Uso problemático de teléfonos inteligentes
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Adultos jóvenes que usan sus teléfonos móviles individualmente en una fiesta

Algunos investigadores proponen que el uso problemático de teléfonos inteligentes es una forma de dependencia psicológica o conductual de los teléfonos celulares , estrechamente relacionada con otras formas de uso excesivo de los medios digitales, como la adicción a las redes sociales o el trastorno de adicción a Internet . Otros investigadores han declarado que la terminología relacionada con las adicciones conductuales en lo que respecta al uso de teléfonos inteligentes puede causar problemas adicionales tanto en la investigación como en la estigmatización de los usuarios, lo que sugiere que el término evolucionará hacia el uso problemático de teléfonos inteligentes. [1]El uso problemático puede incluir la preocupación por las comunicaciones móviles, el dinero excesivo o el tiempo dedicado a los teléfonos móviles y el uso de teléfonos móviles en situaciones social o físicamente inapropiadas, como conducir un automóvil. Un mayor uso también puede conducir a un mayor tiempo en la comunicación móvil, efectos adversos en las relaciones y ansiedad.si está separado de un teléfono móvil o con suficiente señal. La tecnología es una industria en constante crecimiento y avance que ha cambiado la forma de ver y vivir en el mundo moderno. Los teléfonos, que alguna vez se consideraron un artículo de lujo, ahora son una necesidad que puede controlar de manera efectiva todos los aspectos de la vida de las personas, incluida la información bancaria, la vida laboral, las tarjetas de crédito / débito y las interacciones sociales de las personas, así como con la presencia de las redes sociales. La gravedad de los síntomas de depresión se asoció negativamente con un mayor uso de teléfonos inteligentes en las redes sociales. El uso de teléfonos inteligentes de proceso se asoció más fuertemente con el uso problemático de teléfonos inteligentes. Por último, el uso de teléfonos inteligentes de proceso tuvo en cuenta las relaciones entre la gravedad de la ansiedad y el uso problemático de teléfonos inteligentes.

Historia y terminología

También se conoce como uso excesivo de teléfonos inteligentes , adicción a los teléfonos inteligentes , uso excesivo de teléfonos móviles o dependencia del teléfono celular . Fundado en la investigación actual sobre las consecuencias adversas del uso excesivo de la tecnología, el "uso excesivo de teléfonos móviles" se ha propuesto como un subconjunto de formas de "adicción digital" o "dependencia digital", reflejando tendencias crecientes de comportamiento compulsivo entre los usuarios de dispositivos tecnológicos. [2] Los investigadores han denominado estos comportamientos de diversas formas como "adicción a los teléfonos inteligentes" y "uso problemático de teléfonos inteligentes", además de referirse al uso de dispositivos móviles que no son teléfonos inteligentes (teléfonos celulares).[3] Las formas de adicción a la tecnología se han considerado diagnósticos desde mediados de la década de 1990. [4]Panova y Carbonell publicaron una revisión en 2018 que fomentaba específicamente la terminología de "uso problemático" con respecto a los comportamientos tecnológicos, en lugar de continuar la investigación basada en otras adicciones conductuales . [1]

El uso desenfrenado de dispositivos tecnológicos puede afectar el bienestar social, mental y físico del desarrollo y provocar síntomas similares a otras adicciones conductuales. [5] Sin embargo, el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales no ha codificado formalmente el uso excesivo de teléfonos inteligentes como diagnóstico. [6] El trastorno del juego ha sido reconocido en la Clasificación Internacional de Enfermedades (ICD-11). [7] [8] Las recomendaciones cambiantes y variadas se deben en parte a la falta de evidencia bien establecida o consenso de expertos, el énfasis diferente de los manuales de clasificación, así como las dificultades para utilizar modelos animales para las adicciones conductuales. [9]

Si bien los estudios publicados han demostrado asociaciones entre el uso de los medios digitales y los síntomas o diagnósticos de salud mental , no se ha establecido la causalidad, con matices y advertencias de los investigadores a menudo mal entendidos por el público en general o tergiversados ​​por los medios de comunicación. [10] Una revisión sistemática de revisiones publicada en 2019 concluyó que la evidencia, aunque de calidad principalmente baja a moderada, mostraba una asociación del tiempo frente a una pantalla con una salud psicológica más deficiente, incluidos síntomas como falta de atención, hiperactividad, baja autoestima y problemas de comportamiento en la infancia. y adolescencia. [11] Varios estudios han demostrado que las mujeres son más propensas a abusar de las redes sociales y los videojuegos de los hombres. [12] [13]Esto ha llevado a los expertos a sugerir que el uso excesivo de los medios digitales puede no ser un fenómeno unificado, con algunos llamados a delinear los trastornos propuestos en función de la actividad individual en línea. [12]

Debido a la falta de reconocimiento y consenso sobre los conceptos, los diagnósticos y tratamientos son difíciles de estandarizar o recomendar, especialmente considerando que "los nuevos medios han estado sujetos a tal pánico moral ". [14]

