El cepillado de los dientes es el acto de fregar los dientes con un cepillo de dientes , generalmente equipado con pasta de dientes . La limpieza interdental (con hilo dental o un cepillo interdental ) puede ser útil con el cepillado de los dientes, y juntas estas dos actividades son el medio principal para limpiar los dientes , uno de los aspectos principales de la higiene bucal . [1]
Historia
Ya en el año 3000 a. C., los antiguos egipcios fabricaban toscos cepillos de dientes con ramitas y hojas para limpiarse los dientes. Del mismo modo, otras culturas como la griega, romana, árabe e india se limpiaban los dientes con ramitas. Algunos deshilachaban un extremo de la ramita para que pudiera penetrar entre los dientes con mayor eficacia.
El monje chino Yijing (635–713 d. C.) presenta la forma india de usar madera de dientes para cepillarse cuando describe las reglas para los monjes en su libro: [2] "Todos los días por la mañana, un monje debe masticar un trozo de madera de dientes para cepillarse los dientes y rasparse la lengua, y esto debe hacerse de la manera adecuada. Sólo después de lavarse las manos y la boca se pueden hacer saludos. De lo contrario, tanto el saludador como el saludado están en falta.
En sánscrito, la madera del diente se conoce como dantakastha, que significa diente y kastha, un trozo de madera. Tiene doce dedos de largo. El más corto mide no menos de ocho dedos de ancho, y se asemeja al tamaño del dedo meñique. Mastique bien un extremo de la madera durante mucho tiempo y luego lávese los dientes con él ".
El cepillado de dientes moderno como hábito habitual se hizo frecuente en Europa desde finales del siglo XVII. El primer cepillo de dientes producido en serie fue desarrollado en Inglaterra en 1780 por William Addis . En los Estados Unidos, aunque los cepillos de dientes estaban disponibles a fines del siglo XIX, la práctica no se generalizó hasta después de la Segunda Guerra Mundial , cuando los soldados estadounidenses continuaron con el cepillado de dientes que habían requerido durante su servicio militar. [3] [se necesita una mejor fuente ] .
Razones
Cepillarse los dientes correctamente ayuda a prevenir las caries y la enfermedad periodontal o de las encías , que causa al menos un tercio de la pérdida de dientes en adultos . [4] Si los dientes no se cepillan correctamente y con frecuencia, podría provocar la calcificación de los minerales de la saliva, formando sarro . El sarro se endurece (entonces denominado "cálculo") si no se elimina cada 48 horas. [5] La mala salud dental se ha asociado con enfermedades cardíacas y una menor esperanza de vida . [6] [7] [8]
Muchos problemas graves resultan de no mantener una higiene bucal adecuada. No cepillarse los dientes hace que se acumulen bacterias dañinas en sus dientes y encías. [9] Las bacterias que crecen en tu boca pueden infectar tus encías y luego viajar a tus vasos sanguíneos. Cuando las bacterias de la gingivitis y periodontitis se mueven hacia los vasos sanguíneos, pueden causar inflación y daños en los vasos. Obstruye los vasos sanguíneos, dificultando el flujo de sangre y puede provocar coágulos de sangre, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Aunque el estudio de la Facultad de Medicina de Harvard ha observado "restos de bacterias orales dentro de los vasos sanguíneos ateroscleróticos lejos de la boca", existen otros factores, como el sexo, el consumo de alcohol, la diabetes, el ejercicio, el tabaquismo y los antecedentes familiares de problemas cardíacos que podrían aumentar la riesgo de enfermedad de las arterias coronarias también. Estos factores hacen que sea difícil juzgar cuánto aumenta el riesgo de enfermedad coronaria por no cepillarse los dientes, pero existe una correlación comprobada entre la mala salud bucal y la enfermedad coronaria. [10] [9]
Otro efecto secundario negativo de no cepillarse los dientes es la halitosis o el mal aliento. Según la Asociación Dental Estadounidense , no cepillarse correctamente permite que los restos de comida se acumulen en los dientes, la línea de las encías y la superficie de la lengua. La placa dental conduce a la acumulación de bacterias gingivitis y periodontitis, lo que produce malos olores. Tener mal aliento es muy común y la mayoría de las personas lo experimenta, pero no cepillarse los dientes lo hace especialmente propenso a los malos olores. La ADA establece que cepillarse los dientes adecuadamente para eliminar las bacterias que contribuyen a los olores bucales mejorará su higiene bucal y mantendrá su aliento con un olor lo más fresco posible. [11] [12]
Pautas para el cepillado de dientes
Frecuencia
