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Mayurasana
Mural que representa a un yogui Nath en Mayurasana en el templo Mahamandir, Jodhpur, India, c. 1810

Mayūrāsana ( sánscrito : मयूरासन ) o postura del pavo real [1] es una asana de equilibrio de manos en hatha yoga y yoga moderno como ejercicio con el cuerpo en posición horizontal sobre las manos. Es una de las asanas sentadas más antiguas.

Etimología y orígenes [ editar ]

Mayurasana en un manuscrito ilustrado del Jogapradipika , 1830

El nombre proviene de las palabras sánscritas mayūra (मयूर) que significa " pavo real " [2] y āsana (आसन) que significa "postura". [3]

Mayurasana es una de las asanas no sentado más antiguas utilizadas en hatha yoga ; se describió por primera vez en el siglo 10 Vimānārcanākalpa . El Vāsiṣṭha Saṁhitā 1.76-7 establece que destruye todos los pecados. [4]

Descripción [ editar ]

En esta asana, el cuerpo se levanta como un palo horizontal sosteniendo el piso con ambas palmas mientras el cuerpo se apoya en los codos. [5]

Variaciones [ editar ]

Hamsasana (postura del cisne) es idéntica a Mayurasana excepto que las manos se colocan con los dedos apuntando hacia adelante. [6]

Padma Mayurasana

Padma Mayurasana (Lotus en posición de pavo real) tiene las piernas cruzadas como en posición de loto. [7]

Reclamaciones [ editar ]

Los defensores del siglo XX de algunas escuelas de yoga, como BKS Iyengar , afirmaron los efectos del yoga en órganos específicos, sin presentar ninguna evidencia. [8] [9] Iyengar afirmó que esta pose "tonifica maravillosamente los órganos abdominales", y que la presión del codo sobre la aorta abdominal hacía que la sangre circulara "correctamente en los órganos abdominales". [10] Afirmó además que la pose mejoraba la digestión, curaba enfermedades del estómago y el bazo y evitaba que se acumularan "toxinas". [10] Dijo también que sería beneficioso en la diabetes . [10]

Ver también [ editar ]

  • Lista de asanas
  • Planche (ejercicio)
  • Vrischikasana , pose de escorpión, con variaciones que incluyen Pincha Mayurasana

Referencias [ editar ]

  1. ^ "Diario de yoga - Pose de pavo real" . Consultado el 9 de abril de 2011 .
  2. ^ "Mayurasana - AshtangaYoga.info" . Consultado el 9 de abril de 2011 .
  3. ^ Sinha, SC (1 de junio de 1996). Diccionario de Filosofía . Publicaciones Anmol. pag. 18. ISBN 978-81-7041-293-9. Consultado el 9 de abril de 2011 .
  4. ^ Mallinson, James ; Singleton, Mark (2017). Raíces del Yoga . Libros de pingüinos. págs. 100–101, 105. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC  928480104 .
  5. ^ Iyengar , 1979 , págs. 282-284.
  6. ^ Iyengar , 1979 , págs. 284-285.
  7. ^ Ramaswami, Srivatsa ; Krishnamacharya, T. (3 de junio de 2005). El libro completo de vinyasa yoga: una presentación autorizada, basada en 30 años de estudio directo con el legendario maestro de yoga Krishnamacharya . Prensa Da Capo. pag. 208. ISBN 978-1-56924-402-9. Consultado el 9 de abril de 2011 .
  8. ^ Newcombe 2019 , págs. 203-227, capítulo "Yoga como terapia".
  9. ^ Jain 2015 , págs. 82–83.
  10. ↑ a b c Iyengar , 1979 , p. 284.

Fuentes [ editar ]

Iyengar, BKS (1979) [1966]. Luz sobre el Yoga: Yoga Dipika . Libros en rústica de Unwin. ISBN 978-1855381667.
Jain, Andrea (2015). Vendiendo Yoga  : de la Contracultura a la Cultura Pop . Prensa de la Universidad de Oxford. ISBN 978-0-19-939024-3. OCLC  878953765 .
Newcombe, Suzanne (2019). Yoga en Gran Bretaña: estirando la espiritualidad y educando a los yoguis . Bristol, Inglaterra: Equinox Publishing. ISBN 978-1-78179-661-0.

Enlaces externos [ editar ]

  • Instrucción paso a paso