Predominio

Personas que utilizan teléfonos móviles

Las estimaciones internacionales de la prevalencia de formas de uso excesivo de la tecnología han variado considerablemente, con variaciones marcadas por país. [15] [16]

La prevalencia del uso excesivo de teléfonos móviles depende en gran medida de la definición y, por lo tanto, de las escalas utilizadas para cuantificar los comportamientos de un sujeto. Se utilizan dos escalas principales, la escala de uso problemático de teléfonos móviles (PUMP) autoinformada de 20 ítems, [17] y la escala de uso problemático de teléfonos móviles (MPPUS), que se han utilizado tanto con poblaciones adultas como adolescentes. Existen variaciones en la edad, sexo y porcentaje de la población afectada de manera problemática según las escalas y definiciones utilizadas. La prevalencia entre los adolescentes británicos de 11 a 14 años fue del 10%. [18] En India, la adicción se establece en 39-44% para este grupo de edad. [19]Bajo diferentes criterios diagnósticos, la prevalencia estimada oscila entre el 0 y el 38%, siendo la autoatribución de la adicción al teléfono móvil superior a la prevalencia estimada en los propios estudios. [20] La prevalencia del problema relacionado de la adicción a Internet fue del 4,9 al 10,7% en Corea, y ahora se considera un problema grave de salud pública. [21] Una encuesta por cuestionario en Corea también encontró que estos adolescentes tienen el doble de probabilidades de admitir que son "adictos a los teléfonos móviles" que los adultos. Para la mayoría de los adolescentes, la comunicación por teléfono inteligente es lo que creen que es una forma importante de mantener las relaciones sociales y se ha convertido en una parte importante de sus vidas. [22]Las escalas adicionales que se utilizan para medir las adicciones a los teléfonos inteligentes son la Escala coreana de adicción a Internet para adolescentes (escala K), la Escala de adicción a los teléfonos inteligentes (SAS-SV) y la Escala de propensión a la adicción a los teléfonos inteligentes (SAPS). Estas pruebas implícitas se validaron como medio para medir la adicción a los teléfonos inteligentes y a Internet en niños y adolescentes en un estudio realizado por Daeyoung Roh, Soo-Young Bhang, Jung-Seok Choi, Yong Sil Kweon, Sang-Kyu Lee y Marc N. Potenza . [23]

Los comportamientos asociados con la adicción a los teléfonos móviles difieren entre los géneros. [24] [25] Las personas mayores tienen menos probabilidades de desarrollar un comportamiento adictivo al teléfono móvil debido a los diferentes usos sociales, el estrés y una mayor autorregulación. [26] Al mismo tiempo, el estudio del regulador de medios Ofcom ha demostrado que el 50% de los niños de 10 años en el Reino Unido tenían un teléfono inteligente en 2019. [27] Estos niños que crecen con dispositivos en sus manos son más propensos a adicción a los teléfonos móviles, ya que sus mundos en línea y fuera de línea se fusionan en un solo todo.

Efectos

Una jaula para teléfonos móviles que se utiliza para mantener los teléfonos de los estudiantes alejados de ellos para detener su uso de teléfonos móviles durante la clase, ya que la escuela actúa sobre el uso de teléfonos móviles en las escuelas.

El uso excesivo de teléfonos móviles puede estar asociado con resultados negativos en la salud física y mental, además de tener un impacto en la forma en que los usuarios interactúan socialmente. [28] [29]

Social

Algunas personas están reemplazando las conversaciones cara a cara con conversaciones cibernéticas. La psicóloga clínica Lisa Merlo dice: "Algunos pacientes fingen hablar por teléfono o jugar con aplicaciones para evitar el contacto visual u otras interacciones en una fiesta". [30] Además,

  • El 70% revisa sus teléfonos por la mañana una hora después de levantarse.
  • El 56% revisa sus teléfonos antes de acostarse.
  • El 48% revisa sus teléfonos durante el fin de semana.
  • El 51% revisa constantemente sus teléfonos durante las vacaciones.
  • El 44% informó que se sentiría muy ansioso e irritable si no interactuaba con sus teléfonos en una semana. [31]

Este cambio de estilo de la conversación cara a cara a la basada en texto también ha sido observado por Sherry Turkle . Su trabajo cita la conectividad como un desencadenante importante del cambio de comportamiento social con respecto a la comunicación; [29] por lo tanto, esta adaptación de la comunicación no es causada solo por el teléfono en sí. En su libro, Solo juntos: por qué esperamos más de la tecnología y menos unos de otros , Turkle sostiene que las personas ahora se encuentran en un estado de "copresencia continua". [32] Esto significa que la comunicación digital permite la ocurrencia de dos o más realidades en el mismo lugar y tiempo. Posteriormente, la persona también vive en un "mundo de atención parcial continua " [32].el proceso de prestar atención simultánea a una serie de fuentes de información entrante, pero a un nivel superficial. Bombardeados con una gran cantidad de correos electrónicos, textos, mensajes, las personas no solo se encuentran despojándolas de sus características humanas o individualidad, sino que también las tratan cada vez más como unidades digitales. Esto a menudo se conoce como despersonalización. [33]

