Una manta con peso es una manta pesada que se usa para ayudar a dormir y reducir la ansiedad . Inicialmente, las mantas pesadas se usaban más comúnmente como herramientas terapéuticas para ayudar a las personas con trastornos del espectro autista (TEA) , demencia y afecciones de salud mental . Posteriormente se han convertido en un producto de mercado masivo. Hasta la fecha, la evidencia científica de su eficacia es inexistente o no es concluyente.
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Usos
Las mantas pesadas se utilizan en terapia ocupacional en un intento por ayudar a las personas con la regulación física y emocional. [1] Los estudios indican que pueden reducir la ansiedad y, como resultado, permiten que el usuario se duerma más rápidamente. [2] [3] Aunque las primeras investigaciones indican que las mantas pesadas pueden ser una herramienta terapéutica apropiada cuando se trata de reducir la ansiedad, las revisiones de la literatura médica actual señalan que la investigación en esta área es escasa. Además, los estudios han demostrado que todavía no hay suficiente evidencia para indicar que son útiles con el insomnio . [4]
Específicamente, las mantas pesadas se utilizan en un tipo de terapia ocupacional llamada " terapia de integración sensorial ", que ayuda a las personas con autismo u otras afecciones mentales a concentrarse en las experiencias sensoriales. En particular, las mantas pesadas son solo una de las herramientas que utilizan los terapeutas ocupacionales para proporcionar "presión de contacto profundo", lo que, según los expertos, puede ayudar a las personas a regular sus emociones y comportamiento . [5] Algunas de las primeras investigaciones sobre la presión de contacto profundo se llevaron a cabo en 1992, cuando un científico estadounidense, Temple Grandin , inventó la máquina del abrazo y la utilizó para estudiar los efectos calmantes de la presión de contacto profundo en pacientes con trastorno autista. [6]
Historia
Aunque las mantas más pesadas ya se habían utilizado durante algún tiempo, en 1998, Keith Zivalich llevó las mantas pesadas al mercado principal con la creación de Magic Weighted Blanket. [7] [8]
El primer estudio oficial de las mantas pesadas como una vía para la presión de contacto profundo ocurrió en 1999, cuando Tina Champagne, una terapeuta ocupacional , comenzó a investigarlas como un dispositivo de afrontamiento para las personas de la comunidad con necesidades especiales. [9]
Las mantas ponderadas obtuvieron popularidad en 2017, cuando el sitio de noticias científicas Futurism lanzó una campaña de Kickstarter para un producto llamado Gravity Blanket y recaudó casi $ 5 millones. [10] [11] The Atlantic describió el éxito de Gravity Blanket como "una historia sobre la venta de la promesa de la comunidad de necesidades especiales de comodidad que cambia la vida a las masas de compras de Instagram que usan aplicaciones de meditación". [9] La revista Time nombró a las "mantas que alivian la ansiedad" como uno de los mejores inventos de 2018 y señaló que, aunque la manta Gravity no inventó los accesorios, perfeccionó el arte de comercializarlos entre las masas. [12]
Composición
Un tipo común de manta con peso se hace con una manta de tela dividida en pequeños compartimentos, que luego se llenan con bolitas de plástico o pequeñas cuentas . Las mantas rellenas de plástico suelen ser más asequibles, pero más voluminosas; y algunos consumidores prefieren evitar los plásticos por motivos personales o medioambientales. Se considera que el vidrio o el metal tienen menos probabilidades de causar reacciones alérgicas ; y debido a su densidad inherente, se requiere menos volumen para lograr el mismo peso. [13] Siempre deben evitarse los materiales tóxicos , como las perlas de plomo. [14]
También están disponibles todos los tipos de telas de mantas pesadas. A menudo se hacen punto o ganchillo con materiales gruesos y pesados, como hilo de camiseta (también conocido como "tarn" o "hilo de T", hecho de algodón de peso de camiseta ), [15] que a veces está disponible como materiales reciclados , materia muerta o subproductos de la industria de la confección .
