Una parada de agua es un descanso y un lugar para tomar agua en eventos deportivos ( competiciones deportivas o entrenamiento) para algunos tipos de deportes, como varios tipos de carreras de larga distancia (por ejemplo, maratón ), ciclismo , etc. water break es un descanso para beber agua en algunos eventos deportivos que se realizan en un solo lugar.
Las paradas y descansos para beber agua se han vuelto obligatorios hace relativamente poco tiempo. Antes de la década de 1950, existía la práctica de eliminar los descansos para tomar agua para "endurecer a los niños" (ver " Junction Boys " para un ejemplo).
Las paradas de agua se utilizan para combatir peligros interrelacionados: hipertermia , deshidratación e hiponatremia (nivel bajo de sodio en sangre). El agua potable combate la deshidratación, mientras que la ingesta de soluciones de electrolitos (a menudo proporcionadas por diversas bebidas deportivas ) combate la hiponatremia y su forma grave, la intoxicación por agua .
Las paradas de agua durante un maratón generalmente están espaciadas entre 2 millas y 5 kilómetros (3,1 millas), lo que resulta en 8-12 paradas. Detenerse durante 10 segundos por estación da como resultado 1-2 minutos de tiempo adicional, pero la pérdida de resistencia debido a la deshidratación agregaría mucho más. [1]
En comparación con la deshidratación, la hiponatremia es un peligro reconocido relativamente recientemente, y existen diferentes opiniones sobre la cantidad de agua que se debe beber en cada parada. Algunos textos dicen que la sed no es un indicador confiable de la necesidad de agua, [2] mientras que otros dicen que beber obligatoriamente en cada oportunidad sin necesidad real aumenta el peligro de hiponatremia. "Si escuchas un chapoteo en tu estómago ... puedes evitar esa parada de agua". ( Jeff Galloway ) [3]
En sumo , si un combate dura muchos minutos, el árbitro puede pedir un descanso llamado tradicionalmente mizu-iri o "descanso para tomar agua".