Según Elliot Berkman, profesor de psicología de la Universidad de Oregón, el control constante de los teléfonos se debe al aprendizaje de recompensas y al miedo a perderse algo . Berkman explica que, “los hábitos son producto del aprendizaje por refuerzo, uno de los sistemas más antiguos y confiables de nuestro cerebro”, y las personas tienden, por lo tanto, a desarrollar hábitos de completar comportamientos que los han recompensado en el pasado. [34]Para muchos, el uso del teléfono móvil ha sido agradable en el pasado, lo que les ha llevado a sentirse emocionados y positivos cuando reciben una notificación de los teléfonos. Berkman también reitera que las personas a menudo revisan sus teléfonos inteligentes para aliviar la presión social que se imponen para no perderse nunca cosas emocionantes. Como dice Berkman, "los teléfonos inteligentes pueden ser un escape del aburrimiento porque son una ventana a muchos mundos distintos al que está frente a usted, lo que nos ayuda a sentirnos incluidos e involucrados en la sociedad". [34] Cuando las personas no revisan sus teléfonos móviles, no pueden satisfacer este "hábito de revisar" o reprimir el miedo a perderse algo .lo que lleva a sentirse ansioso e irritable. Una encuesta realizada por Hejab M. Al Fawareh y Shaidah Jusoh también encontró que las personas a menudo se sienten incompletas sin sus teléfonos inteligentes. De los 66 encuestados, el 61,41% estuvo totalmente de acuerdo o de acuerdo con la afirmación: "Me siento incompleto cuando mi teléfono inteligente no está conmigo". [35]

Thomée et al. Observaron otras implicaciones del uso del teléfono celular en los síntomas de salud mental. en Suecia. Este estudio encontró una relación entre el informe de salud mental y el estrés percibido de la accesibilidad de los participantes, que se define como la posibilidad de ser molestado en cualquier momento del día o de la noche. [28]

Los críticos de los teléfonos inteligentes han expresado especialmente su preocupación por los efectos en los jóvenes. [36] La presencia de teléfonos inteligentes en la vida cotidiana puede afectar las interacciones sociales entre los adolescentes. La evidencia actual muestra que los teléfonos inteligentes no solo están disminuyendo las interacciones sociales cara a cara entre los adolescentes, sino que también están haciendo que los jóvenes sean menos propensos a hablar con los adultos. [37]En un estudio realizado por la doctora Lelia Green de la Universidad Edith Cowan, los investigadores descubrieron que "el uso creciente de tecnologías móviles implica una colonización digital progresiva de la vida de los niños, remodelando las interacciones de los adultos más jóvenes". Las interacciones cara a cara han disminuido debido al aumento de las interacciones compartidas a través de las redes sociales, el intercambio de videos móviles y la mensajería instantánea digital. Los críticos creen que la principal preocupación en este cambio es que los jóvenes se inhiben de las interacciones sociales constructivas y las prácticas emocionales. [38] Involucrarse en un mundo estrictamente digital puede aislar a las personas, provocando una falta de desarrollo social y emocional.

Otros estudios muestran que en realidad hay un aspecto social positivo del uso de teléfonos inteligentes. Un estudio sobre si la presencia de teléfonos inteligentes cambiaba las respuestas al estrés social llevó a cabo un experimento con 148 hombres y mujeres alrededor de la edad de 20 años. [39] Los participantes se dividieron en 3 grupos donde 1) el teléfono estaba presente y se alentaba el uso, 2) el teléfono estaba presente con uso restringido y 3) sin acceso telefónico. Fueron expuestos a un compañero, un factor estresante de exclusión social, y se midieron muestras de saliva que medían los niveles de alfa-amilasa (sAA) u hormonas estresantes en todo momento. Los resultados mostraron que los dos grupos con teléfono presente tenían niveles más bajos de SAA y cortisol que el grupo sin teléfono, lo que sugiere que la presencia de un teléfono inteligente, incluso si no se usa, puede disminuir los efectos negativos de la exclusión social.[39]

Salud

Ver también: Radiación y salud de teléfonos móviles y Medios electrónicos y sueño

La investigación de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres en Queen Mary en 2011 indicó que uno de cada seis teléfonos celulares está contaminado con materia fecal. Bajo una inspección más profunda, algunos de los teléfonos con materia fecal también albergaban bacterias letales como E. coli , que pueden provocar fiebre, vómitos y diarrea. [40]

Según el artículo Teléfonos móviles e infecciones nosocomiales, escrito por investigadores de la Universidad Mansoura de Egipto, se afirma que el riesgo de transmisión de la bacteria por parte del personal médico (que lleva sus teléfonos móviles durante su turno) es mucho mayor porque los teléfonos móviles actúan como reservorio. donde las bacterias pueden prosperar. [41] [42]