Una revisión de 2008 [13] cita estudios de 1969-1973 [5] en los que la salud de las encías y los dientes se mantenía si el cepillado eliminaba la placa dental con más frecuencia que cada 48 horas, y la inflamación de las encías se producía si el cepillado se realizaba a intervalos de más de 48 horas. La revisión de 2008 señaló que el cepillado de los dientes puede eliminar la placa hasta un milímetro por debajo de la línea de las encías y que cada persona tiene un método de cepillado habitual, por lo que un cepillado más frecuente no cubre partes adicionales de los dientes o la boca. [13] El neem, que es utilizado por los indios del sur, en su plena floración, puede ayudar en la curación al mantener el área limpia y desinfectada. [14]
Los dentistas consideran que la abrasión adicional de la dentina por cepillarse varias veces al día es insignificante, [15] ya que las pastas dentales modernas tienen una abrasividad relativa de la dentina inferior a 250. [16] Un estudio de 1997 simuló seis meses de cepillado con cepillos de dientes manuales o sónicos. Ninguno de los dos provocó un desgaste observable de la superficie del diente o de los empastes. Ambos causaron una pequeña pérdida de cemento en el borde de las incrustaciones de oro. [17] Un estudio de 2017 colocó empastes compuestos en ambos lados de los dientes extraídos. El estudio simuló siete años de cepillado de un lado de cada diente con un cepillo de dientes sónico, luego midió la microfiltración alrededor de los empastes. No se encontraron fugas en ninguna unión entre el relleno y el esmalte. En las uniones entre el empaste y el cemento, a veces había fugas, y sucedía en la misma medida en los lados cepillados de los dientes y los lados sin cepillar. [18]
Cuando se les pidió que se cepillaran "lo mejor que pudieran", los adultos jóvenes se cepillaron más tiempo, pero no cubrieron ninguna parte adicional de la boca. Se cepillaron especialmente durante mucho tiempo en las superficies de pulido de los dientes posteriores (oclusales), que son el lugar principal para las caries en los niños pequeños, pero no en los adultos, donde los lados son más propensos a las caries. [19]
Una revisión de 2005 de estudios dentales encontró consenso en que un cepillado completo una vez al día es suficiente para mantener la salud bucal, y que la mayoría de los dentistas recomendaban a los pacientes que se cepillaran dos veces al día con la esperanza de que un cepillado más frecuente limpiaría más áreas de la boca. [20]
Una revisión de 2018 señaló que cepillarse los dientes es la actividad de atención médica preventiva más común , pero las enfermedades de los dientes y las encías siguen siendo altas, ya que los legos limpian como máximo el 40% de los márgenes de sus dientes en la línea de las encías. Los videos muestran que incluso cuando se les pide que se cepillen lo mejor posible, no saben cómo limpiar de manera efectiva. [19] Otro estudio de 2018 encontró que los profesionales dentales se limpiaban los dientes de manera efectiva. [21]
Contaminación
Una revisión de la literatura de 2012 encontró que las bacterias sobreviven en los cepillos de dientes durante 24 horas en condiciones húmedas, menos cuando se secan al aire, aunque pueden recoger la contaminación del entorno circundante. Los cepillos se pueden descontaminar remojándolos durante 20 minutos en enjuague bucal . Las bacterias dañinas están presentes en los cepillos de personas sanas y enfermas y pueden aumentar su carga infecciosa. [22]
Los enjuagues bucales reducen la placa en un promedio de 35% si contienen aceites esenciales o gluconato de clorhexidina . La investigación no informa el alcance del cepillado de dientes simultáneo por parte de los participantes en los estudios de enjuagues bucales. Los efectos secundarios de los enjuagues bucales con aceites esenciales y alcohol incluyen mal sabor e irritación bucal. Los efectos secundarios de aquellos con gluconato de clorhexidina incluyen manchas dentales, cálculos , alteraciones del gusto y efectos en el revestimiento de la boca . [23]
Técnica adecuada
Tome un poco de agua dulce limpia, póngala en su boca y haga gárgaras un par de veces. Coge tu cepillo de dientes y límpialo una vez con agua, luego puedes comenzar con el cepillado. [24] El consejo estándar es que la parte delantera y trasera de los dientes deben cepillarse con el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías, moviendo el cepillo hacia adelante y hacia atrás que hace contacto con la línea de las encías y el diente. [25] Para cepillar la parte posterior de los dientes frontales, el cepillo debe sostenerse verticalmente al diente y moverse hacia arriba y hacia abajo. [25] Las superficies de masticación de los dientes se cepillan con un movimiento hacia adelante y hacia atrás, con el cepillo de dientes apuntando directamente al diente. [25]
Un consejo especializado para los cepillos eléctricos rotativos OralB es seguir la forma de cada diente y las encías, sosteniendo el cepillo contra la superficie de cada diente, una a la vez, [26] durante 1 a 2 segundos por diente. [27] El consejo para Sonicare es utilizar un ligero ángulo, de modo que las cerdas más largas puedan llegar entre los dientes, [28] [29] de 3 a 5 círculos pequeños en 1 a 2 segundos en cada diente. [27] Las cerdas se adaptan a la forma de los dientes. [30]
