El estrés crónico es la respuesta a la presión emocional sufrida durante un período prolongado de tiempo en el que un individuo percibe que tiene poco o ningún control. Implica una respuesta del sistema endocrino en la que se liberan corticosteroides . Si bien los efectos inmediatos de las hormonas del estrés son beneficiosos en una situación particular a corto plazo, la exposición prolongada al estrés crea un alto nivel de estas hormonas. Esto puede provocar presión arterial alta (y posteriormente enfermedades cardíacas), daño al tejido muscular, inhibición del crecimiento [1] y daño a la salud mental .
Desarrollo historico
Hans Selye (1907-1982), conocido como el "padre del estrés", [2] se le atribuye el primer estudio e identificación del estrés. Estudió los efectos del estrés sometiendo a los ratones de laboratorio a varios factores estresantes físicos, antigénicos y ambientales, que incluyen ejercicio excesivo, inanición y temperaturas extremas. Determinó que, independientemente del tipo de estrés, los ratones exhibían efectos físicos similares, incluido el deterioro de la glándula del timo y el desarrollo de úlceras . [2] Selye luego desarrolló su teoría del síndrome adaptativo general (GAS) en 1936, conocido hoy como "respuesta al estrés". Concluyó que los seres humanos expuestos a un estrés prolongado también podrían experimentar un colapso del sistema hormonal y, posteriormente, desarrollar afecciones como enfermedades cardíacas y presión arterial elevada . [3] Selye consideró estas condiciones como "enfermedades de adaptación", o los efectos del estrés crónico causado por niveles elevados de hormonas y sustancias químicas. [2] Su investigación sobre las respuestas al estrés agudo y crónico introdujo el estrés en el campo médico. [2]
Fisiología
Los animales expuestos a eventos angustiantes sobre los que no tienen control responden liberando corticosteroides . [4] Se activa la rama simpática del sistema nervioso, que también libera epinefrina y norepinefrina. [1]
El estrés tiene un papel en los seres humanos como método de reacción ante situaciones difíciles y posiblemente peligrosas. La respuesta de "lucha o huida" cuando uno percibe una amenaza ayuda al cuerpo a ejercer energía para luchar o huir para vivir otro día. Esta respuesta se nota cuando las glándulas suprarrenales liberan epinefrina, lo que hace que los vasos sanguíneos se contraigan y aumente la frecuencia cardíaca. Además, el cortisol es otra hormona que se libera bajo estrés y su propósito es elevar el nivel de glucosa en sangre. La glucosa es la principal fuente de energía para las células humanas y su aumento durante el tiempo de estrés tiene el propósito de tener energía disponible para las células hiperactivas. [5]
También se sabe que el estrés crónico está asociado con una pérdida acelerada de telómeros en la mayoría de los estudios, pero no en todos. [6] [7]
Respuesta
Los diferentes tipos de factores estresantes, el momento (duración) de los estresores y las características personales genéticas heredadas influyen en la respuesta del eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal a situaciones estresantes. El eje hipotalámico-pituitario-tiroideo y otros ejes endocrinos también participan en la respuesta al estrés. Aquellos con antecedentes ricos tienen una respuesta más fuerte al estrés que aquellos en los estratos más bajos. [8] [ cita requerida ]
La resiliencia en el estrés crónico se define como la capacidad de lidiar y afrontar el estrés de una manera saludable. [9] Hay seis categorías de recursos que afectan los recursos de afrontamiento de un individuo: [9]
- Personalidad ( empatía / simpatía , compromiso, optimismo )
- Rasgos relacionados con el ego ( autoestima , autoconfianza , autocontrol )
- Conectividad social ( red social , soporte disponible)
- Puntos de vista culturales ( creencias religiosas , creencias morales)
- Habilidades conductuales (habilidades sociales , respuesta al manejo de las emociones)
- Otro (nivel socioeconómico , salud general)
Síntomas
El estrés crónico hace que el cuerpo permanezca en un estado de alerta constante, a pesar de no estar en peligro. El estrés prolongado puede perturbar los sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular, del sueño y reproductivo. [10] Otros síntomas que las personas pueden experimentar incluyen ansiedad , [10] depresión , [11] tristeza, [10] ira, [10] irritabilidad, [10] aislamiento social , dolor de cabeza, [10] problemas de la piel, problemas menstruales , [12 ] dolor abdominal , dolor de espalda y dificultad para concentrarse. [13] Otros síntomas incluyen ataques de pánico o un trastorno de pánico . [11] El estrés crónico puede aumentar el riesgo de una persona de padecer trastornos psiquiátricos y algunos trastornos físicos como enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial y diabetes. [10] [11]
Dado que el estrés crónico se debe a una amplia variedad de factores ambientales, nutricionales, químicos, patológicos o genéticos [14] , se puede dañar una amplia gama de sistemas fisiológicos. [15] El estrés puede causar cosas como atrofia de los músculos, empujar al cuerpo a almacenar energía en forma de grasa y mantener el nivel de azúcar en sangre anormalmente alto. [ cita requerida ] Todos estos son síntomas de diabetes . La sobreexposición a glucocorticoides también puede causar hipertensión (presión arterial alta) y aterosclerosis , lo que aumenta el riesgo de ataque cardíaco. [ cita requerida ]
El estrés crónico también reduce la resistencia a las infecciones y la inflamación, e incluso puede hacer que el sistema inmunológico se ataque a sí mismo. [dieciséis]
En cuanto a los efectos en el cerebro, el estrés crónico inhibe el crecimiento de neuronas dentro del hipocampo (lo que afecta la memoria ). También suprime las vías neuronales activas en la cognición y la toma de decisiones, acelerando el envejecimiento. Además, el estrés crónico empeora el daño causado por un accidente cerebrovascular y puede provocar trastornos del sueño . (El cortisol provoca vigilia, por lo que la sobreexposición provoca insomnio inducido por el estrés). [17]
Ver también
- Reacción aguda al estrés
- Cognición perseverativa
- Medicina psicosomática
- Psiconeuroinmunología
- Estrés (biología)
- Por qué las cebras no desarrollan úlceras (libro)
Referencias
- ↑ a b Carlson, Neil R. (2013). Fisiología del comportamiento (11ª ed.). Boston: Pearson. págs. 602–6. ISBN 978-0-205-23939-9. OCLC 879099798 .