No ha habido evidencia definitiva que vincule el cáncer y el uso del teléfono si se usa moderadamente, pero la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer de la Organización Mundial de la Salud dijo en 2011 que la radiofrecuencia es un posible carcinógeno humano, debido a que el uso intensivo aumenta el riesgo de desarrollar glioma. Tumores. [43] Aunque no se ha establecido completamente una relación, la investigación continúa basada en las pistas de los patrones cambiantes de uso de teléfonos móviles a lo largo del tiempo y los hábitos de los usuarios de teléfonos. [44] También se ha confirmado que la radiación de radiofrecuencia de bajo nivel es un promotor de tumores en ratones. [45] Los efectos inmediatos agudos menores de la exposición a la radiofrecuencia se conocen desde hace mucho tiempo, como el efecto auditivo de microondas.que fue descubierto en 1962. [46]

Los estudios muestran que los usuarios a menudo asocian el uso de un teléfono móvil con dolores de cabeza, problemas de memoria y concentración, fatiga, mareos y trastornos del sueño. [47] También existe la preocupación de que algunas personas puedan desarrollar electrosensibilidad por exposición excesiva a campos electromagnéticos, aunque estos síntomas pueden tener un origen principalmente psicológico debido al efecto nocebo . [48] [49]

Usar un teléfono celular antes de acostarse puede causar insomnio , según un estudio realizado por científicos del Instituto Karolinska y la Universidad de Uppsala en Suecia y de la Universidad Estatal de Wayne en Michigan. El estudio [50] mostró que esto se debe a la radiación recibida por el usuario, como se indicó: "El estudio indica que durante la exposición de laboratorio a señales inalámbricas de 884 MHz , los componentes del sueño que se cree que son importantes para la recuperación del desgaste diario se ven adversamente afectado." Los efectos adversos para la salud adicionales atribuibles al uso de teléfonos inteligentes incluyen una cantidad y calidad de sueño disminuidas debido a una secreción inhibida de melatonina. [51]

En 2014, el 58% de los estados de la Organización Mundial de la Salud aconsejaron a la población general que redujera la exposición a la radiofrecuencia por debajo de las pautas de calefacción. El consejo más común es utilizar equipos de manos libres (69%), reducir el tiempo de llamadas (44%), utilizar mensajes de texto (36%), evitar llamar con señales bajas (24%) o utilizar teléfonos con una tasa de absorción específica baja (SAR) (22%). [52] En 2015, Taiwán prohibió a los niños menores de dos años usar teléfonos móviles o cualquier dispositivo electrónico similar, y Francia prohibió el Wi-Fi en las guarderías de niños pequeños. [53]

A medida que el mercado aumenta para crecer, se arroja más luz sobre los problemas de salud conductual que los acompañan y cómo los teléfonos móviles pueden ser problemáticos. Los teléfonos móviles continúan volviéndose cada vez más multifuncionales y sofisticados, lo que a su vez agrava el problema. [54]

Según el óptico Andy Hepworth, la luz azul violeta, una luz que se transmite desde el teléfono celular al ojo, es potencialmente peligrosa y puede ser "tóxica" para la parte posterior del ojo. Afirma que una sobreexposición a la luz azul violeta puede conducir a un mayor riesgo de degeneración macular, que es una de las principales causas de ceguera. [55]

Psicológico

Existe la preocupación de que algunos usuarios de teléfonos móviles incurran en deudas considerables y de que los teléfonos móviles se estén utilizando para violar la privacidad y acosar a otros. [56] En particular, hay cada vez más pruebas de que los niños utilizan los teléfonos móviles como herramienta para intimidar a otros niños. [57]

Existe una gran cantidad de investigaciones sobre el uso de teléfonos móviles y su influencia positiva y negativa en la mente psicológica, la salud mental y la comunicación social del ser humano. Los usuarios de teléfonos móviles pueden encontrar estrés, trastornos del sueño y síntomas de depresión, especialmente los adultos jóvenes. [58] El uso constante del teléfono puede provocar una reacción en cadena, que afecta un aspecto de la vida del usuario y se expande para contaminar el resto. Por lo general, comienza con trastornos sociales, que pueden provocar depresión y estrés y, en última instancia, afectar los hábitos de estilo de vida, como dormir bien y comer bien. [28]

Según una investigación realizada por Jean M. Twenge, profesora de psicología en la Universidad Estatal de San Diego, existe una correlación entre el uso excesivo de teléfonos móviles y la depresión. Según Twenge y sus colegas, al mismo tiempo que los teléfonos inteligentes estaban en aumento, también se observó un aumento en los síntomas depresivos e incluso en los suicidios entre los adolescentes en 2010. [58] La teoría detrás de esta investigación es que los adolescentes que están siendo educados Dado que una generación de ávidos usuarios de teléfonos inteligentes pasa tanto tiempo en estos dispositivos que renuncian a la interacción humana real, que se considera esencial para la salud mental, "cuanto más tiempo pasan los adolescentes mirando pantallas, más probabilidades hay de que informen síntomas de depresión . " [59] Mientras que los niños solían pasar su tiempo libre al aire libre con otros, con el avance de la tecnología, este tiempo libre aparentemente ahora se está gastando más en dispositivos móviles.

