El levantamiento de pesas es un deporte de fuerza que consiste en tres intentos de peso máximo en tres levantamientos: sentadilla , press de banca y peso muerto . Al igual que en el deporte del levantamiento de pesas olímpico , implica que el atleta intente un levantamiento único de peso máximo con una barra cargada con discos de pesas. El levantamiento de pesas evolucionó a partir de un deporte conocido como "levantamientos impares", que siguió el mismo formato de tres intentos pero utilizó una variedad más amplia de eventos, similar a la competencia de hombres fuertes . Eventualmente, los ascensores impares se estandarizaron a los tres actuales.
Jugado por primera vez | Siglo XX o antes, Estados Unidos |
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Caracteristicas | |
Tipo | Clases de peso de la Federación Internacional de Powerlifting (IPF):
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Presencia | |
olímpico | Inclusión en proceso (actualmente solo participa como deporte paralímpico) |
Juegos Mundiales | 1981 - presente |
En la competición, los levantamientos pueden realizarse con o sin equipo (típicamente referidos como levantamiento "clásico" o "crudo" en el IPF específicamente). Equipo en este contexto se refiere a una camiseta de banco de apoyo o un traje o calzoncillos de sentadilla / peso muerto. En algunas federaciones, las rodilleras están permitidas en la división equipada pero no sin equipar; en otros, pueden usarse tanto en levantamiento equipado como no equipado. También se pueden usar cinturones de pesas, rodilleras, muñequeras y calzado especial, pero no se tienen en cuenta a la hora de distinguir entre levantamientos equipados y no equipados. [1]
Las competiciones se llevan a cabo en todo el mundo. El levantamiento de pesas ha sido un deporte paralímpico ( solo press de banca ) desde 1984 y, bajo la IPF , también es un deporte de los Juegos Mundiales . Las competiciones locales, nacionales e internacionales también han sido sancionadas por otras federaciones que operan independientemente de la IPF.
Historia
Historia temprana
Las raíces del levantamiento de pesas se encuentran en las tradiciones del entrenamiento de fuerza que se remontan a los tiempos de los antiguos griegos y persas. La idea del levantamiento de pesas se originó en la antigua Grecia, cuando los hombres levantaban piedras para demostrar su fuerza y virilidad. [2] El levantamiento de pesas ha sido un deporte oficial en los Juegos Olímpicos desde 1896. [2] El deporte moderno se originó en el Reino Unido y los Estados Unidos en la década de 1950. Anteriormente, los órganos rectores de la halterofilia en ambos países habían reconocido varios "levantamientos extraños" con fines de competencia y récords. Durante la década de 1950, el levantamiento de pesas olímpico disminuyó en los Estados Unidos, mientras que los deportes de fuerza ganaron muchos seguidores nuevos. A la gente no le gustaron los levantamientos olímpicos Clean and Press , Snatch and Clean and Jerk . [3] En 1958, el Comité Nacional de Halterofilia de la AAU decidió comenzar a reconocer los registros de levantamientos impares. Se programó tentativamente un campeonato nacional para 1959, pero nunca se llevó a cabo. El primer "encuentro" nacional genuino se celebró en septiembre de 1964 bajo los auspicios de la York Barbell Company . Irónicamente, el propietario de York Barbell, Bob Hoffman, había sido un adversario del deporte durante mucho tiempo, pero su compañía ahora estaba fabricando equipos de levantamiento de pesas para compensar las ventas que había perdido en equipos olímpicos.
En 1964, se agregaron algunas categorías de levantamiento de pesas a los Juegos Paralímpicos de Tokio para hombres con lesiones en la médula espinal. Se agregaron más categorías de levantamiento con el paso del tiempo. En los Juegos Paralímpicos de 2000 en Sydney, finalmente se invitó a las mujeres a participar en el levantamiento de pesas. Finalmente, tanto hombres como mujeres pudieron competir en las 10 clases de peso de levantamiento de pesas. [2]
A finales de la década de 1950, la influencia de Hoffman en el levantamiento olímpico y su revista Strength and Health, predominantemente olímpica, estaban comenzando a sufrir una presión cada vez mayor por parte de la organización de Joe Weider . Para combatir la creciente influencia de Weider, Hoffman inició otra revista, Muscular Development , que se centraría más en el culturismo y el creciente interés en las competiciones de levantamiento impares. El primer editor de la revista fue John Grimek . Durante finales de la década de 1950 y principios de la de 1960, varios eventos de levantamiento extraños se convirtieron gradualmente en levantamientos específicos de press de banca , sentadilla y peso muerto , y se levantaron en ese orden. Hoffman se hizo cada vez más influyente en el desarrollo de este nuevo deporte de levantamiento y organizó el Torneo de Halterofilia de América en 1964, efectivamente el primer campeonato nacional de EE. UU. En 1965, se llevó a cabo el primer Campeonato Nacional de EE. UU. Con nombre. Durante el mismo período, el levantamiento en Gran Bretaña también tuvo facciones. A fines de la década de 1950, debido a que los miembros del organismo gobernante (BAWLA) solo estaban interesados en el desarrollo del levantamiento olímpico, se formó una organización separatista llamada Sociedad de levantadores de pesas aficionados para atender los intereses de los levantadores que no estaban particularmente interesados en el levantamiento olímpico. levantamiento.
Aunque en ese momento había 42 levantamientos reconocidos, el "Conjunto de fuerza" ( curl de bíceps , press de banca y sentadilla) pronto se convirtió en el levantamiento de competición estándar, y ambas organizaciones celebraron campeonatos en estos levantamientos (así como en los levantamientos olímpicos) hasta 1965. En 1966, la Society of Amateur Weightlifters se reincorporó a BAWLA y, para alinearse con los levantamientos estadounidenses, se dejó caer el curl de bíceps y se reemplazó con el peso muerto. El primer Campeonato Británico se celebró en 1966. A finales de la década de 1960 y principios de la de 1970, se llevaron a cabo varios concursos internacionales amistosos. Al mismo tiempo, a principios de noviembre de cada año y para conmemorar el cumpleaños de Hoffman, se llevó a cabo un prestigioso concurso de levantamiento. En 1971, se decidió hacer de este evento el "Campeonato Mundial de Halterofilia". El evento se llevó a cabo en la mañana del 6 de noviembre de 1971 en York, Pensilvania . No existían los equipos y, por lo tanto, el evento consistió en un gran grupo de levantadores estadounidenses, cuatro levantadores británicos y un levantador de las Indias Occidentales . Todos los árbitros eran estadounidenses. Los pesos estaban en libras . El orden de levantamiento fue "barra ascendente", y el primer levantamiento fue el press de banca. No existía tal cosa como una camisa de banco o un traje de sentadillas, y se mantuvieron varias interpretaciones con respecto al uso y la longitud de las rodilleras y los cinturones de levantamiento de pesas. El sistema de reglas de la CIP aún no existía ni se habían establecido récords mundiales.
