Un método de cambio de comportamiento , o técnica de cambio de comportamiento , es un método basado en la teoría para cambiar uno o varios determinantes del comportamiento, como la actitud o la autoeficacia de una persona . Estos métodos de cambio de comportamiento se utilizan en intervenciones de cambio de comportamiento . Aunque, por supuesto, los intentos de influir en la actitud de las personas y otros determinantes psicológicos eran mucho más antiguos, [1] especialmente la definición desarrollada a finales de los noventa arrojó ideas útiles, [2] en particular cuatro beneficios importantes:
Tradicionalmente, los informes de evaluaciones de intervenciones de cambio de comportamiento apenas describían la intervención real [3], lo que dificulta la identificación de los métodos más efectivos. Esto fue cada vez más reconocido a finales de los noventa y principios del siglo XXI, donde los métodos de cambio de comportamiento ganaron cada vez más popularidad, y se desarrolló otra taxonomía y posteriormente ganó popularidad que permitió la codificación de intervenciones previamente publicadas. [4]
Un método de cambio de comportamiento es cualquier proceso que tiene el potencial de influir en los determinantes psicológicos. [5] Los determinantes psicológicos son variables teóricas en la cabeza de las personas, comparables a los factores de riesgo en epidemiología, pero que solo incluyen variables psicológicas. Ejemplos de tales determinantes son la actitud, la percepción del riesgo (que de hecho es un elemento del determinante de la actitud según el enfoque de la acción razonada ), la autoeficacia y el hábito . Estos determinantes se incluyen en las teorías de la explicación del comportamiento, como el enfoque de acción razonada y el modelo de creencias sobre la salud.. Otras teorías explican cómo se pueden cambiar dichos determinantes, como la teoría cognitiva social (que de hecho también es una teoría para explicar la conducta), el modelo de probabilidad de elaboración y el modelo de proceso paralelo extendido . Ejemplos de métodos de cambio de comportamiento bien conocidos y aplicados con frecuencia son las apelaciones al miedo , la comunicación persuasiva y el modelado .
El concepto de un método de cambio de comportamiento se puede ilustrar, por ejemplo, utilizando la metáfora del ejercicio físico. Cuando una persona quiere tener bíceps más grandes , puede usar una mancuerna y realizar ejercicios. Estos ejercicios provocan cambios en el bíceps que hacen que crezca. El principio subyacente de que ejercitar un músculo hace que crezca (en pocas palabras) se llama método de cambio. Por supuesto, este método puede tener una variedad de aplicaciones diferentes dependiendo del músculo que la persona quiera entrenar. Además, existen ciertos parámetros que deben cumplirse para que los ejercicios sean efectivos.
Es importante darse cuenta de que no existe un "método dorado de cambio de comportamiento". Aunque algunos métodos de cambio de comportamiento, como el modelado, se pueden utilizar para apuntar a varios determinantes, no existe un método capaz de influir en todos los determinantes. Además, según el contexto y la población objetivo de una intervención, y las aplicaciones prácticas que se pueden utilizar, algunos métodos pueden ser opciones más apropiadas para influir en un determinante que otros. [5] Sin embargo, se puede decir que, en general, incluir más métodos de cambio de comportamiento aumenta la eficacia de una intervención. [6] [7] [8]
El progreso en la ciencia del cambio de comportamiento se logra mediante la acumulación de hallazgos de muchas evaluaciones de intervención. [9] Estos resultados se pueden integrar en un metanálisis , lo que permite que surjan los métodos más efectivos. Por supuesto, esto requiere que los psicólogos utilicen un vocabulario más o menos estandarizado. Las descripciones de los métodos de cambio de comportamiento y sus definiciones proporcionan ese vocabulario, lo que mejora la precisión de los metanálisis. La taxonomía de Abraham y Michie [4] y el mapeo de intervenciones proporcionan vocabularios conocidos . [5]Sin embargo, tenga en cuenta que no todas las taxonomías contienen todos los aspectos relevantes de los métodos de cambio de comportamiento. Por ejemplo, la taxonomía de Abraham y Michie no incluye (todavía) parámetros de eficacia. [10]