Un entrenador de fuerza y acondicionamiento es un profesional de rendimiento físico que usa la prescripción de ejercicio para mejorar el rendimiento de atletas competitivos o equipos atléticos. [1] Esto se logra mediante la combinación de entrenamiento de fuerza , acondicionamiento aeróbico y otros métodos.
Los entrenadores de fuerza y acondicionamiento pueden confundirse con otras profesiones. A diferencia de un entrenador de atletismo , los entrenadores de fuerza y acondicionamiento se enfocaban principalmente en el rendimiento deportivo más que en las lesiones. Sin embargo, los entrenadores pueden ayudar a los atletas con la prevención de lesiones y la mecánica adecuada dentro de un deporte. [2] Mientras que un entrenador personal puede trabajar con personas de todos los niveles de condición física y enfocarse en la salud o el estado físico, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento se enfocan en atletas competitivos y en mejorar el rendimiento en un deporte específico. Las calificaciones para las tres profesiones no son intercambiables, y tanto los entrenadores de fuerza y acondicionamiento como los entrenadores atléticos tienen requisitos educativos más estrictos que los entrenadores personales. Esto es informativo.
Características laborales
Los entrenadores de fuerza y acondicionamiento suelen trabajar con equipos deportivos, pero algunos también trabajarán con atletas individuales. Los entrenadores de fuerza y acondicionamiento a menudo son empleados por instituciones de educación superior y equipos deportivos profesionales.
En el sector privado, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento pueden trabajar en gimnasios de alto rendimiento o abrir su propia práctica donde los atletas aficionados y profesionales pueden entrenar. Esta es una opción popular para los atletas fuera de temporada cuando el acceso a las instalaciones oficiales del equipo es menos conveniente. Además, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento pueden trabajar de forma remota con clientes / atletas de todos los niveles de experiencia a través del "entrenamiento en línea", que se está volviendo cada vez más popular en la actualidad. [3]
Los entrenadores de fuerza y acondicionamiento tienen la opción de especializarse en un equipo deportivo en particular, tipo de desempeño, tipo de entrenamiento, filosofía de entrenamiento o trabajo en el nivel universitario, donde se les asigna un deporte. La descripción general y el deber de un entrenador de fuerza y acondicionamiento es desarrollar un plan de prescripción de ejercicios que modula el entrenamiento aeróbico, de resistencia y / o de flexibilidad para adaptarse a las demandas metabólicas y físicas del deporte en cuestión. [1] Con la prescripción de ejercicios aeróbicos , los entrenadores de fuerza y acondicionamiento determinan el tipo, la duración y la frecuencia de cada ejercicio. Para la prescripción de ejercicios de resistencia , se determinan el tipo de ejercicio, el volumen total de la sesión, el período de descanso, la frecuencia y la intensidad. [4] También pueden participar en la prescripción de rutinas de estiramiento u otros enfoques. La nutrición y la consulta médica no están dentro de su alcance de práctica y calificaciones de capacitación.
Estándares de calificación
Estados Unidos
En los EE. UU., La Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento ofrece una calificación de Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS) que a menudo se considera el estándar de oro para puestos en el campo. Una licenciatura es un requisito previo para el CSCS y se alienta a obtener dicho título en las especialidades relacionadas con las ciencias del ejercicio debido a la competitividad del campo. [5]
La asociación de Entrenadores Colegiados de Fuerza y Acondicionamiento también ofrece certificación exclusiva para el entrenador de fuerza y acondicionamiento universitario y profesional. Esta certificación se conoce como Entrenador de fuerza y acondicionamiento certificado (SCCC) y requiere una licenciatura y una pasantía de 640 horas además de aprobar el examen de certificación. [6]
Reino Unido
La fuerza y el acondicionamiento en el Reino Unido generalmente son supervisados por la Asociación de Fuerza y Acondicionamiento del Reino Unido (UKSCA) y el Registro de Profesionales del Ejercicio (REPS). Ambas organizaciones proporcionan regulaciones y estándares para empleadores y profesionales. Una membresía de UKSCA y una licenciatura en ciencias del deporte y el ejercicio son generalmente aceptados por muchos clubes deportivos profesionales como requisitos previos para puestos de fuerza y acondicionamiento. Además de UKSCA y REPS, las calificaciones de 1st4sport ofrecen capacitación estandarizada de acuerdo con otras calificaciones oficiales del organismo rector nacional.