Debido a la falta de reglas formalizadas, se produjeron algunas disputas.
No había clase de 52 kg, clase de 100 kg o clase de 125 kg.
En el primer Campeonato del Mundo, uno de los pesos súper pesados estadounidenses, Jim Williams , lanzó 660 libras en su segundo intento (sin camiseta) y casi bloqueó 680 libras en un tercer intento. Algunos otros levantamientos notables fueron Larry Pacifico con 515 libras en la clase de 90 kg, John Kuc haciendo peso muerto con 820 libras y Vince Anello intentando 800 libras con 90 kg. [4] Hugh Cassidy y Williams totalizaron 2,160 libras, pero Cassidy obtuvo la victoria debido a un menor peso corporal en la división de peso súper pesado.
En 1972, se llevó a cabo el "segundo" Campeonato Mundial de la AAU , esta vez durante dos días, el 10 y el 11 de noviembre. Esta vez fueron 8 levantadores de Gran Bretaña (dos de los cuales, Ron Collins y John Pegler, fueron árbitros), seis canadienses, dos puertorriqueños, tres zambianos y uno de las Indias Occidentales. Con 67 levantadores en total, los otros 47 eran estadounidenses. Los levantamientos se midieron en libras, el press de banca fue el primer levantamiento y todavía no había trajes, cinturones de potencia ni vendas para las rodillas. Precious McKenzie de Nueva Zelanda ganó su 'segundo' título mundial con un total de 550 kg a 56 kg. Mike Shaw 'perdió' su título mundial, que había ganado el año anterior, ante el estadounidense Jack Keammerer. Ron Collins compensó su 'bomba' en el banquillo en 1971 y se alzó con el título de los 75 kg. Pacifico ganó contra otro estadounidense, Mel Hennessey, con 110 kg, ambos con enormes bancas de 260 kg y 255 kg. En Super (más de 110 kg), John Kuc venció a Jim Williams con un increíble total de 2,350 libras (en bruto). Kuc se puso en cuclillas 905 libras para una sentadilla récord e intentó un peso muerto de 397½ (875 libras) de nuevo, y Williams hizo un banco de 307½ (675 libras) - el mejor press de banca hasta el momento, antes de fallar con 317½ (700 libras). [5] Jon Cole , el ganador de peso súper pesado del Campeonato Senior de Estados Unidos de 1972 y poseedor del mayor total en ese momento con 1.075 kg (2.370 libras), no se presentó para enfrentarse a Kuc.
IPF y después
La Federación Internacional de Powerlifting se formó inmediatamente después del concurso, por lo que ninguno de los levantamientos pudo registrarse todavía como récords mundiales oficiales. El Mundial de 1973 también se celebró en York. Esta vez solo hubo 47 participantes: un sueco, un puertorriqueño (Peter Fiore, que levantaba por Zambia ), dos canadienses, un antillano, ocho británicos y el resto estadounidenses. El arbitraje se volvió cada vez más internacional e incluyó a Tony Fitton y Terry Jordan de Gran Bretaña, un canadiense y un zambiano. El estadounidense Bob Crist era el presidente de la IPF y otro estadounidense, Clarence Johnson, era el vicepresidente. 1973 fue la primera vez que los levantamientos se realizaron en el orden que ahora se reconoce: sentadilla, press de banca, peso muerto (aunque todavía se levanta en libras). Precious Mackenzie ganó su tercer título mundial, superando fácilmente al adolescente estadounidense Lamar Gant . 1974 fue la primera vez que hubo que seleccionar equipos de antemano. Con 74 participantes, este fue el Mundial más grande hasta ahora. Se introdujo la clase de 52 kg y se inscribieron nueve levantadores. En 1975, el Campeonato del Mundo se celebró fuera de Estados Unidos por primera vez, en el ayuntamiento de Birmingham , organizado por Vic Mercer. Entraron 82 levantadores. Inusualmente para una competencia, los pesos súper pesados levantaron primero. Esto se debió a que la compañía de televisión que filmaba el evento solo estaba interesada en filmar a los "grandes". Hoffman envió toneladas de equipo para este concurso y no lo devolvió, y la leyenda local dice que todavía se usa en Birmingham y la región más amplia de West Midlands .
El establecimiento de la IPF en 1973 estimuló el establecimiento de la EPF (Federación Europea de Powerlifting) en 1974. Dado que estaba estrechamente asociada con el culturismo y las mujeres habían estado compitiendo como culturistas durante años, el nuevo deporte se les abrió muy rápidamente. Los primeros campeonatos nacionales femeninos de EE. UU. Se llevaron a cabo en 1978 y la IPF agregó la competencia femenina en 1979. En los EE. UU., La Ley de Deportes Aficionados de 1978 requería que cada deporte olímpico o olímpico potencial debe tener su propio organismo rector nacional para noviembre de 1980. Como como resultado, la AAU perdió el control de prácticamente todos los deportes de aficionados. La USPF se fundó en 1980 como el nuevo organismo rector nacional para el levantamiento de pesas estadounidense. Pronto, la controversia sobre las pruebas de drogas haría que el levantamiento de pesas se dividiera en múltiples federaciones. En 1981, la Asociación Estadounidense de Levantamiento de Pesas Libre de Drogas (ADFPA), dirigida por el hermano Bennett, se convirtió en la primera federación en separarse de la USPF, citando la necesidad de implementar pruebas de drogas efectivas en el deporte. [6] Mientras tanto, la IPF se estaba moviendo hacia la adopción de pruebas de drogas en las reuniones internacionales, y exigía que los países miembros implementaran las pruebas de drogas también en las reuniones nacionales. En 1982, las pruebas de drogas se introdujeron en el campeonato internacional masculino de la IPF, aunque los campeonatos de la USPF de ese año no tenían pruebas de drogas. [7]
El impulso de la IPF por las pruebas de drogas fue resistido por algunos levantadores estadounidenses, y en 1982 Larry Pacifico y Ernie Frantz fundaron la Federación Estadounidense de Powerlifting (APF), que anunció su oposición categórica a todas las pruebas de drogas. [6]
En 1987, Scott Taylor formó la American Powerlifting Association (APA) y la World Powerlifting Alliance (WPA). La APA y la WPA ofrecen categorías de drogas probadas y no probadas en la mayoría de sus competencias. A partir de 2018, la WPA tiene más de 50 países afiliados.