En esta investigación, Twenge también analiza que, tres de cada cuatro adolescentes estadounidenses tenían un iPhone y, con esto, las tasas de depresión y suicidio entre los adolescentes se han disparado desde 2011, que sigue al lanzamiento del iPhone en 2007 y del iPad en 2010. [38] [ 60] [61] Otro enfoque es que los adolescentes ahora pasan la mayor parte de su tiempo libre en sus teléfonos. Este tiempo de ocio puede verse como perjudicial, lo que se puede ver a través de los estudiantes de octavo grado que pasan 10 o más horas a la semana en las redes sociales con un 56% más de probabilidades de ser infelices que aquellos que dedican menos tiempo a las redes sociales. [38]

La psicóloga Nancy Colier ha argumentado que la gente ha perdido de vista lo que es realmente importante para ellos en la vida. Ella dice que la gente se ha "desconectado de lo que realmente importa, de lo que nos hace sentir nutridos y arraigados como seres humanos". [62]La adicción de las personas a la tecnología ha disuadido el desarrollo neurológico y de relaciones porque la tecnología se está introduciendo a las personas a una edad muy temprana. Las personas se han vuelto tan adictas a sus teléfonos que casi dependen de ellos. Los seres humanos no están destinados a estar constantemente mirando una pantalla, ya que se necesita tiempo para relajar sus ojos y, lo que es más importante, sus mentes. Colier afirma: "Sin espacios abiertos y tiempo de inactividad, el sistema nervioso nunca se apaga; está en modo constante de lucha o huida. Estamos conectados y cansados ​​todo el tiempo. Incluso las computadoras se reinician, pero no lo hacemos". [62]

La cantidad de tiempo que se pasa en las pantallas parece tener una correlación con los niveles de felicidad. Un estudio representativo a nivel nacional de estudiantes estadounidenses de 12. ° grado financiado por el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas titulado Monitoring the Future Survey encontró que "los adolescentes que pasan más tiempo que el promedio en actividades de la pantalla tienen más probabilidades de ser infelices, y aquellos que pasan más tiempo que el promedio en las actividades que no aparecen en la pantalla tienen más probabilidades de ser felices. ” Uno de los hallazgos más importantes de este estudio es cómo la cantidad de tiempo dedicado a actividades fuera de la pantalla frente a las actividades en la pantalla afecta los niveles de felicidad de los adolescentes. [58]

Sin embargo, si bien es fácil ver una correlación entre el uso excesivo del teléfono celular y estos síntomas de depresión, ansiedad y aislamiento, es mucho más difícil demostrar que los teléfonos celulares en sí mismos causan estos problemas. Los estudios de correlaciones no pueden probar la causalidad porque existen muchos otros factores que aumentan la depresión en las personas hoy en día. Aunque los padres y otras figuras comparten estas preocupaciones, según Peter Etchells, psicólogo de la Universidad de Bath Spa en Inglaterra, también deben revisarse otras posibles variables. Etchells propone dos posibles teorías alternativas: la depresión podría hacer que los adolescentes usen más iPhones o los adolescentes podrían estar más abiertos a discutir el tema de la depresión en esta época. [63]

Una encuesta realizada por un grupo de ópticos independientes denunció que el 43% de las personas menores de 25 años experimentaron ansiedad o incluso irritación cuando no pudieron acceder a su teléfono cuando quisieron. [55] Esta encuesta muestra el efecto psicológico que tienen los teléfonos móviles en las personas, especialmente en los jóvenes. Revisar un teléfono celular se ha convertido en un evento diario normal para muchas personas a lo largo de los años, al igual que vestirse por la mañana, la gente no se siente bien cuando no lo hace.

Neural

Ha habido una considerable especulación sobre el impacto que el uso problemático de los móviles puede tener en el desarrollo cognitivo y cómo tales hábitos podrían estar "reconfigurando" los cerebros de quienes están muy comprometidos con sus móviles. La investigación ha demostrado que las áreas de recompensa del cerebro de quienes usan sus teléfonos más exhiben una conectividad estructural diferente que las de quienes usan menos sus teléfonos. [64] Otros hallazgos han relacionado los comportamientos de los medios digitales con las estructuras de control autorregulado del cerebro, lo que sugiere que la variación en la capacidad de los individuos para controlar los impulsos conductuales también podría ser una vía psicológica clave que conecta los hábitos de la tecnología móvil con el cerebro. [sesenta y cinco]

Conducción distraida

Las investigaciones han descubierto que existe una relación directa entre el uso excesivo de teléfonos móviles y el uso de teléfonos móviles mientras se conduce. [66] El uso excesivo del teléfono móvil puede ser especialmente peligroso en determinadas situaciones, como enviar mensajes de texto / navegar y conducir o hablar por teléfono mientras se conduce. [67] [68] [69] Más de 8 personas mueren y 1.161 resultan heridas diariamente debido a la conducción distraída. [70] En cualquier momento dado a la luz del día en todo Estados Unidos, aproximadamente 660.000 conductores utilizan teléfonos móviles o dispositivos electrónicos mientras conducen. [70]El número significativo de lesiones y accidentes provocados por la conducción distraída puede contribuir, al menos en parte, al uso excesivo del teléfono móvil. Sin embargo, muchos choques relacionados con teléfonos celulares no se informan debido a la renuencia de los conductores a admitir que envían mensajes de texto o hablan detrás del volante. [71] Actualmente no existe una prohibición nacional de enviar mensajes de texto mientras se conduce, pero muchos estados han implementado leyes para tratar de prevenir estos accidentes. [70]

