La imaginería motora es un proceso mental mediante el cual un individuo ensaya o simula una acción determinada. Es ampliamente utilizado en el entrenamiento deportivo como práctica mental de acción , rehabilitación neurológica , y también se ha empleado como paradigma de investigación en neurociencia cognitiva y psicología cognitiva para investigar el contenido y la estructura de procesos encubiertos (es decir, inconscientes) que preceden a la ejecución. de acción. [1] [2] En algunos contextos médicos, musicales y atléticos, cuando se combina con el ensayo físico, el ensayo mental puede ser tan efectivo como el ensayo físico puro (práctica) de una acción. [3]
Definición
Las imágenes motoras se pueden definir como un estado dinámico durante el cual un individuo simula mentalmente una acción física. Este tipo de experiencia fenoménica implica que el sujeto se sienta realizando la acción. [4] Corresponde a las llamadas imágenes internas (o perspectiva en primera persona) de los psicólogos deportivos . [5]
Práctica mental de acción
La práctica mental se refiere al uso de imágenes visuo-motoras con el propósito de mejorar la conducta motora. Las imágenes visuo-motoras requieren el uso de la imaginación para simular una acción, sin movimiento físico. Ha pasado a primer plano debido a la relevancia de las imágenes para mejorar el rendimiento deportivo y quirúrgico. [3]
Deportes
La práctica mental, cuando se combina con la práctica física, puede ser beneficiosa para los principiantes que aprenden un deporte, pero aún más útil para los profesionales que buscan mejorar sus habilidades. [6] La práctica física genera la retroalimentación física necesaria para mejorar, mientras que la práctica mental crea un proceso cognitivo que la práctica física no puede replicar fácilmente. [7]
Medicamento
Cuando los cirujanos y otros médicos ensayan mentalmente los procedimientos junto con su práctica física, se obtienen los mismos resultados que el ensayo físico, pero cuesta mucho menos. Pero a diferencia de su uso en los deportes, para mejorar una habilidad, la práctica mental se usa en medicina como una forma de reducción del estrés antes de las operaciones. [7]
Música
La práctica mental también es una técnica que se utiliza en la música. Los músicos profesionales pueden usar la práctica mental cuando están lejos de su instrumento o no pueden practicar físicamente debido a una lesión. Los estudios demuestran que una combinación de práctica física y mental puede proporcionar una mejora en el dominio de una pieza equivalente a la práctica física por sí sola. [8] [9] Esto se debe a que la práctica mental provoca un crecimiento neuronal que refleja el crecimiento causado por la práctica física. Y hay precedente: Vladimir Horowitz y Arthur Rubinstein , entre otros, complementaron su práctica física con un ensayo mental. [10]
Déficits motores
La práctica mental se ha utilizado para rehabilitar los déficits motores en una variedad de trastornos neurológicos. [11] La práctica mental de la acción parece mejorar el equilibrio en personas con esclerosis múltiple y en mujeres ancianas. [12] Por ejemplo, la práctica mental se ha utilizado con éxito en combinación con la práctica real para rehabilitar los déficits motores en un paciente con accidente cerebrovascular subagudo. [13] Varios estudios también han demostrado una mejora en la fuerza, la función y el uso de las extremidades superiores e inferiores en el accidente cerebrovascular crónico.
Equivalencia funcional a la preparación motora
Las imágenes motoras se han estudiado utilizando los métodos clásicos de introspección y cronometría mental. Estos métodos han revelado que las imágenes motoras conservan muchas de las propiedades, en términos de regularidades temporales, reglas de programación y restricciones biomecánicas, que se observan en la correspondiente acción real cuando se trata de ejecución. Por ejemplo, en un experimento se instruyó a los participantes a caminar mentalmente a través de puertas de un ancho aparente dado ubicadas a diferentes distancias aparentes. Las puertas se presentaron a los participantes con una pantalla visual en 3-D (un casco de realidad virtual) que no implicaba calibración con señales externas y no había posibilidad de que el sujeto se refiriera a un entorno conocido. Se pidió a los participantes que indicaran la hora a la que empezaron a caminar y la hora a la que pasaron por la puerta. Se encontró que el tiempo de caminata mental aumenta con el aumento de la distancia de la puerta y la disminución del ancho de la puerta. Por lo tanto, al participante le tomó más tiempo caminar mentalmente a través de una puerta estrecha que caminar a través de una puerta más grande colocada a la misma distancia. [14] [15] Este hallazgo llevó a los neurofisiólogos Marc Jeannerod y Jean Decety a proponer que existe una similitud en los estados mentales entre la simulación de acciones y la ejecución. [16] [17] [18]
La equivalencia funcional entre acción e imaginación va más allá de los movimientos motores. Por ejemplo, redes corticales similares median la interpretación musical y las imágenes musicales en los pianistas. [19]
Fisiología