En última instancia, la USPF no cumplió con las demandas de la IPF y fue expulsada del organismo internacional en 1997, y la ADFPA, ahora llamada USA Powerlifting (USAPL), ocupó su lugar. [8] A pesar de la tendencia hacia más y más federaciones, cada una con sus propias reglas y estándares de desempeño, algunos levantadores de pesas han intentado traer una mayor unidad al deporte. Por ejemplo, 100% RAW promovió la competencia sin equipo y se fusionó con otra federación, Anti-Drug Athletes United (ADAU), en 2013. [9] El Revolution Powerlifting Syndicate (RPS), fundado por Gene Rychlak en 2011, también podría considerarse un avanzar hacia una mayor unidad, ya que el RPS rompe la tradición de cobrar cuotas de membresía a los levantadores a una federación específica además de las cuotas de inscripción para cada competencia. [10] Además, algunos promotores de encuentros han buscado reunir a los mejores levantadores de diferentes federaciones, fuera de la jerarquía de las federaciones existentes de encuentros locales, regionales, nacionales e internacionales; un ejemplo destacado de esto es el Raw Unity Meet (RUM), que se celebra anualmente desde 2007. [11]
Desarrollos en equipos y reglas.
A medida que se desarrolló un nuevo equipo, se llegó a distinguir entre las federaciones de levantamiento de pesas. Los cinturones de pesas y las rodilleras (originalmente vendas Ace simples) son anteriores al levantamiento de pesas, pero en 1983 John Inzer inventó la primera pieza de equipo distinta de los levantadores de pesas: la camisa de banco . [12] Las camisas de banco y los trajes de sentadillas / peso muerto (que operan según el mismo principio) se volvieron omnipresentes en el levantamiento de pesas, pero solo algunas federaciones adoptaron los diseños de lona, mezclilla y poliéster multiplicado más recientes y de mayor apoyo, mientras que otros, como el IPF, se mantuvieron más restrictivos reglas sobre qué equipo de apoyo se puede utilizar. [13] El Monolift, un bastidor en el que la barra se agarra y elimina la parte de salida de la sentadilla, fue inventado por Ray Madden y utilizado por primera vez en competición en 1992. [14] Esta innovación fue adoptada por algunas federaciones y prohibida en otros. Otros inventos incluyeron barras de sentadillas especializadas y barras de peso muerto, alejándose del estándar IPF de usar la misma barra para los tres levantamientos.
Las reglas del levantamiento de pesas también han evolucionado y se han diferenciado. Por ejemplo, en la competencia ADFPA / USAPL, el comando "presionar" en el press de banca se usó, no se usó, [15] y luego se usó nuevamente, luego de una moción de la IPF de 2006 para restablecer esta regla. [16] Las reglas de la IPF también exigen un comando de "inicio" al comienzo del press de banca. Muchas otras federaciones, por ejemplo, la Natural Athlete Strength Association (NASA), nunca han utilizado el comando "start". [17] Como un ejemplo más de la diversificación de las reglas de rendimiento, en 2011 la Federación de Powerlifting del Sur (SPF) eliminó el comando "sentadilla" al comienzo de la sentadilla. [18] Algunas federaciones también permiten ahora la variación de sumo del peso muerto , que varía con los pies estando considerablemente más separados y algo de tensión quitada en la parte inferior de la columna y siendo absorbida por las piernas. Muchas comunidades y federaciones no clasifican la variación del sumo como un peso muerto técnico. [19]
Equipo de apoyo
En el levantamiento de pesas, el equipo de apoyo se refiere a camisetas de apoyo , calzoncillos, trajes y, a veces, rodilleras hechas de materiales que almacenan energía potencial elástica y, por lo tanto, ayudan a los tres levantamientos en disputa en el deporte: sentadilla , press de banca y peso muerto . [20] Algunas federaciones permiten las rodilleras de una sola capa, que el concursante puede ponerse y quitarse por sí mismo, y vendas para las muñecas en la competencia cruda, mientras que algunas no lo hacen y también hay algunas federaciones que tienen récords crudos con y sin vendas como GPA. . También se utilizan correas, como ayuda con el peso muerto en caso de un agarre débil, pero ninguna federación las permite en las competiciones oficiales. Un cinturón es el único equipo de apoyo permitido por todas las federaciones en competición cruda. El uso de equipo de apoyo distingue las divisiones "equipado" y "no equipado" o "crudo" en el deporte, y los récords de "equipado" y "no equipado" en los levantamientos de competición. Las grandes diferencias entre los registros equipados y no equipados en la sentadilla y el banco sugieren que el equipo de apoyo confiere una ventaja sustancial a los levantadores en estas disciplinas. [21] Esto es menos evidente en el caso del peso muerto , donde la falta de un componente excéntrico en el levantamiento minimiza la cantidad de energía elástica que se puede almacenar en un traje de soporte. El equipo de apoyo no debe confundirse con el equipo sobre el que se realizan los levantamientos, como un banco de press de banca, un soporte convencional o monolift para sentadillas o la barra y los discos; ni con accesorios personales como un cinturón de halterofilia que pueda permitir levantar mayor peso, sino mediante mecanismos distintos al almacenamiento de energía elástica . Los levantadores suelen utilizar tiza para secar las manos, especialmente para reducir el riesgo de que la piel se pliegue y pellizque al agarrar el peso muerto. También se puede agregar tiza a los hombros para ponerse en cuclillas y en la espalda para hacer press de banca para reducir el deslizamiento en el banco. [22]
Principios de Operación
El equipo de apoyo se utiliza para aumentar el peso levantado en los ejercicios de levantamiento de pesas. [21] [23] [24] Se usa una prenda ceñida sobre una articulación o articulaciones (como los hombros o las caderas ). Esta prenda se deforma durante la parte descendente de un press de banca o sentadilla , o el descenso a la barra en el peso muerto , almacenando energía potencial elástica . [25] En la parte ascendente de cada levantamiento, la energía potencial elástica se transfiere a la barra como energía cinética , lo que ayuda a completar el levantamiento. [20] [26] Algunos afirman que el equipo de apoyo previene lesiones al comprimir y estabilizar las articulaciones sobre las que se usó. [26] Por ejemplo, se afirma que la camisa del banco apoya y protege los hombros. [21] Los críticos señalan que los mayores pesos utilizados con el equipo de apoyo y la tendencia del equipo a cambiar el patrón del movimiento pueden comprometer la seguridad, como en el caso de que la barra se mueva hacia la cabeza durante la parte ascendente del press de banca con camisa. [27]
Material y construccion