Dieciséis estados, así como Washington DC, Puerto Rico y las Islas Vírgenes de los Estados Unidos aprobaron leyes que prohíben el uso de dispositivos portátiles mientras se conduce. Los mensajes de texto y la conducción están prohibidos en la mayor parte del país; Los conductores nuevos en 38 estados y DC no pueden usar teléfonos celulares al volante. Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, o NHTSA (que promueve la conducción segura a través de la investigación y la educación), los conductores de entre 16 y 24 años estaban más distraídos, y las mujeres tenían un mayor riesgo de morir en un accidente. Aproximadamente 20.000 de las muertes de vehículos motorizados entre 2012 y 2017 estuvieron relacionadas con la conducción distraída.

En el Reino Unido, la única forma de utilizar legalmente un teléfono móvil mientras se conduce es mediante un sistema de manos libres. Cualquier otro tipo de uso del teléfono mientras se tiene el control de un vehículo, ya sea detenido o en movimiento, conlleva una multa de £ 1, 000 y 6 puntos de penalización. Esto se puede aumentar en caso de uso indebido grave. 1 de cada 5 de los residentes del Reino Unido admite consultar las redes sociales mientras está al volante. [72] Es interesante observar que en el Reino Unido, también es ilegal que alguien que acompaña a un conductor en formación utilice su teléfono móvil mientras conduce. Como instructor, se le clasifica como en control del vehículo, incluso si no es un instructor profesional.

Un mensaje de texto puede apartar la vista de la carretera durante un promedio de cinco segundos. Aunque breve, uno que conduce a 55 mph puede recorrer la longitud de un campo de fútbol en ese tiempo. Aproximadamente el tres por ciento de los conductores están hablando por teléfono cuando se detienen en una intersección. Además, el cinco por ciento de los conductores están hablando por teléfono en un momento dado. El Instituto de Seguros de Seguridad en las Carreteras (IIHS) informó que quienes usaban teléfonos celulares con más frecuencia tendían a frenar con más fuerza, conducir más rápido y cambiar de carril con más frecuencia, lo que los predisponía a choques y cuasi choques. También tienen de dos a seis veces más probabilidades de sufrir un accidente.

Las investigaciones indican que el desempeño del conductor se ve afectado negativamente por el uso simultáneo de teléfonos celulares, lo que retrasa el tiempo de reacción y aumenta las desviaciones de carril y el tiempo sin mirar a la carretera. También puede causar "ceguera por falta de atención", en la que los conductores ven pero no registran lo que tienen delante.

Los conductores adolescentes corren un riesgo especial. Aproximadamente 1.2 millones y 341,000 choques en 2013 involucraron hablar y enviar mensajes de texto, respectivamente. Las distracciones como la música, los juegos, el GPS, las redes sociales, etc., son potencialmente mortales cuando se combinan con la inexperiencia. Los peligros de conducir y realizar múltiples tareas continúan aumentando a medida que se integra más tecnología en los automóviles. Los adolescentes que enviaban mensajes de texto con más frecuencia tenían menos probabilidades de usar el cinturón de seguridad y más probabilidades de conducir en estado de ebriedad o con un conductor ebrio. El uso de teléfonos celulares puede reducir la actividad cerebral hasta en un 37%, lo que afecta la capacidad de los conductores jóvenes para controlar sus vehículos, prestar atención a la carretera y responder rápidamente a los eventos del tráfico.

Herramientas para prevenir o tratar el uso excesivo de teléfonos móviles

Las siguientes herramientas o intervenciones se pueden utilizar para prevenir o tratar el uso excesivo de teléfonos móviles.

Conductual

Muchos estudios han encontrado relaciones entre los problemas psicológicos o de salud mental y la adicción a los teléfonos inteligentes. [73] [74] [75] [76] Por lo tanto, las intervenciones conductuales como la psicoterapia individual o familiar para estos problemas pueden ayudar. De hecho, los estudios han encontrado que los enfoques psicoterapéuticos como la terapia cognitivo-conductual y las entrevistas motivacionales pueden tratar con éxito la adicción a Internet y también pueden ser útiles para el uso excesivo de teléfonos móviles. [77] [78] Además, los grupos de apoyo y la terapia familiar también pueden ayudar a prevenir y tratar la adicción a Internet y los teléfonos inteligentes. [79]

Además, la abstinencia total del uso del teléfono móvil o la abstinencia de ciertas aplicaciones también puede ayudar a tratar el uso excesivo del teléfono móvil. [79] [80] Otras intervenciones conductuales incluyen practicar lo contrario (p. Ej., Interrumpir su rutina normal y readaptarse a nuevos patrones de uso del tiempo), establecer objetivos , tarjetas recordatorias (p. Ej., Enumerar 5 problemas resultantes del uso excesivo del teléfono móvil y 5 beneficios limitar el uso excesivo) y crear un inventario personal de actividades alternativas (por ejemplo, ejercicio, música, arte). [77] [79]

En 2019, la Organización Mundial de la Salud emitió recomendaciones sobre el estilo de vida activo, el sueño y el tiempo frente a la pantalla para niños de 0 a 5 años. Las recomendaciones son:

Para niños menores de un año: 30 minutos de actividad física, 0 horas de pantalla y 14 a 17 horas de sueño por día.

