Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo es un libro escrito por David D. Burns , publicado por primera vez en 1980, que popularizó la terapia cognitivo-conductual (TCC). [1]
Autor | David D. Burns |
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País | Estados Unidos |
Idioma | inglés |
Sujeto | Terapia cognitiva |
Editor | William Morrow y compañía |
Fecha de publicación | 1980 |
ISBN | 0-688-03633-3 |
Orígenes
Sentirse bien surgió de la insatisfacción con el tratamiento freudiano convencional de la depresión. El mentor de Burns, Aaron T. Beck (considerado el "padre" de la terapia cognitiva ; Albert Ellis es considerado el "abuelo"), concluyó que no había evidencia empírica del éxito del psicoanálisis freudiano en el tratamiento de personas deprimidas . La idea de que los sentimientos negativos como la depresión y la ansiedad son desencadenados por pensamientos o percepciones tiene una larga historia, que se remonta al filósofo griego Epicteto , quien decía que a las personas no las molestan las cosas sino la forma en que las pensamos.
Popularidad
El libro ha vendido más de cuatro millones de copias en los Estados Unidos y también se ha publicado en Argentina, Australia, Austria, Canadá, China, Francia, Alemania, India, Indonesia, Irán, Israel, Japón, Corea, México, Noruega, Polonia. , Portugal, España, Yugoslavia y muchos otros países. Fue nombrado uno de los diez mejores libros de ciencias del comportamiento de 1980 por la revista Behavioral Medicine , mientras que según The Authoritative Guide to Self-Help Books (Nueva York: Guilford Press, 1994) es el libro recomendado con más frecuencia para pacientes deprimidos por profesionales de la salud mental en los Estados Unidos. Un comentario sobre Sentirse bien se incluye en 50 clásicos de la psicología (2006) de Tom Butler-Bowdon . [2]
Beneficios de la biblioterapia
La evidencia de seis estudios sugiere que leer Sentirse bien como una forma de biblioterapia autodirigida tuvo un gran efecto útil en el tratamiento de la depresión. [3] La evidencia de once estudios apoya la biblioterapia en general, cuando las personas también tienen orientación adicional. La evidencia fue limitada, porque todos los ensayos completados solo tuvieron un número pequeño de participantes. [3]
Uno de estos estudios encontró que en los adultos mayores con depresión leve a moderada, leer Sentirse bien con breves sesiones de control telefónico intermitentes fue un tratamiento eficaz para la depresión. [4]
En su texto sobre terapia cognitiva , la hija de Beck, Judith S. Beck, lo recomienda como un "libro para laicos" para ser utilizado por pacientes que se someten a TCC. [5]
El manual de sentirse bien
Autor | David D. Burns |
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País | Estados Unidos |
Idioma | inglés |
Sujeto | Terapia cognitiva |
Editor | William Morrow y compañía |
Fecha de publicación | 1989 |
ISBN | 0-688-01745-2 |
Decimal Dewey | 616.89142 |
El manual Feeling Good , también de David D. Burns , incluye una explicación de los principios de la terapia cognitivo-conductual y detalla formas de mejorar el estado de ánimo y la vida de una persona al identificar y eliminar las distorsiones cognitivas comunes, así como métodos para mejorar las habilidades de comunicación . A lo largo del libro se presentan ejercicios para ayudar al lector a identificar las distorsiones cognitivas y reemplazarlas con creencias saludables.
En 1999 se publicó una edición revisada ( ISBN 978-0-452-28132-5 ).
Eficacia
El enfoque de utilizar biblioterapia con apoyo sobre el tema de la TCC fue objeto de un ensayo controlado aleatorio, en el que los pacientes en lista de espera para recibir asesoramiento para la depresión recibieron una copia de un libro similar ( Overcoming Depression: A Five Areas Approach ). Los pacientes redujeron drásticamente sus puntuaciones en las pruebas de depresión en comparación con un grupo de control. [6]
En 2013, el libro fue uno de los 30 títulos aprobados por The Reading Agency como parte de un proyecto para recomendar libros de autoayuda a personas que padecen problemas de salud mental. [7] [8]
Referencias
- ^ "Historia de la terapia cognitivo-conductual" . Asociación Nacional de Terapeutas Cognitivo-Conductual. Archivado desde el original el 6 de mayo de 2016 . Consultado el 8 de marzo de 2011 .
- ^ Butler-Bowdon, T., 'Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo' , en 50 clásicos de la psicología (Nicholas Brealey, 2006).
- ^ a b Anderson, L .; Lewis, G .; Araya, R .; Elgie, R .; Harrison, G .; Proudfoot, J. (1 de mayo de 2005). "Libros de autoayuda para la depresión: ¿cómo pueden los médicos y los pacientes tomar la decisión correcta?" . Revista británica de práctica general . 55 (514): 387–392. PMC 1463163 . PMID 15904559 .
- ^ Scogin, F; Jamison, C; Gochneaur, K (1989). "Eficacia comparativa de la biblioterapia cognitiva y conductual para adultos mayores con depresión leve y moderada". J Consultar a Clin Psychol . 57 (3): 403–7. doi : 10.1037 / 0022-006x.57.3.403 . PMID 2738212 .
- ^ Arroyo. Judith S. (1995). Terapia cognitiva: lo básico y más allá . pag. 41. ISBN 0-89862-847-4.
- ^ Williams, Christopher; Wilson, Philip; Morrison, Jill; McMahon, Alex; Andrew, Walker; Allan, Lesley; McConnachie, Alex; McNeill, Yvonne; Tansey, Louise (11 de enero de 2013). "Terapia cognitivo-conductual de autoayuda guiada para la depresión en atención primaria: un ensayo controlado aleatorio" . PLOS ONE . 8 (1): e52735. doi : 10.1371 / journal.pone.0052735 . ISSN 1932-6203 . PMC 3543408 . PMID 23326352 .
- ^ Brown, Mark (31 de enero de 2013). "Los médicos de cabecera para recetar libros de autoayuda para problemas de salud mental" . The Guardian . ISSN 0261-3077 . Consultado el 19 de agosto de 2016 .
- ^ Morris, Harvey. "Médicos para recetar libros de autoayuda, poesía para enfermedades de salud mental" . New York Times . Consultado el 19 de agosto de 2016 .