Se utilizan diferentes materiales en la construcción de equipos de apoyo. Los trajes de cuclillas pueden estar hechos de diferentes tipos de poliéster o de lona . Este último tejido es menos elástico y, por lo tanto, se considera que proporciona una mayor "potencia de frenado" en la parte inferior del movimiento, pero menos asistencia en el ascenso. [24] Las camisas de banco pueden estar hechas de poliéster o mezclilla , [23] donde la mezclilla nuevamente proporciona una alternativa menos elástica al poliéster. Las rodilleras están hechas de diferentes combinaciones de algodón y elástico . [28] El equipo de apoyo se puede construir de diferentes formas para adaptarse a las preferencias de los levantadores. Se puede construir un traje de sentadilla o peso muerto para una postura amplia o estrecha; y una camisa de banco puede construirse con mangas "rectas" (perpendiculares al tronco del levantador) o mangas que estén en ángulo hacia el abdomen. La parte posterior de la camisa del banco puede estar cerrada o abierta, y el panel posterior puede ser o no del mismo material que la parte delantera de la camisa. De manera similar, los trajes de sentadilla 'híbridos' pueden incluir paneles hechos de lona y poliéster, en un esfuerzo por combinar las fortalezas de cada material. Cuando dos o más paneles se superponen entre sí en una pieza de equipo de apoyo, ese equipo se describe como 'multicapa', en contraste con el equipo de 'una sola capa' hecho de una capa de material en todas partes. [24]
Levantamiento de pesas crudo
El levantamiento de pesas clásico o sin equipar o "crudo" (a menudo con estilo RAW) se ha codificado en respuesta a la proliferación y el avance de las camisetas de banco y los trajes de sentadilla / peso muerto. La AAU comenzó su división en bruto en 1994 y el término "crudo" fue acuñado por Al Siegal, quien luego formó la ADAU en 1996. La federación 100% RAW se fundó en 1999; [29] en una década, muchas federaciones establecidas llegaron a reconocer divisiones "crudas" además de sus divisiones tradicionales (abiertas) que permitían equipos de una o varias capas. Sin embargo, RAW durante este período de tiempo fue considerado como una etapa para principiantes por los levantadores de potencia de élite. En enero de 2008, Eric Talmant y Johnny Vasquez formaron Raw Unity Meet (simplemente conocido como "RUM"). Este concurso se convirtió en el punto de inflexión en el levantamiento en bruto. Fue un concurso crucial que reunió a los mejores levantadores bajo un mismo techo independientemente del equipo usado para competir sin equipo. Brian Schwab, Amy Weisberger, Beau Moore, Tony Conyers, Arnold Coleman y Dave Ricks estuvieron entre los primeros levantadores de élite en quitarse el equipo y competir en bruto. RUM encabezó el levantamiento crudo en lo que se ha convertido hoy. United Powerlifting Association (UPA) estableció un estándar para el levantamiento de pesas crudo en 2008 [30] y USAPL celebró los primeros Raw Nationals en el mismo año. [31] Finalmente, IPF reconoció el levantamiento en bruto con la sanción de una "Copa del Mundo Clásica 'Sin Equipamiento'" en 2012, y publicó su propio conjunto de estándares para el levantamiento en bruto. [32] En este momento, la popularidad del levantamiento en bruto ha aumentado hasta el punto en que los levantadores en bruto llegaron a predominar sobre los levantadores equipados en las competiciones locales. [33] [34] Tenga en cuenta que el uso de la palabra 'clásico' por parte de la IPF para describir el levantamiento de pesas crudo se diferencia del uso de la palabra de la mayoría de las otras federaciones de levantamiento de pesas para diferenciar entre 'crudo clásico' y 'crudo moderno': el crudo clásico sigue siendo sin equipar, pero permite el uso de rodilleras, mientras que el crudo moderno permite como máximo las rodilleras. La IPF no permite vendajes de rodilla en sus competiciones sin equipamiento y, por lo tanto, se consideraría "crudo moderno", pero la IPF no reconoce la palabra "crudo".
El uso de rodilleras en el levantamiento de pesas sin equipo ha generado un gran debate sobre si ciertas rodilleras de neopreno pueden realmente ayudar a un levantador durante la sentadilla. Algunos levantadores usan a propósito mangas hasta las rodillas que son excesivamente ajustadas y se sabe que usan bolsas de plástico y tienen a otros para ayudarlos a ponerse las rodilleras. Esto llevó a que la IPF ordenara que los levantadores se pusieran las rodilleras sin ayuda. [35]
Levantamiento de pesas equipado
Los levantadores equipados compiten por separado de los levantadores en bruto. Los levantadores equipados usarán un traje de sentadillas, rodilleras, una camisa de banco y un traje de peso muerto. Estas cuatro cosas son las que separan a los levantadores equipados de los levantadores en bruto. Un traje de cuclillas está hecho de un material similar al elástico y una capa de poliéster de una sola capa. Esto permite que un competidor salga de la parte inferior de una sentadilla (llamado "salir del agujero" en los círculos de Powerlifting) manteniendo la rigidez, manteniéndolo erguido y animando a sus caderas a permanecer paralelas al suelo. Esto permite a los levantadores levantar más peso de lo que normalmente sería posible sin el traje. También hay trajes de múltiples capas que le dan al levantador aún más rigidez, como el de un traje de lona tradicional, con el mismo efecto que un traje de una sola capa o calzoncillos, pero son exponencialmente más difíciles de usar y generalmente están reservados para los mejores levantadores. [36] Durante la sentadilla, los levantadores también tienden a usar vendas para las rodillas. A pesar de que las rodilleras serán una subclasificación del levantamiento en bruto, los levantadores equipados aún las usarán. Un levantador crudo que se pondría en cuclillas envuelto en rodillas tendrá el peso levantado como "envuelto" para distinguir esto de los otros levantadores crudos. Las rodilleras están hechas del mismo material elástico o muy similar al de las muñequeras. Están envueltos alrededor de las rodillas del levantador con mucha fuerza y el levantador generalmente no puede hacerlo por sí mismo y necesita a alguien que lo ayude a hacerlo. Las rodilleras se envuelven en forma de espiral o diagonal. Las vendas de rodilla acumulan energía elástica durante la parte excéntrica de la sentadilla y una vez que el levantador ha alcanzado la profundidad adecuada, el levantador comenzará la parte concéntrica del movimiento liberando esta energía elástica y usándola para ayudarlos a mover el peso hacia arriba. Le da al levantador más resorte, o sale del agujero de la sentadilla resultando en una sentadilla más pesada y rápida.
Para el press de banca, también hay camisas de banco de una o varias capas que funcionan de manera similar a un traje de sentadillas. Actúa como músculos pectorales artificiales y músculos de los hombros para el levantador. Resiste el movimiento del press de banca comprimiendo y construyendo energía elástica. Cuando la barra está quieta y el oficial da la orden de presionar, la compresión y la energía elástica del traje ayudan en la velocidad del levantamiento y el soporte del peso que el levantador no podría proveer por sí mismo sin la camisa del banco. Para lograr un ajuste y ajuste adecuados, el levantador debe ser ayudado a ponerse la camisa del banco, ya que no es posible hacerlo solo.
Para el traje de peso muerto, también hay una sola capa y varias capas. La energía elástica se construye cuando el levantador baja para prepararse y coloca su agarre en la barra antes incluso de que comience el levantamiento. El traje de peso muerto ayuda a quitar el peso del suelo, lo que se considera la primera parte del movimiento, pero no es muy útil en la parte de bloqueo del peso muerto, conocida como la segunda parte del movimiento.
