En la antigua Grecia , la historia del running se remonta al 776 a. C. Correr era importante para los miembros de la sociedad griega antigua y se destaca constantemente en documentos que hacen referencia a los Juegos Olímpicos . Los Juegos Olímpicos albergaron una gran variedad de eventos de carrera, cada uno con su propio conjunto de reglas. Los antiguos griegos desarrollaron difíciles programas de entrenamiento con entrenadores especializados en preparación para los Juegos. El entrenamiento y la actitud competitiva de los atletas griegos dan una idea de cuán científicamente avanzada estaba Grecia en ese período.
La gente de Grecia generalmente disfrutaba de los eventos deportivos, particularmente las carreras a pie, y los admiradores adinerados solían dar grandes obsequios a los atletas exitosos. [ cita requerida ] Aunque las carreras a pie eran un desafío físico, si tenían éxito, los atletas podrían volverse muy ricos. [ cita requerida ] Los antiguos griegos desarrollaron el running como deporte en un campo sofisticado de la ciencia y la filosofía. [ cita requerida ]
En las fuentes antiguas, a menudo se habla de la formación. Sin embargo, los detalles sobre cómo el entrenamiento de los corredores en comparación con el entrenamiento de otros tipos de atletas no se abordan con claridad. En la antigua Grecia, los atletas podrían no haber sido tan especializados como lo son hoy. [ cita requerida ] Es probable que un solo atleta se hubiera entrenado y compitido en muchos eventos diferentes, lo que resultó en una menor distinción entre el entrenamiento para diferentes eventos. [ cita requerida ] Muchos filósofos tenían ideas sobre cómo deberían entrenar los atletas, lo que proporciona a los historiadores numerosos conocimientos. Por ejemplo, Platón argumentó que se debe entrenar todo el cuerpo para aumentar la fuerza y la velocidad para correr y luchar (Stefanović et al. 113). Las longitudes y los tipos de carreras a pie están ampliamente escritos. También se discute en una variedad de fuentes el uso de la música en el entrenamiento atlético y la dieta de los atletas.
Juegos olímpicos tempranos
Los primeros Juegos Olímpicos involucraron a guerreros bien entrenados que competían en una variedad de eventos. Los guerreros no tenían ningún entrenamiento especializado para los Juegos Olímpicos. Cada poleis en la antigua Grecia tenía su propio programa de entrenamiento para soldados, que eran los únicos preparativos que tenían. Sin embargo, para entrenar para la guerra, los antiguos griegos ejercitaban todo el cuerpo, que es un principio por el que vivían muchos atletas griegos posteriores. Los primeros olímpicos creían que para tener un cuerpo armonioso, todo el cuerpo debe estar entrenado, lo que resultaría en guerreros feroces y atletas fuertes. Aristóteles dijo más tarde que el entrenamiento de todo el cuerpo le infunde valor (Stefanović et al. 113).
Tipos de carreras a pie
Había muchas longitudes y tipos de carreras a pie en la antigua Grecia. La distancia estándar que estas razas se midieron en fue el Stade (donde uno estadios es de aproximadamente 185 metros). La carrera de un estadio fue la más prestigiosa; el mítico fundador de los Juegos Olímpicos supuestamente podría ejecutarlo de una vez. Otros eventos de carrera incluyeron una carrera de dos estadios y el Dolichos , que era una carrera de larga distancia que tenía 20 o 24 estadios de largo, o aproximadamente dos millas y media. Para carreras de más de un estadio, los corredores tendrían que girar 180 grados alrededor de un poste en cada uno de los dos extremos del estadio (Flaceliere 106).
En los Juegos Olímpicos, hubo una carrera con armadura, los Hoplitodromos , que reflejaba los orígenes de los juegos como medio de entrenamiento para la guerra. La carrera de relevos de antorchas se agregó para entretener a la multitud. Este evento se llevó a cabo la noche antes de que comenzaran los antiguos Juegos Olímpicos (Deportes Olímpicos - Carreras a pie). Hoy honramos esta tradición con la antorcha olímpica. Un evento que nunca estuvo en los antiguos Juegos Olímpicos es el maratón . Lo que hoy se llama maratón recibe su nombre de la distancia de 280 millas (451 km) recorrida por el corredor Pheidippides en el transcurso de tres o cuatro días desde Atenas a Esparta y luego de regreso a Marathon en 490 a. C. Fue enviado para obtener la ayuda de los espartanos contra el ataque del ejército persa en Maratón . [1] En 1896, en los primeros Juegos Olímpicos modernos, se corrió el primer maratón moderno. Para honrar la historia del running griego, Grecia eligió un recorrido que imitaría la ruta de Pheidippides. El recorrido de la carrera cubrió 24,85 millas (40,0 km). La ruta comenzaba en un puente de la localidad de Marathon y finalizaba en el estadio olímpico de referencia del proyecto perseus . Otro evento de los antiguos Juegos Olímpicos fue el pentatlón . El pentatlón fue una combinación de cinco eventos: disco , jabalina , salto , carrera y lucha . Esta raza reflejó la antigua creencia griega de que el cuerpo de uno debe ser fuerte como un todo y no solo en un área. Aristóteles describe la máxima belleza física de un hombre como un cuerpo capaz de soportar todos los desafíos. Por eso consideraba a los atletas del pentatlón como los más bellos de todos. [ cita requerida ]
Capacitación
A medida que se desarrolló la antigua Grecia , también se desarrollaron los deportes. El atletismo en la antigua Grecia se convirtió en un campo de estudio y práctica muy científico y filosófico. Muchos filósofos tenían sus propias ideas sobre cómo debían entrenar los atletas. En el siglo IV a. C., los deportes en la antigua Grecia se volvieron tan competitivos y avanzados que se desarrollaron entrenadores especializados para cada deporte en particular. Estos entrenadores eran conocidos como gimnastas. Junto con entrenadores especializados, se desarrolló un nuevo sistema de entrenamiento: los tetras. Este fue un ciclo de cuatro días de entrenamiento variado. Los tetras tenían la siguiente estructura:
- Día uno: el día de los preparativos. Consistía en tonificaciones y entrenamientos cortos de alta intensidad.
