es una forma de carrera continua en distancias de al menos 3 km (1,9 mi). Fisiológicamente, es en gran medida de naturaleza aeróbica y requiere resistencia y fuerza mental. [2]
Dentro de la carrera de resistencia existen dos tipos diferentes de respiración. El lado más prominente que los corredores experimentan con más frecuencia es la respiración aeróbica. Esto ocurre cuando el oxígeno está presente y el cuerpo puede utilizarlo para ayudar a generar energía y actividad muscular. Por otro lado, la respiración anaeróbica ocurre cuando el cuerpo está privado de oxígeno, y esto es común hacia el tramo final de las carreras cuando hay un impulso para acelerar a una mayor intensidad. En general, ambos tipos de respiración son utilizados por los corredores de resistencia con bastante frecuencia, pero son muy diferentes entre sí.
Entre los mamíferos , los humanos están bien adaptados para correr distancias significativas, particularmente entre los primates . La capacidad de carrera de resistencia también se encuentra en ungulados migratorios y en un número limitado de carnívoros terrestres, como osos, perros, lobos y hienas .
En la sociedad humana moderna, las carreras de larga distancia tienen múltiples propósitos: las personas pueden participar en ellas por ejercicio físico , por recreación , como medio de viaje, por razones económicas o culturales. Las carreras de larga distancia también se pueden utilizar como un medio para mejorar la salud cardiovascular. [3]
La carrera de resistencia es a menudo un componente del entrenamiento militar físico . La carrera de fondo como una forma de tradición o ceremonia es conocida entre los pueblos hopi y tarahumara , entre otros. [4] [5]
En el deporte del atletismo , los eventos de larga distancia se definen como carreras que cubren 3 km (1,9 millas) y más. Los tres tipos más comunes son carrera en pista , carrera en carretera y carrera a campo traviesa , todas las cuales se definen por su terreno: pistas para todo clima , caminos y terreno natural, respectivamente.
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