Cepillarse los dientes antes del desayuno / cena
Un estudio encontró que cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida ácida (como refrescos dietéticos y alimentos comunes para el desayuno como jugo de naranja, frutas cítricas, frutas secas, pan, pasteles [31] ) causó más daño al esmalte y la dentina, en comparación con esperar 30 minutos. . Enjuagar el ácido con agua o bicarbonato de sodio disuelto podría ayudar a reducir el daño por ácido exacerbado por el cepillado. Se recomendó la misma respuesta para el reflujo ácido y otras comidas ácidas. [32] Los investigadores y dentistas han llegado a la conclusión de que debe evitarse el cepillado inmediatamente después de consumir bebidas ácidas. Es mejor cepillarse los dientes antes del desayuno o la cena. [33] Si te cepillas los dientes después de una comida, espera al menos media hora después de comer para evitar dañar tus dientes. [34]
Cuando busca proteger el esmalte de sus dientes, cepillarse los dientes inmediatamente después de levantarse por la mañana es mejor que cepillarse los dientes después del desayuno. Si tiene que cepillarse los dientes después del desayuno, intente esperar entre 30 y 60 minutos antes de cepillarse los dientes. Cepillarse los dientes por la mañana, siempre que pueda hacerlo, es mejor que saltarse el paso de cepillarse los dientes. [35]
Cepillo de dientes
Un cepillo de dientes es un instrumento que se utiliza para limpiar los dientes , que consiste en un pequeño cepillo en un mango. La pasta de dientes , que a menudo contiene flúor , se agrega comúnmente a un cepillo de dientes para ayudar en la limpieza. Los cepillos de dientes vienen en variedades manuales y eléctricas. Aunque existe evidencia contradictoria sobre cuál es más efectivo, la mayoría de la evidencia apunta a que los cepillos de dientes eléctricos con un movimiento oscilatorio son más efectivos que los cepillos de dientes manuales, y los cepillos de dientes que carecen de un movimiento oscilatorio son equivalentes. [36] Una revisión Cochrane de 2014 encontró evidencia moderada de que el cepillado de dientes eléctrico reduce la placa y la gingivitis más que el manual. [36] En general, tanto los cepillos de dientes manuales como los eléctricos son efectivos, sin embargo, y a menudo se recomienda que las personas usen el que se sientan cómodos, determinen qué es asequible para ellos y es más probable que se cepillen regularmente. [37]
Los cepillos de dientes se ofrecen con diferentes texturas de cerdas y vienen en muchas formas y tamaños diferentes. La mayoría de los dentistas recomiendan usar un cepillo de dientes etiquetado como "suave", ya que los cepillos de cerdas más firmes pueden dañar el esmalte de los dientes e irritar las encías, como lo indica la Asociación Dental Estadounidense . [ cita requerida ] Los cepillos de dientes a menudo están hechos de fibras sintéticas , aunque los cepillos de dientes naturales también se conocen en muchas partes del mundo. Aquellos con dentaduras postizas también pueden cepillarse los dientes con cepillos de dientes tradicionales, cepillos para dentaduras postizas especialmente hechos o limpiadores de dentaduras postizas . El primer cepillo de dientes producido en serie se fabricó en Inglaterra en 1780. Mientras languidecía en la cárcel, William Addis decidió perforar agujeros en la tibia de una oveja y tirar de las cerdas de pelo de jabalí. El cual convirtió en un cepillo de dientes que le dio la idea de producirlo en masa en el exterior bajo el nombre Wisdom Toothbrushes. Siguieron siendo propiedad de la familia hasta 1996. [ cita requerida ]
Pasta dental
La pasta de dientes es un dentífrico en pasta o gel que se utiliza para limpiar y mejorar la apariencia estética y la salud de los dientes . Casi siempre se usa junto con un cepillo de dientes . El uso de pasta de dientes puede promover una buena higiene bucal : puede ayudar a eliminar la placa dental y los alimentos de los dientes, puede ayudar a eliminar y / o enmascarar la halitosis cuando los cálculos de amígdalas no son la causa y puede proporcionar ingredientes activos como como fluoruro para prevenir diente y la encía ( gingiva enfermedad).
Existe evidencia de que la adición de xilitol a las pastas dentales que contienen flúor reduce la incidencia de caries en aproximadamente un 13%. [38]
El polvo de dientes (o 'polvo de pasta de dientes') es una alternativa a la pasta de dientes. Puede recomendarse para personas con dientes sensibles . El polvo de dientes normalmente no contiene el lauril sulfato de sodio químico, que puede irritar la piel. [39] La función del lauril sulfato de sodio es formar espuma cuando se cepillan los dientes. Es una sustancia química común en la pasta de dientes. Aquellos con dentaduras postizas también pueden usar un limpiador de dentaduras postizas que también puede venir en formato de polvo.
Ver también
- Limpieza dental
Referencias
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