Clases y categorias
Clases de peso:
La mayoría de las federaciones de levantamiento de pesas utilizan las siguientes clases de peso: [37] [38] [39]
Hombres: 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, 140 kg +
Mujeres: 44 kg, 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 90 kg +
Sin embargo, en 2011, la IPF introdujo las siguientes nuevas clases de peso:
Clases de peso IPF:
Hombres: hasta 53 kg (Sub-Junior / Junior), 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg +
Mujeres: hasta 43 kg (Sub-Junior / Junior), 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 69 kg, 76 kg, [40] 84 kg, 84 kg +
Categorías de edad
Esto depende de la federación en general, pero los promedios son los siguientes:
15-18 (Sub-Jr), 19-23 (Jr), Cualquier edad (Open), 40+ (Masters)
La IPF utiliza las siguientes categorías de edad: sub-junior (18 y menos), junior (19-23), abierto (24-39), masters 1 (40-49), masters 2 (50-59), masters 3 ( 60-69), maestría 4 (70+). La categoría de edad depende del año de nacimiento del participante. Por ejemplo, si el participante cumple 18 años en enero, todavía se le considera sub-junior hasta el final de ese año calendario. Otras federaciones suelen dividir las categorías de Maestros en incrementos de 5 años, por ejemplo, 40–44, 45–49, 50–54, etc. Algunas federaciones también incluyen una clase de maestría secundaria de 33 (o 35) a 39.
Sujeción
Hay varios tipos de agarre en el levantamiento de pesas. No todos están permitidos en las competiciones, y algunas federaciones pueden requerir que los atletas usen específicamente uno de estos tipos de agarre cuando compiten. Hay un par de clasificaciones:
- Considerando la posición de la barra en la mano
- Agarre completo: se utiliza principalmente en sentadillas, press militar y push press
- Agarre con la yema del dedo: se usa principalmente en peso muerto
- Considerando la posición del pulgar
- Agarre regular
- Agarre sin pulgar, suicida, falso, mono o con la mano abierta: se usa principalmente en sentadillas y press de banca recreativo
- Agarre de gancho: a veces se usa en peso muerto
- Considerando la orientación de la palma
- Agarre en prono / pronación o por encima de la cabeza o doble por encima de la cabeza: se utiliza en press de banca y peso muerto; el último término se usa casi exclusivamente cuando se habla de peso muerto
- Agarre inverso o supino / supinado o por debajo de la mano: a veces se usa en press de banca
- Agarre alternado o mixto: una mano está en supinación y la otra en pronación; utilizado a menudo en peso muerto
- Teniendo en cuenta la distancia entre las manos, se usa casi exclusivamente cuando se habla de press de banca.
- Agarre ancho
- Agarre estrecho
- Combinaciones
- Agarre mixto sin pulgar: a veces se usa en peso muerto
Competencia
Una competencia de levantamiento de pesas se lleva a cabo de la siguiente manera:
A cada competidor se le permiten tres intentos en cada una de las sentadillas, press de banca y peso muerto, dependiendo de su posición y la organización en la que están levantando. El mejor intento válido del levantador en cada levantamiento cuenta para el total de la competencia. Para cada clase de peso, el levantador con el total más alto gana. En muchos encuentros, el levantador con el total más alto en relación con su categoría de peso también gana. Si dos o más levantadores logran el mismo total, el levantador más liviano se ubica por encima del levantador más pesado. [41]
Los competidores son evaluados contra otros levantadores del mismo sexo, categoría de peso y edad. Esto ayuda a garantizar que los logros de levantadores como Lamar Gant , que ha hecho peso muerto 5 veces su peso corporal, sean reconocidos junto con los de Benedikt Magnússon , el actual poseedor del récord mundial de peso muerto de todos los tiempos.
También se pueden hacer comparaciones de levantadores y puntajes en diferentes clases de peso utilizando sistemas de handicap . Las federaciones mundiales utilizan los siguientes: Puntos IPF (IPF), Glossbrenner (WPC), Reshel (APF, GPC, GPA, WUAP, IRP), Lifter sobresaliente (también conocido como OL o NASA), Schwartz / Malone, Siff; para las categorías cadete y juvenil se utiliza principalmente el coeficiente de Foster, mientras que para las categorías maestras (mayores de 40 años) los coeficientes de McCulloch o Reshel. [42] [43] El ganador de una competencia basada en un coeficiente oficial utilizado por la federación mundial que preside se llama mejor levantador .
Durante el Campeonato Mundial Abierto de Powerlifting 2016, los tres mejores competidores fueron Fedosienko Sergey, Summer Blaine y Olech Jaroslaw. El país con más puntos combinados fue Ucrania, que venció al siguiente mejor equipo, Estados Unidos, por cerca de 100 puntos. En los campeonatos de 2016 no se destacaron los mismos deportes que en los campeonatos de 2015 del atleta Samuel Ogden de Ohio. [44]
Eventos
En una competencia de levantamiento de pesas, a veces denominada competencia estándar, hay tres eventos: press de banca , sentadilla y peso muerto . La colocación se logra mediante el total combinado. Algunas variaciones de esto se encuentran en algunas competiciones, como las competiciones de "empujar y tirar solamente", donde los levantadores solo compiten en press de banca y peso muerto, con el press de banca primero y el peso muerto después. Los encuentros de un solo levantamiento (o encuentros completos) a menudo se llevan a cabo, a veces junto con un evento normal de 3 levantamientos. Esto es más común en el press de banca.
En un encuentro, los eventos seguirán en orden: sentadilla, luego press de banca y el peso muerto será el último levantamiento del encuentro. Si la federación también tiene un evento para rizos estrictos, esto normalmente ocurrirá antes del evento de sentadillas.
También hay, aunque muy raramente, encuentros de resistencia (o encuentros "por repeticiones") donde los levantadores compiten en número de repeticiones de ejercicio con el mismo peso (la mayoría de las veces el press de banca y el peso es igual al peso del levantador). WDFPF celebró tales concursos.
Reglas
Ponerse en cuclillas
Existen dos tipos en función del equipamiento utilizado: stand convencional y stand monoelevador. En el caso de la primera elevación se llama sentadilla caminada y en el caso de la última elevación se llama sentadilla monolift . La mayoría de las federaciones de powerlifting permiten sentadillas monolift. Los que no lo hacen son el IPF, IPL y el WDFPF. [45]
El levantamiento comienza con el levantador erguido y la barra cargada con pesas descansando sobre los hombros del levantador. A la orden del árbitro comienza el levantamiento. El levantador crea una ruptura en las caderas, dobla las rodillas y se pone en cuclillas con el pliegue de la cadera (la superficie superior de la pierna en el pliegue de la cadera) debajo de la parte superior de la rodilla. El levantador luego regresa a una posición erguida. A la orden del árbitro, la barra se devuelve a la rejilla y se completa el levantamiento.