Un gran número de estudios de neuroimagen funcional han demostrado que las imágenes motoras están asociadas con la activación específica de los circuitos neuronales implicados en la etapa temprana del control motor (es decir, programación motora). Estos circuitos incluyen el área motora suplementaria , la corteza motora primaria , la corteza parietal inferior , los ganglios basales y el cerebelo . [20] [21] Estos datos fisiológicos brindan un fuerte apoyo sobre los mecanismos neuronales comunes de las imágenes y la preparación motora. [22]
Las mediciones de la actividad cardíaca y respiratoria durante las imágenes motoras y durante el rendimiento motor real revelaron una covariación de la frecuencia cardíaca y la ventilación pulmonar con el grado de esfuerzo imaginado. [23] [24] [25] Las imágenes motoras activan las vías motoras. La actividad muscular a menudo aumenta con respecto al descanso, durante la imaginería motora. Cuando este es el caso, la actividad EMG se limita a los músculos que participan en la acción simulada y tiende a ser proporcional a la cantidad de esfuerzo imaginado. [26]
Efectos
Las imágenes motoras se utilizan ahora ampliamente como técnica para mejorar el aprendizaje motor y la rehabilitación neurológica en pacientes después de un accidente cerebrovascular . Su eficacia ha sido demostrada en músicos. [27]
- Sobre el aprendizaje motor: la imaginería motora es un procedimiento aceptado en la preparación de los deportistas. Esta práctica generalmente cubre un período de calentamiento, relajación y concentración, y luego la simulación mental del movimiento específico. [28]
- En rehabilitación neurológica: desde el trabajo pionero del Dr. Stephen Page en 2000, [29] se ha acumulado evidencia que sugiere que las imágenes motoras brindan beneficios adicionales a la fisioterapia convencional o la terapia ocupacional. [11] Una revisión reciente de cuatro ensayos controlados aleatorios indica que existe evidencia modesta que respalda el beneficio adicional de las imágenes motoras en comparación con la fisioterapia convencional únicamente en pacientes con accidente cerebrovascular. [30] Estos autores concluyeron que las imágenes motoras parecen ser una opinión de tratamiento atractiva, fácil de aprender y aplicar y que la intervención no es físicamente agotadora ni dañina. Por lo tanto, las imágenes motoras pueden generar un beneficio adicional para los pacientes.
- Las imágenes motoras pueden actuar como un sustituto de la conducta imaginada, produciendo efectos similares en la cognición y la conducta. [3] El consumo simulado repetido de un alimento, por ejemplo, puede reducir el consumo real posterior de ese alimento. [31]
Simulación y comprensión de estados mentales.
Las imágenes motoras están cerca de la noción de simulación utilizada en la neurociencia cognitiva y social para dar cuenta de diferentes procesos. Un individuo que se dedica a la simulación puede reproducir su propia experiencia pasada para extraer de ella propiedades placenteras, motivacionales o estrictamente informativas. Tal punto de vista fue descrito claramente por el fisiólogo sueco Hesslow. [32] Para este autor, la hipótesis de la simulación establece que el pensamiento consiste en una interacción simulada con el entorno y se basa en los siguientes tres supuestos básicos: (1) Simulación de acciones: podemos activar las estructuras motoras del cerebro de una manera que se asemeja a actividad durante una acción normal pero que no causa ningún movimiento manifiesto; (2) Simulación de la percepción: imaginar percibir algo es esencialmente lo mismo que percibirlo realmente, solo que la actividad perceptiva es generada por el propio cerebro y no por estímulos externos; (3) Anticipación: existen mecanismos asociativos que permiten que tanto la actividad conductual como la perceptiva provoquen otra actividad perceptiva en las áreas sensoriales del cerebro. Más importante aún, una acción simulada puede provocar una actividad perceptiva que se asemeja a la actividad que habría ocurrido si la acción se hubiera realizado realmente.
La simulación mental también puede ser una herramienta de representación para entenderse a sí mismo y a los demás. La filosofía de la mente y la psicología del desarrollo también se basan en la simulación para explicar nuestra capacidad de mentalizar, es decir, comprender los estados mentales (intenciones, deseos, sentimientos y creencias) de los demás (también conocida como teoría de la mente ). En este contexto, la idea básica de la simulación es que el atribuidor intenta imitar la actividad mental del objetivo utilizando sus propios recursos psicológicos. [33] Para comprender el estado mental de otro al observar al otro actuar, el individuo se imagina a sí mismo realizando la misma acción, una simulación encubierta que no conduce a un comportamiento manifiesto. Un aspecto crítico de la teoría de la simulación de la mente es la idea de que al tratar de imputar estados mentales a otros, un atribuidor tiene que dejar de lado sus propios estados mentales actuales y sustituir los del objetivo. [34]
Ver también
- Teoría de codificación común
- Visualización creativa
- Empatía
- Cognición motora
- Planificación de motores
Referencias
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