Si bien hay muchos tipos de mantas pesadas disponibles para la venta, también hay tutoriales de bricolaje disponibles para artesanos caseros que desean ahorrar dinero o personalizarlos. [14]
Seguridad y eficacia
Una revisión sistemática realizada en 2018 sobre el uso de mantas con peso encontró que las mantas con peso pueden reducir la ansiedad en entornos limitados; sin embargo, no hay evidencia concluyente para afirmar que efectivamente reducen el insomnio. [1]
En un estudio de 2014, los investigadores intentaron usar mantas pesadas para mejorar la calidad del sueño de los niños con trastorno del espectro autista . El estudio incluyó una manta "placebo", que contenía perlas de plástico ligero para imitar la textura de las mantas pesadas, que estaban llenas de perlas de acero. Los investigadores midieron cuánto tiempo tardaban los niños en conciliar el sueño, con qué frecuencia se despertaban durante la noche y cuánto tiempo dormían en total, utilizando tanto los informes de los padres como los monitores de actividad que llevaban los niños. "No encontramos nada", dijo el Dr. Paul Gringras, director de la Unidad de Medicina del Sueño Infantil del Hospital Infantil Evelina London , quien dirigió el estudio. "No encontramos ninguna diferencia. Fue un poco decepcionante". [dieciséis]
No obstante, un capítulo de un libro de 2019 publicado por Cambridge University Press señaló que las mantas pesadas se utilizan cada vez más para tratar de ayudar a los niños con autismo a dormir, a pesar de que no hay evidencia que respalde este uso. El uso inadecuado de mantas pesadas conlleva riesgo de daño, ya que ha sido responsable de la muerte de al menos un niño. [17] Un informe de 2009, citado en ese capítulo del libro, advierte que los estudios sobre la seguridad de las mantas pesadas en adultos sanos no pueden generalizarse a los niños, y menos aún a los niños con discapacidades o personas mayores. [18]
Cuidado
Debido al tamaño y al peso, las mantas pesadas a menudo son difíciles de lavar (algunas también están hechas de materiales que no se pueden lavar a máquina ). Por lo tanto, muchas mantas se venden junto con una funda lavable a máquina . [19] Además, el peso de la manta puede exceder la carga máxima permitida por una lavadora y siempre debe revisarse con anticipación. Generalmente se prefiere un lavado delicado en agua fría, ya que esto preserva las propiedades del material de relleno y evita daños a los gránulos / perlas pesadas.
También se debe tener especial cuidado al secar una manta con peso. La mayoría de los fabricantes recomiendan secar las mantas en plano. Esto se puede lograr usando una superficie plana, colocando algunas toallas para remojar el exceso de agua y colocando la manta con peso encima para que se seque. Se desaconseja el secado en colgado porque la manta con peso puede perder su forma y reducir su vida útil. Puede ser posible un secado suave al aire en la máquina, dependiendo del relleno de la manta ponderada y el material de relleno. Las telas plásticas y sintéticas o los materiales de relleno pueden perder sus propiedades debido a la temperatura excesiva del aire. [20]
Ver también
- Chalecos pesados para niños
Referencias
- ↑ a b Eron K, Kohnert L, Watters A, Logan C, Weisner-Rose M, Mehler PS (2020). "Uso de manta ponderada: una revisión sistemática". Soy J Occup Ther . 74 (2). doi : 10.5014 / ajot.2020.037358 . PMID 32204779 .
- ^ Ibrahim, Banu (2 de mayo de 2018). "¿Cuál es el trato con las mantas pesadas? Qué buscar cuando compre" . CNN subrayó . Consultado el 19 de diciembre de 2018 .
- ^ Adelson, Karen Iorio (30 de noviembre de 2018). "¿Cuál es la mejor manta ponderada para regalar?" . El estratega . Consultado el 19 de diciembre de 2018 .
- ^ Eron, Kathryn; Kohnert, Lindsey; Watters, Ashlie; Logan, Christina; Weisner-Rose, Melissa; Mehler, Philip S. (12 de marzo de 2020). "Uso de manta ponderada: una revisión sistemática" . Revista estadounidense de terapia ocupacional . 74 (2): 7402205010p1. doi : 10.5014 / ajot.2020.037358 . ISSN 0272-9490 .
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- ^ Grandin, T. (1992). "Efectos calmantes de la presión táctil profunda en pacientes con trastorno autista, estudiantes universitarios y animales" . Revista de psicofarmacología infantil y adolescente . 2 (1) : 63–72 - a través de Mary Ann Liebert, Inc.
- ^ Woods, Tiffanie (25 de junio de 2019). "Los mejores $ 95 que he gastado: una manta ponderada para el insomnio inducido por la ansiedad" . Vox.
- ^ "Manta ponderada mágica - Presione" . Manta mágica ponderada .
- ^ a b Fetters, Ashley (17 de diciembre de 2018). "El problema con la moda navideña más cómoda de este año" . El Atlántico . Consultado el 20 de diciembre de 2018 .
- ^ "¿Puede una manta ponderado curar mis problemas de sueño? ' " . El telégrafo .
- ^ "Después de vender $ 15 millones en mantas de gravedad (realmente), Futurism creó un equipo de 8 personas para desarrollar más productos" . Digiday . 2018-05-03 . Consultado el 7 de marzo de 2021 .
- ^ "Mantas que alivian la ansiedad: los 50 mejores inventos de 2018" . Tiempo . Consultado el 7 de marzo de 2021 .
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