- Después de retirar la barra de las rejillas mientras mira hacia el frente de la plataforma, el levantador puede moverse hacia adelante o hacia atrás para establecer la posición de elevación. La parte superior de la barra no más de 3 cm por debajo de la parte superior de los deltoides anteriores. La barra debe sostenerse horizontalmente sobre los hombros con las manos y / o dedos agarrando la barra, y los pies apoyados sobre la plataforma con las rodillas bloqueadas.
- El levantador esperará en esta posición la señal del árbitro principal. La señal se dará tan pronto como el levantador esté configurado y demuestre control con la barra colocada correctamente. La señal del árbitro principal consistirá en un movimiento hacia abajo del brazo y una orden audible "Sentadillas".
- Al recibir la señal del árbitro principal, el levantador debe doblar las rodillas y bajar el cuerpo hasta que la superficie superior de las piernas en la articulación de la cadera esté más baja que la parte superior de las rodillas.
- El levantador debe recuperarse a voluntad, sin doble rebote, a una posición erguida con las rodillas bloqueadas. La barra puede detenerse, pero no debe haber ningún movimiento hacia abajo durante la recuperación. Tan pronto como el levantador demuestre una posición final controlada, el árbitro principal dará la señal indicando la finalización del levantamiento y reemplazar la barra.
- La señal para reemplazar la barra consistirá en un movimiento hacia atrás del brazo y el comando audible "Rack". El levantador debe entonces hacer un intento razonable de devolver la barra a las rejillas.
- El levantador deberá mirar hacia el frente de la plataforma, hacia el árbitro principal.
- El levantador no sujetará los collares o discos en ningún momento durante la ejecución del levantamiento. Sin embargo, el borde de las manos que agarran la barra puede estar en contacto con la superficie interior del collar.
- No más de cinco y no menos de dos cargadores / observadores deberán estar en la plataforma en cualquier momento.
- El levantador puede solicitar la ayuda de observadores para quitar la barra de los bastidores; sin embargo, una vez que la barra ha despejado las rejillas, los ayudantes no deben ayudar físicamente al levantador con respecto a que realmente se coloque en la posición correcta. Los ayudantes pueden ayudar al levantador a mantener el control si el levantador tropieza o demuestra cualquier inestabilidad evidente.
- Al levantador se le permitirá solo una señal de comienzo por intento.
- Se le puede dar al levantador un intento adicional con el mismo peso a discreción del árbitro principal si el fallo en un intento se debió a un error de uno o más de los ayudantes.
Causas de la luz roja triple (levantamiento fallido)
- No observar las señales del árbitro principal al comienzo o finalización de un levantamiento.
- Rebote doble o más de un intento de recuperación en la parte inferior del ascensor.
- No asumir una posición erguida con las rodillas bloqueadas al comienzo y finalización del levantamiento.
- Movimiento de los pies lateralmente, hacia atrás o hacia adelante que constituiría un paso o tropiezo.
- No doblar las rodillas y bajar el cuerpo hasta que la superficie de las piernas en la articulación de la cadera esté más baja que la parte superior de las rodillas.
- Cualquier reajuste de los pies después de la señal de sentadilla.
- Contacto con la barra por parte de los ayudantes entre las señales del árbitro.
- Contacto de codos o brazos con las piernas.
- No hacer un intento razonable de devolver la barra a las rejillas.
- Cualquier caída o volcado intencional de la barra.
Press de banca
Con la espalda apoyada en el banco, el levantador toma la barra cargada con el brazo extendido. El levantador baja la barra al pecho. Cuando la barra se queda inmóvil sobre el pecho, el árbitro da una orden de presión. Luego, el árbitro llamará 'Rack' y el levantamiento se completará cuando el peso se devuelva al rack.
- El frente del banco debe colocarse en la plataforma frente al árbitro principal.
- El levantador debe acostarse hacia atrás con los hombros y las nalgas en contacto con la superficie plana del banco. Los zapatos o los dedos del levantador deben estar en contacto sólido con la plataforma o superficie. La posición de la cabeza es opcional.
- Para lograr una base firme, un levantador de cualquier altura puede usar discos o bloques para construir la superficie de la plataforma. Cualquiera que sea el método elegido, los zapatos deben estar en contacto sólido con la superficie. Si se utilizan bloques, no excederán los 45 cm x 45 cm.
- No deberán estar presentes más de cinco ni menos de dos cargadores / ayudantes. El levantador puede contar con la ayuda de uno o más de los ayudantes designados o pedirle a un ayudante personal que retire la barra de los bastidores. Solo los ayudantes designados pueden permanecer en la plataforma durante el levantamiento. El despegue debe ser a la altura de los brazos y no hasta el pecho. Un ayudante designado, habiendo proporcionado un despegue central, debe despejar inmediatamente el área frente al árbitro principal y moverse a cualquier lado de la barra. Si el ayudante personal no abandona inmediatamente el área de la plataforma y / o de alguna manera distrae o impide las responsabilidades de los árbitros principales, los árbitros pueden determinar que el levantamiento es inaceptable y ser declarado "no levantamiento" por los árbitros y recibir tres luces.
- El espacio entre las manos no excederá de 81 cm, medidos entre los dedos índices. La barra debe tener marcas de máquina circunferenciales o cinta que indique este límite máximo de agarre. Si el levantador debe usar un agarre descentrado o desigual en la barra, por lo que una mano se coloca fuera de la marca o cinta, es responsabilidad del levantador explicar esto al árbitro principal y permitir la inspección del agarre previsto antes de hacer un intento. . Si esto no se hace hasta que el levantador esté en la plataforma para un intento oficial, cualquier explicación y / o medidas necesarias se harán en el tiempo del levantador para ese intento. El agarre hacia atrás o hacia abajo está prohibido, al igual que un agarre sin pulgar.
- Después de recibir la barra con el brazo extendido, el levantador bajará la barra hasta el pecho y esperará la señal de los árbitros principales.
- La señal será un comando audible "Presione" y se dará tan pronto como la barra esté inmóvil sobre el pecho. Siempre que la barra no esté tan baja como para tocar el cinturón del levantador, es aceptable.
- Al levantador se le permitirá solo una señal de comienzo por intento.
- Después de que se ha dado la señal para comenzar el levantamiento, la barra se presiona hacia arriba. No se permitirá que la barra se hunda en el pecho o se mueva hacia abajo antes del intento del levantador de presionar hacia arriba. El levantador presionará la barra a la longitud del brazo recto y se mantendrá inmóvil hasta que se dé el comando audible "rack". La barra puede moverse horizontalmente y puede detenerse durante el ascenso, pero no puede moverse hacia abajo hacia el pecho.
Causas de descalificación
- No observar las señales del árbitro al comienzo o finalización del levantamiento.