Mundial
A escala mundial, existen varias certificaciones reconocidas. La Asociación Australiana de Fuerza y Acondicionamiento (ASCA) ofrece una variedad de calificaciones de entrenamiento que serán aceptables para la mayoría de los empleadores. [7] La Asociación Internacional de Fortalecimiento y Acondicionamiento de Universidades (IUSCA) también ofrece una Acreditación de Grado, que es otorgada por universidades que ofrecen títulos de Licenciatura en S&C y Ciencias del Deporte. [8] [9]
Eficacia
La implementación de programas efectivos de fuerza y acondicionamiento ha llevado a un aumento de la velocidad y la fuerza. [10] [11] [12] La investigación ha demostrado que el entrenamiento no solo mejora el rendimiento, sino que un entrenamiento incorrecto (carrera a distancia, una actividad de fibras musculares de contracción lenta , en atletas de fútbol con características de contracción rápida) puede causar disminuciones en el rendimiento. Utilizando técnicas como la pliometría en algunos atletas de alta potencia y movimientos específicos de deportes en otros, los entrenadores de fuerza pueden mejorar la función física y el rendimiento atlético. [13]
Referencias
- ^ a b "Fuerza y acondicionamiento - Instituto inglés del deporte" . Instituto Inglés del Deporte . Consultado el 16 de mayo de 2017 .
- ^ "Entrenador de fuerza y acondicionamiento" . Cinética humana. 2011-08-25 . Consultado el 10 de marzo de 2014 .
- ^ "¿Debería probar el entrenamiento físico en línea?" . Forma . Consultado el 30 de abril de 2020 .
- ^ Kraemer, WJ. Fisiología del ejercicio: integración de teoría y aplicación. Lippincott Williams y Wilkins. Capítulo 12. Avance de impresión, marzo de 2011.
- ^ "Convertirse en un entrenador de fuerza y acondicionamiento" . Consultado el 27 de septiembre de 2016 .
- ^ "Quiénes somos" . CSCCA.org . Consultado el 16 de junio de 2017 .
- ^ "Acreditación ASCA" .
- ^ "Acreditación Lincoln BSc IUSCA" .
- ^ "Acreditación de Titulación S&C" . IUSCA . Consultado el 2 de febrero de 2021 .
- ^ Lombard, Wayne P .; Durandt, Justin J .; Masimla, Herman; Green, Mervin; Lambert, Michael I. (2015). "Cambios en el tamaño corporal y las características físicas de los jugadores de la Unión de rugby sub-20 de Sudáfrica durante un período de 13 años". Revista de investigación de fuerza y acondicionamiento . 29 (4): 980–988. doi : 10.1519 / JSC.0000000000000724 . PMID 25387267 .
- ^ Izquierdo, Mikel; Häkkinen, Keijo; González-Badillo, Juan J .; Ibáñez, Javier; Gorostiaga, Esteban M. (1 de julio de 2002). "Efectos de la especificidad del entrenamiento a largo plazo sobre la fuerza máxima y la potencia de las extremidades superiores e inferiores en atletas de diferentes deportes". Revista europea de fisiología aplicada . 87 (3): 264-271. doi : 10.1007 / s00421-002-0628-y . ISSN 1439-6319 . PMID 12111288 .
- ^ Karsten, Bettina; Stevens, Liesbeth; Colpus, Mark; Larumbe-Zabala, Eneko; Naclerio, Fernando (1 de enero de 2016). "Los efectos de un entrenamiento de acondicionamiento y fuerza máxima específico del deporte sobre la velocidad crítica, la distancia de carrera anaeróbica y el rendimiento de carrera de 5 km" (PDF) . Revista internacional de fisiología y rendimiento del deporte . 11 (1): 80–85. doi : 10.1123 / ijspp.2014-0559 . ISSN 1555-0273 . PMID 25946163 .
- ^ Kraemer, WJ. Fisiología del ejercicio: integración de teoría y aplicación . Lippincott Williams y Wilkins. Avance de impresión, marzo de 2011.