- Día dos: el día de la intensidad. Implicaba que el atleta realizara ejercicios largos y extenuantes.
- Día tres: el día de descanso. En este día, los atletas harían entrenamientos cortos y suaves y principalmente descansarían.
- Día cuatro: el día de intensidad media. Los atletas practicaron principalmente la lucha libre en este día, enfocándose más en la táctica que en la fuerza.
Esta fue la estructura de entrenamiento básica practicada en toda la antigua Grecia. Sin embargo, para crear la estructura de entrenamiento óptima para un día determinado, los entrenadores considerarían muchos factores, como el lugar, la hora, los próximos eventos y la condición física y mental del atleta. El entrenamiento también difirió según se realizara en interiores o exteriores. Basado en estos factores, el entrenador ajustaría el entrenamiento (Stefanović et al. 113).
Formadores y filósofos
Hipócrates , un médico griego antiguo, creía que los atletas que caminaban después de hacer ejercicio tendrían un cuerpo más fuerte y descansado. Debido a sus creencias, los atletas de la antigua Grecia terminaban cada entrenamiento con un enfriamiento de baja intensidad. Aristóteles observó que los atletas que tienen un día de descanso no deben descansar por completo, sino realizar un entrenamiento suave de baja intensidad. Estas prácticas todavía se utilizan hoy en día debido a lo bien fundamentados que estaban los principios iniciales (Stefanović et al. 112).
Los antiguos griegos también valoraban el descanso después del ejercicio. Después de un entrenamiento, los atletas usaban su aryballos , una botella especial de aceite y un strigil , que es un palo curvo. Frotarían el aceite en su piel y luego lo rasparían usando el strigil . De esta manera, se limpiarían ellos mismos (Los Juegos Olímpicos 5). Después de hacer ejercicio, también solían darse un baño y un masaje. Los masajes consistirían en movimientos suaves y estiramientos de brazos y piernas (Stefanović et al. 112).
Los formadores y filósofos tenían muchas ideas sobre formas específicas de formación. En una práctica que se desarrolló, los atletas se ejercitaron con pesas de 1,4 kg (3 libras) en cada mano. Esta práctica ayudó a mejorar la fuerza del brazo, lo cual es beneficioso para correr, lanzar la jabalina, nadar y practicar artes marciales. Luciano, un filósofo griego antiguo, postuló otro principio. Creía que los atletas siempre deberían entrenar en "condiciones exuberantes". Su idea era que el entrenamiento se realizara al aire libre bajo el sol todos los días del año. Pensó que el cuerpo debería ser hermoso, bronceado y delgado para rendir al máximo. Durante los entrenamientos, creía que los atletas deberían trabajar lo más duro posible. Al entrenar en el gimnasio, su idea era que uno no debería correr o hacer ejercicio en el piso de piedra, sino en la arena para agregar dificultad. Un ejercicio que inventó incluía un salto de longitud en el que los atletas corrían y saltaban alto en el aire usando tirantes con peso. Otro ejercicio que desarrolló fue para que los atletas saltaran vallas con pesas de plomo en las manos (Stefanović et al. 114).
Categorías de edad
Los antiguos griegos dividían a los atletas en tres categorías de edad, similar a lo que se hace hoy. Cada categoría de edad tendría su grupo de entrenadores por separado. Los programas de entrenamiento para cada nivel de edad variaban, volviéndose cada vez más extenuantes cuanto mayores eran los atletas. Se seleccionaron algunos entrenadores para buscar a los jóvenes que parecían particularmente fuertes y en forma. Estos niños serían seleccionados para comenzar a entrenar con los jóvenes tan pronto como tuvieran la edad suficiente (Stefanović et al.113).