- Cualquier cambio en la posición elegida que resulte en que las nalgas rompan el contacto con el banco o en el movimiento lateral de las manos (entre las señales del árbitro). Cualquier movimiento excesivo o cambio de contacto de los pies durante el levantamiento propiamente dicho.
- Permitir que la barra se hunda en el pecho después de recibir la señal del árbitro.
- Extensión pronunciada desigual de los brazos durante o al finalizar el levantamiento.
- Cualquier movimiento hacia abajo de la barra durante el curso de ser presionada.
- Contacto con la barra por parte de los ayudantes entre las señales del árbitro.
- Cualquier contacto de los zapatos del levantador con el banco o sus soportes.
- El contacto deliberado entre la barra y los postes verticales de la barra durante el levantamiento para ayudar a completar la prensa.
- Es responsabilidad del levantador informar a cualquier observador alistado personalmente que abandone la plataforma tan pronto como la barra esté asegurada con el brazo extendido. Dichos observadores no regresarán a la plataforma una vez completado o fallado el intento. Es especialmente importante que un observador que proporciona un despegue central abandone la plataforma rápidamente para no perjudicar la vista del árbitro principal. El hecho de que cualquier observador personal no abandone la plataforma puede causar la descalificación del elevador.
Peso muerto
En el peso muerto, el atleta agarra la barra cargada que descansa sobre el piso de la plataforma. El levantador tira las pesas del suelo y se coloca en posición erguida. Las rodillas deben estar bloqueadas y los hombros hacia atrás, con el peso sostenido por el levantador. A la orden del árbitro, la barra volverá al suelo bajo el control del levantador.
- La barra debe colocarse horizontalmente frente a los pies del levantador, sujetarse con un agarre opcional con ambas manos y levantarse hasta que el levantador esté erguido. La barra puede detenerse pero no debe haber un movimiento hacia abajo de la barra.
- El levantador deberá mirar hacia el frente de la plataforma.
- Al finalizar el levantamiento, las rodillas se bloquearán en una posición recta y el levantador estará erguido.
- La señal del árbitro principal consistirá en un movimiento hacia abajo del brazo y la orden audible "Abajo". La señal no se dará hasta que la barra se mantenga inmóvil y el levantador esté en una posición aparentemente terminada.
- Cualquier elevación del listón o cualquier intento deliberado de hacerlo contará como un intento.
Causas de descalificación
- Cualquier movimiento hacia abajo de la barra antes de que alcance la posición final.
- No mantenerse erguido.
- No bloquear las rodillas rectas al finalizar el levantamiento.
- Apoyando la barra en los muslos durante la realización del levantamiento. "Apoyo" se define como una posición corporal adoptada por el levantador que no podría mantenerse sin el contrapeso del peso que se levanta.
- Movimiento de los pies lateralmente, hacia atrás o hacia adelante que constituiría un paso o tropiezo.
- Bajar la barra antes de recibir la señal del árbitro principal.
- Permitir que la barra regrese a la plataforma sin mantener el control con ambas manos.
Capacitación
Entrenamiento con pesas
Los levantadores de pesas practican entrenamiento con pesas para mejorar el rendimiento en los tres levantamientos competitivos: sentadilla, press de banca y peso muerto. Las rutinas de entrenamiento con pesas utilizadas en el levantamiento de pesas son extremadamente variadas. Por ejemplo, algunos métodos requieren el uso de muchas variaciones en los levantamientos de competencia, mientras que otros requieren una selección más limitada de ejercicios y un énfasis en dominar los levantamientos de competencia a través de la repetición. [46] Si bien muchas rutinas de levantamiento de pesas invocan principios de la ciencia del deporte , como la adaptación específica a la demanda impuesta ( principio SAID ), [47] existe cierta controversia en torno a los fundamentos científicos de métodos de entrenamiento particulares, como lo ejemplifica el debate sobre los méritos de "trabajo de velocidad", o entrenamiento para lograr la máxima aceleración de pesos submáximos. [48] El entrenamiento de levantamiento de pesas se diferencia del culturismo y el levantamiento de pesas , con menos enfoque en el volumen y la hipertrofia que el culturismo y menos enfoque en la generación de energía que el levantamiento de pesas. [49] [50]
Los esquemas comunes de series y repeticiones se basan en un porcentaje de la 1RM del levantador (una repetición máxima, es decir, la mayor cantidad de peso que son capaces de levantar una vez). Por ejemplo, 5 series de 5 repeticiones (5x5) al 75% de la 1RM. Los períodos de descanso entre series varían de 2 a 5 minutos según la capacidad del levantador de recuperarse completamente para la siguiente serie. [51]
Los movimientos accesorios se utilizan para complementar los ascensores de competición. Los movimientos accesorios comunes en el levantamiento de pesas incluyen la fila inclinada , los buenos días, las dominadas y las inmersiones.
Entrenamiento de resistencia variable
El entrenamiento de resistencia variable se basa en ajustar la resistencia para las partes más fuertes y más débiles de un levantamiento. Cualquier movimiento tiene una secuencia de fase de fuerza que implica pasar por fases en las que una persona es relativamente más fuerte o más débil. Esto se denomina comúnmente "curva de fuerza", que se refiere a la representación gráfica de estas fases. [nota 1] Estas fases se basan en factores anatómicos relacionados, como los ángulos de las articulaciones, la longitud de las extremidades, los patrones de participación de los músculos, las proporciones de fuerza muscular, etc. El entrenamiento de resistencia variable generalmente implica aumentar la resistencia (generalmente el peso) en la fase más fuerte y reducirla en la más débil fase. Esto significa que el porcentaje de 1RM para cada una de las fases respectivamente se puede mantener, es decir, levantar una barra de 80 kg en la fase más débil de una sentadilla es 80% 1RM para esa fase, y levantar 120 kg en la fase más fuerte es 80% 1RM para esa fase. [52] La resistencia adicional se puede agregar mediante el uso de cadenas unidas a la barra, por ejemplo, para una sentadilla en la fase inferior más débil, las cadenas descansan más en el piso reduciendo el peso total. Y en la fase más fuerte, las cadenas se levantan del piso aumentando más el peso total. Las bandas se pueden usar para aumentar la resistencia de manera similar. Alternativamente, se pueden usar repeticiones parciales con pesos más pesados junto con repeticiones completas con pesos más ligeros. Entrenar ambas fases en consecuencia a través de técnicas de resistencia variable significa que los músculos pueden fortalecerse más de acuerdo con la curva de fuerza natural de una persona. Evita una situación en la que, como resultado del entrenamiento, el potencial de fuerza de fase más débil es desproporcionadamente grande con respecto al potencial de fuerza de fase más fuerte. Estos beneficios pueden ayudar a un levantador a ser más explosivo y completar levantamientos más rápido. [53]
Ejercicio aerobico
Además del entrenamiento con pesas, los levantadores de pesas pueden buscar otras formas de entrenamiento para mejorar su rendimiento. Por ejemplo, el ejercicio aeróbico se puede utilizar para mejorar la resistencia durante las competiciones prolongadas y apoyar la recuperación de las sesiones de entrenamiento con pesas. [54]
Federaciones
Las federaciones internacionales destacadas incluyen:
- Federación Mundial de Powerlifting RAW (WRPF)
- Federación de levantamiento de pesas 100% crudo
- Comité Global de Powerlifting (GPC)
- Federación mundial de levantamiento de pesas (GPF)
- Federación Internacional de Powerlifting (IPF)
- Liga Internacional de Powerlifting (IPL)
- Coalición de levantamiento de pesas Xtreme (XPC)
- Asociación de Fuerza Natural del Atleta (NASA)
- Federación Mundial de Halterofilia sin Drogas (WDFPF)
- Federación mundial de levantamiento de pesas natural (WNPF)
- World Powerlifting Alliance (WPA) (fundada en 1987) [55]
- Congreso Mundial de Powerlifting (WPC)
- Federación Mundial de Powerlifting (WPF)
- World United Amateur Powerlifting (WUAP)
- Asociación de levantamiento de pesas de los Estados Unidos (USPA)
De estas federaciones, la más antigua y destacada es la IPF . Comprende federaciones de más de 100 países ubicados en seis continentes. La IPF es la federación responsable de coordinar la participación en los Juegos Mundiales , un evento internacional afiliado al Comité Olímpico Internacional . La IPF tiene muchas afiliadas, una de ellas es USAPL. Específicamente, la USAPL regula todas las edades de los levantadores desde el nivel de la escuela secundaria hasta los 40 años o más en los Estados Unidos. [56] La siguiente federación más antigua es la WPC , formada como compañera internacional de la APF después de su separación de la USPF.