Para niños de 1 año: 180 minutos de actividad física, 0 horas frente a la pantalla, 11 a 14 horas de sueño por día.

Para niños de 2 años: 180 minutos de actividad física, 1 hora frente a la pantalla, 11 a 14 horas de sueño por día.

Para niños de 3 a 4 años: 180 minutos de actividad física, 1 hora de tiempo frente a la pantalla, 10 a 13 horas de sueño por día. [81]

Ajustes de teléfono

Muchos activistas de la adicción a los teléfonos inteligentes (como Tristan Harris) recomiendan cambiar la pantalla del teléfono al modo de escala de grises, lo que ayuda a reducir el tiempo dedicado a los teléfonos móviles al hacerlos aburridos de ver. [82] Otras alteraciones en la configuración del teléfono por no uso del teléfono móvil incluyeron encender el modo avión, apagar los datos móviles y / o Wi-Fi, apagar el teléfono, eliminar aplicaciones específicas y restablecer los valores de fábrica. [83]

Aplicaciones telefónicas

El psicoterapeuta alemán y experto en adicciones en línea Bert te Wildt recomienda el uso de aplicaciones como Offtime y Menthal para ayudar a prevenir el uso excesivo del teléfono móvil. [84] De hecho, hay muchas aplicaciones disponibles en las tiendas de Android e iOS que ayudan a rastrear el uso de dispositivos móviles. Por ejemplo, en iOS 12, Apple agregó una función llamada "Tiempo de pantalla" que permite a los usuarios ver cuánto tiempo han pasado en el teléfono. En Android, se implementó una función similar llamada "bienestar digital" para realizar un seguimiento del uso del teléfono celular. [85] Estas aplicaciones generalmente funcionan haciendo una de dos cosas: aumentar la conciencia enviando resúmenes de uso del usuario o notificando al usuario cuando ha excedido algún límite de tiempo definido por el usuario para cada aplicación o categoría de aplicación.

Basado en la investigación

Estudiar y desarrollar intervenciones para la falta de uso temporal de teléfonos móviles es un área de investigación en crecimiento. Hiniker y col. generó 100 ideas de diseño diferentes para el no uso de teléfonos móviles que pertenecen a ocho categorías orgánicas: información (es decir, proporcionar información al usuario de manera agnóstica sobre su comportamiento), recompensa (es decir, recompensar al usuario por participar en comportamientos que son consistentes con su comportamiento). metas autodefinidas), castigo (es decir, castigar al usuario por participar en comportamientos que son inconsistentes con sus metas autodefinidas), interrupción (es decir, una barrera temporal que impide momentáneamente que el usuario se involucre en un comportamiento específico), límite (es decir ciertos comportamientos están ligados al tiempo o al contexto o de otra manera restringidos dentro de parámetros definidos), atención plena (es decir, se le pide al usuario que reflexione sobre sus elecciones, antes,durante o después de hacerlas), apelar a valores (es decir, recordar al usuario los valores subyacentes que dieron forma a sus decisiones sobre el uso y no uso deseados), apoyo social (es decir, oportunidades para incluir a otras personas en la intervención).

Los usuarios encontraron que las intervenciones relacionadas con la información, el límite y la atención plena eran las más útiles. Los investigadores implementaron una aplicación de Android que combinó estos tres tipos de intervención y encontraron que los usuarios redujeron su tiempo con las aplicaciones que consideran un mal uso del tiempo en un 21%, mientras que el uso de las aplicaciones que consideran un buen uso del tiempo se mantuvo sin cambios. [86]

AppDetox permite a los usuarios definir reglas que limitan el uso de aplicaciones específicas. [87] PreventDark detecta y previene el uso problemático de teléfonos inteligentes en la oscuridad. [88] También se ha descubierto que el uso de vibraciones en lugar de notificaciones para limitar el uso de la aplicación es efectivo. [89] Además, los investigadores han descubierto que las intervenciones grupales que dependen de que los usuarios compartan sus comportamientos limitantes con otros para ser efectivas. [90]

Prohibición del uso de teléfonos móviles

Ver también: uso de teléfonos móviles en las escuelas

En algunos lugares del mundo se prohibió el uso de teléfonos móviles en las clases durante el tiempo de instrucción, por ejemplo, en Francia , Ontario . La investigación dice que mejora el rendimiento de los estudiantes. [91] [92]

Síntomas psicológicos del uso del teléfono.