Dieta
Junto con el desarrollo de programas de entrenamiento y ejercicios de estiramiento, los antiguos griegos también introdujeron dietas especiales para los atletas. La mayoría de la gente en la antigua Grecia solo comía carne durante las festividades religiosas. Solo los ricos podían permitírselo de forma regular, pero la carne seguía siendo una pequeña parte de su dieta. Las frutas , verduras y cereales crecieron muy bien en Grecia y fueron la parte principal de la dieta de todos hasta el siglo V a. C. En ese momento, los entrenadores reconocieron que la carne era clave para desarrollar músculo. En este mismo punto de la historia, los deportes se estaban volviendo cada vez más populares y los atletas recibían grandes obsequios de ricos admiradores. Gracias a estos obsequios, los atletas pudieron permitirse comprar mucha carne. Hoy en día, los avances científicos permiten a los entrenadores prescribir dietas específicas a los atletas, pero, incluso en la antigüedad sin conocimientos científicos modernos, los griegos pudieron reconocer los efectos beneficiosos de los alimentos en la dieta de un atleta (Briers 12-13).
Música
Los antiguos griegos creían que el entrenamiento y la música debían experimentarse juntos porque ambos agradaban el espíritu del hombre. La música se utilizó tanto en entrenamiento como en competición. Cada gimnasio tenía al menos un jugador de aulos . El trabajo del jugador de aulos era producir música rítmica para ayudar a los atletas, particularmente durante el calentamiento. Se suponía que los atletas debían concentrarse principalmente en realizar con precisión los ejercicios de acuerdo con los consejos de su entrenador; sin embargo, la música fue una parte clave de su calentamiento (Stefanović et al.112).
Entrenamiento excesivo
Aunque a muchas personas en la antigua Grecia les gustaban los deportes, no todos los filósofos pensaban que el entrenamiento intenso era bueno. Aristóteles creía que la aptitud física debería ser parte de la educación de los niños, pero el exceso de entrenamiento era malo. En la antigua Grecia, la educación tenía 4 partes principales: lectura, escritura, ejercicios de gimnasia y música. Aristóteles pensó que una cantidad adecuada de ejercicio era una parte clave de la educación; sin embargo, reconoció cuánto sobreentrenaban algunos atletas. Aristóteles se refirió al entrenamiento excesivo que muchos atletas de competición hacían como "malvado" (Stefanović et al. 113).
Efectos de las Olimpiadas antiguas en el mundo moderno
Los antiguos griegos fueron pioneros en el atletismo hace miles de años, con ensayo y error como único método para adquirir conocimientos. Con razón pura, hombres como Hipócrates, Aristóteles y Platón desarrollaron ideas tan avanzadas que el mundo moderno solo ha podido hacer algunos avances significativos. Estos filósofos griegos antiguos postularon muchas ideas sobre cómo entrenar que ahora son la base de muchos eventos deportivos modernos. Los entrenadores también hicieron muchos avances, como el descubrimiento de que la carne era beneficiosa para desarrollar músculo. Los antiguos griegos no solo desarrollaron la teoría de cómo entrenar, sino que también fundaron los prestigiosos Juegos Olímpicos. Los antiguos Juegos Olímpicos terminaron en 393 EC por Teodosio I mientras intentaba hacer del cristianismo la religión del estado (Craig 87). Hoy los Juegos Olímpicos se han restaurado con más de 12.000 atletas que compiten en los Juegos Olímpicos de Verano e Invierno en 31 deportes diferentes y cerca de 400 eventos (Craig 102).
Referencias
[2] [3] [4] [5]
- ^ Grogan, R. (1981). "¡Corre, Philippides, corre! La historia de la batalla de Maratón" . Br. J. Sports Med . 15 (3): 186–189. doi : 10.1136 / bjsm.15.3.186 . PMC 1858762 . PMID 7023595 .
- ^ Audrey Briers; Museo Ashmolean. Éxito deportivo en la antigua Grecia y Roma . Oxford: Museo Ashmolean ; 1994 [citado el 22 de septiembre de 2011]. ISBN 978-1-85444-055-6 .
- ^ Steve Craig . Deportes y juegos de los antiguos . Westport, CT: Greenwood Press; 2002 [citado el 22 de septiembre de 2011]. ISBN 978-0-313-31600-5 .
- ^ Robert Flacelière . La vida cotidiana en Grecia en la época de Pericles . Nueva York: Macmillan; 1965 [citado el 22 de septiembre de 2011].
- ↑ Stefanović, Đ., T. Ioannidis y M. Kariofu. "El sincretismo de la ciencia del coaching en la antigua Grecia y los tiempos modernos ". Revista serbia de ciencias del deporte 2.1–4 (2008): 111–121 [citado el 22 de septiembre de 2011]. ISSN 1820-6301 ".
Fuentes
- Los Juegos Olímpicos en la Antigüedad . 2ª ed. Np: np, 2007. Olympic.org. 5 de diciembre de 2009.
- " Deportes olímpicos - Carreras a pie " . Los Juegos Olímpicos. Np, nd Web. 5 de diciembre de 2009.
- " Correr " . Las Olimpiadas Antiguas. Np, nd Web. 5 de diciembre de 2009.
- " Ejecución de eventos " . BBC History. BBC, nd Web. 5 de diciembre de 2009.