Las diferentes federaciones tienen diferentes reglas y diferentes interpretaciones de las reglas, lo que lleva a una miríada de variaciones. Las diferencias surgen en cuanto al equipo elegible, la ropa, las pruebas de detección de drogas y los aspectos de la técnica permitida. La Federación 100% Raw no permite que el levantador use equipo de apoyo, mientras que IPF, AAU , NASA, USAPL y ADFPF solo permiten un traje de sentadilla de poliéster ajustado de una sola capa , traje de peso muerto y camisa de banco, envolturas para rodillas y muñecas. y un cinturón en las divisiones equipadas. Otras federaciones, como APF, APA , IPA, SPF, WPC, AWPC y WPO, permiten camisas de banco abiertas o cerradas, equipo de varias capas y una amplia gama de materiales de equipo como lona, mezclilla, poliéster, etc.
La IPF ha suspendido a federaciones de naciones miembros enteras, incluidas la Federación de Rusia, Ucrania, Kazajstán, Irán, India y Uzbekistán, por repetidas violaciones de las políticas antidopaje de la IPF. [57] Sin embargo, Rusia, Ucrania y Kazajstán no cumplieron su suspensión total.
En enero de 2019, USA Powerlifting actualizó su política para excluir la participación de personas trans de acuerdo con las pautas del COI . [58]
Rango y clasificación
Hay varias clasificaciones en el rango que determina el levantamiento de pesas. Estos suelen incluir Elite, Master, Class I, II, III, IV. Se considera que el estándar Elite se encuentra dentro del 1% superior de los levantadores de pesas de la competencia. Existen varios estándares, incluidas las clasificaciones de la Asociación de levantamiento de pesas de los Estados Unidos, [59] las clasificaciones IPF / USAPL (una sola capa), [60] las clasificaciones APF (múltiples capas), [61] y el Anti-Drug Athletes United (ADAU , sin procesar) clasificaciones. [62] Los países de la ex Unión Soviética utilizan una nomenclatura algo diferente para las clases superiores, distinguiendo entre Maestros del deporte, Clase internacional; Maestros del deporte; y Candidatos a Master of Sport.
La clasificación Master no debe confundirse con la división de edad Master, que se refiere a atletas que tienen al menos 40 años. [63]
Escuelas secundarias americanas
En los Estados Unidos , el levantamiento de pesas no es un deporte popular en las escuelas, aunque es relativamente más popular en el sur y en el medio oeste superior . Texas , Oklahoma , Wisconsin , Mississippi , Louisiana y Ohio tienen los programas más exitosos. [64]
Gimnasios
Los gimnasios de levantamiento de pesas van desde gimnasios comerciales hasta clubes privados. Algunos gimnasios ganan fama debido a su asociación con una metodología de entrenamiento (p. Ej., Westside Barbell [65] ), federación (p. Ej., Lexen Xtreme [66] y Xtreme Power Coalition [XPC] [67] ), o publicación (p. Ej., SuperTraining Gym [68] y Power magazine [69] ). Otros gimnasios se destacan por su asociación con campeones de levantamiento de pesas, por ejemplo, Quads Gym y Ed Coan . [70] Otros levantadores de pesas notables operan sus propios gimnasios, como FIT de Scot Mendelson , Boss Barbell de Dan Green y Žydrūnas Savickas .
Base de datos global
Los resultados de la competición global están disponibles en una base de datos web con capacidad de búsqueda .
Campeones del mundo
Ver: Lista de medallistas de campeonatos mundiales de levantamiento de pesas (hombres) o Lista de medallistas de campeonatos mundiales de levantamiento de pesas (mujeres)
Ver también
- Federación Mundial de Levantamiento de Pesas Libre de Drogas
- Campeonatos de levantamiento de pesas de la Commonwealth
- Federación Internacional de Powerlifting
- Levantamiento de pesas paralímpico
- Levantamiento de pesas olímpico
- Levantamiento de pesas Estados Unidos
- Entrenamiento de potencia
- Strongman (atleta de fuerza)
- Campeones intercolegiales de levantamiento de pesas de EE. UU.
- Entrenamiento con pesas
- Congreso mundial de levantamiento de pesas
- Progresión del récord mundial de press de banca
- Sentadillas (ejercicio) #Récords mundiales
- Peso muerto # récords mundiales
- Historia del entrenamiento físico y el fitness
- Lista de levantadores de pesas
Notas
- ^ Se puede considerar que un movimiento tiene cualquier número de fases de fuerza, pero generalmente se considera que tiene dos fases principales: una más fuerte y una más débil. Cuando el movimiento se vuelve más fuerte durante el ejercicio, esto se denomina curva de fuerza ascendente, es decir, press de banca, sentadilla, peso muerto. Y cuando se vuelve más débil, esto se llama curva de fuerza descendente, es decir, dominadas, fila erguida, elevación lateral de pie. Algunos ejercicios involucran un patrón diferente de fuerte-débil-fuerte. Esto se llama curva de fuerza en forma de campana, es decir, flexiones de bíceps donde puede haber un punto de fricción aproximadamente a la mitad.
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