- ^ a b c d Szabo, Sandor; Tache, Yvette; Somogyi, Arpad (septiembre de 2012). "El legado de Hans Selye y los orígenes de la investigación sobre el estrés: una retrospectiva 75 años después de su breve e histórica" Carta "al editor de Nature " (PDF) . Estrés . 15 (5): 472–8. doi : 10.3109 / 10253890.2012.710919 . PMID 22845714 . Archivado desde el original (PDF) el 26 de noviembre de 2019 . Consultado el 13 de noviembre de 2016 .
- ^ "Hans Selye" . Encyclopædia Britannica . Encyclopædia Britannica, Inc. 22 de julio de 2010 . Consultado el 8 de noviembre de 2016 ..
- ^ McEwen, Bruce S. (julio de 2007). "Fisiología y neurobiología del estrés y la adaptación: papel central del cerebro" . Revisiones fisiológicas . 87 (3): 873–904. doi : 10.1152 / physrev.00041.2006 . PMID 17615391 .
- ^ Tsigos, Constantine; Chrousos, George P. (octubre de 2002). "Eje hipotalámico-pituitario-adrenal, factores neuroendocrinos y estrés" . Revista de Investigación Psicosomática . 53 (4): 865–71. doi : 10.1016 / s0022-3999 (02) 00429-4 . PMID 12377295 .
- ^ Notterman, Daniel A .; Mitchell, Colter (octubre de 2015). "Epigenética y comprensión del impacto de los determinantes sociales de la salud" . Clínicas pediátricas de América del Norte (revisión). 62 (5): 1227–40. doi : 10.1016 / j.pcl.2015.05.012 . PMC 4555996 . PMID 26318949 .
- ^ Quinlan, Jacklyn; Tu, Mai Thanh; Langlois, Étienne V .; Kapoor, Mohit; Ziegler, Daniela; Fahmi, Hassan; Zunzunegui, Maria Victoria (30 de abril de 2014). "Protocolo para una revisión sistemática de la asociación entre el estrés crónico durante el curso de la vida y la longitud de los telómeros" . Revisiones sistemáticas (revisión). 3 : 40. doi : 10.1186 / 2046-4053-3-40 . PMC 4022427 . PMID 24886862 .
- ^ Blair C, Raver C (1 de diciembre de 2016). "Pobreza, estrés y desarrollo cerebral: nuevas direcciones para la prevención y la intervención" . 16 (3). Pediatría académica. doi : 10.1016 / j.acap.2016.01.010 . Consultado el 10 de mayo de 2020 . Cite journal requiere
|journal=
( ayuda ) - ^ a b Schetter, Christine Dunkel; Dolbier, Christyn (septiembre de 2011). "Resiliencia en el contexto del estrés crónico y la salud en adultos" . Brújula de Psicología Social y de la Personalidad . 5 (9): 634–52. doi : 10.1111 / j.1751-9004.2011.00379.x . PMC 4494753 . PMID 26161137 .
- ^ a b c d e f g "NIMH» 5 cosas que debe saber sobre el estrés " . www.nimh.nih.gov . Consultado el 20 de noviembre de 2019 .
- ^ a b c Cohen, Sheldon; Janicki-Deverts, Denise; Miller, Gregory E. (10 de octubre de 2007). "Estrés psicológico y enfermedad". JAMA . 298 (14): 1685–7. doi : 10.1001 / jama.298.14.1685 . PMID 17925521 .
- ^ "El estrés y su salud: Enciclopedia médica MedlinePlus" . medlineplus.gov . Archivado desde el original el 11 de diciembre de 2019 . Consultado el 30 de abril de 2020 .
- ^ "El estrés y su salud: Enciclopedia médica MedlinePlus" . medlineplus.gov . Archivado desde el original el 11 de diciembre de 2019 . Consultado el 25 de octubre de 2019 .
- ^ "El estrés crónico pone en riesgo tu salud" . Mayo Clinic . Consultado el 30 de abril de 2020 .
- ^ www.apa.org https://www.apa.org/topics/stress/body . Consultado el 5 de mayo de 2021 . Falta o vacío
|title=
( ayuda ) - ^ Rohleder, Nicolas (2016). "Enfermedad y estrés crónico". Conocimientos sobre la biología neuroinmune . págs. 201–214. doi : 10.1016 / B978-0-12-801770-8.00009-4 . ISBN 9780128017708.
- ^ "BrainFacts" . www.brainfacts.org . Consultado el 30 de marzo de 2019 .