Los síntomas psicológicos que pueden tener las personas adictas a los teléfonos inteligentes son depresión , aislamiento social , baja autoestima y ansiedad . [93] Tres tipos de trastornos clasificados de la siguiente manera: (1) La depresión es una enfermedad médica que influye negativamente en las emociones, la imaginación y la acción de las personas. Es la palabra común relacionada con el problema mental que todos podrían haber escuchado. Es el síntoma de que las personas poseen mucho sin conexión, sin embargo, la cantidad de personas que se conectan estos días. (2) aislamiento social—La falta de interacción entre los individuos y la sociedad. Si las comunicaciones solo se realizan mediante el mensaje en el teléfono, la conversación cara a cara dejaría de suceder y los amigos de la vida real fuera de línea no se harían ni se resistirían más. Las personas pueden pensar que son felices y satisfacen su vida, sin embargo, solo en línea. Por lo tanto, terminarían haciendo que las personas se sientan solas y aisladas del mundo cuando están en la vida real. (3) la baja autoestima y la ansiedad son la falta de confianza y el sentimiento negativo sobre uno mismo. Las personas revisan la reacción a sus publicaciones y se preocupan por los me gusta, los comentarios y las publicaciones de otros, lo que disminuye la autoestima. Estos se conectan con la ansiedad; preocuparse por la reacción de los demás para presumir, revisando el teléfono con frecuencia sin ningún motivo. [94]

Depresión

Los síntomas depresivos, en particular, son algunos de los problemas psicológicos más graves en los adolescentes; la relación entre los síntomas depresivos y la adicción al teléfono móvil es un tema crítico porque tales síntomas pueden conducir al abuso de sustancias, al fracaso escolar e incluso al suicidio. [95] [96] La depresión causada por la adicción al teléfono puede resultar en el fracaso de toda la vida. Por ejemplo, si a la persona se le diagnostica depresión, comienza a compararse con los demás. Pueden pensar que todo el mundo espera que él o ella sea feliz y afortunado. Entonces, la persona comenzará a maldecir a todas las personas y a odiarse a sí misma. Además, la persona se recordará a sí misma que puede fallar en todo lo que intente porque no puede tener éxito.

Aislamiento

El aumento de los niveles de adicción a los teléfonos móviles aumentaría el aislamiento social del usuario debido a una disminución de las interacciones sociales cara a cara, entonces los usuarios enfrentarían muchos más problemas interpersonales. [95] El teléfono detiene la conversación y la interacción entre humanos. Si las comunicaciones solo se realizan mediante el mensaje en el teléfono, la conversación cara a cara dejaría de suceder y ya no se haría ni se resistiría a un amigo en la vida real fuera de línea. Las personas pueden pensar que son felices y satisfacen su vida, sin embargo, solo en línea. Por lo tanto, terminarían haciendo que las personas se sientan solas y aisladas del mundo cuando están en la vida real. Además, la adicción al teléfono no solo hace que las personas adictas al teléfono se aíslen, sino que también hace que las personas que los rodean se sientan aisladas.

Baja autoestima y ansiedad.

Los otros síntomas psicológicos causados ​​por la adicción al teléfono son la autoestima y la ansiedad. El servicio de redes sociales (SNS) es una de las principales corrientes del mundo en estos días, por lo que también se disolvió mucho en la vida diaria. Los estudios con adolescentes han demostrado consistentemente que existen relaciones significativas entre alta extraversión, alta ansiedad, baja autoestima y uso de teléfonos móviles. Cuanto más fuerte sea la adicción al teléfono móvil del joven, más probable será que el individuo tenga un tiempo elevado de llamadas de teléfono móvil, reciba llamadas excesivas y reciba mensajes de texto excesivos. [95]

Las personas ansiosas perciben más fácilmente ciertos asuntos de la vida normal como presión. Reducir este estrés puede resultar en conductas aún más adictivas y es más probable que las mujeres usen teléfonos móviles para mantener relaciones sociales. [95]

Además, en línea, bajo el nombre de anónimo, la gente lo utiliza de mala manera como el ciberacoso o difunde rumores. Las personas también fuerzan sus opiniones y publican comentarios negativos que también pueden herir a los demás. Todos estos ejemplos darían como resultado que las personas tuvieran un síntoma de ansiedad y baja autoestima que se relaciona con la depresión.

Ver también

  • Adicción a la computadora
  • Síndrome de De Quervain
  • Desintoxicación digital , un período de tiempo durante el cual una persona se abstiene de usar dispositivos de conexión electrónicos
  • Uso de medios digitales y salud mental
  • Desorden de adicción al internet
  • Teléfono móvil § Efectos sobre la salud
  • Radiación y salud de los teléfonos móviles
  • Teléfonos móviles y seguridad en la conducción
  • Nomofobia , un nombre propuesto para el miedo a no tener contacto con el teléfono celular
  • Zombi de smartphone
  • Adicción a la televisión
  • Uso excesivo de videojuegos

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